贈書直播_不懂生氣，你怎麼做自己？！

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「生氣」是一種情緒，若好好使用將對人們有益，但要是不知如何運用，不論是對自己或他人都將造成危害。在突如其來的憤怒之後，多數人多感到後悔，因為忍不住怒火做出攻擊性言語與行為導致失去工作、難以適應學校生活、夫妻離異等人際關係問題，甚至是面臨法律的訴訟。

那麼，生氣就一定不好嗎？

不！極端地表現出憤怒雖是問題，但抑制怒火也同樣是個問題。長期以來到諮商所的來談者，多數是無法正確表現「生氣」這種情緒而讓自己承擔了許多痛苦。

他們多半是忍了又忍，明明在生氣卻又不發作，把忍耐視為理所當然，猶如一種毫無情緒的人那樣地生活著。

基本上，整個社會對於情緒表達這件事並不重視，以至於人們在這方面的技巧是生疏的，尤其是憤怒情緒更被擺放在禁忌的角度。諸如個性不好、無情、火爆等生氣行為，都會連結到「負面情緒就是不好」的這種根深蒂固想法，也在不知不覺中透過家庭、學校與宗教深入人心，特別是國內社會氣氛相較於個人更重視團體文化與共同組織之下，因憤怒會打破和諧必須積極控制的傾向又更形嚴重了。

人不可能完全沒有負面情緒，然而許多人面對負面情緒的錯誤觀念，反而造就了否定與抑制個人相當程度的情緒表現，當不平衡的情緒持續累積壓抑，極可能造成身體出現如胸悶或胸痛等各種狀況。

不久前諮商室來了一位身心都出現狀況的病患，由於長期抑制個人怒火而導致影響了人際關係，他可說是長期將生氣誤解為負面情緒的代表，認為生氣是一種錯誤行為，不僅會讓關係變差還會損害自身形象，所以擅長忍耐。

不過他在諮商過程中逐漸有所改變，認知並接受自己的負面情緒，也首度體認到表現情緒沒關係，理解所有情緒都是對的這一事實，於是開始學會了適當調整自己的情緒。

本書收錄不知如何正確生氣而生病的案例，他們有的因瞬間憤怒而爆炸，有的則過度壓抑而憂鬱，你可以藉由這些故事，看到他們如何透過心理諮詢而能適當表現憤怒，學會調整負面情緒的變化與成長。若這能讓有著相似問題，也就是不斷忍耐、不斷自責的人獲得具體協助，那將令我們無比歡喜。

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以上文字摘自
《#我已經忍你很久了！》
學會剛剛好的生氣！八個真實故事讓你找回自我，不爆雷也不再忍氣吞聲
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作者：姜賢植（Nudasim）, 崔恩惠

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1991年，《愛德華二世 Edward II》殺青酒會上，有人湊過去問傑伊．戴維森（Jaye Davidson）是不是演員，他醉醺醺地否認，轉身就要走。但戴維森的好友將他的電話抄給了對方。

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傑伊．戴維森是個非裔英國人，他的母親來自迦納，也是一名同性戀者。他從來沒有演員夢，也不可能會有，因為在那個年代，他的身分幾乎不可能受到重用。偏偏尼爾．喬丹（Neil Jordan）當時正在找自己的新片主角，而傑伊．戴維森恰好完美符合這個角色。

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隨著傑伊．戴維森的加盟，《亂世浮生 The Crying Game》（1992）於焉誕生。不過他主演的角色並非「男主角」，真正的男主角是飾演佛格斯的史蒂芬．雷（Stephen Rea）。在那堪稱影史最令人難忘的轉折之中，觀眾將與佛格斯驚訝地發現，眼前纖瘦貌美的歌手迪爾，所擁有的竟是一副男兒身。

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在很早之前，史丹利．庫柏力克（Stanley Kubrick）便曾很坦誠地警告尼爾．喬丹這個角色恐怕永遠尋不著，暗示他電影恐怕難以拍成。史蒂芬．雷也在後來受訪時也說：「如果傑伊看來不像一個完全具有說服力的女人，那我的角色只會顯得很蠢（註：因為他在片中愛上了她／他）。」

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然而，一切憂慮在見到傑伊．戴維森之後煙消雲散。戴維森自己也坦承每每走在路上都會被當作女人來搭訕，早已見怪不怪。而且這對他而言從來都只是困擾，他說因為壯碩的男同志在圈內才更吃香。

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《亂世浮生》起先在英國與愛爾蘭映演時受到忽視，但在美國卻被捧為驚世神作，電影對政治暴力（牽涉愛爾蘭共和軍恐攻）、種族與性別的處理，都前所未有的寬闊，舉重若輕地逾越了當時歐美影壇的種種禁忌。最後該片不僅在奧斯卡獲得最佳影片等六項提名，傑伊．戴維森也成為史上第一個獲得奧斯卡提名的出櫃演員，也是第一個提名奧斯卡的英國籍有色演員。

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不過，一度被視為天才演員的傑伊．戴維森卻決定急流勇退，他說這個圈子實際上也沒有他的容身之處。後來《星際奇兵 Stargate》（1994）邀請他出演片中的太陽神一角，他不好意思拒絕，於是信口喊出百萬美金片酬天價，結果片方居然真的點頭答應，這迫使他不得不再主演了一部電影。但經過這次經驗之後，他更確定自己不想再擔任演員。

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有如流星一般，一夕成名的傑伊．戴維森卻也迅速消失了。他決定專心往本職的時裝界發展。在他離開之前，向《西雅圖時報》的記者坦然地說道：「我不想留給這個世界任何印象，因為這對我來說一點也不重要。」

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事隔將近30年，《亂世浮生》依然被視為經典之作，非裔演員與同志演員比起當年，獲得了更多展現的機會。就連演員獎是否要以性別來區分，都成了未來影壇的新課題。傑伊．戴維森說自己不想留給這個世人任何印象，但他雌雄難辨的形象，突破性的演出，已然成為影壇先驅。無論他願不願意，在電影史上，有個位置是留給他的。

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（附圖為《亂世浮生》劇照，圖左為傑伊．戴維森，圖右為史蒂芬．瑞爾。）

#JayeDavidson #亂世浮生 甲上娛樂

謝謝 Siri，用我喜愛的這首歌展開一天的生活，很不錯！

「一場遊戲一場夢」是1987年王傑第一張個人專輯《一場遊戲一場夢》裡的首波主打歌，由王文清填詞譜曲、陳志遠編曲。當年這首歌是王小棣與張艾嘉執導的國片《黃色故事》的主題曲，因此飛碟唱片還特地請來該片的女主角，23歲的港星張曼玉與25歲的王傑一同演出此歌的MV。

「昨日的浪子．今日的巨星．明日的傳奇」

這是當年飛碟唱片為新人王傑所下的註腳，果然，王傑並沒有辜負唱片公司的期待。

1987年12月19日，王傑的第一張國語專輯《一場遊戲一場夢》正式發行，他以獨特的嗓音與浪子的形象迅速走紅台灣歌壇，很快地便灌錄粵語專輯進軍香港；王傑至今所發行的專輯與精選輯已突破80張，累積銷量達到數千萬張，是80至90年代的華語歌壇裡，深具影響力的一位歌手。

王傑本名王大為（英文名字為Dave），父親王俠和母親許英都是邵氏電影公司的演員，因此王傑從小就在邵氏片廠長大，3歲開始當童星，參與過多部邵氏電影的演出與擔任替身，其中包括了1971年的《鬼太監》、1975年的《我在戀愛》、1977年的《洪熙官》，與1978年的《殺絕》等片。

12歲時，父母親離異，王傑被送至基督教教會學校三育書院寄宿，在這段期間，父母親少有探望，甚至沒有替他繳學費，幸有老師的資助，以及學校提供清潔工作給他來賺取學費，才得以順利完成學業。經歷了這些，讓王傑的個性顯得憂鬱、傷感；在求學期間，王傑透過學習樂器與音樂創作來抒發情緒，並且在14歲時，寫下「娃娃在哭了」這首歌。

17歲時，王傑隻身來到臺灣工作，19歲第一次結婚，生了一個女兒。王傑為了取得中華民國護照與長期居留，決定入伍服役，抽到「金馬獎」並接受士官訓，在外島當教育班長三年。退伍之後，妻子早已離去，王傑成為單親爸爸，獨自一人扶養女兒，日子過得相當辛苦。這段期間王傑曾從事過油漆工人、速遞員、計程車司機、貨車司機、侍應、廚師、調酒員、酒廊歌手、特技演員，與作曲等工作，最多曾經一天打四份工，晚上在橋底露宿。電影特技工作更令他受傷多次，最嚴重的一次甚至折斷了手腳，一直到他成為歌手後，經濟狀況才獲得改善。不少人認為王傑的歌聲之所以那麼悲苦動人，應該和他辛苦的成長背景與感情經歷有關。

王傑的嗓音相當獨特，聲音辨識度大，其充滿感情的演唱方式具有相當強烈的感染能力，歌聲流露出悲涼與滄桑的感覺。王傑在演繹歌曲時，往往能透過充滿穿透力與爆發力的嗓音，將歌曲的情緒起伏詮釋得淋漓盡致；而個人形象與唱腔風格的統一，也讓他從第一張專輯《一場遊戲一場夢》開始，便登上巨星之列。

最後，讓我們來回顧1987年《一場遊戲一場夢》專輯上的文字：

他歌唱的很好
他的眼神深邃銳利
他的感情濃得化不開
他的背影比誰都孤單

和其他很多歌星一樣
他有段長長的過去
雖然不能忘記
卻也不用再提
因為一切正要出發
因為他將成為巨星

BORN TO CONQUER
生來獲勝、生來征服

王傑

站在卑微與高貴的交界
對自己與全世界說：「我來了，一切便不一樣了！」

獻給
在愛情中心靈饑渴
在生活中百無禁忌
在音樂中追求個性的一代

王傑。

《一場遊戲一場夢》

作詞：王文清
作曲：王文清
編曲：陳志遠
演唱：王傑

不要談什麼分離　我不會因為這樣而哭泣
那只是昨夜的一場夢而已
不要說願不願意　我不會因為這樣而在意
那只是昨夜的一場遊戲

那只是一場遊戲一場夢　雖然你影子還出現我眼裡
在我的歌聲中　早已沒有你
那只是一場遊戲一場夢　不要把殘缺的愛留在這裡
在兩個人的世界裡　不該有你

喔　為什麼道別離　又說什麼在一起
如今雖然沒有你　我還是我自己
說什麼此情永不渝　說什麼我愛你
如今依然沒有你　我還是我自己

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0:00 新手爸爸的心情
1:12 新生兒晚上不睡覺
3:22 待產經歷
5:12 新生兒鎖骨骨折
5:22 母嬰分離 寶寶留院
6:10 產後媽媽情緒
9:32 坐月禁忌容易實行嗎
10:10 產前準備
11:48 新手爸爸建議

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本集主題：「當父母老後……，兒女面臨高齡長輩老、衰、病、死的情緒困頓出口」介紹
　　　　　　　
訪問作者： 蔡惠芳
　　　
內容簡介：
────無憂老後，寫給中年兒女的陪伴之書────
同理全天下子女，面對父母老衰病死歷程的情緒因應之道！
　　
　　「面對父母變老這件事，你準備好了嗎？」
　　家中有高齡長輩，子女如何有所意識與準備？
　　兒女承擔照顧責任，怎麼突破下半場的考驗？
　　
　　能夠陪伴高齡長輩同老，是我們的福氣。 ──財團法人佛教蓮花基金會榮譽董事長陳榮基教授
　　
➤不知老之將至，原來老已圍繞身邊
「當長輩反應比較慢的時候，你知道他是在變老嗎？」
　　當你認為父母只是反應慢，往往這個時候正是他們處在「變老進行式」，一旦長輩開始出現症狀，例如行動遲緩、忘東忘西、出門好久才回來、夜夢、失眠、頻繁進出醫院、身體各部位的疼痛……，一開始容易被當成無病呻吟，還可能影響到彼此的互動關係，往往等到時間久了，或某一事件發生了，這個「老」的需求，才會被認真的正視與對待。
　　
當兒女們察覺並認清，父母正走向老衰的前路時，其實可以有所作為！
　　
➤「久病床前無孝子？」原來是沉重的無奈
　　當父母需要有人協助的時候，有時候子女自己都自顧不暇，更多的是子女本身生活都很困難，怎麼還有時間、餘力照顧老人家？
　　
　　父母衰老的過程中，疾病的出現、惡化，在承擔照顧責任的同時，也是一種互動的磨合，隨著衰老與疾病出現的無數個狀況題，長輩和兒女彼此的焦慮、不安、無助、矛盾、疲憊等，讓人無奈又無助。
　　
　　照顧是一條漫長的路途，隨著付出、陪伴和失落，往往讓雙方的身心靈消耗殆盡，轉而演變成無力、沮喪，甚至是憤怒；這種複雜微妙的心情，從不同的視角看見照顧經驗的珍貴，契機何在？
　　
➤照顧與被照顧──中年兒女VS. 老年父母
　　身為兒女的你，開始學習面對長輩成為自己的照顧責任，面臨到自己必須去「承接」的事情。
　　
　　承接，可以說是一種角色的轉換，這裡試著從家庭的視角出發，來談中年兒女面對父母或需要被照顧的長輩，如何為他們的「老衰死」預做角色準備。
　　
　　本書立意與核心，主要針對各種年齡層的兒女，在面對父母及長輩──老、衰、病、死的過程，他們可能會發生的情緒、糾結、困頓等各種衝突，希望能夠透過這本書，提供看待整個過程的不同視角，透過自己的脈絡整理而產生出的力量，從中找到一個方向和解決的想法。
　　
➤老衰病後的另個課題，死亡的準備
　　過去和父母或長輩談到「死」這件事，可說是很大的禁忌，被視為是詛咒或不孝。如今，生命議題逐漸被社會大眾公開討論。
　　
我們不必要一直陷溺在悲傷絕望之中，而能一起找出活路。
　　因此，面對長輩的老、衰、病、死，兒女們彷彿從這段歷程中，除了透過陪伴和理解，給予父母更大的照顧與關愛，更從中預先看見自己可能的未來，若是發生這樣的情況可以有哪些因應之道，照顧長輩生活起居之餘，還能顧及自己與家庭成員之間的情緒。
　　
➤陪伴之路，同理全天下兒女
面對紛擾難解的情緒困頓，我們需要先「看見」，然後才有「出口」！
　　照顧與被照顧之間，彼此都需要被瞭解及包容體諒，一份支持，一個鼓勵，陪伴身為照顧者的兒女，學習讓自己情緒復位，關係復原。
　　
　　透過情緒的梳理，不只是照顧過程可能遇到的各種情況，還有如何從陪伴過程，面對不可逆的歷程，好好把至親送走，好好把自己帶回來，在情緒困頓之中找到能夠自在旋身的空間，迎接屬於自己美好的下半場風景！
　　
作者介紹：蔡惠芳
專業助人工作者。
　　
　　身為社會工作師，也是諮商心理師，堅守在醫療場域，陪伴病人及家屬經歷生命中的生離死別。見證許多家庭在面對無常時的韌性，也常感動於困頓之後的展顏。
　　
　　想用這本書傳達──面對生命，我們在如常裡努力創造意義；而回到家庭的無常裡，我們是故事傳唱的歌者。
　　　　
　相關審訂著作：
《媽媽 我好想妳：給病人與家人的關懷手記（中英對照）》
《傾聽情緒：罹癌長輩與家屬的心理照顧》

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