「施打疫苗你該注意什麼之飲食篇」
⭐️本篇為外食、外宿友善
或是接種完有「下床不易」症狀
請安心按下儲存👌

1️⃣ 抗氧化營養素
獲取抗氧化的維生素、植化素
有助於平穩的免疫反應

👉🏻怎麼吃？
新鮮蔬菜、水果（如花椰菜、菠菜等蔬菜/芭樂、蘋果、香蕉、藍莓等）
⭐️外食可以選
超商水果盒、滷味鹹水雞攤的蔬菜
👉🏻沒食慾怎麼辦？
補充綜合維他命（依瓶身每日建議顆數）

2️⃣ 水+維他命C
發燒會使排汗量大增
（營養師打完隔天一天換四件上衣）
所以建議多喝水（3000cc/天）
幫助舒緩不適感

⭐️害怕純水味道的朋友
可以在水中加入維他命Ｃ發泡錠 一舉兩得！�👉🏻若本身有心臟、腎臟疾病，請諮詢您的醫師再進行大量補水行動

3️⃣ 優質蛋白質
抗體及免疫細胞主要由蛋白質組成
所以打疫苗前後的蛋白質攝取一定要足夠喔！

⭐️外食可以選
茶碗蒸、茶葉蛋、鮭魚/蛤蜊味增湯、雞湯、即食雞胸肉
👉🏻沒食慾怎麼辦？
選擇液態的豆漿、牛奶、健身的蛋白飲

4️⃣ 避免飲酒
過度飲酒影響免疫力
還會讓身體脫水
加重頭痛不舒服

⭐️施打前避免飲酒
打完則是不需要飲酒就自帶飄飄然的宿醉感了

⭐️快標記即將打疫苗的家人朋友們
無論第一、第二劑及什麼廠牌的疫苗皆適用

#疫苗 #新冠肺炎 #covid19 #vaccine #疫苗懶人包 #疫苗飲食 #營養師 #營養師方慈聲Grace #rd_grace #dietitiangrace #dietitiangracefang

.​
#punk的減肥日記 #Day19​
​
🤘今早已回到71.8公斤了！​
​
跟我一起減肥比賽的同事，昨天知道我出遊回來胖了三公斤，很放心的吃了零食​
​
結果今天發現我差不多瘦回來，他有點傻眼​
​
今天多一塊蛋糕，問他要不要吃，他還硬找我一起去量體重再決定，量完後他決定不吃了🤣🤣🤣​
​
我也忍住沒有吃掉那塊多的～​
​
這週也要去打疫苗了，不知道打完後會不會更瘦一點😆​
​
​
​
#早餐​
​
泡菜鮪魚千張蛋餅（泡菜+鮪魚+蛋*2+千張*2）、港式凍檸茶​
​
#午餐​
​
鹹水雞（雞腿*1+雞冠+5樣青菜）​
​
#點心​
​
咖啡酒磅蛋糕、抹茶司康2/3個、無糖紅茶​
​
同事生日，吃點甜食也是很合理的吧😆​
​
#晚餐​
​
下午吃了蛋糕，沒有很餓，就pass哩～​
​
​
​
#減肥 #減重 #飲食紀錄 #飲食控制

防疫養生補一波💪
https://lamamagic.pixnet.net/blog/post/45073918
-
傳統食補中的「雞湯」，是最能滋補養身又容易取得的方法～
全民居家防疫，身為家庭主婦的我，
已晉升為安親班主任、總鋪師、體育老師👩‍🏫🏃‍♀️👩‍🍳
已經一人分飾多角，哪來這麼多美國時間顧火熬雞湯啦😂
-
即開即飲的滴雞精，不受時間地點限制☝️
是健康者滋補強身、恢復元氣的最佳神隊友😉
-
一午一食滴雞精-全系列綜合滴雞精禮盒
有6種不同配方雞精，一次補足全家人營養所需～
每包一午一食滴雞精，採高溫高壓萃取，堅持不加一滴水💧
零膽固醇、零脂肪、低熱量，
湯色濃郁卻沒有腥味，喝起來帶點甘甜，清爽順口😋
補充天然膠質，蛋白質與小分子胺基酸，輕鬆維持好體力💪
-
滴雞精加碼煮個蒜頭雞湯給小朋友喝👧
滿滿的精華，營養更加倍🙌
活力UPUP的防疫蒜頭雞湯輕鬆上桌囉🍲
小菲菲直說雞湯好好喝，一下子就喝光光了😄
-
因為太懷念夜市美食，帶了一午一食的新產品即食料理😍
雞米花、脆皮爆漿雞肉捲及鹹水雞
還原度100%啦😍😍😍

訂閱我是老爸 主頻道 https://bit.ly/2Yuh19M
訂閱老爸日常 生活頻道 https://bit.ly/3fsWlWP
加入老爸秘密分享好物社團 http://bit.ly/2PYFFNa
#景美夜市 #打彈珠 #鹹水雞
===========================
老爸2020年創立的線上嚴選商城⬇︎
老爸好物商城 https://bit.ly/2AZVUnS
用貼近您生活的核心理念，
不斷嚴選，提供您更多最好的商品，
我們希望透過真實的體驗，讓您購買到最值得的好物。

老爸在新店開的冠軍蛋黃酥糕餅甜點店⬇︎
周老爸時尚餅舖 https://goo.gl/LEYB4R
(中秋節販售糕餅，平日無銷售）
===========================
追蹤我們的即時動態ＩＧ：
老爸的ＩＧ：daddy.iam
新店蔡依林：missyiling
===========================
@平常愛吃的零食
1.Atkins(焦糖巧克力)：http://bit.ly/32s8SCA
2.MP蛋白棒(巧克力餅乾)：http://bit.ly/2Ml45OT
3.BSN蛋白酥脆棒(鹽味太妃糖)：http://bit.ly/358o8r5
從iHeb買總金額勿超過2000，老爸折扣碼:JEF6749
4.待續...

＠老爸愛用淘寶轉運商：
裕鑫國際 http://bit.ly/2uWWMDa
＠關於怎麼轉運的說明影片：
https://youtu.be/AacG_b8FpWk
===========================
系列主題影片：
老爸愛飛行 http://bit.ly/2B1xfMs
老爸做早餐 http://bit.ly/2OxMTah
全家愛美食 http://bit.ly/2IAS7hC
全聯亂亂買 http://bit.ly/33lLg3D
超商超好逛 http://bit.ly/2MH0rOj
Youtuber經營系列 http://bit.ly/2NwvePj
旅行Vlog系列影片：
2019 日本大阪行 http://bit.ly/35g60vk
2019 澳門珠海行 http://bit.ly/2M1dc75
2019 快閃北京 http://bit.ly/2NujlYT
2019 日本沖繩 http://bit.ly/2pLc13s
2019 快閃東京 http://bit.ly/2PcGy2B
2019 美國洛杉磯 http://bit.ly/2rkE5LE
2020 星宇航空首航 http://bit.ly/3aEjx2L
2020 越南峴港自由行 http://bit.ly/36tQWdb
2020 峇里島自由行 http://bit.ly/398iJ4r
2020 科莫多島自由行 http://bit.ly/31DhRlC
2020 大阪京都自由行 http://bit.ly/31XgOgH
2020 台南美食吃透透 https://bit.ly/2R6J5gK
2020 台東安捷飛行體驗 https://bit.ly/3aDrgfU
==========================

請訂閱我們的 Youtube 頻道
讚好兩公婆食在香港 Facebook 專頁
https://www.facebook.com/harrycarmen.food
25-04-2020

Hi 大家好，我是Rex！
陪你一起了解香料的大小事

今天為大家介紹廚房常備香料月桂葉!
月桂葉迷人淡雅的氣息，能增添菜餚的風味，
在東西方料理都經常使用月桂葉哦!
就連JO MALONE的香水，也萃取了它的香氣呢!

想知道更多關於月桂葉的料理食譜或知識，
都歡迎在下方留言告訴我唷!


也別忘了訂閱我們的頻道和IG，
後續還會有更多相關香料的影片和有趣的冷知識
想告訴你XD

我們下個香料QA見 :）

⭐味旅官網：https://www.spicesjourney.com/
⭐Facebook：https://www.facebook.com/spicesjourney/
⭐Instagram：https://www.instagram.com/spices_jny/

0:00 月桂葉
0:14 正片開始
0:23 什麼是月桂葉
0:36 月桂葉的料理應用
0:45 其他妙用
0:54 保存方式
1:00 月桂葉的愛情故事
1:04 月桂葉的產地


#廚房 #料理 #香料 #月桂葉 #spices #recipe #cooking #味旅 #spicesjourney #rex #印尼 #JO MALONE #淡香水 #紅酒燉牛肉#普羅旺斯燉菜 #德國豬腳 #羅宋湯 #白湯 #高湯 #印度咖哩 #滷味 #鹹水雞 #白斬雞 #除蟲 #除蟑螂 #希臘神話 #月桂女神 #桂冠