2019/06/24 人妻便當🍱Day161🥢

午安！

凌晨四點多一場大雷雨下在台中市區，嚇得我馬上彈起來，想到陽台衣服還沒有收進來，所以又快步到陽台收衣服。度過一個很忙的凌晨後，早上差點爬不起來！

女兒這週已經是最後一週的上課了，早上叫她起床時看她睡眼惺忪，跟她說，再過一個禮拜就可以睡到自然醒了。突然覺得好羨慕孩子呀！媽咪我好像從當媽媽後就沒體會過自然醒是何物了呢！（哭）

因為睡得太晚，所以今天便當有點匆忙😅昨晚退冰的Costco雞中翅，一整包退冰剛好夠我們一家四口吃，用蜂蜜和日式燒肉醬醃過後入烤箱烤至熟成即可。這是我第一次買雞中翅，突然覺得相見恨晚，女兒們都超級愛吃，可以多添一碗飯！不管是炸雞翅、烤雞翅、都很好吃！👍👍

那就先祝大家週一順利了！

#這幾天身體不太舒服一直咳嗽
#看醫生後醫生說是胃食道逆流加過敏咳
#一股氣卡在胸口好痛苦啊
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自己在家做菜的好處就是上桌的全是自己喜歡的食物（廢話XD，總不會挑自己討厭的食材來煮吧！）
昨晚的家常菜們 😉
。香煎牛肋條
。蒙特婁烤雞中翅
。起司雙蛋餅
。青椒炒牛肉
。金沙絲瓜
。辣炒高麗菜
。前天做的蘿蔔排骨湯
……………………………………………………………
牛勒條是我家餐桌超常見的家常菜（是說自從發現他可以煎骰子牛，單價又比牛小排便宜那～麽多，我就沒再買過牛小排燒烤片惹… 😂）
每次從costco買回來，我就會先每條對半切，然後再分成一份一份每次吃的大小，用烘焙紙包起來，綑上橡皮筋冷凍，煎份骰子牛只要5分鐘吧！真的是超快手料理的吧！
昨晚在市場還看見一條5元的青椒（勤儉持家怎能不買？）回家後把2條牛肋條切一片片的（肉絲的厚度），就可以做青椒炒牛肉了，是說青椒一定要炒牛肉才對味，還有一定要炒辣椒啊！！！

#家常菜 #低醣飲食 #LCHF #養嘴巴

每次去到Costco採買，我總是會失心瘋搬回一整盒的雞中
翅，回家 之後通常都是分成小包每10~12隻1包，放入冷凍
庫可以吃很久。這部 位的肉大部分的人應該除了炸還是炸，
其實有時候改變一下烹調方式 不但多少做點變化，不油不炸
吃起來也更健康。本食譜利用電鍋以和 風調味方式來做燉
煮，加了海帶及洋菇，自然的鮮味很足，吃得健康 又無負
擔，那我們趕快來看看怎麼做吧!
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自製【燕麥奶】安心零添加！絲滑濃醇香，健康無負擔飲品！

「超簡單！3分鐘保證學會！」
「不喝牛奶的人有福拉！」
輕食料理簡單哥教過很多道啦
總要來一點不一樣的吧！
今天來做輕食飲「燕麥奶」
不是以往用熱水泡的「燕麥飲」喔！
是冰涼清甜又爽滑濃郁的「燕麥奶」
✨簡單哥小提醒✨
燕麥奶甜度可自行調整
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🌈燕麥不是奶?!🌈
燕麥奶不像牛奶提供優質的蛋白質和鈣質，但本身是很好的穀物來源，長期食用有助於降低膽固醇；對牛奶中的乳糖或蛋白過敏的人而言，味覺上似乎可以彌補牛奶的「濃醇香」喔！
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（今日份量：1公升）
🥣需要準備的材料🥣
👉有機燕麥(熟燕麥) 110克
👉常溫飲用水 1100毫升
👉熟腰果 15克
---自由添加---
👉紗布 1張
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⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
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🥘開始簡單製作🥘
①將燕麥、腰果、水倒進攪拌器裡，順打30～40秒
②將燕麥奶倒入濾布當中，濾出燕麥奶
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❤️簡單哥感謝大家的觀看❤️
🍳簡單哥的好物推薦🍳
簡單哥使用的調理機是
德國雙人的「ENFINIGY鈦銀系列破壁調理機」
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影片時間軸
00:00精采預告
00:18正片開始
00:54伊卡香酥魷米花119元
02:07七里香蜂蜜雞翅129元
03:35松露野菇披薩89元
04:42慕鈺華鮮蝦紅油139元
06:09美味堂雞肉絲139元
08:19十二鍋冬瓜冰沙45元
09:48六甲田莊鮮奶酪26元
10:47影片總結
15:27訂閱頻道

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最近到超市買菜都會儘量一次購足一週的食材
天天在家開伙快要煮到不會煮了!免驚
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夏天做菜更要善用烤箱,把雞翅醃入味後,再烤的皮脆肉嫩,外皮金黃
擠點檸檬汁好吃到一個人可以啃10隻,外面那種乾巴巴不知保溫多久
的烤雞翅,保證你不會再看它一眼了!
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