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「離開不適合的人」的推薦目錄
- 關於離開不適合的人 在 Wong Annzz II Instagram 的最讚貼文
- 關於離開不適合的人 在 詹祐任 - 雲河創辦人?? Instagram 的最佳解答
- 關於離開不適合的人 在 Eva Liao Instagram 的最佳貼文
- 關於離開不適合的人 在 TopBeauty HK Facebook 的最讚貼文
- 關於離開不適合的人 在 女人我最大 Facebook 的精選貼文
- 關於離開不適合的人 在 宅媽花花 Facebook 的最佳貼文
- 關於離開不適合的人 在 100種理想 Youtube 的最佳解答
- 關於離開不適合的人 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最讚貼文
- 關於離開不適合的人 在 黃君聖Sunny營養師 Youtube 的精選貼文
離開不適合的人 在 Wong Annzz II Instagram 的最讚貼文
2021-09-16 01:57:13
这样做就对了,—看不对劲—定要把及时"止损列入"人生信条里. 退去不合適的工作,退出不合群的圈子,告別不適合的感情,離開不適合的人,如此種種,不要過度懷念沉沒成本。 坐錯車並不可怕,不能因為已投了幣上了車,就捨不得下去。生活中,學會凡事都不做毫無意義的內耗,才是一種大智慧。 #今天超开心 #做...
離開不適合的人 在 詹祐任 - 雲河創辦人?? Instagram 的最佳解答
2021-08-18 11:07:24
❤️❤️好文分享❤️❤️ ⚠️楊冪離婚警示所有女人:有錢的女人,運氣總不會太差! 現在你可能會覺得:善良沒用,你得漂亮 但到了以後你會覺得:漂亮沒用,你得有錢 . 婚姻也不是保障,不是懶惰的避風港 嫁的再好,婚姻也會隨著時間平淡如水 唯有幹得好、獨立、不依附於任何人 你身上的魅力才不會消退,甚至與...
離開不適合的人 在 Eva Liao Instagram 的最佳貼文
2021-08-02 14:45:17
ㄧ碗湯裡 有鄰居的菜頭粿 嫂子的蒜頭肉羹湯 兩個配在一起 怎麼這麼好吃🥰🥰 #防疫生活 #療癒的食物 #你訂給我我訂給妳 #當我心裡有你 #當你心裡有我 突然想到 昨天看到一個客人分享, 跟他聊了一下,今年~ 「自由之年」 因為這個疫情,提醒著我們去重建基礎, 該怎麼提升自己與淨化自己 , 校正一...
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離開不適合的人 在 100種理想 Youtube 的最佳解答
2021-09-30 20:00:12訂閱100種理想 ▶ http://pics.ee/1slz
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#理想好日子
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#沒錯我們全家都去了
#還好這裡超級親子友善
#最後又是兄弟不想離開😂
🤘🏻回顧嘻哈娘
《媽媽火大》 https://youtu.be/6lFrWai2ahk
《給媽媽錢花》 https://youtu.be/PV99jB6Axcs
《黑臉媽》 https://youtu.be/4I00l5vpuLU
《最厚大丈夫》https://youtu.be/H8vEUGpqAIg
《大姨媽》 https://youtu.be/nGDXGPmnIhE
【嘻哈娘】 首張EP《100種YA配》
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離開不適合的人 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最讚貼文
2021-09-28 21:30:12#膝蓋友好的減重訓練 #適合每個人
上周黑媽愛現,
和大家分享我終於看到思思念念的6塊肌了!
很多朋友很關心這6塊肌到底怎麼練的?
👉長期的間歇訓練。(怎麼說我也是個運動網紅啊)
#還不爆買黑媽的線上馬甲線課程~
👉有計畫性的增重。(今年體重一度快要增到54公斤了)
👉有計畫性的減脂。(找到喜歡的器材或訓練方式穩定減脂)
👉均衡飲食,攝取原型食物。
這6塊肌也不是一直出現,
它們還是很害羞,
但是曾經的出現,
讓我更有信心繼續下去,
運動是一種生活態度與方式,
願意堅持,就贏了自己。
我和菜爸減脂(減重)實測計畫,
仍然持續進行中,
今天分享的是
▶第一次連續10天彈跳床間歇運動實測影片◀,
拍攝時間從9/11~9/20,
連續10天每天10分鐘,
做不困難的彈跳床間歇訓練!!
這是因為菜爸體重過重,膝蓋負擔大,
再加上他從小到大累積的各種運動舊傷,
以及椎間盤突出等問題,
之前我每次要訓練他,他的身體就會抗議。
所以這一次我的菜單非常非常簡單,#適合所有人
為了確保膝蓋能承受的範圍內,
我們的雙腳做不用離開彈跳布的上下跳躍,
#膝蓋全程保持微彎
#彈跳布可以減緩跳躍對膝蓋的衝擊
再加上雙手做上下開合的動作,
設定45秒做跳躍加上手的動作,
15秒做跳躍動作的間歇訓練,
一套10分鐘。
對~就這樣,是不是超簡單!
第一個10天實測的成續揭曉,
菜爸的腰圍從99.5公分☛95公分;體重84.1公斤☛82.5公斤;體脂21.8%☛21.1%
黑媽的腰圍從68.5.公分☛66公分;體重52.2公斤☛51.1公斤;體脂22.6%☛20.9%
夫妻的減脂實驗,腰圍共減6.5公分,體重共減2.7公斤。
我們進展到第二個10天的實測影片拍攝了,
如同影片所說的菜爸跳完10分鐘彈跳床間歇之後,
會再做其他運動,
他目前做的踩車繼續個人有氧。
等他體重回來到7字頭,
我會再把菜單微調一點,
但仍然以他的身體受得了的方式訓練😊
●黑媽居家運動執行方式:
☛熱身:提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練:多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如:一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操:肌肉伸展放鬆。
☛飲食:運動後30~60分鐘內補充蛋白質。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超媽事務所 #跳床運動
#彈跳床運動 #燃脂 #減脂 #實測 -
離開不適合的人 在 黃君聖Sunny營養師 Youtube 的精選貼文
2021-09-27 20:00:12我的老爸,忠義葛格
其實從四十歲開始就被診斷有高血壓,我的奶奶也有高血壓,甚至我的伯父也是不到五十幾歲就腦中風離開,所以我們是家族性遺傳的高血壓,先天性條件已經沒那麼好,而後天的生活型態再稍微不注意,而三高則是很容易找上門。
但是由於高血壓是慢性疾病,沒有立刻的危險性,所以常常會被忽略,我的老爸就是一個很好的例子,有陣子也就自動遺忘自己有慢性病了,所以醫生沒看,慢性病的藥沒吃,甚至連血壓也沒有量,經過了好長的一段時間,畢竟父親是一種很難控制的生物。
還好這次有機會藉由拍片,再加上各位網友們的支持與鼓勵,所以他才開始重視自己的健康,愛護自己的身體,這也是愛家人的一種表現,也希望藉由這支影片,能夠影響更多需要好好控制健康的人,應該要定期看醫生,應該聽醫囑,也都要好好地正確執行,另外再搭配上良好的生活型態以及適合自己的飲食方式,才能讓我們與愛的人黑頭到老喔。
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離開不適合的人 在 TopBeauty HK Facebook 的最讚貼文
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離開不適合的人 在 女人我最大 Facebook 的精選貼文
勇敢離開不適合的人,才是聰明的選擇
不是每段 #戀情 都能走到最後,但至少在過程中成長學習
#分手,沒關係的!請給自己力量,終能遇到 #對的人❤️
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離開不適合的人 在 宅媽花花 Facebook 的最佳貼文
我已經很努力了,但還是走不出過去的創傷怎麼辦?
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身為一個被診斷罹患躁鬱症、思覺失調、注意力不足過動症的CPTSD倖存者,文章開始前我要先對正在閱讀的您說:「自我療癒是一個時進時退的過程,有時候我們會感覺一切都好轉了,卻又會在不久後突然又出現了那些負面的感受。這些過程都是正常且健康,並且您真的非常的努力。」
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我們從小在二分法的環境下長大,認定了一切問題皆有答案,找出答案後問題就能夠解決;然而,我們在療癒創傷這件事情上面,即便看似找出了答案,最終似乎仍舊還是無解。
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例如總是離不開對自己暴力相向的伴侶,有些說法是因為女性(心理女)會傾向於受到跟父親同樣氣質的人給吸引,雖然厭惡對自己施暴的父親,長大後又會忍不住愛上有暴力傾向的對象。
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然後,就沒有然後了;始終離不開伴侶,始終還是活在恐懼中。然後,再將這一切全部歸咎於自己犯賤,於是越來越厭惡自己。這邊的恐怖情人也可以換成任何狀況,工作、朋友、家人等等……
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當我們努力想要做出些改變,往往會因為觸發記憶回溯,進而引起劇烈的情緒重現反應,例如當腦海一有離開不適合的人或者環境的念頭時,就會出現大量否定自己想法的聲音,甚至開始感覺到恐慌。
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這樣的感受就是情緒重現,有些情緒重現帶來的感受非常劇烈,甚至會出現換氣過度這一類的生理現象,為的就是阻止自己繼續有這樣的念頭出現。會有這樣的情緒重現是源自於童年時期,生長環境中所習得的生存技能。
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遺憾的是許多的創傷都是發生在有記憶之前,因此倖存者自己都無法得知,在還不會說話甚至是還不會爬行的嬰兒時期,自己究竟遭遇過什麼。在個體心理學當中,主張活在當下,不要再去追究過去,因為過去所發生的一切都是無法改變的,能夠改變的只有當下的自己。
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然而,這對「戰-逃」模式中,習慣使用「逃」的倖存者來說,並不是件輕鬆容易的事情;光是讓自己去想「過去的事情都已經過去了」,都會引起強烈的情緒重現。因此,在自我療癒的過程中,不能夠簡單地用「過去就算了」來帶過。
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同上所說,能夠改變的只有當下的自己,因此當情緒重現時,原本都是選擇逃避的自己,可以嘗試做點以下的練習,從旁人看不出的行為開始改變,那會有助於將來的自己做出更大的改變。
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一) 將全身放鬆,並且做慢而且長的呼吸,先將專注力放在自己的呼吸上。
二) 若是環境允許,找個安全舒適的地方安置自己,做任何會讓自己感覺安心的姿態,例如用大棉被將自己包裹起來、在床角將身體蜷縮成蝦狀、抱緊喜愛的小毯毯或著娃娃、寵物。
三) 告訴自己,現在的感受是因為身體想起了童年所經歷的創傷,但現在的自己已經不再是那個沒有反抗能力的孩子,現在的自己已經有能力當自己的後盾。
四) 告訴自己,現在的感受雖然痛苦,但終究會過去的,就跟過去每一次出現同樣狀況時一樣,這種感受不會永遠持續著。
五) 允許自己感到難過或者生氣,試著去練習面對這些狀況時,自己真正該有的情緒是什麼。
六) 試著表達出自己當時的感受,文字記錄或是用錄音的方式都可以,讓自己去面對這些恐懼;但不一定要與他人分享這些內容,重點在於自己能夠去面對。
七) 練習表達感受也有助於讓自己去分辨,什麼樣的情況下會引起劇烈的情緒重現。在還沒有準備好之前,盡可能讓自己避開會誘發的情況,若是無法避免,則用上述的方式讓自己平靜下來。
八) 告訴自己,也許這情形不是第一次發生;也許自己已經不是第一次練習自我療癒,但療癒過程不會一直都是進步,所以不要為自己的退步或者停滯而感到羞恥或是厭惡自己。
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完全沒有退步的療癒,很可能是進入另一種自我感覺良好的極端,那可以說是預支自己未來的正能量,當額度用盡之後會帶來更加可怕的反噬。處在低潮、情緒失控,某些層面上來看,反而是適當且健康的能量釋放。
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雖然是需要點時間,但沒有什麼難關是過不去的。雖然過程中可能會選錯路,但即使遠了點,只要前進的方向正確,一直持續走下去終究會走到目的地。
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書名:第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經
出版社:柿子文化
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#個體心理學 #阿德勒心理學 #複雜性創傷後壓力症候群 #cptsd #自我認同障礙
#工商時間
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