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同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過1萬的網紅Coco講，也在其Youtube影片中提到，記得訂閱Coco講喔！ https://pse.is/ECH6E 沒錯！飯也可以做低碳版本！ 秉持著想吃就能吃到的信念(?) 之前做了低碳餅乾、低碳吐司，這次是做泰式打拋豬低碳飯 低碳又低卡，一個便當不到200卡，當晚餐超適合 而且還是用微波餐盒就可以做的，是不是很方便 我做一大盒最後分成三餐...
雞排減肥法 在 瘦身日常 | Get Slim Fitness Instagram 的最讚貼文
2020-11-02 11:26:11
【@getslimfitness】雪炫否認網傳假餐單，絕不斷食減肥！ 她和Somi、孫藝珍都是靠「這樣」塑形 . 雪炫多年被媒體傳出一份她的瘦身餐單，她近日在節目中否認該減肥法！一出道有60kg的她有著「瘦身女王」和「韓國美臀」之稱，現在的身材真的好得讓人羨慕不已！有肉感的線條又可以展示健康的美態，...
雞排減肥法 在 GirlStyle 女生日常 Instagram 的最佳貼文
2020-10-16 18:33:15
【 @girlstyle.mag 】雪炫否認網流傳假餐單，絕不斷食減肥！她和Somi、孫藝珍都是靠「這樣」美身塑形！ . 雪炫多年被媒體傳出一份她的瘦身餐單，她近日在節目中否認該減肥法！一出道由60kg的她有著「瘦身女王」和「韓國美臀」之稱，現在的身材真的好得讓人羨慕不已！有肉感的線條又可以展示健康...
雞排減肥法 在 火燒的Gmail ｜ 局妹 Instagram 的最讚貼文
2020-05-04 01:41:22
駝天使，不流行新鮮食物的年代，運將美食，騎馬快遞，友善時光乾式熟成 今天看到一個調皮看護，把輪椅婆婆用力一推然後放手讓她自由滑行一小段路，像在推大賣場手推車那樣，超療癒，小淘氣的小歡喜 流行土色、大地色的季節，地下捷運站就像在控窯烤地瓜 最近發現躁鬱症減肥法蠻有效的，暴躁易怒握拳拍桌、動不動就...
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雞排減肥法 在 Coco講 Youtube 的最佳解答
2019-08-03 22:00:14記得訂閱Coco講喔！ https://pse.is/ECH6E
沒錯！飯也可以做低碳版本！
秉持著想吃就能吃到的信念(?)
之前做了低碳餅乾、低碳吐司，這次是做泰式打拋豬低碳飯
低碳又低卡，一個便當不到200卡，當晚餐超適合
而且還是用微波餐盒就可以做的，是不是很方便
我做一大盒最後分成三餐吃
香氣逼人還吃得飽
看完做完來一起吃～～～
#微波餐盒 #低碳飲食 #健康餐 #減肥 #減脂
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不需要優格機! 2分鐘在家自製無糖低脂優格
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健康便當要做多久？懶人版極簡快速健康備餐
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自己做低碳高蛋白吐司！ 超不可思議的營養素比例 : 蛋白質110g/淨碳水30g/膳食纖維42g https://youtu.be/1Y4JmGncMZU
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減肥必備的嘴饞救星！4款Costco好市多微健康零食
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三款健康零食麥片 酥脆又甜又好吃我已經回購啦
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雞排減肥法 在 蔡明劼醫師 健康。瘦身 Facebook 的最佳貼文
差點忘記要發今天的文章，剛好昨天去小採買，就貼購物車的照片吧！
順便寫給即將加入蔡醫師瘦身社團的學員們看，基本上我們就是個什麼都吃的社團，有飯、有肉、有菜、有水果，熱量掌控好的話你還能偶而吃吃雞排跟珍奶。你不會在我們這邊看到什麼無澱粉減肥法、無肉減肥法等等的怪招。附註一下，我通常會在好市多買肉（凍起來可以放很久）、在超市買青菜跟水果（份量以及不能久放的關係）。
記得我們社團的第一宗旨嗎？就是「不餓肚子」！總之，先學會「吃」，你才能「瘦」。
雞排減肥法 在 陳布朗 MrBrown Facebook 的最佳貼文
7/26 -9/26
83.1 - 75.4
兩個月共減7.7 公斤
我現在181cm 74.4kg
是的！兩個月我沒減到10公斤！
我失敗了！我欠大家一頓！
但其實我覺得
真的要我是可以的
但我在實驗一個快樂減肥法
完全不可以讓減肥很自虐
甚至覺得好玩，而且精神也變好了
考試都考100分呢！
有幾個原則：
1. 絕對不挨餓，每天都吃很飽
2.每天吃好吃的東西
3.甚至有時會吃宵夜跟喝酒
我集合了國內外朋友的資訊
並翻查了一些營業師的書籍
整理出了
什麼該吃？
什麼不該吃？
該怎麼吃？
這才是我這陣子最大的收穫！
因為我以前都亂吃
對健康很不好
減肥不是衝刺班，如果把自己逼的很痛苦
反而很容易失敗
快樂的減肥，吃飽吃好
才能一直保持下去
不知不覺就瘦了，也得到健康
我要求的不是挨餓的毅力
我要求的是追求對的美食的毅力
持之以恆的調整自己不一樣的飲食方式
才是把握健康的方式
簡單的說幾個重點
1.多喝水
2.澱粉減量
3.戒醣
4.多自己做菜
我每天都會燉超好喝的湯
因為我喜歡喝湯
買個壓力鍋，材料放一放
時間設定好，很容易做的
在冰箱儲放
一餓馬上吃
不要逼自己餓很久
然後腦袋浮現100種邪惡的美食
然後就發瘋了！
一餓馬上吃對的美食
讓餓的腦波馬上消除
然後一週放風一次
偶爾吃雞排、麻辣鍋、喝酒
人都需要解放才能繼續走下去
以前常吃覺得沒什麼
現在偶爾吃更珍惜到想哭
站在胖老爹門口哭的布朗
哈哈哈哈哈哈😄
所以我是靠煲湯減肥的
反正我已研究一套飲食方式與食譜
我都去戶外運動
沒上過健身房
沒買什麼減肥食品
沒花什麼錢
超省錢減肥法
需要的朋友請先匯錢到我戶頭
我就分享給你，哈！
我開玩笑的！
需要的朋友可以跟我說。
然後我遵守信用
說到做到
請大家吃一氣
下週10/4 我會在一氣門口辦一個
「一氣International 中秋封街烤肉PA」
阿財也會去幫忙服務大家
有空的朋友一起來混一下了啦！
朋友就是多找時間聚在一起啊！
不要客氣！
來給我請！
我親自烤給你們吃！
台式中秋烤肉！
送！
雞排減肥法 在 親愛的張小紅 Facebook 的最佳貼文
《頑固體脂肪！三週降5%》
韓劇耽誤人生阿，拖到現在才寫。
關於1/5挑戰，三週瘦7公斤。
2/6開始上健身房，誇下海口說三週要降8%體脂，結果不到ㄧ週把背拉傷，所以休息了ㄧ週，失敗！
開始回到超不正常作息，天天炸物雞排鹹酥雞（根本炸雞減肥法），還喝了幾次帶咖啡因的飲料，冥想也因此破功，但因為不想靠藥物睡覺，完全就是靠意志力，導致大概都天亮或中午才睡🤦♀️晚睡胖肚子啊！就算你睡前空腹四小時，但肚子脂肪難消，做的訓練也會因為睡眠不好，而影響你的肌肉發展啊！
2/6開始，原本231斷食變186斷食，運動前後都吃。自主訓練菜單，其實7天體脂肪就掉5%，但後面被炸物纏身+冥想破功沒睡覺+想吃的東西就去吃，所以體脂肪浮浮沉沉。
但身型光是一週就改變極大！超大！原本靠斷食瘦的7公斤，屁股早就遺失我卻渾然不知🤦♀️拍照紀錄才發現忽胖忽瘦留下滿滿的橘皮。三天的臀腿訓練，屁股澎起來，任何紋路居然完全消失！超神！希望追求曲線的女孩，還是ㄧ定要健身啊🏋️♀️皮鬆真的很可怕啊！(肌肉比大概升2%）
重訓菜單1小時+快走30分+伸展
光是運動那2小時，喝的水量就超過2000cc了！總覺得喝水完全是瘦身第一指標🥇
依舊吃原型食物，但烹調方式不限，炸的、滷的、糖醋的、麻辣鍋、燒烤都隨便你！以肉為主！吃肉就對了！
改掉翹腳壞習慣，每天伸展上斜方肌。
這幾天有時間再po健身對比照，大概就是屁股翹了，圓了，骨盆較對稱，所以屁股蛋也歸位了，腰有曲線了，早上起床空腹馬甲線會出來，大腿有縫了，脖子細了，背薄了，連手指都變細了！（原來我胖是會變甜不辣手的人啊😭）
因為此刻還在失眠狀態，所以亂分享一通。大家晚安😴
ins: anissa0825
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