#52 想瘦腿？切除小腿腓腸肌就好｜想瘦腰？切除腎臟就好？【SBD怪獸Podcast】
本集節目，由竹北 Level Up向上適應 贊助播出。
邱個新竹最愛的力量健身訓練中心！大推！👍
#SBD怪獸Podcast #向上適應 #邱個Podcast

/ 一對一個人教練課程 / 量身規劃個人專屬訓練計畫
/ 自由教練教學場地租借 / 孕婦肌力訓練
/ 中高齡肌力訓練 / 軍警消肌力體能訓練
地址：竹北市莊敬七街55號
【 烏烏醫師 - 孕婦運動指導教練研習】❤️
日期：2021/11/14(日)
報名：https://lihi1.cc/4HI9u 👈
時間：10:00-17:00 (12:00-13:00午餐時間)
研習地點：Level Up 向上適應
研習費用：NT$ 6000 (含上課講義研習證書、烏烏醫師彈力帶)
兩人團報價NT$ 11600

【課程內容】
■孕期運動迷思破解 ■孕期運動的好處
■孕期生理變化 ■孕期運動安全須知
■各孕期的運動安排 ■孕期營養簡介
■孕期訓練動作分享與建議 ■產後回歸計畫與評估
■產後回歸常見困境
上午課程以學科課程為主，下午則包含學科課程、孕婦經驗分享，以及分組實作練習。學員需分組帶領不同孕期的孕婦進行肌力訓練指導，實際將學科課學習的知識應用於訓練中，並於訓練後進行團體報告、孕婦心得分享以及問題討論。
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IG　：levelup.zhubei

➤ Delta病毒來襲？健身房業者有要倒霉了？
➤ 防疫為什麼都先停健身房/運動中心？
➤ 研究期刊指出，防疫封鎖反而是染疫的危險因子之一？Why？
➤ 肌肉是防疫部隊！儲備健康，肌力訓練很重要～
➤ 英國的疫情開放狀況，SBD英國的分享：疫苗有用
➤ 任何風穿草動就關閉運動中心？我們提出質疑會被獵巫.....
➤ 社會上的相對強勢產業讓人民變有錢，提高GDP。
健身產業讓人民變健康，提高SBD三項數字，卻是相對弱勢。
➤ 因疫情倒掉的健身房，真的是體質不好而被淘汰？？可能只是資本的投資轉移....
➤ 健身房的防疫調整相對容易
➤ 蔡政府的居家運動，請大家在家做『仰臥起坐』？WTF？政策智庫/教育部.......無言薯條
➤ 邱個再說一遍：不要再做仰臥起坐了！NO!!!!!
➤ 肌力訓練 + 動態生活：讚的
➤ 肌肉量很重要，肌肉很寶貴！
➤ 因為覺得小腿太粗而去切除小腿肌肉的懺悔文分享：https://lihi1.cc/8pMIH
➤ 小腿腓腸肌肥大症候群？真的是一個疾病嗎？
➤ 異肢症？心理症狀｜身體變形症 body dysmorphic disorder
➤ 到底發生了什麼事情，讓人們會想要去切除小腿？
➤ 何博士認識這麼多運動員，訓練這麼多專業選手，培訓這麼多體能教練，沒有人會嫌自己肌肉太多......
➤ 我想起來了，那個女生的新症狀叫做：【假胯寬】根本三小
➤ 有人切除小腿肌肉，相反的也有人隆腿，小腿填入矽膠灌大～
➤ 切除肌肉，就像是你叫長距離耐力運動員切除肺臟一樣.....
➤ 切除小腿肌肉，其他肌肉會代償回來，人體的自然代償機制。
➤ 主流媒體並沒有關注這件事情，是一件可怕的事實.......
➤ 身體形象的定義，必須是由自己來決定，並非是別人的眼光。
➤ 邱個雙標？！邱個覺得：
如果有人要去割雙眼皮，去整容，隆乳，打童顏針，請不用阻止他。
但如果有人要去割小腿腓腸肌，或是有人要去抽脂，請你阻止他！
差別在於，手術是否降低身體功能？
➤ 抽脂手術？同樣費用推薦去買教練課啦！
➤ 身體形象產業，在乎別人的眼光？
➤ 健身產業，到底是不是服務業？
➤ 邱個曾經是韓風紙片男？窄肩人夫？
➤ 建議：【建立新的目標】👍
➤ 要知道做決定之前，是否還有其他選項？
➤ 地球上有一群人，很強壯，也樂在其中。在乎自己的健康，不在乎別人的眼光。
➤ 好不好看？很容易觀念扭轉，常常變化。好不好用？則要用力訓練。
➤ 何博士文章【還有膽量愛自己嗎？】：https://lihi1.cc/XLEe8 👍
➤ 你真的不需要為自己的身體形象苦惱，不是健康問題的話，都很簡單。

https://open.firstory.me/story/cktuvyq9t03n90896u2ioh1yr/platforms

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((網路超好評！超有口碑的J-lin平價眼皮貼+可媲比專櫃的韓國原裝美妝蛋+美國Thayers 金縷梅化妝水))

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團購期間：
8/9-8/15

自從生孩子過後 我開始貼起雙眼皮貼
以前化妝直播常常有人問：「為什麼有雙眼皮還要貼雙眼皮貼呢？」
我來告訴你們答案

因為老化、眼周肌膚鬆弛與下垂
所以我雙眼皮眼摺漸漸下垂
皮蓋住了眼摺
看起來就會顯老、顯得沒精神沒朝氣
怎麼化妝看起來眼睛都小

在割雙眼皮或縫雙眼皮之前的治標做法
就是「貼雙眼貼」

而雙眼皮市面上百百種
該怎麼挑選？
經過好幾年的使用
我最終就是用J-lin這款雙眼皮貼
沒想到廠商來找我 我當然滿口答應！

在這之前我用過非常多雙眼皮貼
不是膠太軟 不夠撐
不然就是太明顯 要不就是會反光？
再來就是用膠的 這種我敏感肌膚的眼皮完全受不了
以前曾經用到眼皮整個紅腫過敏
還有還有顏色不符合膚色的 我也完全不行

而最後遇上J-lin的雙眼皮貼

👌夠隱形
👌款式好看 沒有雞肋款式
👌系列很多樣 可以找到最適合你的
👌使用3m的膠 有夠服貼

我用他們家雙眼皮貼之後 覺得妝感可以維持一整天
加上我貼雙眼皮貼 喜歡畫完眼影再貼
所以市面上可以滿足我需求又夠隱形的雙我皮貼我覺得不多！

來跟大家聊一下裡面幾個系列的不同

☑️不挑膚色：大眼貼系列/超透感系列
☑️適合膚色較健康的：up20%兩個系列（這也是我一開始接觸的系列，跟你們說團購價俗又大碗真心好用）

四個系列都有夠黏有夠好用
但我來說一下
大眼貼的網狀非常自然 貼上去很隱形
他比較薄 所以我覺得他適合新手！很好操作；
同樣透明的超透感，我覺得他適合內雙、眼皮脂肪厚的朋友，因為他材質較厚、很撐很挺！但因為較厚；所以我會推薦給老手使用

Up20%兩個系列都很好用
我實際比較過 覺得他們的款式就是大同小異的三種形狀！但是這款的顏色偏深
所以皮膚白的人用起來會比較明顯
不然真的又好用又俗又大碗

眼型推薦我個人特別愛「ㄟ」字型的這款
他呢！用起來可以牢牢的撐住喔眼尾下垂的部分
所以有眼尾下垂問題的人 建議選「ㄟ」自款

其他兩款眼型就按照你(想要)的眼摺寬度
還有平時妝感來決定
其他有雙眼皮貼的問題歡迎問我！

美妝蛋的部分真的很威！
Dcard超好評說可以媲美專櫃的
一顆很便宜 又好用
乾濕兩用
又分各種不同軟Q度與表面材質
一定可以找出你最適合的美妝蛋

我個人覺得軟Q美妝蛋就超級無敵好用
妝感自然；
不過如果喜歡多功能型
可以選擇6in1
或是雙切角
這種有各種不同面向的美妝蛋
可以針對遮瑕腮紅蘋果肌
很多功能！
有美妝蛋 我覺得妝感真的更好又快速
清洗方便，刷具清潔劑噴幾下 搓搓沖水
放進美妝蛋晾乾器裡就可以了

最後我激推！給跟我一樣無法使用酒精的朋友
一個非常好（國外是有機認證的化妝水）

👑1847年就創立的悠久品牌
👑使用有機植物萃取
👑美國Amazon熱銷第一名化妝水

我的皮膚很容易出油，也很容易長粉刺
其實會很需要酒精收斂一下毛孔
但是我偏偏肌膚很敏感 對酒精成分完全不行
因此無添加的金縷梅化妝水
根本就是我的救星！
使用一個月以上了
我覺得對於油脂分泌有滿好的抑制效果
他有蘆薈無香
玫瑰金縷梅
蘆薈無香（好像缺貨了）
我現在使用玫瑰的 也是真正的玫瑰味
因為有玫瑰花萃取
所以如果裡面有黑色玫瑰花籽是自然現象喔！
超激推！便宜又好用
這次我自己要狂囤貨！
敏肌人買起來 我都拿來濕敷

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—————————————

嗨大家好👋🏻

今天的影片想和大家分享
最新的日常眼線教學畫法！

我的眼睛真的是畫眼線的惡夢
腫泡眼、雙眼皮摺線太長、雙眼不對稱...
一畫不好我整個眼型都會跑掉
摸索了好久才知道比較適合自己的眼線畫法

很希望今天的影片能幫助到大家
如果對我或是影片內容有什麼問題
都歡迎你們在底下留言✨
Thanks for watching!

#怎麼畫眼線 #眼線教學 #眼線怎麼畫
—————————————
Product Mentioned:

🖋眼線液筆
FLORTTE 花洛莉亞彩色眼線液筆
#03 焦糖太妃
⇢推薦，我又再回購了三隻🙂
#02 咖啡奶凍

AVANCE 極細抗暈眼線液 #咖啡粉
⇢用起來跟花洛莉亞有點類似

1028 放色線激穩抗震眼線液 #玫瑰棕
⇢顏色跟花洛莉亞03類似，但是筆刷是海綿頭

Merzy 眼線液筆
⇢也是海綿頭


🖋眼線膠筆
ettusais 絕不失手眼線膠筆
⇢很細，但我眼睛不太出油的人還是會小暈

🖋眼線膠
Solone 防水眼線膏
⇢它好像停產了😢😢這個蠻好用的說

暈染眼線的眼影：KIRSH Blending 櫻桃四色眼影盤 #03
（我應該選更深的顏色而不是這盤😖）
暈染眼線的刷具：KAIBEAUTY #E03


00:00 整部影片都沒發現我右耳跑出來的頭髮
00:29 錯誤示範
01:43 教學開始!
05:53 換左眼👁
10:44 畫眼線的工具比較


On Me:
(*代表有點久以前)

上衣: ZARA
項鍊: stylenanda
戒指: shein
隱眼: Olens Scandi Hazel
眼影: 應該沒人care吧，隨便用Unleashia畫ㄉ
唇彩: I’M UNNY 唇之悅絲絨唇釉 #09 + #04


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