為什麼這篇雞胸肉 烤箱料理鄉民發文收入到精華區：因為在雞胸肉 烤箱料理這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者she313131 (babyboy)看板cookclub標題[食譜] 烤箱料理 雞胸肉篇時間S...
雞胸肉 烤箱料理 在 小蘋肚子餓吃彰化 員林 台中? Instagram 的最佳解答
2021-09-24 12:21:02
#彰化美食 日出川鹽麴舒肥餐盒✨ 現在彰化也愈來愈多健康餐盒，其中他們家比較特別的在於烹調方式是採用日本健康料理『鹽麴』，利用自然的酵素在醃漬肉品時達到軟化肉質、分解肉蛋白的作用，不是加一些有的沒的去軟化肉質，而且通常三餐吃外面的話想要吃得健康或是達到一日五蔬果有難度，但他們家一個餐盒中就有至少3種...
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以下文字介紹~~~
http://imgur.com/a/xEdSl
Hi 我是小君
總是有些時候我會發懶不想開伙煮飯，這時候就要好好地依賴烤箱先生了!!!
這次就來介紹介紹雞胸肉搭配烤箱變出的料理~~~
只要把食材切一切、調調味道、放入烤箱之後，就可以坐在電視前翹腳等他出爐囉!!!
Let's start~~~
食材準備（一人份）
雞胸肉 1~2塊 (看自己的食量決定)
蘑菇 10朵
香菇 10朵
洋蔥 半顆
蒜頭 數顆
牛番茄 1顆
調味料
橄欖油 些許
黑胡椒 些許
鹽巴 些許
做法:
1. 將洋蔥切成條狀、番茄切成條狀、香菇和蘑菇切小塊、蒜頭切碎
2. 將上面的食材放上烤盤，均勻淋上橄欖油才不會黏在鋁箔紙上，撒上鹽巴和黑胡椒調味
3. 以上下火230度烤20~25分鐘，時間到可以拿筷子戳戳雞胸肉，可穿過去表示雞肉已熟
4. 放進盤子中就可以開動了
因為常常看到tasty會這樣做，所以想說試看看，沒想到意外的簡單好吃!!!
烤到剛剛好的雞胸肉一點都不會乾乾柴柴的，反而很多汁很好吃喔~~
這些都是食材原本的味道，算是一道清淡健康的料理 (如果沒有加入很多調味料的話XD)
歡迎大家發懶的時候可以嘗試看看~~~~
謝謝大家收看!!!
END
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