【凱鈞話重點】秋日來做萬用健康柚子醬吧！果香茶飲、涼拌沙拉、燒烤醬料、麵包果醬，多元料理超級百搭，食在美味樂趣無窮！ 入秋正是柚子成熟的嚐鮮季節，清甜多汁的文旦柚，單當水果饗用就已經讓人大呼過癮，趁盛產之際，還能將其製成柚子醬，不論是用來泡茶飲用、涼拌沙拉，烘焙糕點或當成燒烤醬料，都是襯托美食層次風味的秘密武器！這回就來分享DIY健康柚子醬的作法，抽空備幾罐在家，近期就能樂饗創意無限的美味食光囉！ 🔸柚子醬好處 秋季迎來柚子產期，其俗稱文旦，果肉細緻香甜，且富含維生素C、膳食纖維、鈣質等營養元素 ;果皮則具有去除異味與清新空氣之作用。據《本草綱目》記載，柚子有清熱化痰、健脾消食等效用。果肉直接食用即十分可口，也非常適合製成柚子醬，用以搭配料理或入菜，像是調製成燒烤沾醬、麵包抹醬等，和蔬菜或肉品烹調都很對味，也可以沖泡成柚子茶及製成各式糕點，隨心就能變化出創意無限切令人食指大動的柚香料理！ 🔸柚子醬做法 入秋以後，正逢柚子盛產，恰好可自製美味的柚子醬，就連零廚藝經驗也能一次就上手唷！ 材料：600g柚子（比例為80%果肉 20%皮）、250g赤藻醣醇、檸檬汁、蜂蜜、附蓋之玻璃瓶罐（需消毒） ●Step1.將剝下的柚子皮洗乾淨，並將內層帶有苦味的白色薄膜盡量去除乾淨。 ●Step2.取柚子皮放到滾水中煮約3分鐘，取出瀝乾後切成細絲。 ●Step3.將柚子果肉去籽且剝成小塊，拌入赤藻醣醇與柚子皮絲，以慢火熬煮，待果肉出水沸騰至赤藻醣醇融化，且過程邊煮邊攪拌，以免配料黏於鍋底。 ●Step4.以小火滾約30分鐘後熄火，加入適量檸檬汁與蜂蜜調味，待柚子內的果膠釋出後，液體會逐漸呈現稠狀且轉為金黃色。 ●Step5.稠度、酸度與甜度皆可隨喜好做調整，起鍋後裝進消毒過的玻璃瓶罐封存，以倒放方式放涼，再擺入冷藏，建議於2-4周內趁新鮮食用完畢。 🔸柚子醬吃法 1.沖泡柚子茶 當想喝手搖飲時，不如自己動手泡杯柚子茶，只要加入適量的柚子醬在水中或無糖茶均勻攪拌即完成。且不管是打成冰沙、調成氣泡飲，還是冷泡或熱飲，都能呈現甘甜美麗的絕佳風味 ; 而酸甜馥郁的柚子果醬，既能養顏美容又療癒身心，無疑是老少咸宜的飲品良伴！ 2.搭配燒烤解膩 每年中秋，不少人就愛吃燒烤過節，而健康飲食觀念當道，樂饗美食也要兼顧健康與體態才行，不妨就用低卡的柚子風味醬來取代添加物超標的烤肉醬吧！其製作方法非常簡單，只要取適量的醬油、味醂、蒜末、柚子汁、白芝麻及香醋等配料混合均勻，烤熟的食材可直接沾食，微酸的果香滋味，既解膩又提味，讓人忍不住大快朵頤！ 3.柚子醬拌沙拉 柚子和風沙拉醬，也是柚子醬的經典美味變化式，可說是生菜沙拉的靈魂要角！先將汆燙後的干貝與蝦子，放入冰塊飲用水中稍作冰鎮備用，能讓Q彈口感立即提升；接著於盤中依序擺上生菜、酪梨、柚子果肉、莓果、堅果等，最後再擺上干貝與蝦子，淋上柚子油醋沙拉醬(柚子茶醬、橄欖油、糯米醋、味醂，比例為8：12：4：1，建議加入少許醬油增添鹹香，及些許重口味的調味料如黑胡椒粒、肉桂、芥末籽醬)，清爽又開胃的柚香海鮮蔬果沙拉就可繽紛上桌囉！ 4.柚子蜜脆雞翼 將雞翅以鹽1.5小匙、糖1小匙、酒1小匙、水2大匙、麵粉5小匙、雞蛋1顆醃製半小時，入鍋雙面煎熟後，再與柚子醬3大湯匙拌煮至收汁上色，起鍋時擠上檸檬汁，增加風味層次感，即完成散發酸甜柚子香氣的吮指雞翼，是廣受大人小孩喜愛，且轉眼就能空盤的人氣料理。 5.柚香冷麵 先將麵條煮熟，之後用冰水冷卻，用以保持麵條Ｑ勁與彈性 ; 待麵條盛盤後，可將柚子皮刨絲或常見的紅蘿蔔絲、小黃瓜絲或蛋絲等，而整體美味的關鍵，就是務必淋上柚子醬油醬汁(水、醬油、柚子醬比例為10：10：1)，帶著酸甜濃郁的好滋味，每每只要將麵條與醬汁充分融合後，即便是大盤份量，都很容易轉眼就一掃而空！ 6.柚香pizza 柚子pizza吃過了嗎？只要在生餅皮上抹上柚子醬取代番茄糊，或是兩者共用，接著再依序擺上葷素配料與乳酪絲；待烘烤過後，配料碰撞出的鹹香酸甜絕妙風味，去油又解膩，與酥脆餅皮共食，真是令人驚豔不已的全新體驗，且無論鹹甜口味，都深具迷人魅力！ 7.柚子雞肉火鍋 柚子也能大方與火鍋做結合，不只能將其做成蘸醬，更能調製成充滿清新果香的火鍋湯底，搭配葷素食材一併入鍋煲煮或輕涮片刻，湯中揚起的滾燙熱氣，就足以滿室生香，胃口大開；而用餐尾聲時，在精華湯底中放入少許米飯或粉絲，再打顆蛋煮熟，起鍋時別忘撒點蔥花，這可是饕客們吃鍋時深具儀式感的完美結尾方式！ 8.麵包或點心夾果醬 柚子醬當成麵包抹醬本就非常對味，將烤好的各式麵包抹上柚子醬後，建議再搭配酸奶油或是鮮乳酪共食，於口中迸發出的美妙滋味實在是難以言喻，此時再來杯咖啡或紅茶就更完美了，無論是早餐或午茶，都是易食之選！ 9.柚子戚風蛋糕 如今進入廚藝大爆發的食代，在家烤一模綿密柔軟的戚風蛋糕非難事，強烈可於製作過程中，添加柚子醬於麵糊中，即可製成帶著優雅氣息的柚香戚風。亦可於蛋糕成品後，才將柚子醬以夾心方式結合，甜蜜且濕潤的幸福滋味，食在令人難以拒絕！ 10.柚子醬燕麥希臘優格 只要在無糖的希臘優格裡，於中層淋上適量柚子醬，再於表面撒上燕麥片，不論是早餐或是點心食間饗用，都是兼具健康與養身的美味！

看著日子漸漸恢復成該有樣子的 慢慢得能出去旅行、散步 學生們也開始回到校園 上班族們也從WFH慢慢回到了辦公室 總算呢 今年的日常終於看到了一些希望 大家都辛苦了 宅在家這麼久 想必在能出門的每一趟旅行 都會變得格外珍貴 即使只是散散步、出門逛逛街的日常 都美好到忍不住想記錄下來 被剝奪後才真正體會到這些看次平凡無奇的每一天 其實都充滿著幸福 而這些得來不易的回憶 就讓PLUS豆豆貼來幫你完成吧！ 只要向右輕輕滑動就能簡單上膠 省去了撕雙面膠的麻煩跟製造垃圾 從剪下來到黏貼完成只要幾秒鐘就能搞定 其實不管你是學生要貼作業 還是上班族要貼發票文件 PLUS豆豆貼都是最推薦的夥伴了 我本身也愛用到不行！ 現在除了原本的款式外 還特別推出了角落小夥伴的圖案呢 在各大文具店、網路書局都可以買到喔 一起讓 @taiwanplus_official 帶領你貼出屬於自己的個性生活！ #PLUS豆豆貼 #PLUS豆豆貼魔豆 #台灣普樂士 #手作文具 #文具推薦 ＃文具控 ＃手作

「雖然熱衷於丟東西，相對應的只留下珍視的物品。一旦買了喜歡的東西，就好好的保養，為長久使用而用心維護。」──ゆるりまい ⁡ 除了佐佐木典士外，另一位影響我深遠的人就是《我的家裡空無一物》的原作者兼女主角原型ゆるりまい。 ⁡ 雖然自稱丟東西魔人，但她其實是一個物慾很強、戀物的人。 ⁡ 正因為丟掉一些可有可無的物品，才能讓自己專注於在乎的物品上。每晚在床上好好把玩自己的寶貝們，幫物品們拍美美的沙龍照分享在網路上，這些都是她與物品緊密相連的方式。 ⁡ 這部日劇我看了好多好多遍，也買了日文版的漫畫！不知不覺就被ゆるりまい給同化了，也將她值得學習的精神融入我的極簡生活當中。 ⁡ 我很珍惜與每件物品相處的時間，但畢竟我的愛和時間有限，因此同性質的物品往往只保留最喜歡的一個，沒有出就不會有進。最近鳥獸戲畫的手機殼壽終正寢，四個角都裂開了，它也絕版了，只好物色新的。 ⁡ 我選擇了沒有多餘的花紋圖騰、設計簡約的 @macarooonofficial 。 ⁡ 它是來自香港的Apple皮件品牌，所有產品的設計都是素色的，最棒的是有24種顏色可以選，每個人都可以找到自己的代表色，並提供免費刻字的客製化服務。 ⁡ 我很喜歡那種不飽和、像蒙了一層紗的顏色。對灰灰藍藍的Blueberry一見鍾情，還在底部刻上了我的名字。 ⁡ 手機殼十分貼合機身又輕巧，被包覆住的側邊按鍵一樣好按，而皮革的紋路有止滑的效果，手感也超棒，忍不住一直摸(笑)。 ⁡ 包裝盒我也沒有浪費，把它拿來當作抽屜的小物分隔使用，沒想到尺寸還挺剛好的，底部可以黏雙面膠或紙膠帶就不會滑來滑去~ ⁡ - ⁡ 這系列照片滿滿我愛的視角，很能體會ゆるりまい幫物品拍照的心情。 ⁡ 拍完這些也終於可以好好地跟我的鳥獸戲畫手機殼說再見了，也期待跟新夥伴創造更多美好的回憶，我希望可以用到手機掛掉！ ⁡ 官網：tw.macarooon.com (連結也放在限時動態中喔) ⁡ ⁡ #極簡生活#極簡#簡單生活#斷捨離#整理整頓#慢生活#居家收納#收納#整理#整理収納 #minimalist #lifestyle #simple #ミニマリスト#極簡愛用品#愛用品