遵守以下原則，小心瘦成皮包骨😎
1. 能水煮就別煎，能煎就別炒，少油才是關鍵。
2. 盡量別吃湯泡飯。
3. 多吃菠菜有助於抑制食慾。
4. 吃飯的時候細嚼慢嚥，嚼10次以上可以減低飢餓感。
5. 多喝水，一天8杯，不僅提高代謝，還能提升些許飽足感。
6. 不要囤貨太多零食，想吃東西的時候，最好不要讓自己立刻找到能夠入口的食物。
7. 將家裡的碗盤都換成小一點的，減少進食量。
8. 少喝奶茶，可以買一些紅茶綠茶舒壓茶泡著喝。
9. 嘗試喝黑咖啡和泡澡可以去水腫。
10. 偶爾吃火鍋，選擇菌菇類湯底，蔬菜和肉都ok，但請減量澱粉。
11. 晚上最遲於七點前用餐完畢，之後最好不要再進食了。
12. 吃素勿過度，少了蛋白質誰幫你促進肌肉的生長。
13. 不要把水果當晚飯吃，水果應該放在上午或午餐下午茶吃。
14. 睡前不要喝水了，第二天容易水腫。
15. 睡覺的時候，保持稍微飢餓狀態。
16. 除非高樓層，家裡有樓梯多爬爬樓梯，少坐電梯，建議多走路。
17.任何可以提高心率的運動，每天堅持20分鐘以上，一定會有效。

但..姊還是要關心你們
最近有沒有好好吃飯啊😉❤️

推薦一家餐廳 姊到訪很多次了
如果您吃膩了飯店米其林級山珍海味
可以抽空到台北市老屋街走一走
#大稻埕 #迪化街美食
#稻舍食館 Rice & Shine迪化店
距離大橋頭捷運站5分鐘路程，
主打台灣米飯套餐，供應午晚餐。

#今日愛保養
可使排便順暢
促進新陳代謝
新版酵素比舊版更溫和
卻排得更多喔

配合亮亮女神13th周年慶
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其實最近因為line的邀稿有在努力試著寫食記
想說還是慢慢一點一點放上來跟大家分享
大家有喜歡吃的餐廳
或想看我分享的類型也都可以留言告訴我喔~

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住家附近隨時都能享受到的美味
捷運大橋頭站平價拉麵首選 ----- 富山天滿 拉麵店

當初會發現這家店真的也算幸運
之前我剛到台北租屋的時候
路多地不熟的關係
基本上我都只能依靠著捷運站去記憶各個地方
而當時我在大橋頭捷運站附近租屋
某天中午就碰巧發現了這間CP值極高的日式拉麵店

富山天滿位在台北市大同區民族西路上
附近除了有熱鬧的延三夜市、花博、迪化街、孔廟、等等景點之外
最方便的是離大橋頭捷運站很近
走路大約五分鐘即可以抵達
就算是騎機車來也是十分方便
店面前面及旁邊巷子都有相當多機車停車位
絕對不怕沒位子停

整個店面的用餐環境 小而精巧
都是面壁的吧台用餐方式 但不擁擠
老闆人很親切話不多
但分分秒秒都能夠感受到老闆及老闆娘對料理的用心
再搭配上店內所播放的的日本老歌
整體用餐起來非常舒適自在
有種身處在日本商圈附近吃飯的既式感

他們家拉麵每碗湯頭都十分濃郁
在午餐時刻我最喜歡的就是在這邊
點上一碗拉麵 在叫上一份鮭魚生魚片
享受這個下午的寧靜
陸陸續續我也吃了兩、三年的時間了
最喜歡的是醬油松露叉燒拉麵
只花200元就可以吃到松露覺得CP值很高

這家店不管什麼拉麵料跟麵都沒在客氣
老闆都很豪邁的給
我每次都跟老闆說我半球麵就好我都還是沒一次吃完
是作為一個成年男子單點一碗也絕對可以吃得很滿足的那種份量

另外我也非常推薦牛舌拉麵 跟牛尾拉麵
牛肉除了嚼勁十足之外也非常鮮嫩多汁
跟湯頭的搭配更是一絕

但牛尾拉麵在假日的時候必須要早點來吃
像我今天睡太晚
一點到的時候就已經通通賣完了
建議想嘗試的人可以在中午之前來享用

在這邊分享我私藏的菜單給你們
也希望你們喜歡今天的食記分享
也別忘了要追蹤我喔
FB : 反差女神涵涵兒
IG : hannah092181
謝謝大家~

店家資訊 :
富山天滿
電話：(02)2585-7766
地址：台北市大同區民族西路223-2號
午餐：上午11點～下午2點
晚餐：下午5點～晚上9點
公休日：星期一

#文末開獎🎁

最近期末到了滿滿都是聚餐,昨天和科裡老師們去吃果然匯,今天中午又和朋友去汐科附近吃覺醒 幸福。鍋物🥘
傍晚帶彤彤出門順道和朋友在永安市場附近一起晚餐,接下來兩週還有一堆聚會,看來最近要瘦真的好難啊哈哈🦞🍹🥙😂

照片是五月和朋友們一起去D.g.HOTEL聚餐的照片(是有多會拖😅)這間餐廳瀰漫著濃濃的鄉村風,外面還有一個盪鞦韆非常好拍照,在迪化街裡離捷運站也近,很適合愛拍照的媽咪們☘🌻🌸

最近累積了一堆食記都還沒寫,等暑假有時間再來慢慢和大家分享好吃好玩好拍的地方吧🥰

今天有一堆開獎要開,但因為還在忙兩隻,等我11:00左右再來開喔抱歉抱歉

🎉6/30開獎於此
💗信誼小太陽親子書房洞裡有什麼
中獎者Yu Ting . Sophie Kuo

💗 Airmate 艾美特風扇
中獎者 馬郁萱 （馬郁寶） . Sian You Yu
(因購買人數太多特別加開一名)

💗水根肉乾隨行組
中獎者Cher Lin. Aiwei Lin

💗HowBoth保濕修護抗菌噴霧
Anita Cheng

💗光茵樂活健康小舖
詹季紜

💗加州葡萄乾
游如如 . Ya Jhu Lin

💗一二三丸桐趣吧兒童餐
Chinnie Chiu 李佩霞

💗Huggies 好奇 台灣熊大拉拉褲
張小瑄 . Yu Chia Hung

💗YT訂閱抽好
YSL唇膏許倍鳳
露比午茶直播好禮 Viki Wang Lichieh Chen

💗纖奇能量茶
Ni Ni

恭喜中獎者,再煩請於三日內私訊我中獎資料,逾時就再重抽囉
更恭喜沒中獎者,因為有更大獎在後面,記得一定要設為【搶先看+追蹤】
最近會有些快閃獎喔

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