#恭喜Vito出書 #如果是你 #你也會這麼做嗎

這週三的直播讀書會我們提到一個概念叫做「#將不適感去污名化」（出自於《魅力學》，什麼意思？​
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人們很常有不適的感覺，不論是生理上或是心理上的。​
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▌#生理上的不適感​
可能是你在洽談一個重要的會議，但是身上穿的衣服過於緊繃或是坐在窗邊太陽過於刺眼，這會在生理上行程不舒服，如果你不跟對方說，你的眯眼、扭動、臉上的不舒服感，可能會讓對方覺得你是否對他說得話不贊成或是對你產生負面的印象。​
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▌#心理上的不適感​
人不喜歡「未知」，例如我們想要趕快知道結果，不想要提心吊膽的等待最後的結果，面試前不知道是否會表現好，簡報前不知道是否會順利，這都會讓自己的有心理上的不適感。比較所產生的不滿、自我批判（尤其是冒牌者症候群*）、自我懷疑都會在心理上產生很大的不適感。​
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針對這些不適的感覺，我們需要需要掃除這些心理障礙，其中一個方法就是開頭提到的「將不適感去污名化」。​
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▌#將不適感去污名化的方法​
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① 看成一種正常、普遍且沒有什麼好焦慮或見不得人的感受，就能降低它的衝擊力。心裡不舒服或負面情緒，是生活中再自然不過的事，每個人都經歷過。​
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這件事情很重要，我2018年買這本書的時候，因為這句話深受鼓勵。我以前一直很怕自己不一樣（明明自己也不是什麼太特別的人），但刻意尋求合群、不突出，讓我自己有一度很焦慮。​
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看到這句話之後，我瞬間心情輕鬆了許多，我知道其實我不孤單，我不是唯一的那個，每個人都會有。就算不知道是不是每個人都會有，只要想像每個人都會有我自己就安心了不少。（這就是我們之前提到的「安慰劑效應*」的效果）​
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② 把它視為許多人共同承擔的重擔，此時此刻非常多人也感受到同樣的情緒，你只是其中一位。​
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如果說第一點是看成每個人「曾經」有的經歷，那麼第二點就是「同時」不只你一個人正在遭受這樣的感覺。例如不知道好或不好的工作轉換、離婚、親近的人過世等等。 ​
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我們的文化常常會告訴我們有負面的想法或是感受是不對的，我們要常保正面的心態，但是這些情緒是千真萬確一定會有的，我們無法避免，我們應該是「阿！情緒來了，那就讓它休息一下，然後再離開吧」。​
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③ 想看看有誰也經歷過類似的事情，特別是你景仰的對象。​
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如果你需要一個也有同樣類似經歷的人鼓勵自己，那麼你可以找找身邊甚至是自己崇拜的對象。這也是為什麼我會這麼喜歡看傳記的原因，從中我們可以得到很多力量，重點不在這些人如何成功，而在這些人失敗是如何站起來的。​
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同時我也在直播中鼓勵大家如果你有這樣的經驗，你可以寫下來鼓勵大家。​
我的朋友 Vito就新出版了一本書《#倒數60天職場生存日記》，他在45歲的時候，因為疫情，公司告訴他：如果兩個月內業績沒有起色，那麼只好請他走人。​
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這是所有人在疫情時期時的夢靨，那時候我做了很多職涯諮詢都是受疫情影響，例如每個月無薪假2週，也就是你的薪資砍半，或是前三個月領半薪，後三個月領全新，第7個月開始領1.5個月，也就是把前三個月的半薪，延後半年發，當然也有直接開除人的，不管你過去的業績如何。​
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Vito從接到這個消息開始，開了一個粉專 (同書名：倒數60天職場生存日記 -上班族都該領悟的道理)，Vito從未公開坦承他是這個粉專的主人，我很幸運，我在一場活動中認識Vito，這場活動是他第一次公開這個秘密，而後，我成為保守這個秘密的人之一。​
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同時因為Vito的年紀根據他本人宣稱可以生出我這個年紀的女兒，所以也不客氣的叫他「Vito把拔」，女兒的壞處就是花錢，所以，去年我舉辦的200個人的日更團創作者派對，他義無反顧到場支持，他甚至是我公布就付費的人，對於這點，我真的非常非常非常感動。​
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這本書的文字很順，你可以一直看下去，沒有什麼大不了的道理，也不是要教會你什麼，你會看到一個中年大叔，很坦誠的說出自己在這60天的焦慮、過程、生活中的觀察、變化，是那麼的真實。​
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你會知道，「將不適感去污名化」不只是我們在線上讀書會的一頁PPT，而是一個真實的人生，是每一個人真實的人生。​
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要能夠每天都挖心剖肺的衷心敘述自己的心境其實不容易，真的，不容易。內心的心魔比你想的還多。​
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週五的早上，寫給你們。​
如果是你，你也會這樣做嗎？​
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▌《倒數60天職場生存日記》：https://www.books.com.tw/products/0010884976

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▌名詞解釋：​
* #冒牌者症候群 (impostor syndrome) ：有能力的人並不覺得自己有能力，成天擔心別人會揭穿他們是冒牌者。​
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* #安慰劑效應 (placebo effect)：它是一項假療程，醫護人員給病人實際上根本沒有療效的「假」藥錠，並告知這個藥可以治療他們的疾病。令人驚訝的是，許多病人接受了這種無藥效治療後，病症仍然獲得實際改善。

【大直新聞周一報】

1.高齡90歲的黃寶珠退而不休，每周從北市大直住處到新莊區的台灣盲人重建院擔任志工，至今服務8年，不僅熱心奉獻，期間更主動協助募集20台冷氣及1台7人座汽車致贈視障朋友，30日獲新北市府頒發「福心獎」表揚。→https://www.chinatimes.com/newspapers/20191031000740-260107?chdtv

2.偷拍控住大直豪宅擁多筆房地，富家男埋伏6年，逾百女受害僅3人提告。→https://www.ettoday.net/news/20191031/1569521.htm

3.台北市北安路上大直橋前，平日中午車流量就不少，由於這裡沒有劃設機車待轉區，機車無法兩段式左轉，騎士只能驚險穿梭車陣中。→https://news.tvbs.com.tw/local/1221531

4.置身在大直美麗華附近的一間精緻店面，臺灣遊艇界今天又誕生了一個新亮點。全球首屈一指的義大利法拉帝遊艇集團(Ferretti_Group) 相中臺灣得天獨厚的親水環境與頂級奢華品味市場的龐大潛力。→https://www.carnews.com/article/info/6227ab4b-f573-11e9-a795-42010af00004

5.楊麗花和亡夫購買大直「帝景水花園」、「景泰園」及夏威夷一處豪宅。她之前和老公同住大直「帝景水花園」，2016年兩人鬧離婚時她遷出。爆料者稱，楊麗花2016年搬出大直，外界都說是因為洪文棟當時被拍到和一女逛基隆廟口，但不肯據實以告對方身分，是兩人分居導火線，後來鬧到離婚。→https://www.nextmag.com.tw/realtimenews/news/481696

6.連鎖美容沙龍品牌克麗緹娜看好近幾年台灣美容市場趨向精緻化與客製化，斥資千萬於台北大直打造全新概念旗艦店「克麗緹娜法國花嬉美妍中心」，2019年10月盛大開幕。座落於大直時尚商圈，「克麗緹娜法國花嬉美妍中心」以低調沉穩色系搭配溫潤材質，打造令人放鬆的療癒空間，為女性在忙碌生活步調中建構一處專屬於身心靈的城市綠洲。→https://www.chinatimes.com/fashion/20191024003596-263902?chdtv

7.台北市議員高嘉瑜也質疑，大彎北的回饋金是「打折再打折」，難道京華城可以比照？大彎北的居民抗爭許久，結果卻讓財團坐享其成。→https://udn.com/news/story/11322/4129398

8.內湖5期重劃區工業宅，北市府確定開鍘，楊重信表示，外界擔心大彎北段恐引發「破窗效應」，如今北市府打算處理內湖5期重劃區，天曉得會不會配合民眾、民代抗爭，因為牽扯政治就會沒有是非，只怕北市府最後選擇妥協，比照大彎北方式鬆綁，到時都計等於全盤皆輸。→https://udn.com/news/story/11322/4169762

9.8年級生的主廚沈采瑩就讀廚藝系，畢業後帶著熱愛甜點的心北漂學習，先是在台北大直「yellow lemon dessert bar 黃檸檬」跟隨義大利主廚學習「有創造力」的甜點，爾後轉往摘下米其林一星的「L’ATELIER de Joël Robuchon 侯布雄法式餐廳」，跟隨日籍主廚學習日本人的「職人精神」，每個動作、細節講求到位。→http://n.yam.com/Article/20191028854134

10.韓劇《意外發現的一天》最近話題、關注度居高不下，當中身高超過190的長腿帥哥─路雲，更堪稱新一代爆紅「漫撕男」，高帥模樣加上無辜眼神讓他人氣狂飆，而他將與所屬男團「SF9」再度來台，於12月6日在台北ATT SHOW BOX大直館舉辦「2019 SF9 LIVE FANTASY #2 UNIXERSE」，門票11月9日開賣。→https://n.yam.com/Article/20191030923597

11.點水樓即日起在大直店限量推出在台東高山採用天然冷泉養殖的大閘蟹料理，清蒸和醉大閘蟹1隻售價1800元，每隻重約6兩。→https://ec.ltn.com.tw/article/breakingnews/2956537
12.國民黨周五晚間也將搶先在大直舉辦「工商婦女後援會」成立大會，強化挺韓國瑜婦女支持選票。但因當天韓在桃園市有走訪基層行程，當天活動將由妻子李佳芬代打爭取支持。→https://udn.com/news/story/6656/4134582

13.企業射箭聯賽元年季後賽11月2日、3日將在大直迎風河濱公園熱鬧登場，由例行賽冠軍對殿軍、亞軍對季軍進行三戰兩勝制四強賽，由獲勝的隊伍晉級冠軍賽，活動當天一樣會進行「神隊友挑戰賽」，歡迎民眾到場試手氣。→https://sports.ltn.com.tw/news/breakingnews/2962519

14.小禎、佩甄、柯以柔、小嫻和Ruby等同公司的藝人們將於12月14日在大直ATT Show Box舉辦「女神卡卡的演唱會」，經紀人表示，之所以會舉辦這場演唱會，全是因小嫻想要開唱，「她之前有唱過一陣子樂團，但歌量沒這麼多，唱2個小時的演唱會有壓力，所以找大家一起，大家都答應。」→https://www.setn.com/News.aspx?NewsID=625301

15.連續4年在台開唱的的日本搖滾名團Do As Infinity大無限樂團今晚（27日）在ATT SHOW BOX 大直舉辦台北演唱會，20週年最新專輯攜手合作的F.I.R.飛兒樂團更擔任演唱會嘉賓，兩團「青春世紀同框」同台演出，近千名歌迷嗨翻全場。→https://www.chinatimes.com/realtimenews/20191027002819-260404?chdtv

16.主辦方今年特別選在決賽前一周於1855 Premier Cru卓越酒莊大直門市舉辦賽前說明會，邀請各家媒體及部落客一起共襄盛舉。→https://ctee.com.tw/industrynews/activity/164198.html

17.亞馬遜與Twitch共同舉辦的2019 Hack ‘n’Roll駭客嘉年華開放報名，地點：CLBC Soapbox 大直肥皂箱展演廳（台北市中山區明水路 569 號 B2）活動時間：2019 年 11 月 16、17 日。→https://gnn.gamer.com.tw/detail.php?sn=187690

18.「臉蛋天才」金旻奎週六（16）將於ATT SHOW BOX大直館舉辦見面會，今（13）錄製影片向台粉催票，更公開週五班機，將搭乘CX 421於11:15抵達桃園機場，影片中，他以華語喊話「我們不見不散」。→https://ent.ltn.com.tw/news/breakingnews/2977137

19.韓國新人金旻奎今天在大直ATT SHOWBOX舉辦粉絲見面會，18歲的他出道不久就以個人身份與海外粉絲見面，在舞台上難掩緊張，賣力勁歌熱舞撒嬌賣萌。他先前預告見面會內容與泰國有別，今天使出渾身解數，獻唱周杰倫的「蒲公英的約定」，展現苦練已久的成果。→https://stars.udn.com/star/story/10092/4169519

20.南韓選秀節目《Produce X 101》捧紅的練習生金旻奎（김민규），在海內外累積高人氣的他在今（16）日於台北ATT SHOWBOX大直館舉辦首次粉絲見面會，被問到最想吃的台灣美食時，竟然有粉絲在台下大喊「我！」讓主持人夏和熙緊張跟翻譯老師說：「這個不要翻，他才18歲你們不要這樣！」→https://star.ettoday.net/news/1581545

開戶要如何開的順、開的省時？20未滿的年輕朋友，開戶有哪些注意事項？
小編今天把所有的祕技都整理好了，希望大家都能開的順、開的省時、開的開心！
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4. 父母離婚者，由取得監護權之一方行使，並須檢附戶籍謄本或法院判決書或裁定書等文件正本。如無明確之規定，則父母雙方皆需前來辦理（EX：父母若無約定監護時，即使離婚亦須雙方一起行使。
5. 非婚生子女若未受其生父認領，其監護權理應歸屬母親。
※（未成年人／ 受監護／受輔助之人，需由法定代理人陪同辦理）
‼請注意‼
未滿20歲請偕同父母親雙方皆到場，如有一方無法到場需攜帶未到場之法定代理人同意書，雙方之身分證、第二證件正本。您本人仍需攜帶身分證正本及第二證照，另請攜帶開戶印鑑、開戶需存入之現金1,000元。

最後，祝大家開戶順利！！
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1.為配合實施「金融機構執行共同申報及盡職審查作業辦法」(下稱CRS)，本行自民國108年1月1日起，開立帳戶時，須同步簽署「CRS自我證明表」，以確認您的稅務居民身分。
2.為因應洗錢防制法及國內、外法令規範，開戶時必須更了解您及開立帳戶之用途，相關文件審查及作業流程所需時間較長，恐無法於當日完成開戶，提醒您預留相當前置期間以完成開戶程序。