【補貨團】法國BOXBO 兒童雨靴 ＆ KiETLA太陽眼鏡、抗藍光眼鏡～9/29截止
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#BOXBO兒童時尚俏皮雨靴
文章介紹更多穿搭 https://zaria.pse.is/Boxbo
來自法國的品牌Boxbo精心設計多款雨靴，俏皮新鮮的顏色與設計，讓孩子雨天也能走的時尚，2021年新品小豬齁齁 改版回歸，變成霧面囉～ 經典不敗款 我愛笑瞇瞇，也有新色駕到！薄霧藍是這次五雙新品中，我最喜歡的一款～

#KiETLA太陽眼鏡
文章介紹更多穿搭 https://zaria.pse.is/KiETLA
嬰兒到15歲青少年尺寸通通都有～新色的小熊超超超可愛！！家還有嫩嬰的不要錯過這款～
又到了每次開學一個月後都要來開一團太陽眼鏡，各位的學校健康檢查完了嗎？ 但我真心建議，不論現在有沒有被醫生囑咐點散瞳要佩戴太陽眼鏡或者你沒點散瞳已經用塑型片在矯正，每個小孩都要有至少一副，即使入秋了每天的太陽都還是好烈，看到豔陽天下好多爸爸媽媽自己帶著太陽眼鏡或帽子，但任由小孩長時間瞇著眼睛在大太陽下.......其實你隨便查相關詞彙 紫外線 眼睛，一堆新聞、醫師都在說這對眼睛有多傷害，他們沒有在販售太陽眼鏡喔！ 如果孩子沒有近視，但有固定回診眼科檢查，也可以問問看醫生太陽眼鏡是否必要。

眼睛很寶貴，務必幫孩子準備一副好的太陽眼鏡，不論現在有沒有在點散瞳畏不畏光，一兩支兒童墨鏡在家備著，絕對是必須的！
KiETLA太陽眼鏡時尚的外型搭配很好的鏡片，濾鏡分類是極好的CAT3(分類3)，紫外線遮蔽率有82~92%，抗UVA、UVB、UVC 與藍光，能保護孩子珍貴的眼睛，避免紫外線造成的視網膜病變。
鏡框採用柔軟彈性框體，配帶起來極為舒適。兩側是超柔韌Z字形鉸鏈框架，孩子任意彎曲鏡架，也不會折斷。
台灣代理商將品牌眼鏡送檢了台灣許多官方機構檢驗，請爸爸媽媽們放心選購，千萬不要以為有變色變暗就可以，太陽眼鏡主要是要濾掉紫外線的波長！ 紫外線不是強光、不是可見光，不是遮掉亮度就代表可以護眼、可以濾掉紫外線！ 買到那種假的太陽眼鏡真的很慘，因為戴了光線變暗自然瞳孔會放大，這時你的鏡片沒有濾紫外線功能不，門戶大開讓紫外線傷好傷滿，戴比不戴還慘...

#KiETLA藍光眼鏡 這次廠商調到了少數僅剩幾隻現貨．．．沒有就真的沒了！
藍光在光譜中相較其他色彩的可見光屬於波長短、能量較高的，易穿透人體眼睛角膜和水晶體；如果沒有保護，長期累積下，易加速視網膜、黃斑部等眼睛細胞的老化及病變機率。所以必須減少與避免眼睛長時間、大量接觸藍光。嬰幼兒比成人對藍光更敏感，藍光不只會對眼睛造成不可逆的影響，甚至會打亂孩子褪黑激素的分泌唷！ 現在的孩子接觸3C的機會真的不是普通的高，不論是在家或去吃飯看平板、手機，線上課程看電腦或消磨在家時間打switch練身體跟手眼協調？免不了比之前更長時間接觸3C， KiETLA的藍光眼鏡，經檢測後濾藍光可達50% 加上耐操耐凹的鏡架，絕對是為孩子選擇藍光眼鏡的首選。

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為什麼一開始會選擇先優化弓箭步

如果下肢給你選一個動作，你會想先教會學生甚麼？是我的話，我先選弓箭步

其實原因很多，但最主要的原因是先教單腳的動作很容易發現左右不對稱的肌力或是關節活動度以及穩定度，然後可以試著先把問題解決，再回去練雙腳的動作

我有遇過抓著TRX弓箭步蹲起來還是很吃力的同學、真的超不穩或是弓箭步做起來會有疼痛或是不舒服的，這時我才會先從高腳杯蹲或雙腳的髖鉸鏈開始

為什麼不先從髖鉸鏈開始呢？其實因人而異，這個有機會再來討論，這位帥哥（本人說希望我這樣說他🤣，剛來上課時，可以看到右腳弓箭步是整個身體偏向右側，加上右腳內轉內收，但平常訓練也沒有不舒服，但是我知道不可能拼命放鬆內收肌群就會好，我還是先選擇溝通，讓兩隻腳左右比較對稱才開始訓練硬舉，現在硬舉已經可以拉超過自己的體重了

上課時放慢腳步不是為了拖延時間，是為了往後的健身之路，可以走的更順遂，這時讓我覺得溝通真的是教練必備的專業技能之一

#疫情期間沒上課
#不知道大家在家運動狀況怎麼樣呢？
#疫情過後
#基隆台北上課請私訊
#飛教練

【居家訓練】翹臀瘦腿就靠它！超方便彈力帶訓練來囉！

其實彈力帶就是「阻力訓練」衍生出來的工具，這種外來的阻力有效加強訓練強度，特別適合做為功能型的肌力訓練、體能訓練以及矯正姿態等等

今天來介紹幾個動作，主要針對臀腿在家用彈力帶即可完成

1.單腿蹲，單腳踩著彈力繩
雙手向上支撐著，下蹲時注意後面那隻腳，肩寬與膝蓋在同一條線上起身，訓練我們的腿部肌群。單邊蹲10次，換腳，共三組

2.相撲硬舉，雙手抓住彈力繩就起始位置，胸口挺起，腳向外撐開，大腿前側出力將槓鈴拉起，膝蓋微彎不鎖死，臀肌往前收縮維持出力狀態，軀幹要挺直保持平衡。完成動作時盡量避免眼睛直視前方，直視前方會讓頸椎伸直，
造成過多的頸椎壓力，應將視線放低保持頸椎穩定。一組8-12下3組。

3深蹲，雙腳踩住彈力繩，雙手向上支撐住，讓膝蓋朝著二三腳趾方向，而不要讓膝蓋往內，在深蹲的過程中，挺胸，保持整個背部用力緊繃保持中立，不駝背不挺腰。一組8-12下3組。

4.羅馬尼亞硬舉，動作開始的時候身體往前傾
雙腳站距約與髖同寬，吸氣啟動核心，確認脊椎中立，做出髖鉸鏈膝蓋微彎曲，屁股往後，髖伸站直 膝蓋不鎖死。一組8-12下3組。

👔👖： Reebok Taiwan

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#UnitedByFitness #齊練一心 #TeamReebok #HomeFitness

華為繼 Mate X 同 Mate Xs 後，又再推出咗新款嘅摺疊形手機 Huawei Mate X2，而佢嘅設計亦都有唔同嘅改進，等我哋一齊睇下！

呢部 Huawei Mate X2 有別於以前華為出嘅摺疊機，改用咗內摺疊嘅設計，配合雙螺旋水滴鉸鏈及雙楔形嘅設計，令部電話可以有更無縫嘅摺疊效果，更加貼合。機身上，佢亦都設計到一邊比較厚、一邊比較薄，等手機重心維持喺一邊，使用時手感就更加舒服。

Huawei Mate X2 外螢幕採用 6.45 吋 21：9 嘅 OLED 開孔螢幕，而內屏幕就係 8 吋 8：7.1 嘅 OLED 螢幕，最高可以支援 90Hz 嘅螢幕更新率，同埋分別為 240Hz 及 180Hz 嘅觸控採樣率。Mate X2 配備 5nm 製程嘅 Kirin 9000 5G 處理器，內置 8GB Ram，支援 5G 上網、Wifi 6+、同雙卡雙待等功能。系統上，佢採用 EMUI 11.0，預計嚟緊 4 月就會開放升級為鴻蒙 HarmonyOS 系統。

鏡頭方面，佢哋繼續同 Leica 合作，後置四鏡頭分別由 5000 萬像素主鏡頭、1600 萬像素超廣角鏡頭、1200 萬像素 3 倍光學變焦鏡頭、同 800 萬像素嘅潛望式 10 倍光學變焦鏡頭組成，支援 OIS 光學防手震，影出嚟無論遠近嘅風景或人像都一樣出色。當用家展開手機後，更可以將四鏡頭當前置鏡頭使用，提升自拍質素。

華為 Mate X2 有 4500mAh 嘅電量，支援 55W 快速充電，大約 30 分鐘就可以差 80% 嘅電量，足夠日常生活使用有餘。

呢部機已經喺內地市場正式開售，有黑色、白色、冰晶藍、同冰晶粉 4 款顏色選擇，8GB Ram + 256GB 或 512GB 版本，售價分別為 17999 及 18999 人民幣，香港暫時未有消息幾時會推出。

華為繼 2019 年推出咗外摺曲面手機 Mate X 之後，2020 年 2 月就發表咗後繼機 Huawei 華為 Mate Xs 5G，今日就同大家介紹吓！

Mate Xs 系列配備華為最新嘅自家處理器 Kirin 990。相對上一代嘅 Kirin 980，除咗效能大幅提升之外，Kirin 990 亦都內置咗 5G 數據機，唔洗好似上一代咁另外加一粒晶片作為 5G 用，對於操作嘅流暢性以致電量嘅優化都有所提升。

Mate Xs 無論喺外觀、大細同埋屏幕解像度都同上一代 Mate X一樣，當摺合嘅時候，主、副 OLED 屏幕大細分別係 6.6 寸同埋 6.38 寸，而打開就係一個八吋嘅平板，重量大約係 300 克左右。接合嘅鉸鏈位亦都有加強，比上一代更加紮實同穩固。

Mate Xs 亦都配備咗全新嘅冷卻降溫系統，就算高速串流或者下載超高清片段，又或者玩 3D 嘅圖像遊戲，手機都唔會因為過熱而影響表現。

鏡頭方面，Mate Xs 配備 Leica 四鏡，分別係 4000 萬像素嘅廣角、1600 萬像素嘅超廣角、800 萬像素嘅景深鏡、同埋一個華為ToF鏡，雖然數字上面未及對手嘅 1 億 800 萬像素鏡頭，但係以華為一貫超水平嘅相片表現，相信大家都唔使太擔心嘅。

有靚嘅鏡頭，影相嘅軟件就要花啲心思。華為善用咗 Mate Xs 嘅外摺雙屏，無論幫你揸機嘅定係你自己，都可以同時睇到相片嘅取景，以後搵人幫手影相，就唔使下下影完先睇返有冇問題咁尷尬喇！

有得咁大個 mon， 多 App 多功同時操咗就梗係唔少得啦！Mate Xs俾用戶可以同時喺左右開唔同嘅App，甚至配合浮動視窗技術，將唔同嘅資料由一個 app 拉去第二個 app，配合常用應用程式欄，喺唔同嘅 app 之間操作就變得簡單喇！

Mate Xs 配備 4500mAh 電力，足夠一日使用，支援 55W 嘅華為 Super charge 技術，半個鐘就可以為手機充滿 85% 嘅電力，夜晚唔記得充電，晨早瞓醒補飛都唔怕遲到啦！

Mate Xs 5G 將會配備開源嘅 Android 10 系統，搭載華為自家嘅 EMUI 介面，雖然無 Google Play，不過華為嘅 App Gallery 亦都係排名第三嘅流動手機應用程式商店，大部份嘅軟件都可以喺入邊搵到，不過部份同 Google 有關嘅，可能就用其他方法安裝喇。

Mate Xs 5G 內置 8GB 記憶體同 512GB 儲存空間，國際版本嘅價錢係 2499 歐羅，折合港幣 $21,200 左右，馬幣 $11,400 左右，預計2020 年 3月5號上市，唔知你又會唔會心動呢

《Z世代達人》
麥卓華

Samsung 三星喺 Unpacked 2020 發佈會除咗公佈咗今年嘅旗艦手機 Galaxy S20 系列之外，亦同時發佈咗傳聞已久、新一代摺機 Galaxy Z Flip。宜家就同大家睇吓！

Samsung Galaxy Z Flip 賣點係可以成部機打直對摺，同之前嘅 Galaxy Fold 唔同，呢部機走精品路線，針對希望手機摺埋之後可以細部啲嘅市場。三星亦都表示，呢個系列用 Z 嚟命名因為 Z 嘅形狀上就好似接合咗嘅手機，同時亦都代表咗年青活力有創意嘅新一代，對呢個系列充滿信心。

好多用戶都會關心手機摺合嘅問題，三星官方表示，Galaxy Z Flip 採用咗「雙凸輪鉸鏈」嘅設計，可以開合超過 20 萬次，而且當打開嘅時候，鉸鏈會隱藏喺接合位入邊，睇落去就同一般嘅手機冇大分別。

Galaxy Z Flip 採用咗 2019 年旗艦處理器嘅加強版 Snapdragon 855+，配備 8GB Ram 同埋 256GB 內存，支援 4G上網，配備 3300 mAh電力，支援 15W同埋 9W嘅有綫及無綫快充，亦都有 NFC 功能，雖然唔係最強嘅配置，但係都算得上係高階嘅手機。呢部機摺埋嘅時候對角大約係3.4寸大，打開就係一部 6.7 寸、21.9:9 嘅 Dynamic AMOLED 嘅超高清屏幕，機背有兩個分別係 1200 萬像素嘅超廣角同埋廣角鏡頭，鏡頭旁邊係一個 1.3 吋嘅細屏幕，當手機摺合嘅時候，可以顯示時間、資訊同埋推播通知。當用戶撳落去通知訊息同時打開手機，對應嘅手機應用程式就會自動開啟，方便用戶操作。

由於手機嘅上下摺合設計，用戶可以喺唔需要用腳架嘅情況之下，固定部手機喺枱上邊，再透過屏幕嘅 Infinity-O 鏡頭，進行直播或者視像通話，而手機內置嘅YouTube 同埋其他應用程式都已經進行咗優化，會自動因應手機擺放嘅形式調整顯示嘅方式。

呢部機已經喺 2020 年 2 月 14 日開始發售，美國方面嘅定價係 US$1380。

《Z世代達人》
麥卓華