為什麼這篇雞軟骨減肥鄉民發文收入到精華區：因為在雞軟骨減肥這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者tatsuo769 (fish)看板FITNESS標題[討論] 雞軟骨的熱量！！時間Tue Ap...
雞軟骨減肥 在 Ivy? Instagram 的最讚貼文
2021-08-18 11:46:41
07/28🍴硬派主廚的軟嫩料理🍴 被IG上不少朋友PO硬派主廚的軟嫩料理燒到，於是降二級後就直接直奔新竹外帶啦🤤 從板橋出發時還下著雨，到新竹就沒有雨了，這樣就不用擔心食物會不會被淋濕啦~ 這次比較遺憾的是想吃的《講話麻辣軟骨豬肉飯》賣完了😭沒關係，有遺憾就下次再找時間來吃xD 在店外時莫名有種時空...
各位好！！！
第一次再版上詢問問題！！
性別：男
身高：173
體重：68 (下降中
最近持續在減重～因為過去我都因為有運動所以我飲食都是大吃大喝
也很少再量體重計，結果上次去游泳時看到體重計量了一下！！！
竟然有71公斤！！！真的是嚇到我了 ～ 過去總是不喜歡照相
因為總覺得臉看起來好肉～但因為過去不知道自己體重！！總覺得很奇怪
（因為我幾乎很長慢跑，也會重訓所以我都不覺得自己胖～是壯）
結果大概兩個禮拜前開始決定要克制飲食！！！
於是我每天的運動量跟過往差不多
每天早上跑5km~大約花30分～再走一下！！！接者會去重訓～
等到運動大約一小時後～我會去游泳池游一下然後就開始水療！！！
早餐：牛奶＋蛋餅＋兩個小籠包
中午：有時吃幾片鳳梨～有時吃顆芭樂
晚餐：自己料理～水煮青菜大概兩顆大陸妹吧！！雞肉跟雞蛋豆腐或是豆干一起蒸
有時候是我自己燉的馬鈴薯燉肉！！！
兩個禮拜我大概瘦三公斤！！！我戒掉了我最愛的起司跟油炸物！！！
也比較少吃飯～可能有時晚上吃粥或是早上吃飯糰～
但是我好想請問各位減重的前輩們！！
比如說我在料理時會先淹過在蒸～不知道這樣熱量高嗎？
馬鈴薯燉肉的話～幾乎都沒放油～但是我知道馬鈴薯是澱粉類的
所以我在吃的時候都不敢裝太多～不知道這道料理熱量會很高嗎？
最後最想最想問的問題！！
我好想好想吃點零嘴～像是配啤酒的雞軟骨！！！不知道這個料理用烤的
或是用炸的熱量會很高嗎！！？
我也不敢喝啤酒了！！怕胖～
因為我最近好想好想瘦到60kg！！！！
最近瘦3kg臉馬上變小！！超開心的所以想繼續瘦下去！！！
還希望有前輩知道雞軟骨熱量的可以告訴我！！！
感激不盡！！！謝謝各位看完我攏長的問題
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.24.12.242
→ edina:餓瘦的 04/24 21:02
→ power751124:173/60... 04/24 21:03
推 Iamjoker:你一定沒看置底 生命在燃燒 04/24 21:07
→ cosy:你瘦掉的是生命的能量 不是體重 04/24 21:08
→ Iamjoker:不知道自己是胖還是壯？ 量個體脂就知道啦 04/24 21:10
→ biggungod:沒必要量，他不想壯也不想胖，他只想要皮跟骨頭而已... 04/24 21:11
→ EweMe:這篇根本走錯板了吧 04/24 21:13
推 DM1984:吃太少 END 04/24 21:20
→ beatryou:你有看置底嗎?有看嗎?有看嗎有看嗎有看嗎? 04/24 21:31
→ pw080325043:加油 生命在燃燒 04/24 22:05
→ cuteonion:你這樣吃不會很餓嘛XD 04/24 22:55
推 cleansing010:會死掉哦 04/24 23:00
推 greenart:你正餐吃好少然後想問能否吃高熱量的零食... 04/24 23:07
推 greenart:還不如正常吃，少想那些543。 04/24 23:46
→ greenart:啤酒真的超肥!!~~ 04/24 23:46
→ qmaper:真不想說還是說一下XD 置底先看一看吧 04/24 23:53
推 cleansing010:不過還是鼓勵一下 你的意志力很堅強喔 04/25 00:38
→ diehard333:71kg還嫌胖... 04/25 01:36
→ jesse090828:這不是你該來的地方 04/25 02:26
→ tatsuo769:沒有餓啦！！真的有很正常的吃 04/25 04:44
→ tatsuo769:跟之前飲食差不多～只是都不吃油炸物跟起司了 04/25 04:46
→ tatsuo769:我有好好爬過置底文！！但我覺得我吃的還蠻健康的耶 04/25 04:47
→ tatsuo769:我想澄清我沒讓自己餓啦～一覺得餓就吃鳳梨 04/25 04:49
→ tatsuo769:晚餐吃完一定都還會吃水果 04/25 04:50
→ tatsuo769:不過真的蠻想喝啤酒就是了！！ＱＱ 04/25 04:52
→ tatsuo769:我其實是想瘦到65啦！！！健康的範圍！！ 04/25 04:54
→ tatsuo769:慢跑的習慣已經養成大約五六年了吧！！不是刻意突然想瘦 04/25 04:56
→ tatsuo769:我想之前一定是我藉者有運動的理由～常吃油炸物... 04/25 04:57
→ tatsuo769:現在戒掉油炸物＋運動所以才瘦的！！ 04/25 04:58
推 ipman1990:飲食要注意均衡唷~吃點飯吧XD 04/25 08:42
推 chunliz:中午：有時吃幾片鳳梨<--這樣叫正常吃...見鬼了 04/25 08:43
→ chunliz:沒讓自己餓 跟 有吃到基代 是兩回事 04/25 08:44
推 lovelyshu:如果看過置底,就知道早餐內容有問題,午餐問題更大 04/25 08:49
→ lovelyshu:晚餐除了馬鈴薯燉肉外,就沒澱粉了,置底是隨便亂看的吧.. 04/25 08:50
→ abstainer:晚上不吃"XX","XX"跟你有仇 ??? 04/25 08:53
→ cuteonion:這樣吃不會餓,會不會是身體被迫適應,壞掉了? 04/25 09:14
推 ashin1069:有看置底文寫出這種文章 真令人無言 另外要跟你說 04/25 09:15
→ ashin1069:餓瘦的恐怕不會讓臉比較小 只會看起來更頭大 04/25 09:15
推 word00474:體重下降~體積上升~~這樣我寧願多吃點澱粉....XDDDD 04/25 09:27
推 cabessa:不是說鳳梨會刮胃?空腹吃好嗎? 你不會餓是因為胃壞掉了吧? 04/25 09:34
→ TarHeel:你平常本人講話也是如寫文字一堆驚嘆號嗎XD 04/25 09:36
推 ganbee:肥胖參考數據BMI,體脂肪,腰圍. 04/25 09:39
推 ganbee:我173cm 71kg都覺得不夠大隻，公司還有人說我看起來像吃不 04/25 09:42
推 ganbee:胖的，BMI感覺比較沒參考價值，還是看體脂和腰圍比較實際。 04/25 09:44
推 Kenneth1225:你運動量那麼大 還吃那麼少? 04/25 10:11
→ Kenneth1225:話說你本來運動量就大 就算沒太忌口 應該也不太會胖 04/25 10:12
→ Kenneth1225:每天跑5km 重訓1hr 最後在游泳收尾 這運動量算很大了 04/25 10:14
→ tatsuo769:我早餐有時候會吃飯糰啦！有澱粉有澱粉 04/25 11:43
→ tatsuo769:晚上偶爾會吃源士林粥！！！ 04/25 11:44
→ tatsuo769:可能是我之前太愛吃油炸物或是焗烤類 04/25 11:46
→ tatsuo769:希望大家不要覺得我是來亂的..因為之前查ＢＭＩ有看到 04/25 11:47
→ tatsuo769:173 - 71 算是身高中體型大的，65才算是中等的 04/25 11:47
→ tatsuo769:所以想說希望可以變成173中等體型的～ 04/25 11:48
→ yr:不是有沒有澱粉的問題，是你澱粉攝取量太少的問題 04/25 11:55
→ yr:如果大家給你的建議，你只想找個理由來呼隴過，那也是白講 04/25 11:56
→ tatsuo769:我有確實收到大家的建議！！我會改進的 04/25 12:39
→ tinabjqs:這種菜單叫吃的算健康??那您一定誤會真正的健康飲食了 04/25 14:51
推 bluesky1167:我如果吃這樣 一個月10kg應該沒問題喔XDD 04/25 15:06
推 livestone:你每次運動都沒有感覺體力很差嗎？ 04/25 15:14
推 word00474:有時候吃.偶爾吃.看你要看起來小隻還是體重看起來少?? 04/25 17:01
→ cuteonion:看到有澱粉有澱粉...我就笑了,有時候會吃澱粉就別說了 04/25 18:43
→ cuteonion: ^只是 04/25 18:43
推 stupidbird2:............好餓.............. 04/25 19:11
推 smboy71:這樣講吧 一個籃球員員175CM 75公斤體脂假設10% 他看起來 04/25 20:29
→ smboy71:一定是精壯搞不好還可能看起來有點瘦的 但同樣身高體重 04/25 20:30
→ smboy71:是一個不運動體脂高達20%甚至以上的人一定是個胖子 04/25 20:30
→ smboy71:我退伍75公斤 現在反而還胖一公斤 但我腰圍從36減到32 04/25 20:32
→ smboy71:你說bmi準? 至少我現在看起來是瘦的 朋友都以為我又瘦了 04/25 20:33
→ smboy71:五公斤 (我入伍前比較胖85kg) 04/25 20:33
→ tatsuo769:我正常吃飯了！！我想我之前看起來胖一定是體脂過高！！ 04/25 20:38
→ tatsuo769:我會去運動中心量一夏！！！ 04/25 20:39
→ tatsuo769:不過我運動不會累反而越跑越快....最後跑步機都開到12 04/25 20:40
→ tatsuo769:我還想說應該是變瘦更輕巧了...不過我慢跑蠻長時間了說 04/25 20:42
推 chunliz:試試路跑...就知道在跑步機跑是比較輕鬆的 04/25 20:47
→ tatsuo769:有喔我之前長期都在大安森林公園跑哦～可是討厭下雨 04/25 22:47