0904華爾街日報

*【美國8月招聘步伐大幅放緩】
美國8月份非農就業人數僅增加23.5萬，遠低於經濟學家估計的增加72萬。在Delta變異毒株引發新冠病例激增期間，僱主大幅縮減了招聘。
https://tinyurl.com/ygbvt9pp

*【8月就業報告或破壞美聯準會在9月宣布縮減購債規模的計劃】
美國8月份就業增長放緩可能破壞美聯準會在下次政策會議上開始逆轉其寬鬆貨幣政策的計劃，但穩定的招聘步伐仍可能促使官員們在今年晚些時候開始縮減購債規模。
https://tinyurl.com/yjvdh4q4

*【美國股市會再現9月魔咒嗎？投資者擔憂不已】
股市看起來有望在9月創出新高，但華爾街瀰漫的恐懼感卻十分明顯。
https://tinyurl.com/yejnds6r

*【日本首相菅義偉將辭職】
日本首相菅義偉表示，他將不會尋求連任執政黨總裁，這實際上結束了他僅一年時間的任期，並使華盛頓最重要的盟友之一再次面臨政治不穩定的風險。
https://tinyurl.com/yz63t9nq

*【俄羅斯威脅蘋果、Google若不刪除支持納瓦尼應用將被罰款】
俄羅斯國家通信審查機構威脅，若蘋果公司和Google不刪除反對派領導人納瓦尼支持者開發的應用程式，將對這兩家公司處以罰款，並指責它們干涉選舉。
https://tinyurl.com/yk42vu9z

*【Moderna申請加強針使用一半劑量，FDA正在權衡】
Moderna表示，正請求FDA批准50微克劑量的加強針，該劑量是前兩針的一半。知情人士稱，FDA目前尚未做出最終決定。
https://tinyurl.com/yea5e4a9

*【研究發現接種兩劑新冠疫苗後新冠長期症狀風險減半】
一項新的研究顯示，接種兩劑新冠病毒疫苗者出現所謂的新冠長期症狀的風險幾乎下降了一半。
https://tinyurl.com/yhdlz5rd

*【中國將設立北京證券交易所，把投資導向創新企業】
習近平宣布了這一消息。在美國融資機會減少的情況下，中國此舉意在將投資引向有發展前途的初創科技公司。
https://tinyurl.com/ye4p9hdw

*【財新8月中國服務業PMI降至46.7，為去年4月後首次收縮】
財新中國8月份服務業PMI降至46.7，顯示服務業產出重現實質性收縮，為去年4月後首次。供給、需求、出口、就業等指標悉數收縮，顯示疫情反撲壓制明顯。
https://tinyurl.com/yfsf2we8

*【報導：北京市政府考慮控股滴滴】
彭博援引未具名消息來源報導稱，北京市政府正在研究投資滴滴，讓國有企業控股這家網約車公司。
https://tinyurl.com/yf25rotc

*【蘋果公司就App Store規則作出讓步，未來恐面臨更大紛爭】
即使蘋果公司調整App Store規則已有一周時間，圍繞這家iPhone生產商市場影響力的核心博弈仍有待一位美國聯邦法官以及歐盟和美國議員作出決定，而且對該公司意見最大的批評者還沒有被說服。
https://tinyurl.com/yeveyqo4

*【中芯國際擬在上海成立晶圓生產合資公司，項目總投資88.7億美元】
中芯國際計劃在上海自由貿易區成立一家生產晶圓的合資公司，項目總投資將達到約88.7億美元。
https://tinyurl.com/yheobtf4

*【中國的電動車雄心並非白日夢】
中國本土電動汽車製造商開始拼技術和產品設計，在電動時代，中國著實有機會把外國品牌甩到後面。
https://tinyurl.com/yfts9htj

*【晶片短缺之下，福特汽車和通用汽車縮減生產】
由於晶片短缺，福特汽車和通用汽車暫停部分卡車工廠生產並減少工人班次以縮減產量。
https://tinyurl.com/yew5ev6c

*【比特幣最新漲勢為何受阻於5萬美元？】
一個緣由就是，投資者正轉戰到加密貨幣市場的其他陣地。
https://tinyurl.com/yfj84whj

*【京東將以5.134億美元收購中國物流資產的控股權】
京東集團將以39.9億港幣（5.134億美元）的價格收購中國物流資產控股有限公司的控股權，該交易將觸發一項收購要約。
https://tinyurl.com/ygt22nax

*【電動車電池爭奪戰催生鋰市場繁榮】
今年，受電動汽車銷量增長推動，用於充電電池的碳酸鋰的價格上升一倍有餘。與大多數大宗商品相比，鋰更有可能成為「新石油」。
https://tinyurl.com/yepp4bv4

*【SPAC熱潮退卻，初創市值蒸發750億美元】
SPAC熱潮已經退卻。分析顯示，在2月中旬以前完成合併的137家SPAC的總市值已經蒸發25%，市值回落幅度上個月一度超過1,000億美元。
https://tinyurl.com/yjrdpjnk

*【銅多頭頭寸減少，曾經火爆的市場降溫】
投機者最近將看漲銅價的押注壓至一年多來的最低水平，這表明交易員擔心更多的供應將使今年的價格漲勢降溫。
https://tinyurl.com/yjk2gpma

*【雪佛龍和邦吉公司計劃組建合資企業，製造可再生燃料給料】
雪佛龍公司和邦吉公司公布了組建合資企業的計劃，以幫助滿足對可再生燃料的需求並開發碳強度較低的給料。
https://tinyurl.com/yz3nk9ho

*【中國警告美國氣候特使John Kerry，氣候合作取決於兩國整體關係】
作為東道主的中國一再警示稱，氣候合作不能脫離中美兩國之間的地緣政治關係來談。儘管John Kerry表示兩國在11月氣候峰會召開之前的工作級別會談卓有成效。
https://tinyurl.com/yhnus9u9

嗨，我是養鴿，這是20210311改版懶人包及見解，我只講我覺得需要知道的地方。

【非戰場改動】

1. 移動面板支援動態跟隨

操作設置-移動搖桿中心

● 訓練場把「移動搖桿中心」調成「跟隨」後再使用移動鍵，去看看有沒有覺得比較好，這跟哈密瓜一樣有些人喜歡，有些人不喜歡

2. 技能面板橫向邊距調整

介面設置-調整技能面板邊距

● 可以整個移動你的技能面板，專玩納克的玩家可以考慮將技能面板往上抬些，讓一技能往下瞬時會比較不卡。

3. 結算按讚功能新增吐槽功能

● 這個雖然沒什麼用，也不會記錄到挑戰者檔案裡，但會一堆人去按

4. 新增模式-沙灘皮皮球

5. 覺醒系統

● 現在可以用少量的覺醒石去覺醒該造型覺醒等級內的任意特性，就是你覺醒石不多不夠直接升級時可以先去用少少的覺醒石去選你想要的覺醒特性

6. 大廳音樂

● 好吵 乾 好吵 真的好吵RRR 此為個人主觀感受。

【戰場改動】

1. 視野魔石2.0

「跟視野魔石1.0一樣，中路外塔被拆後家裡外圍會有兩個小精靈可以踩。」

偏上塔的小精靈會看藍區
偏下塔的小精靈會看紅區
視野持續時間為40秒
冷卻時間為75秒
冷卻完後可以再去踩

「踩完家裡外圍的小精靈後，自家藍區/紅區 的視野魔石可以再踩一次，會得到往魔龍/凱薩區的一次性移動視野」

視野持續時間40秒內只能使用一次

● 偵隱效果有無我今天會測試看看，畢竟 I am 蝙蝠俠王。

2. 小地圖升級

新增一塔後補包的圖示展示（僅顯示己方補包）
新增英雄的血量狀態展示(敵我雙方皆顯示)

● 不用把地圖滑過去，只要看小地圖，就能知道敵我的血量，可以更快速做當下的判斷，這個讚。

3. 戰場小精靈

排位賽/5V5對戰地圖中會隨機生成最多 3 個戰場小精靈
戰場小精靈觸碰後可得跟本局無關，不知道什麼的獎勵
戰場小精靈持續時間為 12 分鐘
戰場小精靈有單日獲取上限，次數還不清楚，幫補充。

【傳說裝備改動】

1. 元素之刃 及 密咒之刃

元素之刃
合成總價：920 → 820
魔法攻擊：60 → 50

密咒之刃
合成總價：2190 → 2100
魔法攻擊：200 → 180
新增屬性：+5% 跑速

● 少 20AP 還可接受但多 5%跑速 很棒棒，本來會出密咒的角色依舊會出，補充個小知識，會出密咒的角色基本上第一件出元素之刃並直上密咒較佳，除非你需要先速上功能型裝備(如拘魂)，那就先元素再功能裝。

2. 聖騎戰盾 及 護衛軍戰盾

聖騎戰盾
被動與護衛軍戰盾互換，改為 降低周圍敵人30%攻速。

護衛軍戰盾
物理防禦：360 → 300
被動與聖騎戰盾互換，改為 受到攻擊降低攻擊者30%攻速和15%跑速。
減少跑速效果：持續 3 →2 秒。

● 需要冷卻的技能型坦克(薩尼、伯頓、馬洛、塔拉等) 依舊要出有冷卻的聖騎戰盾
● 對冷卻需求還好的戰士可考慮以下幾件物理類型坦裝
反甲(一套爆發型，葉娜等)
護衛軍(持續輸出型，夜叉、呂布等)
岩盾(版本神裝，只要你戰坦有考慮坦裝，優先岩盾)

3. 衝鋒戰甲

物理防禦：200 → 225
新增屬性：+5%跑速
被動每層受攻擊增益BUFF的加速：2% → 1%

● 依舊雞肋，除了超人以外沒什麼人適合這件

4. 長生護符

合成途徑：生命護脛 + 生命項鍊 + 鐵甲 → 生命護脛 + 生命項鍊 + 魔力手鐲
裝備屬性：2000生命 + 100物理防禦 → 2000生命 + 10%冷卻縮減

● 讚啦，畢竟會需要回血的角色通常都很吃技能冷卻，有冷卻的坦裝太少，塔拉要更靠夭了。

5. 炎魔戰甲

物理防禦：200 → 225

● 會出火斗的依舊會出，不會出的依舊不出

6. 炎魔戰斧

物理防禦：300 → 250
新增屬性：+250生命

● 這是BUFF

【傳說魔紋改動】

1. 強化恢復

生命回復從 640+ 每等級增加20 → 固定660

● 你要不要順便把名字改成普通恢復，強化恢復已死，有事找寶珠。

2. 聖靈召喚 及 叢林遊俠

聖靈召喚
聖靈射程 8.5m → 9.5m

叢林遊俠
傷害數值：10% → 8%自身最大生命值

● 這個改動只會影響射手，其他不用理，亥犽一樣叢林遊俠，其他持續普攻型射手以小精靈/死亡詛咒為主，防刺選神聖守護。

3. 級高一籌

兵線野怪的收益減少40% → 25%

● 我來科普一下，一般會有什麼方式獲得金錢/經驗

兵線
野怪
龍
塔
擊殺/助攻

再來 對輔助最重要的是以下這兩種

戰場中 遊戲時間30秒後 每秒跳錢跳經驗
輔助寶石 遊戲時間30秒後 每3秒跳錢跳經驗

級高一籌只要角色八等過後就不會有兵線及野怪收益減少問題

假設遊戲時間 8 分鐘時
買了輔助裝掛在溫泉塔裡不動，約莫 7 等 2,100 元
買了輔助裝正常吸野吸兵沒什麼擊殺助攻推塔，約莫 9 等 3,300 元
這 1,200 元的差距當作是兵線/野怪收益
假設今天出了級高一籌，收益減損為 1,200*0.25 = 300 元

何謂 300 元的差距?
你只要多得到
對面 1 個 BUFF + 1個小野
對面 3 個小野
對面 1 顆人頭
任何一種價值就超過 300 元

所以我判斷這個版本會多一套可行性玩法「級高一籌輔助」，弗洛倫、星葵、瑞克、龍馬等等兩等很強的英雄都可以嘗試看看。

當然你也要衡量一下你的角色出其他三階魔紋效果是不是更出類拔萃。

4. 死亡詛咒

第二段傷害：80（每級+8）（+0.5額外物理攻擊）（+0.3魔法攻擊）→ 6%目標已損失生命，自身每100額外物理攻擊或200魔法攻擊增加1%

● 大概對方 35% 血以下時死亡詛咒傷害比上個版本高，反之較低，會出死亡詛咒的刺客角不用換，但其他角色要考慮一下。

【傳說英雄改動】

1. 瑪迦

改善普通攻擊的動畫節奏。
改善一技能的技能緩存機制，使一技能和其他技能的連招更加流暢。
改善二技能的操作手感，在施放時間的轉向更加靈活。
改善二技能的範圍圈，使其與實際判定範圍更加符合。
改善二技能的機制，使得技能飛出時只打出傷害，在噬魂蟲返回體內時才獲得回血效果，與實際特效表現更加相符。

大招期間不再能使用普攻。
大招期間可以移動施放一技能（且無技能僵直）。

被動
移除被動：瑪迦每損失5%生命，獲得1.5%跑速和1%冷卻縮減。
新增被動：

普通攻擊造成（1.0物理攻擊 + 0.1魔法攻擊）的魔法傷害

瑪迦的一技能和大招每命中一個單位就能獲得一層深淵印記（命中每個英雄獲得三層），每層印記提升自身10（每級+3）點魔法攻擊和5點移動速度，持續8秒。

印記滿時，前6層累積的印記屬性增加一倍。

一技能
新增效果：該技能每命中一個英雄單位，將減少二技能1.5秒冷卻時間（命中每個非英雄單位減少0.5秒冷卻時間）

魔法傷害：450/540/630/720/810/900（+0.7魔法攻擊）→ 375/440/505/570/635/700（+0.5魔法攻擊）
冷卻時間：7/6.7/6.4/6.1/5.8/5.5 秒 → 6/5.8/5.6/5.4/5.2/5 秒

二技能
魔法傷害：330/395/460/525/590/655（+0.55魔法攻擊）→ 225/265/305/345/385/425（+0.35魔法攻擊）

回復生命值：180/240/300/360/420/480（+0.35魔法攻擊）→ 180/240/300/360/420/480（+0.35 魔法攻擊）（+已損失生命值5%）

命中非英雄的回復比例：1/3 → 1/2
冷卻時間：5秒 → 8秒

大絕
移除施放瞬間的回血，以及結束時的高額減速

瑪迦進入幽影狀態，瞬間造成 325/450/575（+0.45魔法攻擊）的魔法傷害，並增加自身20%跑速，持續2秒。結束幽影狀態時，對周圍敵人造成等量的魔法傷害和1秒沉默效果。

● 新版本最值得嘗試的英雄非瑪迦莫屬
乍看之下所有招式傷害都被下修，而且大絕還被拔回血
但取而代之的是二技能回血比較不反人類
加上「624AP的滿等滿層被動」，若出了皇冠就是 842 AP ！！！！

你們懂 624AP 、 842AP 是什麼概念嗎？
傳說對決AP增益最高且造價 2,990 的裝備「神聖法典」只有 400 AP
而且瑪迦被動不算難疊

我是判斷瑪迦出個密咒爆裂皇冠就要飛到外太空去了喇，究竟大瑪迦時代會不會來臨，我們拭目以待。

2. 埃羅

被動
強化突進普攻傷害：1.5 物理攻擊 → 1.3 物理攻擊
最遠鎖定距離 5m → 4m
【狂暴】移除了降低物防的效果。
【狂暴】每層增加12%攻擊速度 → 每層7~14%攻擊速度(隨英雄等級成長)
移除了技能吸血機制，在技能的生命回復上有所補足
透過鎖定範圍特效和血條下方能量指示強化突進普攻的觸發情況

一技能
手感調整：未命中英雄時不再觸發橫掃效果（以及橫掃的技能僵直）
突進過程不可選中 → 突進過程霸體
生命回復：每命中一個英雄回復6%自身已損失生命 → 每命中一個英雄回復4%自身已損失生命（+0.4額外物理攻擊），非英雄單位衰減75%

二技能
手感調整：僵直縮短且劈砍過程中可以緩存其他技能/普攻
使用後強化下次普攻為突進
強化狀態下每命中一個敵人返還一層【狂暴】，最多5層
生命回復：每命中一個英雄回復12%自身已損失生命 → 每命中一個英雄回復8%自身已損失生命（+0.8額外物理攻擊），非英雄單位衰減75%
物理傷害：250/300/350/400/450/500（+1.8物理攻擊）→ 200/240/280/320/360/400（+1.5物理攻擊）

大絕
手感調整：下衝動畫期間可以緩存技能/普攻
空中每次造成傷害的同時造成20%減速持續0.5秒

● 埃羅最主要的問題的確是手感問題，這個版本雖然將回血、傷害下修，但最重要的手感問題有改善以及大絕空中造成傷害時會緩速，有望讓埃羅回來看看凱薩路/打野/級高一籌輔助，但仍需實測。

3. 安格列

被動
印記觸發傷害：200~500（+1.1額外物理攻擊）→ 120~540（+0.5物理攻擊）
護盾：200~500（+1.0物理攻擊）→ 自身15%最大生命值

一技能
手感調整：施法僵直縮短
物理傷害：350/400/450/500/550/600（+1.3額外物理攻擊）→ 150/180/210/240/270/300（+1.0物理攻擊）

二技能
手感調整：施法僵直縮短
第一段傷害：260/280/300/320/340/360（+0.6額外物理攻擊）→ 150/175/200/225/250/275（+0.5物理攻擊）
第二段傷害：400/450/500/550/600/650（+1.1額外物理攻擊）（+16%目標已損失生命）→ 300/350/400/450/500/550（+1.0物理攻擊）（+12%目標已損失生命）

大絕
手感調整：擊退和變身生效時間提前，施法僵直縮短，落地動畫期間可以緩存技能/普攻
減傷效果：5/10/15% → 固定15%
物理傷害：300/450/600（+1.6額外物理攻擊）→ 100/200/300（+1.2物理攻擊）
擊退時間：1秒 → 0.75秒

● 整體傷害換算下來後算是小幅下修，但手感變好，被動護盾變高，大絕減傷前面就有15%，訓練場實測後，手感的確是變好了一點 點點點，算是加強前中期，後期一樣差不多，手感再改善一點點就能直接T1，現在整體估測T2。

4. 閃電俠

二技能
最後一段造成雙倍傷害 → 從第二下開始，每下遞增10%傷害
魔法傷害：125/150/175/200/225/250（+0.25魔法攻擊）→ 125/150/175/200/225/250（+0.2魔法攻擊）
冷卻時間：6.5/6.2/5.9/5.6/5.3/5 秒 → 固定5秒

● 閃電俠二技能是揍五下
所以舊版是：1+1+1+1+2=6
新版：1+1.1+1.21+1.331+1.4641=6.1051
但是傷害結構改成遞增對閃電俠來講算小小BUFF
因為閃電俠中後期 進場一套不一定能打完二技能全段的傷害，可能打到一半可能就要直接開大絕了

● 一樣需要看陣容，對面後排越多時越讚，對面出狄拉克的時候拿閃電俠去揍最爽。

5. 阿塔

被動 海之子
普攻附帶傷害：40（+0.5%最大生命）→ 10（+1%最大生命）

一技能
基礎傷害：150/180/210/240/270/300（+5.5%(每級+0.5%)最大生命） → 125/140/155/170/185/200（+5%(每級+1%)最大生命）
命中複數英雄時的衰減移除

二技能
減速效果：60% → 50%
暈眩效果：1秒 → 0.75秒
冷卻時間：11/10.4/9.8/9.2/8.6/8 秒 → 10/9.5/9/8.5/8/7.5 秒

● 前期差不多，後期變強一點點，整體而言跟上個版本不會差太多，對方沒有弗洛倫的時候可以去凱薩路測測看。

6. 古木

被動
移除回魔，改為每秒2%生命回復以及60點跑速。

一技能
物理傷害：250/300/350/400/450/500（+0.8物理攻擊）→ 4/5/6/7/8/9 %最大生命（+0.75物理攻擊）
護盾：8%自身最大生命 → 6%自身最大生命
冷卻時間：6/5.5/5/4.5/4/3.5 秒 → 固定4 秒
魔力消耗改為固定40

二技能
物理傷害：240/310/380/450/520/590（+0.95物理攻擊），命中複數單位+50%傷害 → 5/6/7/8/9/10 %最大生命（+1.0物理攻擊），命中複數單位（+6%最大生命）傷害
冷卻時間：9 → 10/9.6/9.2/8.8/8.4/8 秒
魔力消耗改為固定75

大絕
種子傷害：60/110/160（+1%最大生命）的物理傷害 → 40/80/120（+1%最大生命）的魔法傷害
護盾：20%最大生命 → 800/1600/2400
冷卻時間：40秒 → 50/45/40 秒

● 除了被動多了跑速、一技能冷卻固定四秒外，其他的資訊就把他當成前期傷害小幅下修，後期傷害增加，護盾小幅下修。要稍微堤防古木後期傷害，後面會變殺人樹，滿裝121灌下來會有個近5,000的傷害，可以嘗試看看輔助及凱薩路，估計T1~T2之間

7. 卡芬妮

被動
物理吸血效果：75% → 100%

一技能 脈衝炮
脈衝炮傷害：100/160/220/280/340/400（+1.0/1.05/1.1/1.15/1.2/1.25/1.3 物理攻擊）→ 80/160/240/320/400/480（+1.12/1.24/1.36/1.48/1.6/1.72 物理攻擊）
脈衝炮傷害機制：基礎值和成長值不可暴擊，超過1.0物理攻擊部分不可暴擊。

● 下修了後期脈衝炮傷害
滿裝一炮暴擊大概少 700 傷害，傷害約莫為 4,300->3,600。
沒暴擊的話會多 400 左右的傷害
舊版本 A2A 一套 約 8,600 左右的傷害
新版本 A2A 一套 約 7,200 左右的傷害

卡芬妮後期基本暴率為 72%，疊十層後 102% ，基本上沒暴算你衰
雖然物理吸血比例從 75% 調回 100%
但卡芬妮後期脈衝炮重要性更高，所以這個不算結構型改動，算下修。

雖然這是下修，但卡芬妮在射手位仍是不錯的選擇，原本給高手拿會太猛。

8. 靈靈

一技能
非主目標範圍爆炸比例：50% → 40%

● OK，小小下修，朕知道了

9. 布萊特

被動
印記真實傷害：12（每等級+1）（+0.1物理攻擊）→ 12（每升3級+2）（+0.08物理攻擊）

大絕
印記真實傷害：18（每等級+2）（+0.15物理攻擊）→ 18（每等級+1）（+0.12物理攻擊）
冷卻時間：60/50/40 秒 → 60/55/50 秒

● 算是小小平衡了一點，在打野中仍算稍強。

10. 提米

被動
加錢效果：25% → 20%

● 20%仍算不錯，但提米要看你家後排角給不給臉，你家後排角不錯你整場跟著他跑就可以穩定上分，如果你家後排角真的很 87 就是一起毀滅。

● 目前這個版本提米需不需要上 BAN 位可以聽我分析一下
最高段位 - 不用，因為大家經驗老到，對付提米陣我想是滿簡單的
高段位 - 可BAN可不BAN，不確定隊伍中的人會不會應付提米陣
其餘場 - 不用，因為後排角不夠強，提米會一起被毀滅，加上提米本身復活可能也放的很菜。那後排角夠強通常是什麼狀況，他開小號或代打，這個時候你不管 BAN 誰其實也不會差太多。

11. 愛里

被動
強化普攻：1.2物理攻擊 → 1.5物理攻擊

一技能
對非英雄的傷害提升：60% → 100%

二技能
移除傷害

大絕
移除攻速加成

● 呈海牛及邊緣所述，這樣改是小BUFF，團戰面會變強，單挑會變弱，反正單挑本來也就打不贏多少人。

● 強度待測試。

12. 莫托斯

一技能
優化強化普攻的指示器半徑和實際攻擊距離不相符的問題

大絕
落地後的僵直時間減少 0.4 秒

● 差不多。

13. 拉茲

一技能
技能傷害：480/540/600/660/720/780（+0.91魔法攻擊）→ 550/610/670/730/790/850（+1.0魔法攻擊）

二技能
降低魔防：50/90/130/170/210/250 → 50/80/110/140/170/200
冷卻時間：4/3.6/3.2/2.8/2.4/2 秒 → 固定3秒

大絕
技能傷害：720/900/1080（+1.37魔法攻擊）→ 800/1000/1200（+1.3魔法攻擊）

● 一套變痛一點點，前面二技能冷卻變短，但後面二技能冷卻變長，BUFF 了 7 等前但 NERF 了 7 等後，總結算小小下修。

14. 洛里昂

一技能
操作手感優化：現在每段1技能過程中的任意時刻，都可以使用2技能或者大招。

二技能
修改了黑魔球在體內時，二技能的施法機制：
任意施放 → 周圍有單位時才可以施放（避免挑戰者由於距離判斷不準而空放二技能的情況發現）

15. 星葵

被動
修復了被動強化普攻期間不能被大招打斷的bug
強化普攻在命中之前被打斷時(受控制或使用大招)，不會消耗印記層數

一技能
飛行狀態下的施放範圍：5m → 5.5m

二技能
衝刺狀態的位移和翻滾速度降低了10%

鉤空時可以更早地施放技能和普攻

敵方視角飛行狀態的圓周軌跡預警特效，視野和星葵角色的視野可見性一致 → 視野和抓住牆壁的龍魄爪的視野可見性一致（敵方可以更早得看到預警特效）

大絕
修復了傷害判定時間過長的問題。
在技能過程中新增一個展示向後位移終點的特效。

● 整體而言不算下修也不算上調，依舊 T1 雪球角，可 BAN 可不 BAN，跟刀鋒一樣，隊伍中都懂對付星葵的話，就可以簡單的讓星葵下課，不過還不曉得這個版本級高一籌星葵輔會有多煩，這點倒是滿值得期待，如果真的太煩那就需要 B 掉。

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約瑟夫‧布羅茨基詩中的巴洛克敘事　　◎蕭宇翔

　　

“It seems that what art strives for is to be
precise and not to tell us lies, because
its fundamental law undoubtedly
asserts the independence of details.”

from The Candlestick by Joseph Brodsky

｜賦格與俄語

布羅茨基曾自言，最早教會他詩歌結構的啟蒙老師即巴赫(J.S. Bach)。與其說音樂值得詩歌嚮往，不如說這是藝術具備的公分母，在這點上，布氏幾乎發展了一整套韻律理論，藉音樂的特性深刻地反觀詩歌。他認為：「所謂詩中的音樂，在本質上乃是時間被重組達到這樣的程度，使得詩的內容被置於一種在語言上不可避免的、可記憶的聚焦中。換句話說，聲音是時間在詩中的所在地，是一個背景，在這個背景的襯托下，內容獲得一種立體感。」(註一)「包括音質、音高和速度，詩歌韻律本身就是精神強度，沒有任何東西可以替代，它們甚至不能替代彼此。韻律的不同是呼吸和心跳的不同。韻式的不同是大腦功能的不同。」(註二)音樂是以音符與節拍承載時間，而對詩歌而言則是韻律和語氣，如何藉此重構時間(或說面對消逝)，此即作詩法。

從各種層面來講，巴赫的作曲法和布羅茨基的作詩法的確相像得不可思議。譬如巴赫窮盡一生不斷改進的的賦格曲式，宣示了一整個巴洛克時代的成就。賦格可分成兩大類：一種輕快簡單如舞曲，風格飄逸；另一種則結構嚴謹，由層層模進所交織串聯，厚重而壯麗。這兩種風格剛好可以蓋括布羅茨基一生的詩風。

如同巴赫的音樂，布羅茨基的詩風同樣既古典又現代，事實上，布氏認為：「現代主義無非是古典的東西的一種邏輯結果──濃縮和簡潔。」(註三)這是因為在俄羅斯，布氏生長的城市，彼得堡──基本上就是這樣一個混合體，古典主義從未有過如此充裕的空間去填充現代，幾百年裡義大利的建築師紛至沓來，抑揚格節奏在這裡自然如鵝卵石，布氏認為，彼得堡不僅是俄羅斯詩歌的搖籃，更是作詩法的搖籃，在曼德爾施塔姆的詩中足以看見彼得堡的天使壁畫、金色尖頂、柱廊、壁龕，當然還有文明的末日景觀。(註四)

於是我們看到布羅茨基在遵守嚴格韻律之餘，常以古典的耐心，巴洛克式的句法層層雕琢、延展，甚至在長詩〈戈爾布諾夫與戈爾恰科夫〉裡，將兩名精神病患的交談分切為片斷的組詩，相互衝突而又離不開彼此的兩人，類似區分大腦兩半球官能的對稱，這表現在詩章結構、內容的平行現象和各章編排的對稱與反差。十四章標題的總合構成了「十四行詩」一樣的文本。對稱嚴格之外，十四章的篇幅是均等的：各有一百行，第一章和第十三章例外，是九十九行。所有「對話」的各章都用十行詩節，每節各有五個同樣的對偶的韻腳，這無疑是强調二重性的又一種方法。(註五)巴赫以同樣的方式創作賦格曲並達到了登峰造極的境界，在音樂裡，這稱作對位法。總總精妙的巧合不僅讓我揣想，巴赫之於布羅茨基，是否如坂本龍一之於德布希，認為自己是前者的轉世。

然而，詩歌畢竟是獨立於音樂的另一種藝術，其最重要的素材不是音符與節拍，而是語言。布氏對於自己的母語同樣有著系統性的見解，他認為俄語是一種曲折變化非常大的語言，你會發現名詞可以輕易地坐在句尾，而這個名詞(或形容詞或動詞)的字尾會根據性、數和格的不同而產生各種變化。所有這一切，會在你以任何特定文字表達某個觀念時，使該觀念具有立體感，有時候還會銳化和發展該觀念。從句複雜、格言式的迴旋，是大部分俄羅斯文學的慣用手段。(註六)

就語法的錯綜而言，名詞常常自鳴得意地坐在句尾，對於主要力量不在於陳述而在於從句的俄語是相當便利的。此非「不是／就是」的分析性語言──而是「儘管」的綜合性語言。如同一張鈔票換成零錢，每一個陳述的意念在俄語中立即蕈狀雲似地擴散，發展成其對立面，而其句法最愛表達的莫過於懷疑和自貶。(註七)

因此俄語詩歌總的來說不十分講究主題，它的基本技術是拐彎抹角，從不同角度接近主題。直截了當地處理題材，那是英語詩歌的顯著特徵。但在俄語詩歌中，它只是在這行或那行中演練一下，詩人接著繼續朝別的東西去了；它很少構成一整首詩。主題和概念，不管它們重要與否，都只是材料。(註八)

依憑著俄語的不規則語法，離題這件事可想而知卻又非同尋常，原因是它並非由情節的要求而引起，更多是語言本身──意識流不是源自意識，而是源自一個詞，這個詞改變或重新定位你的意識。(註九)數世紀俄語聖殿的「文字辮子」，不可避免地要提到尼古拉‧列斯科夫對高度個人化敘述的偏好(skaz)，果戈里的諷刺性史詩傾向，杜斯妥也夫斯基那滾雪球般、狂熱得令人窒息的措辭用語大雜燴。(註十)

總的來說，布氏認為，俄羅斯詩歌樹立了一個道德純粹性和堅定性的典範，並在很大程度上反映於保存所謂古典形式而又不給內容帶來任何損害。(註十一)而他與普希金、曼德爾施塔姆、阿赫瑪托娃、古米廖夫，繼承了這些傳統。除此之外，俄羅斯歷史與現實的噸級質量，同樣可視為此種巴洛克作詩法誕生的要素，因為通過在細節上精確複製現實，往往便能產生足夠超現實與荒誕的效果。

布羅茨基身為一個現代人，其語言與內容定然比起生活在古典時期的人更感飢渴、躁動，正因如此，布氏所使用的古典形式與韻律乘載了一股力量，這力量總是從內部試圖吞噬並篡奪本體，形成詩歌內部的最大靜摩擦力，一旦觸發就會以加速度往前衝破。對付這種力量，人類需要古典的耐心，無怪乎布羅茨基經常引用奧登的話：「讚美一切詩歌格律，它們拒絕自動反應，強迫我們三思而行，擺脫自我之束縛。」(註十二)

｜呈示部──黑馬

這是一首完成於1962年7月28日的短詩，只有三十五行，布羅茨基只有二十二歲，然而已暴露出布氏善於綿延鋪陳的作詩法──布氏開頭動用了二十八行，傾全力試圖描述黑色的荒野中一匹馬到底有多黑，一系列的形容包括：那馬腿比夜色還黑因此不能融入夜色、黑得沒有影子、黑如針的內部、如穀糧正藏身的地窖，或肋骨間一座空洞胸腔，眼中甚至傾瀉出黑色的光芒......有人說這是俄羅斯式的想像力，實際上，不如說，這是俄羅斯現實的質量，其形容依靠的不是修辭，而是物理或光學，當然還有作者敏感纖細的一顆心。布氏曾引用芥川龍之介的話來形容自己：「我沒有原則，我擁有的只是神經。」(註十三)

一首詩的主要特徵必然是最後一行，不管一件藝術作品包含甚麼，它都會奔向結局，而結局確定詩的形式並拒絕復活。(註十四)〈黑馬〉驚人的結尾，的確拒絕了復活，但與其說是死亡的手勢，毋寧說是「第二次誕生」，這手勢的反轉向讀者指認生活的嶄新，正如馬奎斯《百年孤寂》的開篇：「世界太新，很多事物還沒有名字，必須用手指頭伸手去指。」〈黑馬〉是一首奇蹟之詩，其震懾力或許只有里爾克的〈無頭的阿波羅像〉能匹敵。因為它們做到了同一件事：提醒一個人的被動地位。當我們以為是我們是主格，是觀察者，是生活的主宰，並因此可以置身事外。實際上，某種東西正在高處端詳、物色，伸手指向我們。我們的生活是被選擇的，遠非自己所選。這匹黑馬或是繆斯的化身，也可能是黑帝斯，無論如何，宿命引領牠找上我們，並且，我們必須學會如何駕馭，否則將就被牠踐踏或遺棄。

「為何要將蹄下樹枝踩得沙沙作響？
　為何要湧動眼中黑色的光芒？

　他來到我們之中尋找一名騎手。」──〈黑馬〉末三句，蕭宇翔譯

｜展開部──給約翰‧多恩的大哀歌

〈給約翰‧多恩的大哀歌〉創作於〈黑馬〉的隔一年，顯然他自覺抓到了某種可善加發展的作詩法。這兩百二十七行的輓歌體詩作，十足展現了俄羅斯古典式的耐心，那年布羅茨基只有二十三歲。誰敢將巴黎聖母院的工程交給一個二十三歲的小夥子？因此，當阿赫瑪托娃讀到此詩時驚嘆：「約瑟夫，您自己也不明白您都寫了什麼！」也並非沒有道理。但誰能料到這是讚賞？

布氏的作詩法顯然是致敬，因為他曾譯過多恩的詩作。其詩意冥想往往表現於展開、放大的隱喻。這樣的隱喻和比擬方式又稱為「協奏曲」（來自意大利語concetto，「虛構」，在這裡的意思不是臆想，而是思想的提煉，想象的建構 ）。「協奏曲」是全歐洲巴洛克風格的典型特點。（註十五）布氏透過這種方法來重構現實，試圖藉現實質量的高度來還原多恩的死亡。

開頭以「約翰‧多恩入睡了，周圍的一切都已入睡」作為梁柱，接著便是繁複的雕塑、大量裝飾、戲劇性的突出處，其中有關睡眠的動詞出現了五十二種：沉睡、入睡、酣睡、安眠、打盹、睡了，諸如此類，並附上了一百四十三個睡著的物件，包括門閘、窗幔、木柴、窗外下著的雪、監獄、城堡、貓狗、倫敦廣袤的大地、森林與海、大批書籍、人們頭頂上的天使們、地獄與天堂、上帝與惡魔、所有詩行、語言之河、韻律、真理、一切，全都睡著，一步步將敘事的時空拓幅，同時以特寫鏡頭加強景深，並不時跳回重覆的同一句：「全都入睡了，約翰‧多恩入睡了」，彷彿約翰‧多恩既渺小、單一，又等同於萬物──這輕盈、飄逸與向下俯瞰的視角正暗示多恩的死亡，因為只有靈魂可以達到這樣的高度與抽離。這是大沉寂。而到了第九十九行，布氏的聲音才終於介入，扮演多恩的靈魂，這究竟是多恩的獨白，還是布氏與多恩的對話？或許兩者皆是。但絕不可能是布氏的獨白，因為他抗拒以別人的死亡來行自我的抒情，他害怕自己的呢喃蓋過了死者的哭聲。

「是你嗎？加百列，在這寒冬
　嚎哭，獨自一人，在黑暗中，帶著號角？

　不，這是我，你的靈魂，約翰‧多恩。
　我獨自在這高空滿懷悲傷
　因為我用自己了勞動創造了
　枷鎖般沉重的情感、思緒
　你帶著這樣的重負
　在激情中，在罪孽中卻飛得更高」──節錄〈給約翰·多恩的大哀歌〉，婁自良譯

｜再現部──歷史的填縫與增長

布羅茨基的傳記作者列夫‧洛謝夫認為，顯然由於某些內在的原因，布氏感到有必要完成十七世紀的功課，彌補俄羅斯詩史的缺口。這種巴洛克式的敘事詩體在20世紀俄羅斯抒情詩中被視為陳舊的或處於過渡狀態。19世紀「詩體故事」是相當流行的：普希金的《未卜先知的奧列格之歌》、雷列耶夫的《沉思》，托爾斯泰的歷史題材的抒情敘事詩，或如普希金的《箭毒木》、萊蒙托夫的《將死的鬥士》、涅克拉索夫的《毛髮》——這些只是九牛身上的一根毛。（註十六）

到20世紀這種體裁過時了。這些大量有故事情節的詩「是民眾容易懂的」，其實就是蘇維埃俄羅斯文化產品的思想檢查官容易懂，當然，也只有這樣的詩才能服務於宣傳目的。但高雅的現代派俄語詩幾乎完全排除了故事情節。於是早期馬雅可夫斯基或茨維塔耶娃激情洋溢的抒情詩，阿赫瑪托娃情感含蓄的自我反思，曼德爾施塔姆關於文化學的冥思，便傾向於極其準確的自我表現。這種純抒情詩的理想是——作者和作品的「我」的完全同一。這一類抒情詩總是充滿激情，而且詩里的情感總是明確地表現。甚至俄羅斯現代派的長篇敘事詩也是內心的傾訴。（註十七）

然而，俄羅斯的過期品，在那個時期的英語詩歌中卻是典範。托馬斯·哈代、W.B.葉慈、羅伯特·弗羅斯特、Т.S.艾略特、W.H.奧登同樣地既寫第一人稱的詩，也寫關於「別人」的故事。他們對虛構人物進行細致的心理描寫，詳細地描述他們的生活場景，往往在詩中使用直接引語。（註十八）弗羅斯特尤其受布氏推崇，他在訪談中提到：「弗羅斯特的敘事的主要力量——與其說是記述，不如說是對話。弗羅斯特筆下的情節照例發生在四壁之內。兩個人彼此交談（令人驚嘆的是他們在彼此之間什麽話不說！）。弗羅斯特筆下的對話包含一切必要的情景說明，一切必要的舞台指示。描述了佈景、動作。這是古希臘意義上的悲劇，簡直就是一齣芭蕾舞劇。」抒情作品的戲劇化，利用「舞台」、「演員」，使他可以包羅萬象地轉述日常生活的可怖、荒誕，而在浪漫主義抒情獨白的傳統形式中，存在主義悲劇很容易就被偷換成個人的抱怨。（註十九）

布羅茨基從海洋的另一頭提領了勇氣，證明了復古與先鋒並非反義詞，而是「創造」的兩種釋義。前文提到的某種「內在的原因」，正是這跨洋閱讀的效應，從海的另一頭遠望，看到的不是自己的祖國，而是整個世界。因此俄羅斯歷史自覺的根本問題才會產生：是歐洲還是亞洲？對布羅茨基來說，歐洲從它的希臘化源頭開始，就是和諧（結構性）、運動、生命。亞洲是混亂（無結構性）、靜止、死亡。布羅茨基總是把地理（或地緣政治）主題表現於嚴格的對立模式的框架之內：亞洲——西方，伊斯蘭教——基督教，樹林——海洋，冷——熱 。「那裡的氣候也是靜止的，在那個國家……」（〈獻給約翰·多恩的大哀歌〉），與此同時西方文明正往前邁進。（註二十）

「……死亡是模糊的，
　就像亞洲的輪廓。」──節錄〈1972年〉，婁自良譯

｜結語──未完成的賦格

某些「內在的原因」以其迴避、模糊、朦朧的句式，提醒了我們作者論的重要性。布羅茨基之所以會大量閱讀英美詩歌，是因為那時候他被放逐到俄羅斯北方的諾林斯卡亞村去做苦役，這荒涼之地人口稀少，被森林和凍原所覆蓋，蘇聯時期甚至用做核彈試爆。然而重點在於，那裡的環境從17世紀起就很少變化。那是一個停滯甚至往回走的時空，作為放逐和讀詩的場所再適合不過，某種層面上來講，兩者是同一回事，因為緊接而來的總是孤獨，和絕對的遠景。

布羅茨基在那十八個月裡研讀翻譯了大量的英美詩歌，這直接造成了布氏詩體範圍的急劇擴大。這急劇的變化表現在詩的個性的結構，因而布羅茨基急需自我表現的新形式，或者說，新的作詩法找上了他，而他逼迫自己學會如何駕馭，並樂在其中。

其後的流亡也是意料中事，因為詩人的倫理態度，事實上還有詩人的性情，都是由詩人的美學決定和塑造的。這就是為什麼詩人總是發現自己始終與社會現實格格不入。（註二十一）故而當同時代的俄羅斯詩歌傾向減法與抒情時，布羅茨基則使用加法，並盡可能隱匿自己的音色；當蘇聯政府在拆除舊建築、發射衛星、造火箭時，布羅茨基則面向女神柱、迴廊、雕刻與大理石紋。而數十年的流亡經驗在時空幅度與心靈程度上的擴大比起放逐有過之而無不及，帶給布羅茨基更強的漂流加速度，一種從語言本身向外的擴張與膨脹，並且更多謙卑，及更加堅定的作詩法。

奧登曾對布羅茨基說：「J.S.巴赫是非常幸運的。當他想讚美上帝時，他便寫一首眾讚歌或一首康塔塔，直接唱給全能者聽。」的確，只要聽過巴赫最後的「未完成的賦格」，便能感受到那竭力向上攀升的意念，與其說巴赫試圖趨近完美，不如說是親近上帝。

然而在普希金說過「上帝像俄羅斯一樣哀傷」，並且布羅茨基模仿了這個句式，寫出：「死亡像亞洲的輪廓」之後，上帝不再是信仰的對象，或許死亡才是。但這並不妨礙布羅茨基的幸運，或許他比巴赫更加幸運，因為上帝畢竟不是一陣音樂，而就布羅茨基對死亡的信仰而言，他認為，寫詩正是練習死亡。因為死亡並非逃避，而具備激活現實的效用，藉此我們活下去，傾全力。(註二十二)這就是為甚麼詩人之死這個說法比起詩人之生聽起來更加具體，因為「詩人」與「生」本是同義反覆，而詩人之死揭示了一首詩的完成，因為藝術終將奔向結局。

世人最後一次見到布羅茨基是在1996年1月27日，亞歷山大‧蘇默金和他們的共同朋友鋼琴家伊莉莎白‧萊昂斯卡亞拜訪了他。妻子瑪麗亞準備了美好的晚餐，以及提拉米蘇，布羅茨基狀態良好，在庭院的草地上喝了高強度的瑞典伏特加，並且一定，他抽了好幾根菸，伊莉莎白即興彈了幾曲鋼琴。深夜，在祝妻子晚安後，布羅茨基說他還得繼續工作，便走進書房。窗外，一團世紀末的烏雲在月亮的催化下像是一顆孤獨的大腦，而星星閃亮如電子迴路，閃爍著隱藏的靈光。他站著抽菸，吸氣的時候眉頭深鎖，那貪婪的胸腔彷彿要將所有元素納入懷中，就像他所使用的語言，永遠不滿，於是只能撲向自己。而當他吐氣時，就像是壞掉的噴火器，以掃射的方式噴濺煙硝，不時岔出幾道烈焰，其熱度足以蒸發貝加爾湖。瑪麗亞在早晨的地板上發現了他，門開著，他正試圖離開房間，臉流血，眼鏡也撞壞了。一根尚未點燃的香菸掉落地面，開門時必然還在滾動，而布羅茨基的心臟必然也還在跳動，儘管再微弱。

最後順帶一提，「賦格」的字源一般認為來自拉丁文的「追逐」或「飛翔」，在義大利語中則是「逃走」。而在俄語裡，如果由布羅茨基親自發音的話，應是絕對的沉默，其理由無比高貴。因為「流亡」這個詞對他而言從來都是一種傲慢或張揚，他認為，這無非是將個人的苦難作為標籤特別化，但他仍難擺脫這段經驗，包括接踵而至的加冕與議論。如今，他以永遠的沉默終結了它。正如布氏自己的詩句：

「黑暗恢復了光明修復不了的東西。」——節錄〈論愛情〉，曹馭博譯

｜註解
註一：參見約瑟夫‧布羅茨基(Joseph Brodsky，1940-1997)《小於一》，浙江文藝出版社，〈哀泣的謬思〉p.37-41， 〈在但丁的陰影下〉p.80，〈論W.H.奧登的《1939年9月1日》〉P.263-304，〈取悅一個影子〉p.314
註二：參見約瑟夫‧布羅茨基(Joseph Brodsky)《小於一》，浙江文藝出版社，〈文明的孩子〉p.118
註三：參見約瑟夫‧布羅茨基(Joseph Brodsky)《小於一》，浙江文藝出版社，〈空中災難〉，p.236
註四：參見約瑟夫‧布羅茨基(Joseph Brodsky)《小於一》，浙江文藝出版社，〈文明的孩子〉p.109-110
註五：參見《布羅茨基詩歌全集‧第一卷‧上》，上海譯文出版社，〈佩爾修斯之盾〉p.77
註六：參見約瑟夫‧布羅茨基(Joseph Brodsky)《小於一》，浙江文藝出版社，〈哀泣的謬思〉p.28
註七：參見約瑟夫‧布羅茨基(Joseph Brodsky)《小於一》，浙江文藝出版社，〈自然力〉p.133-134
註八：參見約瑟夫‧布羅茨基(Joseph Brodsky)《小於一》，浙江文藝出版社，〈文明的孩子〉p.105-106
註九：參見約瑟夫‧布羅茨基(Joseph Brodsky)《小於一》，浙江文藝出版社，〈自然力〉p.134
註十：參見約瑟夫‧布羅茨基(Joseph Brodsky)《小於一》，浙江文藝出版社，〈空中災難〉，p.249
註十一：參見約瑟夫‧布羅茨基(Joseph Brodsky)《小於一》，浙江文藝出版社，〈文明的孩子〉p.119
註十二：奧登(W.H. Auden，1907-1973)英語詩人，生於英國，1947年入籍美國，是將布羅茨基引入國際詩壇的關鍵人物。此兩句詩引自奧登的組詩〈短詩集之二〉。
註十三：參見《約瑟夫‧布羅茨基(Joseph Brodsky)《水印‧魂繫威尼斯》，上海譯文出版社，p.19
註十四：參見約瑟夫‧布羅茨基(Joseph Brodsky)《小於一》，浙江文藝出版社，〈文明的孩子〉p.102
註十五：參見約瑟夫‧布羅茨基(Joseph Brodsky)《布羅茨基詩歌全集‧第一卷‧上》，上海譯文出版社，〈佩爾修斯之盾〉p.55
註十六：參見約瑟夫‧布羅茨基(Joseph Brodsky)《布羅茨基詩歌全集‧第一卷‧上》，上海譯文出版社，〈佩爾修斯之盾〉p.58-60
註十七：參見約瑟夫‧布羅茨基(Joseph Brodsky)《布羅茨基詩歌全集‧第一卷‧上》，上海譯文出版社，〈佩爾修斯之盾〉p.60
註十八：參見約瑟夫‧布羅茨基(Joseph Brodsky)《布羅茨基詩歌全集‧第一卷‧上》，上海譯文出版社，〈佩爾修斯之盾〉p.61
註十九：參見約瑟夫‧布羅茨基(Joseph Brodsky)《布羅茨基詩歌全集‧第一卷‧上》，上海譯文出版社，〈佩爾修斯之盾〉p.61-62
註二十：參見約瑟夫‧布羅茨基(Joseph Brodsky)《布羅茨基詩歌全集‧第一卷‧上》，上海譯文出版社，〈佩爾修斯之盾〉p.92
註二十一：參見約瑟夫‧布羅茨基(Joseph Brodsky)《小於一》，浙江文藝出版社，〈文明的孩子〉p.117
註二十二：參見約瑟夫‧布羅茨基(Joseph Brodsky)《小於一》，浙江文藝出版社，〈文明的孩子〉p.102

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美術設計：Sorrow沙若
圖片來源：Sorrow沙若
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#20 女生訓練菜單不同？女生的1RM都被低估？【SBD 烏何邱 系列】

📍女性運動員危險三症 (Female Athlete Triad)：月經失調，骨質酥鬆，飲食失調。以”耐力"運動與"難美型"項目為主。
📍芭比娃娃，迪士尼女主角，冰雪奇緣Frozen, Frozen 2，Elsa的穿著不同？
📍女孩的自我認同，需要一步一腳印慢慢建立，非以他人的眼光或是標準來構築。
📍身體形象產業的焦慮消費。
📍以挑替別人身材來獲利的健身教練是蠻悲哀的。
📍聊減肥，每天吃1200元/1200卡的神奇數字？
📍減肥也要關注基礎代謝率，否則容易又累又餓又失敗。
📍女生訓練有需要跑特別菜單嗎？
📍男生與女生訓練有什麼差別？
📍所謂的Strong，強壯的定義，就是力量大/肌力，不是六塊肌。
📍強壯沒有單一指標，會以大肌群多關節項目來觀察。
📍與人的福祉相關：不違背健康，不需要滿足別人的期待，跟過去的自己相比，所以關注最大肌力。
📍脂肪可以提供結構性的支撐，不能提供收縮的力量。
📍男生女生的神經系統的徵召區別？
📍男生的1RM，與女生的1RM，會在80%的高強度區有不同的表現。
📍女生的耐力表現較好，男生的單次最大肌力表現好。女生的最大力量幅度會比較小。
📍男生容易高估1RM，女生容易低估1RM。
📍女生訓練，建議以高強度為主，才會更接近最大肌力。男生
📍男生只能做一下(1RM)可能有好幾種重量。
📍假設男生女生有同樣最大肌力，實際上女生是比較強壯的。
📍女生比男生更有機會成為比賽黑馬與超水準演出，Why?
📍健力比賽，教練與女選手的配合與質化評估。
📍你監控你的體脂肪？還是監控你的肌力？
📍美國的Barbell Logic身體組成監控兩件事：【體重上升】【腰臀比下降】
📍BMI只有在你見不到這過人的時後有意義。
📍路跑比賽骨折，跪爬完比賽是激勵人心民族英雄？邱個好生氣。
📍你已經這麼瘦了，為什麼要減肥？
📍女生訓練因為需要比較大重量的刺激，但也比較危險需要教練幫忙監控。
📍中老年長輩媽媽開始訓練會比爸爸好進步。
📍運動研究男生數據遠大於女生，其中一個原因是因為女生有月經週期，較難監控。
📍蹲舉兩倍自體重是一個特別指標，為什麼呢？
📍蹲舉2倍，臥舉1.5倍，硬舉2~2.5倍自體重的應用指標，但要注意身材的肢段比例。
📍比賽永遠是一個假議題，目標是促成大家一起努力強壯的方向。
📍老年人與年輕人的運動差別，主要在於恢復能力。
📍如果大家都在努力的路上，有人開跑車，有人走路，只要不停下來，最後都會走到目的地。
📍年輕女生的進步表現可能沒有男生快，但是持續不斷累積的進步也是非常可觀。
📍訓練是為了卡關，卡關是一定發生的，該換訓練週期或是訓練法。
📍一直亂換週期也有可能造成無效訓練。
📍美國與前蘇聯的進步曲線不同，美國認為是微幅波浪往上進步，蘇聯相信是階梯狀進步。
📍大陸的教練，在追高強度的訓練，男生兩週高一週低，女生是三週高一週低(月經)。
📍女生月經週期，身體反應個別化差異很大。

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