🔔減脂可以吃韓式料理嗎？🔔 好多人以為減脂階段只能在家自煮，雖然確實這樣做可以更快速的達到減脂的目的 但，美食也不能省對吧😝 外食聚餐吃什麼？今天就選「韓式料理」吧！ 下班後看著韓劇中的美食不知不覺都會吞了好幾下口水；之後就會拿起手機搜尋好吃的「韓料」餐廳。但是減脂期間「韓料」應該要注意什麼？ 隱藏地雷有哪些呢？ ⚠️隱藏地雷大公開： 1. 韓式烤肉的五花肉 ➡️ 韓式烤肉通常最喜歡油脂較多的五花肉、三層肉。菜單也會有多種不同口味，可能事先以大量韓式辣醬醃漬過。 ⚠️ 相對低脂肉，一份肉類吃下肚可能就會多出10-15克的油脂啊啊啊～😱 2. 韓式辣炒年糕 ➡️ 年糕屬於澱粉類。但是他屬於體積小而高密度的食物😱😱😱非常容易爆量！吃個十條.. 就接近一碗飯的熱量 再加上辣炒年糕都會裹上厚厚的韓式辣醬，還會再加熱量上去呢… 3. 韓式小菜吃到飽 ➡️ 在韓式料理店最開心的莫過於小菜可以吃到飽。 ⚠️你以為你吃的是小菜？殊不知是澱粉…. Ex: 拔絲地瓜、辣炒甜不辣、粉粿、辣醬馬鈴薯、醬煮南瓜 4. （調味料）韓式辣醬 ➡️ 若仔細看營養標示，成份最多的就是「 #麥芽糖漿 」 因此韓式辣醬算是含糖量極高的醬料呢。 ✅四大韓料輕盈首選： 1. 銅盤烤肉（555大卡） 2. 韓式豆腐鍋（550大卡） 3. 石鍋拌飯（700大卡） 4. 韓國飯捲（500大卡） ⚠️以上三項也能自己控制飯量，飯少一半熱量還能降低唷！ ⚠️石鍋拌飯可以跟店家說醬料少一半，可以減少隔天水腫的可能 今天分享了許多聚餐時我最愛的韓式餐廳，這樣一來減脂聚餐也不怕啦～ 你們還有什麼推推的韓式餐廳嗎？歡迎在底下留言跟我分享☺️ #營養師 #韓式料理 #四米大石鍋拌飯專賣 #涓豆腐 #石鍋拌飯 #海鮮豆腐鍋 #雪嶽山 #銅盤烤肉 #咪咪紫菜捲 #韓式飯捲 #熱量控制 #外食 #健康均衡飲食 #營養師推薦 #營養資訊 #減脂 #momo營養師到處吃

📍Taipei 101美食街· 雪嶽山韓式料理 - 銅盤烤肉（牛/豬/雞/羊）250💰 （只能在爐台吧區用餐🍴） - 台北101地下街也有韓食料理🇰🇷 平價的銅盤烤肉🥩 小菜可以自己選三樣而且都很好吃 我真的可以為了小菜去吃哈哈哈 有機會也會想要吃其他的料理 這間真的還不錯吃烤肉份量對我來說蠻剛好的 - 推薦指數（五分滿分） 💎💎💎（送餐速度快小菜好吃） - #以食惠友🤤

#哈摩尼韓食堂 #台南道地韓式料理🇰🇷 部落客朋友大力推薦的，在新光三越新天地附近，比我想像還氣派，我跟瓜瓜說：「這間看起來就很貴😂」 我們兩個女生點了幽浮鍋跟海鮮煎餅 雙人這樣的份量剛剛好 🛸幽浮鍋-598元 🛸海鮮煎餅-200元 🔺另收一成服務費 🔺小菜吃到飽 幽浮鍋中間是部隊鍋，可以加飯增添飽足感 鍋邊有蛋、邪惡拉絲起司😈🧀️ 還有雞肉跟烤肉，我覺得烤肉的肉質不錯 很嫩，調味吃起來也很銷魂 有選擇障礙可以吃幽浮鍋 韓式小菜走粗飽路線 我個人不愛 韓式飲料推薦養樂多口味（藍色鋁罐） 每次選飲料都會選它 哈摩尼適合四個人以上的家人朋友聚餐 能吃到比較多樣，氛圍也不錯 下次想再試試人蔘雞🐔 #單人韓式推薦 我個人推薦南紡 #雪嶽山 的銅盤烤肉 雪嶽山L型吧台式，會有人員加湯調火🔥 小菜非常好吃，有韓式辣蘿蔔 單人去很自在舒服，CP值很高/250左右 多人聚餐就不太適合溜 #台南韓式 #台南美食 #哈摩尼韓食堂 #🇰🇷