#輕食料理 #松阪豬溫沙拉
#大魚大肉吃多了也該輕食一下
#減脂料理輕鬆做健康瘦
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影片中的油醋醬這邊買🛒https://gbf.tw/cvyvw

今天絕對不是還債🙅
是有自知之明的幫自己做做體內環保
今天就來一道《松阪豬溫沙拉》吧~

這個過年，你是否在體重方面也增進了不少🤔
雖然我們都說，胖又怎樣，擋到你家wifi了嗎？🤣🤣🤣
影響你家基地台收訊了嗎？

但真的偶爾要做個體內環保，輕食一下真的還是要啦😝
像這樣的減脂料理，簡單好做又能健康瘦，系鼻系好棒棒啊~🤤

而且調味部分只需要用1-2湯匙的 #Somuch冷壓初榨酪梨油醋醬 就好
一瓶打天下，吃沙拉用這罐就對了~

今天，你也來輕食一下，來盤「松阪豬溫沙拉」吧~
🎞收藏「松阪豬溫沙拉」影片👉https://youtu.be/1Ymls78KVk0

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【食材可在全聯購入，品牌不限】

松阪豬 ...一份(影片中使用的是卡馬龍的松阪豬)
蔬菜 ...節瓜、杏鮑菇、玉米筍、生菜、番茄
調味料 ...Somuch冷壓初榨酪梨油醋醬、黑胡椒粒
雞蛋 ...一顆

【松阪豬溫沙拉的做法如下】

❶ 熱鍋，鍋內不放油，松阪豬直接下鍋乾煎，逼出油之後加入蔬菜一起煎熟後起鍋備用。
❷ 起一鍋熱水，煮滾後加入雞蛋，沸騰狀態下煮四分鐘，撈起剝殼備用。
❸ 將所有食材組裝，淋上1-2湯匙的Somuch冷壓初榨酪梨油醋醬，最後撒上黑胡椒粒增加香氣後即可上桌。

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📌壽滿趣油品補貨團🛒https://gbf.tw/cvyvw
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#防災グッズ #防災意識を高めよう

昨晚11點8分，日本東北福島宮城一帶發生了6級地震。跟幾年前的311一樣震央又是在東北。不幸的大幸是這次沒有海嘯，福島的核電廠也沒有發生任何意外，但是還是發生了土石流，也有高齡者受傷。要一邊防堵疫情又要一邊躲地震，日本最近真的是多災多難⋯⋯。

昨天東京也有4級左右的震度，長達30秒，我抱著從睡夢中被嚇醒的Ruby把儲藏櫃上層的外出籠拿了下來，驚魂未定的我們不知道該怎麼辦只能窩在門打開的大門口等晃動停下來，最後還好什麼事都沒有發生，5分鐘後Ruby又在我旁邊呼嚕呼嚕就睡著了。

但看著Ruby睡著的模樣，我突然覺得自己的防災意識極為薄弱，連最基本的手電筒都沒有（只有腳踏車用的照明燈😂）隨後在網路上看了很多防災包套組，幾個人、幾天份、有沒有設計感等多種考量之下，我決定還是先自己來組裝看看。

—
【防水的多口袋後背包】→感謝曼布生活🤣

容量太大會太重、不容易移動，內容物翻找也會把包包翻的亂七八糟，看了很多防災包包的結論，建議找有多個口袋、大小適中的包包即可。

【食物】
雞肉咖哩罐頭
鮪魚罐頭
玉米罐頭
水
糖果

【物品】
腳踏車照明燈
防狼噴霧劑
塑膠袋、免洗餐具
衛生用品、口罩、OK蹦
護照、存摺
手機充電器
3號4號電池
環保食物袋
藍色塑膠墊

【Ruby的】
乾糧2包
濕糧2包

—
整理完後才意識到自己的防災裝備完全不夠，食物的保存期限最多也只到2023年（基本保存食是3～5年）不怕一萬就怕萬一，總之還是先準備了最基本的內容物，然後把它跟Ruby的外出袋一起放在離門口最近的地方😂日後還需要繼續充實防災包內容。

#寵物外出籠不要放上層很難拿

IG: yentime_life

Shuffle poem.

薪水失蹤的那天他們才發現
認真勤奮等等座右銘
不會挺身捍衛誰的工作權
　
-
　
無人認領　◎羅葉
　
薪水失蹤的那天他們才發現
認真勤奮等等座右銘
不會挺身捍衛誰的工作權
　　而現在他們舉起旗幟標語牌
　　猶如列隊送行
　　為那遠走高飛的老闆
　
關廠停工的那天他們才發現
機器運轉的龐雜噪音
其實是那麼的悅耳動聽
　　而現在他們額頭綁上白布條
　　活似披麻帶孝
　　為那意外猝逝的退休金
　
呼口號抗議的時候他們才發現
乾旱木訥的喉嚨內
竟躲藏著滔滔滾滾的激情
　　而此刻他們擠在攝影鏡頭裡
　　免費為電視機前的觀眾
　　表演一齣行動劇
　
丟雞蛋示威的瞬間他們才發現
童年時代的投手夢
竟預言著如此辛酸的曲線
　　而此刻他們躺在眾目睽睽中
　　順便為哀鴻遍野的失業率
　　客串一具具屍體
　
官員與民代蒞臨致意
之後，他們才看清應有的權益
已像雞蛋爛碎了一地
媒體與群眾圍觀聲援
之後，他們才看清剩餘的自己
像那隻走累了的流浪狗
窩在路邊，無人認領

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