#52 想瘦腿？切除小腿腓腸肌就好｜想瘦腰？切除腎臟就好？【SBD怪獸Podcast】
本集節目，由竹北 Level Up向上適應 贊助播出。
邱個新竹最愛的力量健身訓練中心！大推！👍
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/ 一對一個人教練課程 / 量身規劃個人專屬訓練計畫
/ 自由教練教學場地租借 / 孕婦肌力訓練
/ 中高齡肌力訓練 / 軍警消肌力體能訓練
地址：竹北市莊敬七街55號
【 烏烏醫師 - 孕婦運動指導教練研習】❤️
日期：2021/11/14(日)
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時間：10:00-17:00 (12:00-13:00午餐時間)
研習地點：Level Up 向上適應
研習費用：NT$ 6000 (含上課講義研習證書、烏烏醫師彈力帶)
兩人團報價NT$ 11600

【課程內容】
■孕期運動迷思破解 ■孕期運動的好處
■孕期生理變化 ■孕期運動安全須知
■各孕期的運動安排 ■孕期營養簡介
■孕期訓練動作分享與建議 ■產後回歸計畫與評估
■產後回歸常見困境
上午課程以學科課程為主，下午則包含學科課程、孕婦經驗分享，以及分組實作練習。學員需分組帶領不同孕期的孕婦進行肌力訓練指導，實際將學科課學習的知識應用於訓練中，並於訓練後進行團體報告、孕婦心得分享以及問題討論。
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IG　：levelup.zhubei

➤ Delta病毒來襲？健身房業者有要倒霉了？
➤ 防疫為什麼都先停健身房/運動中心？
➤ 研究期刊指出，防疫封鎖反而是染疫的危險因子之一？Why？
➤ 肌肉是防疫部隊！儲備健康，肌力訓練很重要～
➤ 英國的疫情開放狀況，SBD英國的分享：疫苗有用
➤ 任何風穿草動就關閉運動中心？我們提出質疑會被獵巫.....
➤ 社會上的相對強勢產業讓人民變有錢，提高GDP。
健身產業讓人民變健康，提高SBD三項數字，卻是相對弱勢。
➤ 因疫情倒掉的健身房，真的是體質不好而被淘汰？？可能只是資本的投資轉移....
➤ 健身房的防疫調整相對容易
➤ 蔡政府的居家運動，請大家在家做『仰臥起坐』？WTF？政策智庫/教育部.......無言薯條
➤ 邱個再說一遍：不要再做仰臥起坐了！NO!!!!!
➤ 肌力訓練 + 動態生活：讚的
➤ 肌肉量很重要，肌肉很寶貴！
➤ 因為覺得小腿太粗而去切除小腿肌肉的懺悔文分享：https://lihi1.cc/8pMIH
➤ 小腿腓腸肌肥大症候群？真的是一個疾病嗎？
➤ 異肢症？心理症狀｜身體變形症 body dysmorphic disorder
➤ 到底發生了什麼事情，讓人們會想要去切除小腿？
➤ 何博士認識這麼多運動員，訓練這麼多專業選手，培訓這麼多體能教練，沒有人會嫌自己肌肉太多......
➤ 我想起來了，那個女生的新症狀叫做：【假胯寬】根本三小
➤ 有人切除小腿肌肉，相反的也有人隆腿，小腿填入矽膠灌大～
➤ 切除肌肉，就像是你叫長距離耐力運動員切除肺臟一樣.....
➤ 切除小腿肌肉，其他肌肉會代償回來，人體的自然代償機制。
➤ 主流媒體並沒有關注這件事情，是一件可怕的事實.......
➤ 身體形象的定義，必須是由自己來決定，並非是別人的眼光。
➤ 邱個雙標？！邱個覺得：
如果有人要去割雙眼皮，去整容，隆乳，打童顏針，請不用阻止他。
但如果有人要去割小腿腓腸肌，或是有人要去抽脂，請你阻止他！
差別在於，手術是否降低身體功能？
➤ 抽脂手術？同樣費用推薦去買教練課啦！
➤ 身體形象產業，在乎別人的眼光？
➤ 健身產業，到底是不是服務業？
➤ 邱個曾經是韓風紙片男？窄肩人夫？
➤ 建議：【建立新的目標】👍
➤ 要知道做決定之前，是否還有其他選項？
➤ 地球上有一群人，很強壯，也樂在其中。在乎自己的健康，不在乎別人的眼光。
➤ 好不好看？很容易觀念扭轉，常常變化。好不好用？則要用力訓練。
➤ 何博士文章【還有膽量愛自己嗎？】：https://lihi1.cc/XLEe8 👍
➤ 你真的不需要為自己的身體形象苦惱，不是健康問題的話，都很簡單。

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大家還記得前陣子我說我要去做件大事嗎？！
相信最近無論是看到我的限時動態或是照片的朋友們、網友們，一定是經過了一番激烈的疑問、猜測、以及大討論！😌
來來來，不用猜了！
這不是仙女就下凡來分享與解答了嗎！💜
是的，大家猜的不錯！就是我去把我的小胸變大胸啦～🤪
對於從小被笑A減、飛機場、荷包蛋到長大成人交了幾任男友也偶爾會被笑胸部小⋯
有時候聽到還是會自卑難過一下，可是到後來漸漸覺得習慣了，有時候我還會回，現在胸小也很時尚的好嗎！😤

我為什麼要去做胸呢？！我沒有想要追求大胸！我的願望只想要穿任何衣服都看起來很美很好看就好！但真心說說，小胸穿的衣服有限！有時候想穿的衣服都不能穿，穿起來就是覺得不美，這時候就會黏個Nu bra 來集中一下，可是！可是！我皮膚對膠真的很容易過敏，起紅疹，或是夏天太熱，我就會覺得超悶的，挑選比基尼也是，選擇的款式有限，有些款式永遠與我無關呢🥲

這些問題其實已經困擾我很久很久了，然而在身上不管哪個地方要動到刀，我都會想超級久超極久，就像我的雙眼皮也是貼膠貼到受不了了，才下定決心去割的！因為畢竟大手術小手術都是有風險在的，選擇到的醫生也是一個運氣問題，技術好就是上天堂，技術不好美感不好，那就是下地獄一樣的痛苦，所以只要要動刀我都會很害怕且要想很久⋯

這次做胸，我也是做了很多功課，上網查了又查，看了又看，然後也問了身邊有用胸部的姐妹們，術前術後都該注意些什麼，等等的問題⋯

就在最近，趁著不用上班利用休長假的時間，我終於做了這個想很久重大又有意義的決定，我的個性就是，想做就要去做，是個行動派的人呀！

這次去米蘭從諮詢，到術前的衛教，莊醫師跟護理師都超專業細心的講解，我適合哪一種不適合哪一種，還有哪些地方有風險，都會講的很清楚，不會像外面的診所只是想賺錢隨便都好！我的醫師真的很細心呢！
（我這次用的是曼陀絨毛人魚水滴）
6/28是術後的第一天，我的感覺是麻醉醒來像喝醉😂，然後身體很疲累，胸口很脹痛，但躺了一下子後覺得有好一點，我就換衣服跟護理師說我可以回家了，痛感呢每個人體質不同，所以會因人而異，像我朋友做完連痛感都沒有！真羨慕！🥺
但我術後的一個禮拜完全當個小廢物靠我男友的照顧來度過，因為睡覺跟起床有一點困難，都需要靠男友扶起來 好險有交個男友～哈哈哈😂

開刀後的修復期間，為了讓傷口快快好，快快消腫，我除了不吃辣、鹹、這口味的食物外，我還煮了蜈蚣草茶來喝，然後開刀後的第一個禮拜都有去診所躺高壓氧，高壓氧能讓傷口快速復原喔！
覺得超神奇！

到第二個禮拜，我算是已經可以自己自由活動了，睡覺起床、拿稍微重的東西都沒問題，甚至已經開始回公司上班去了！😜

重點是！我每天都在照鏡子，覺得不可思議，好喜歡現在的自己！甚至還把以前會小露到胸的衣服拿出來穿！穿上真的心情超美麗，嘴角一直上揚😍😚

我只能說，這是一件很正面的事！所以我可以很無私的和大家分享！自己看自己開心有什麼不對呢！變美麗是每一個女性應該享受的權利！別被道德綁架了自己，開心才是活著最重要的事呀！🥰🥰🥰
米蘭時尚診所

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時間：上午10點-下午五點 (中午12點-一點午餐時間)
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如何讓雙眼皮更完美？前額拉提、眉上切、眉下切 三種手術完整說明｜依心唯美 謝東穎醫師

年長的人不適合做 #雙眼皮
原因究竟是什麼？

想要恢復有神又柔和的雙眸
除了考慮雙眼皮手術外
該搭配 #額拉 ？ #眉下切 ？
還是 #眉上切 呢？

謝醫師今天就來分析手術怎麼搭
讓您重拾炯炯有神的雙眼

💡影片重點
00:00 搶先看
00:40 坊間傳說
01:34 只有單純眼皮下垂嗎？
02:36 雙眼皮太厚重
03:13 自我檢測
03:47 額拉說明
05:06 眉下切說明
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#雙眼皮手術 #隱形提眉 #前額拉提
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雙眼皮不是做了就好看？離完美還差OO手術！一秒評估方法公開｜依心唯美 謝東穎醫師

大家可能認為雙眼皮手術是個很快速簡單的手術
但雙眼皮手術不是單純縫雙眼皮就好了
還有其他需要注意的事情！？

今天就讓謝醫師帶大家一起自我評估
想擁有漂亮 #雙眼皮 的你馬上來看看吧！

💡影片重點
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00:33 為什麼有些雙眼皮做完很奇怪？
01:10 自我評估第一步
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