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雞蛋減肥法 在 小編豪想要 Instagram 的最讚貼文
2021-09-10 22:12:45
「數字斷食法」可以說是近年來最流行也最受歡迎的瘦身方法,相信很多想要減肥的人都曾經嘗試過。但是「斷食」這件事情對容易肚子餓或是沒有毅力的人來說其實很難達到效果,常常容易半途而廢。如果你也是屬於這類人不妨試試不用挨餓的「雞蛋減肥法」吧! 【什麼是雞蛋減肥法】 「雞蛋減肥法」其實是哈佛教授Osama ...
雞蛋減肥法 在 BeautyExchange.com.hk Instagram 的精選貼文
2020-12-15 15:36:57
大家都知道朴信惠剛剛出道時都帶點Baby Fat,而且更經常被傳媒揶揄她的腿是「象腿」,不過作為大勢演員當然不會被自己的身形成為阻礙,因此她決心減肥,並透過薄荷茶+青瓜一個月激減22磅,效果相當驚人!不過這個做法未免太激進,小編就為大家找來另一份青瓜雞蛋減肥法食譜,有網友表示跟著吃一星期都可以激減 ...
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雞蛋減肥法 在 早安健康 Youtube 的精選貼文
2019-10-22 16:00:02醫師票選消除內臟脂肪TOP5食材,它贏了綠茶、雞蛋、咖啡!
https://www.edh.tw/article/22531
早安健康網站: https://www.edh.tw/
早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
內臟脂肪過高不只會讓體態臃腫,還會提高動脈硬化、高血壓、糖尿病等心血管疾病的風險,一定要積極改善。
而內臟脂肪雖然會危害健康,但其實比起皮下脂肪更容易被消除,日本媒體特別針對內臟脂肪問題,採訪了27位醫學專家,將有助於減少內臟脂肪的健康好食材做了一個簡單的排名!
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一餐雞蛋減肥法,醫師瘦身同時逆轉脂肪肝
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多消耗47%內臟脂肪!營養師推薦人人都能做的運動
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皮下脂肪、內臟脂肪哪裡不同?真正鏟脂這樣吃才對
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#內臟脂肪 #皮下脂肪 #脂肪肝 -
雞蛋減肥法 在 早安健康 Youtube 的最讚貼文
2018-10-31 18:17:46隨著飲食西化、生活型態的轉變,脂肪肝成為台灣人最普遍的肝病,比例達43%,其中男性上班族更高達49%,儼然成為新國病。若置之不理,可能引發糖尿病、心血管疾病及多種癌症,千萬別輕忽!
脂肪肝對身體的危害?
肝膽腸胃科醫師張振榕說明,很多門診病人常會有誤解,認為脂肪肝是一種良性疾病,對身體不會有太大影響,但事實上脂肪肝是一種因為胰島素抗性較高,所導致的一種多系統性疾病。
脂肪肝可能引發的疾病
糖尿病
由於產生胰島素抗性,脂肪肝患者罹患糖尿病的風險會增加5倍。
心血管疾病
由於脂肪過多,脂肪肝患者罹患心血管疾病的機率也較高,連帶可能導致「急性心肌梗塞、腦血管病變、腦中風」等疾病發生,死亡率也因此提高。
多種癌症
研究發現,脂肪肝會引發諸多癌症,除了肝癌外,還包括:食道癌、胃癌、乳癌、腎臟細胞癌等。
張振榕醫師提醒,脂肪肝不是良性疾病,實際上它對身體有著非常長遠且廣泛的影響。
脂肪肝發生的原因?
張振榕醫師指出,台灣人之所以會罹患脂肪肝,還是與飲食及生活習慣最相關。他舉例,缺乏運動,長時間久坐的上班族,或本身喜歡攝取高油脂、高膽固醇飲食的族群,都是脂肪肝的高危險群。
導致脂肪肝的飲食
高油脂、高熱量、高膽固醇:油炸類、精緻澱粉等
高果糖:手搖飲料
張振榕醫師表示,缺乏運動又吃下過多熱量,就容易造成「中廣型肥胖」,腹部囤積過多脂肪,長期下來就可能導致脂肪肝。
脂肪肝如何預防?
想要遠離脂肪肝,張振榕醫師建議,從飲食及運動著手。
1、培養運動習慣
一般建議一周運動5天,每天至少30分鐘。
2、改變飲食習慣
足夠維生素B群
全穀類、糙米飯等都富含維生素B群,有助肝臟代謝。
優質蛋白質
張振榕醫師建議,可以選擇白肉,例如:魚肉、雞肉或瘦豬肉等,都是很好的蛋白質來源。
抗氧化蔬果
遵守彩虹五蔬果原則,一天至少要吃3至5種不同顏色的蔬果。因為蔬果當中含有大量植化素,能夠提供身體抗氧化物質,抵銷因脂肪肝所產生的氧化壓力。張振榕醫師特別推薦十字花科蔬菜,像是花椰菜、大白菜等,都是很好的抗氧化蔬果。
硒及牛磺酸
魚貝類:牡蠣、蛤蜊及秋刀魚等都是富含硒及牛磺酸的食物,張振榕醫師表示,平時多攝取這些微量元素及必需胺基酸,能幫助提升肝臟的解毒能力,遠離脂肪肝的傷害。
https://www.everydayhealth.com.tw/media_article/571
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【早餐我想食生雞蛋拌飯🥚🍚】
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雞蛋減肥法 在 udnSTYLE Facebook 的最佳解答
這魔鬼菜單吃完,人會變成魔鬼吧!好恐怖🥶🥶(#艾蜜莉在汐止)
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