#52 想瘦腿？切除小腿腓腸肌就好｜想瘦腰？切除腎臟就好？【SBD怪獸Podcast】
本集節目，由竹北 Level Up向上適應 贊助播出。
邱個新竹最愛的力量健身訓練中心！大推！👍
#SBD怪獸Podcast #向上適應 #邱個Podcast

/ 一對一個人教練課程 / 量身規劃個人專屬訓練計畫
/ 自由教練教學場地租借 / 孕婦肌力訓練
/ 中高齡肌力訓練 / 軍警消肌力體能訓練
地址：竹北市莊敬七街55號
【 烏烏醫師 - 孕婦運動指導教練研習】❤️
日期：2021/11/14(日)
報名：https://lihi1.cc/4HI9u 👈
時間：10:00-17:00 (12:00-13:00午餐時間)
研習地點：Level Up 向上適應
研習費用：NT$ 6000 (含上課講義研習證書、烏烏醫師彈力帶)
兩人團報價NT$ 11600

【課程內容】
■孕期運動迷思破解 ■孕期運動的好處
■孕期生理變化 ■孕期運動安全須知
■各孕期的運動安排 ■孕期營養簡介
■孕期訓練動作分享與建議 ■產後回歸計畫與評估
■產後回歸常見困境
上午課程以學科課程為主，下午則包含學科課程、孕婦經驗分享，以及分組實作練習。學員需分組帶領不同孕期的孕婦進行肌力訓練指導，實際將學科課學習的知識應用於訓練中，並於訓練後進行團體報告、孕婦心得分享以及問題討論。
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IG　：levelup.zhubei

➤ Delta病毒來襲？健身房業者有要倒霉了？
➤ 防疫為什麼都先停健身房/運動中心？
➤ 研究期刊指出，防疫封鎖反而是染疫的危險因子之一？Why？
➤ 肌肉是防疫部隊！儲備健康，肌力訓練很重要～
➤ 英國的疫情開放狀況，SBD英國的分享：疫苗有用
➤ 任何風穿草動就關閉運動中心？我們提出質疑會被獵巫.....
➤ 社會上的相對強勢產業讓人民變有錢，提高GDP。
健身產業讓人民變健康，提高SBD三項數字，卻是相對弱勢。
➤ 因疫情倒掉的健身房，真的是體質不好而被淘汰？？可能只是資本的投資轉移....
➤ 健身房的防疫調整相對容易
➤ 蔡政府的居家運動，請大家在家做『仰臥起坐』？WTF？政策智庫/教育部.......無言薯條
➤ 邱個再說一遍：不要再做仰臥起坐了！NO!!!!!
➤ 肌力訓練 + 動態生活：讚的
➤ 肌肉量很重要，肌肉很寶貴！
➤ 因為覺得小腿太粗而去切除小腿肌肉的懺悔文分享：https://lihi1.cc/8pMIH
➤ 小腿腓腸肌肥大症候群？真的是一個疾病嗎？
➤ 異肢症？心理症狀｜身體變形症 body dysmorphic disorder
➤ 到底發生了什麼事情，讓人們會想要去切除小腿？
➤ 何博士認識這麼多運動員，訓練這麼多專業選手，培訓這麼多體能教練，沒有人會嫌自己肌肉太多......
➤ 我想起來了，那個女生的新症狀叫做：【假胯寬】根本三小
➤ 有人切除小腿肌肉，相反的也有人隆腿，小腿填入矽膠灌大～
➤ 切除肌肉，就像是你叫長距離耐力運動員切除肺臟一樣.....
➤ 切除小腿肌肉，其他肌肉會代償回來，人體的自然代償機制。
➤ 主流媒體並沒有關注這件事情，是一件可怕的事實.......
➤ 身體形象的定義，必須是由自己來決定，並非是別人的眼光。
➤ 邱個雙標？！邱個覺得：
如果有人要去割雙眼皮，去整容，隆乳，打童顏針，請不用阻止他。
但如果有人要去割小腿腓腸肌，或是有人要去抽脂，請你阻止他！
差別在於，手術是否降低身體功能？
➤ 抽脂手術？同樣費用推薦去買教練課啦！
➤ 身體形象產業，在乎別人的眼光？
➤ 健身產業，到底是不是服務業？
➤ 邱個曾經是韓風紙片男？窄肩人夫？
➤ 建議：【建立新的目標】👍
➤ 要知道做決定之前，是否還有其他選項？
➤ 地球上有一群人，很強壯，也樂在其中。在乎自己的健康，不在乎別人的眼光。
➤ 好不好看？很容易觀念扭轉，常常變化。好不好用？則要用力訓練。
➤ 何博士文章【還有膽量愛自己嗎？】：https://lihi1.cc/XLEe8 👍
➤ 你真的不需要為自己的身體形象苦惱，不是健康問題的話，都很簡單。

https://open.firstory.me/story/cktuvyq9t03n90896u2ioh1yr/platforms

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((網路超好評！超有口碑的J-lin平價眼皮貼+可媲比專櫃的韓國原裝美妝蛋+美國Thayers 金縷梅化妝水))

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團購期間：
8/9-8/15

自從生孩子過後 我開始貼起雙眼皮貼
以前化妝直播常常有人問：「為什麼有雙眼皮還要貼雙眼皮貼呢？」
我來告訴你們答案

因為老化、眼周肌膚鬆弛與下垂
所以我雙眼皮眼摺漸漸下垂
皮蓋住了眼摺
看起來就會顯老、顯得沒精神沒朝氣
怎麼化妝看起來眼睛都小

在割雙眼皮或縫雙眼皮之前的治標做法
就是「貼雙眼貼」

而雙眼皮市面上百百種
該怎麼挑選？
經過好幾年的使用
我最終就是用J-lin這款雙眼皮貼
沒想到廠商來找我 我當然滿口答應！

在這之前我用過非常多雙眼皮貼
不是膠太軟 不夠撐
不然就是太明顯 要不就是會反光？
再來就是用膠的 這種我敏感肌膚的眼皮完全受不了
以前曾經用到眼皮整個紅腫過敏
還有還有顏色不符合膚色的 我也完全不行

而最後遇上J-lin的雙眼皮貼

👌夠隱形
👌款式好看 沒有雞肋款式
👌系列很多樣 可以找到最適合你的
👌使用3m的膠 有夠服貼

我用他們家雙眼皮貼之後 覺得妝感可以維持一整天
加上我貼雙眼皮貼 喜歡畫完眼影再貼
所以市面上可以滿足我需求又夠隱形的雙我皮貼我覺得不多！

來跟大家聊一下裡面幾個系列的不同

☑️不挑膚色：大眼貼系列/超透感系列
☑️適合膚色較健康的：up20%兩個系列（這也是我一開始接觸的系列，跟你們說團購價俗又大碗真心好用）

四個系列都有夠黏有夠好用
但我來說一下
大眼貼的網狀非常自然 貼上去很隱形
他比較薄 所以我覺得他適合新手！很好操作；
同樣透明的超透感，我覺得他適合內雙、眼皮脂肪厚的朋友，因為他材質較厚、很撐很挺！但因為較厚；所以我會推薦給老手使用

Up20%兩個系列都很好用
我實際比較過 覺得他們的款式就是大同小異的三種形狀！但是這款的顏色偏深
所以皮膚白的人用起來會比較明顯
不然真的又好用又俗又大碗

眼型推薦我個人特別愛「ㄟ」字型的這款
他呢！用起來可以牢牢的撐住喔眼尾下垂的部分
所以有眼尾下垂問題的人 建議選「ㄟ」自款

其他兩款眼型就按照你(想要)的眼摺寬度
還有平時妝感來決定
其他有雙眼皮貼的問題歡迎問我！

美妝蛋的部分真的很威！
Dcard超好評說可以媲美專櫃的
一顆很便宜 又好用
乾濕兩用
又分各種不同軟Q度與表面材質
一定可以找出你最適合的美妝蛋

我個人覺得軟Q美妝蛋就超級無敵好用
妝感自然；
不過如果喜歡多功能型
可以選擇6in1
或是雙切角
這種有各種不同面向的美妝蛋
可以針對遮瑕腮紅蘋果肌
很多功能！
有美妝蛋 我覺得妝感真的更好又快速
清洗方便，刷具清潔劑噴幾下 搓搓沖水
放進美妝蛋晾乾器裡就可以了

最後我激推！給跟我一樣無法使用酒精的朋友
一個非常好（國外是有機認證的化妝水）

👑1847年就創立的悠久品牌
👑使用有機植物萃取
👑美國Amazon熱銷第一名化妝水

我的皮膚很容易出油，也很容易長粉刺
其實會很需要酒精收斂一下毛孔
但是我偏偏肌膚很敏感 對酒精成分完全不行
因此無添加的金縷梅化妝水
根本就是我的救星！
使用一個月以上了
我覺得對於油脂分泌有滿好的抑制效果
他有蘆薈無香
玫瑰金縷梅
蘆薈無香（好像缺貨了）
我現在使用玫瑰的 也是真正的玫瑰味
因為有玫瑰花萃取
所以如果裡面有黑色玫瑰花籽是自然現象喔！
超激推！便宜又好用
這次我自己要狂囤貨！
敏肌人買起來 我都拿來濕敷

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➤ 邱個雙標？！邱個覺得：
如果有人要去割雙眼皮，去整容，隆乳，打童顏針，請不要阻止他。
但如果有人要去割小腿腓腸肌，或是有人要去抽脂，請你阻止他！(邱個雙標？)
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雙眼皮不是做了就好看？離完美還差OO手術！一秒評估方法公開｜依心唯美 謝東穎醫師

大家可能認為雙眼皮手術是個很快速簡單的手術
但雙眼皮手術不是單純縫雙眼皮就好了
還有其他需要注意的事情！？

今天就讓謝醫師帶大家一起自我評估
想擁有漂亮 #雙眼皮 的你馬上來看看吧！

💡影片重點
00:00 搶先看
00:33 為什麼有些雙眼皮做完很奇怪？
01:10 自我評估第一步
02:49 眉眼距離太近
02:57 雙眼皮太厚重
03:45 自我評估第二步
04:39 自我評估第三步
05:22 謝醫師複習時間

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#依心唯美 #依心唯美整形外科 #謝東穎醫師

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小周：
在看了一些資料後，（例如韓國：爭脫束衣運動）不停在自己的腦袋裡面轉著，要怎麼樣可以欣賞每個人的獨特性？把所有對自己的決定權和對外表的自由度還給個人。（因為很多人為了他人對自己的評價而受苦，而想改變自己⋯就像我自己是單眼皮小眼睛，從小就會一直被取一些奇怪的綽號，因為眼睛太小也會一直被說很無神什麼的？一度很不喜歡自己的眼睛想去割雙眼皮但是我現在覺得好險小時候沒錢，現在很喜歡自己的眼睛覺得很有自己的特色）
我想除了有意識的視讀媒體，和身旁的人給的訊息以外。
如果我們每個人都能擁有一雙美的眼睛，視線所及，看出去的東西我們都能去欣賞他美的地方，即使不同於常規，仍能發現其值得欣賞之處，那可能會更多元更精彩？

湯：
很謝謝周來找我討論和完成這項合作，讓我有機會也分享自己的想法。其實做頻道以來雖然我沒有特別講過自己的想法，但從影片中也是很努力想要傳達化妝是很有趣，而且不該侷限在他人眼光中的事情，說實話做日常妝容的影片輕鬆很多，點閱率也會更好，可是我知道除了日常妝以外我也很愛其他種類的妝容，點閱率差一點又如何，我知道還是有觀眾喜歡的，而且更重要的是過程中自我的滿足，要知道『自己是很開心很快樂的』這件事非常重要！在人生很低潮時是化妝陪我渡過的，在化妝的過程中讓我得到壓力的抒發、自我的快樂甚至讓我更認識自己，化妝之於我已經不只是化化妝而已。
前面說了這麼多化妝，但不是要推崇大家都該化妝，而是請用自己舒服的姿態去活著吧！喜歡素顏就素顏，想要墊高鼻子、割雙眼皮就存錢去整，只要你確定那是你自己喜歡的樣子就好。最後～雖然說了很多對於自我的部分，但還有一件很重要的事想要傳達，那就是對於週遭的人事物，我們是不是也可以帶著更開闊的眼光去看待？不是每個人事物的美都要走在大眾的審美觀當中，想想這世界如果都是同一種美感，那該有多無聊～是吧！？
所以除了自我的舒適以外，對於其他的人事物也希望可以用更寬心的方式去看待，白話文：你想活得舒服，別人也想啊！萬物也想啊！狗狗貓貓也想啊！



產品資訊：

這次用到的產品是在CRC買的，都有附上網址在下面囉～！

SUVA Beauty Hydra Liners
https://camerareadycosmetics.com/products/suva-beauty-hydra-liners

Danessa Myricks Waterproof Cream Vivid Palette
https://camerareadycosmetics.com/products/danessa-myricks-waterproof-cream-bright-vivid-palette

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Music:
https://www.epidemicsound.com
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Camera: Canon Eos M3
My skin type: normal to oil
我的膚質:混合偏油
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