[爆卦]雙手 保養是什麼?優點缺點精華區懶人包

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雙手 在 Afa Zhang | Aqua Performer Instagram 的最佳解答

2021-09-25 23:42:56

大家很好奇我下潛前到底發生什麼事? 當我全呼吸準備下潛了,突然被工作人員給包圍說暫停,因為水下攝影機因為強流卡到主繩,說要取消我的潛水,我說只要給我一分鐘,一分鐘我就可以下潛了,其實說這句話之後我的心情變得很複雜,因為這兩天水溫只有21度,對我來說非常的冷,在到主繩前我把最後保溫瓶的熱水加進了防寒...

  • 雙手 在 團購撿便宜 Facebook 的最讚貼文

    2021-10-02 11:55:09
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    2021-10-02 10:55:54
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    2021-10-02 09:55:45
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  • 雙手 在 梅森Maysun Youtube 的最佳貼文

    2021-10-01 01:16:18

    ✨古早味綠豆椪是千家軒的經典糕餅,也是大家最愛不釋手的滋味!
    使用新鮮豬後腿肉🐷、紅蔥頭、多種中藥材以及辛香料🧄經長時間的慢火滷!完美的肥瘦比例搭配,讓每一口在口腔中都可以呈現最舒服的狀態!曾在比賽中獲得佳績的千家軒古早味綠豆椪,也是每一年中秋過節必買的伴手禮盒。🎁
    綠豆椪圓潤的造型、幸福的滋味,收到就是一種最圓滿的祝福。
    快來看看這療癒的綠豆椪製作過程吧!
    -
    看到師傅那溫柔的雙手細心的製作每一份綠豆椪,就覺得肯定好吃的。
    -
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    ①在千家軒FB或LINE私訊或留言
    ②欲購買的品項及數量
    ③告知取貨的日期及時間
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    【千家軒烘培坊|門市資訊】
    📮 地址:臺南市永康區復國一路466號 (復國店)
    ⏰ 時間:10:00-22:00
    ☎️ 電話:06-2311927
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    📮 地址:台南市永康區中正七街70號 (鹽行店)
    ⏰ 時間:平11:00-22:00 假12:30-21:30
    ☎️ 電話:06-2549157
    -
    #台南烘焙 #台南中秋節禮盒 #中秋節 #鳳梨酥 #蛋黃酥 #綠豆椪

  • 雙手 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最佳解答

    2021-09-28 21:30:12

    #膝蓋友好的減重訓練 #適合每個人

    上周黑媽愛現,
    和大家分享我終於看到思思念念的6塊肌了!
    很多朋友很關心這6塊肌到底怎麼練的?
    👉長期的間歇訓練。(怎麼說我也是個運動網紅啊)
    #還不爆買黑媽的線上馬甲線課程~
    👉有計畫性的增重。(今年體重一度快要增到54公斤了)
    👉有計畫性的減脂。(找到喜歡的器材或訓練方式穩定減脂)
    👉均衡飲食,攝取原型食物。

    這6塊肌也不是一直出現,
    它們還是很害羞,
    但是曾經的出現,
    讓我更有信心繼續下去,
    運動是一種生活態度與方式,
    願意堅持,就贏了自己。

    我和菜爸減脂(減重)實測計畫,
    仍然持續進行中,
    今天分享的是
    ▶第一次連續10天彈跳床間歇運動實測影片◀,
    拍攝時間從9/11~9/20,
    連續10天每天10分鐘,
    做不困難的彈跳床間歇訓練!!
    這是因為菜爸體重過重,膝蓋負擔大,
    再加上他從小到大累積的各種運動舊傷,
    以及椎間盤突出等問題,
    之前我每次要訓練他,他的身體就會抗議。

    所以這一次我的菜單非常非常簡單,#適合所有人
    為了確保膝蓋能承受的範圍內,
    我們的雙腳做不用離開彈跳布的上下跳躍,
    #膝蓋全程保持微彎
    #彈跳布可以減緩跳躍對膝蓋的衝擊
    再加上雙手做上下開合的動作,
    設定45秒做跳躍加上手的動作,
    15秒做跳躍動作的間歇訓練,
    一套10分鐘。

    對~就這樣,是不是超簡單!
    第一個10天實測的成續揭曉,
    菜爸的腰圍從99.5公分☛95公分;體重84.1公斤☛82.5公斤;體脂21.8%☛21.1%
    黑媽的腰圍從68.5.公分☛66公分;體重52.2公斤☛51.1公斤;體脂22.6%☛20.9%
    夫妻的減脂實驗,腰圍共減6.5公分,體重共減2.7公斤。

    我們進展到第二個10天的實測影片拍攝了,
    如同影片所說的菜爸跳完10分鐘彈跳床間歇之後,
    會再做其他運動,
    他目前做的踩車繼續個人有氧。
    等他體重回來到7字頭,
    我會再把菜單微調一點,
    但仍然以他的身體受得了的方式訓練😊

    ●黑媽居家運動執行方式:
    ☛熱身:提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
    ☛訓練:多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
    例如:一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
    ☛收操:肌肉伸展放鬆。
    ☛飲食:運動後30~60分鐘內補充蛋白質。

    #黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超媽事務所 #跳床運動
    #彈跳床運動 #燃脂 #減脂 #實測

  • 雙手 在 簡嘉彣Willy Youtube 的最讚貼文

    2021-09-28 20:00:12

    詞曲 簡嘉彣/哈哈老師



    歌詞

    副歌
    我受夠那些沒有妳的季節
    我受夠那些你走之後沒有吻別
    我受夠那些我明明我就已經改變
    我受夠那些~
    I miss the way u touch before
    The way u make me smile
    U break heart
    And now u gone


    我想念的是妳曾經每天都在我眼前
    現在的妳卻突然憑空消失在我面前
    不斷的改變我的習慣想讓妳沒抱怨
    我只想當你的男友就算要花光我錢

    是妳讓我了解如何在低潮學會了振作
    吵架的我一定都是搶先第一個認錯
    沒有妳的日子我到底該如何自己過
    現在沒了動力沒有了妳也都變懶惰

    我什麼沒有說 但內心很難過
    發你走了那一夜我真的在家想很多
    Homie都打給我 希望我快振作
    不知不覺的眼淚留到清晨4點多
    我每夜傳了訊息等著妳的LINE
    他們都叫我不要傻傻留在這等待
    但我相信總有一天妳會再次回來
    看到我的訊息讓妳能心動的回來

    副歌
    我受夠那些沒有妳的季節
    我受夠那些你走之後沒有吻別
    我受夠那些我明明我就已經改變
    我受夠那些~
    I miss the way u touch before
    The way u make me smile
    U break heart
    And now u gone


    你離開我時我像被刀刺的痛
    沒妳的世界比死亡還痛苦還難過
    如果這世界能夠把我們送到宇宙
    那我絕對不會拒絕的馬上的點頭
    我只想要把妳抱緊 抱入我的懷裡
    不會讓妳離開 離開走我的世界
    不想有人介入 搶走了我的女人
    開著車想載妳 載妳去環遊世界
    我無法再承受這些沒妳的日子
    就張開雙手擁抱著妳像在宣示
    我愛妳別離開我不管多少日子
    我希望最後你的身邊能有我的位子

    副歌
    我受夠那些沒有妳的季節
    我受夠那些你走之後沒有吻別
    我受夠那些我明明我就已經改變
    我受夠那些~
    I miss the way u touch before
    The way u make me smile
    U break heart
    And now u gone