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[爆卦]雙層麥香魚熱量是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇雙層麥香魚熱量鄉民發文沒有被收入到精華區：在雙層麥香魚熱量這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 雙層麥香魚熱量產品中有2篇Facebook貼文，粉絲數超過17萬的網紅高敏敏 營養師，也在其Facebook貼文中提到， 假日的早午餐 誰也是路易莎常客？👩🏻‍⚕️奉上 #路易莎 #熱量圖鑑 🍔漢堡系列 法式紅酒牛肉堡 516.9kcal C41.6/P14.5/F31.9 含鈉量：680.1mg 雙層起司雞腿堡 511.7kcal C38.6/P24.9/F28.1 含鈉量：1222.4mg 雙層豬肉瑪芬堡加蛋...

　同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過3萬的網紅小資懶人美食Vegan & Vegetarian，也在其Youtube影片中提到，材料： 漢堡包1個 Hamburger bun * ハンバーガーパン 小黃瓜30g Cucumber * きゅうり 番茄40g Tomato * トマト 薯餅材料： 馬鈴薯1/2顆 Potato * じゃがいも 鹽少許 Salt * 塩 糖3g Sugar * 砂糖 黑胡椒少許 Bl...

「雙層麥香魚熱量」的推薦目錄
  • 高敏敏 營養師

    雙層麥香魚熱量 在 高敏敏 營養師 Facebook 的最佳解答

    2021-07-18 12:22:29
    有 1,909 人按讚

    假日的早午餐 誰也是路易莎常客？👩🏻‍⚕️奉上 #路易莎 #熱量圖鑑

    🍔漢堡系列
    法式紅酒牛肉堡 516.9kcal
    C41.6/P14.5/F31.9
    含鈉量：680.1mg

    雙層起司雞腿堡 511.7kcal
    C38.6/P24.9/F28.1
    含鈉量：1222.4mg

    雙層豬肉瑪芬堡加蛋 507.1kcal
    C36.1/P31.3/F26.2
    含鈉量：1053.1mg

    墨西哥辣椒牛肉堡 472.5kcal
    C37.2/P14.8/F29.1
    含鈉量：776mg

    培根起司蛋堡 466.8kcal
    C37.4/P24.8/F24.5
    含鈉量：814.3mg

    火腿起司蛋堡 439.6kcal
    C39.8/P19.6/F22.8
    含鈉量：776.3mg

    雙層豬肉瑪芬堡 435.4kcal
    C35.2/P24.6/F21.5
    含鈉量：978.2mg

    墨西哥辣椒豬肉堡 422.7kcal
    C37.2/P16.8/F22.6
    含鈉量：772.2mg

    起司蛋堡 407.6kcal
    C35.9/P17.7/F21.8
    含鈉量：573.1mg

    豬肉瑪芬堡加蛋 390.6kcal
    C32.9/P23/F18.6
    含鈉量：831.2mg

    日式燒肉堡 304.2kcal
    C34.5/P12.7/F12.9
    含鈉量：687.8mg

    豬肉起司瑪芬堡 318.9kcal
    C32/P16.3/F13.9
    含鈉量：756.3mg

    🥪三明治系列

    烤腿排風味三明治 337.1kcal
    C31/P20.7/F14
    含鈉量：779.3mg

    烤腿排麥香三明治 336.4kcal
    C30.9/P20.9/F13.9
    含鈉量：735mg

    燻雞風味三明治 244kcal
    C28/P11.3/F9.5
    含鈉量：446.9mg

    牛肉風味三明治 241.5kcal
    C31.1/P14/F6.9
    含鈉量：869.2mg

    牛肉麥香三明治 240.7kcal
    C30.9/P14.1/F6.8
    含鈉量：824.9mg

    燻雞麥香三明治 234.7kcal
    C27.7/P10.7/F8.8
    含鈉量：377.9mg

    鮪魚風味三明治 224.9kcal
    C28/P11.4/F7.6
    含鈉量：372.5mg

    鮪魚麥香三明治 210kcal
    C27.6/P9.8/F6.7
    含鈉量：293mg

    火腿風味三明治 207.5kcal
    C31.2/P7.2/F6.1
    含鈉量：452.5mg

    火腿麥香三明治 206.7kcal
    C31/P7.3/F6
    含鈉量：408.2mg

    蔬菜風味三明治 178.1kcal
    C27.9/P5.3/F5.2
    含鈉量：249.6mg

    蔬菜麥香三明治 177.3kcal
    C27.7/P5.5/F5
    含鈉量：205.3mg

    🥯貝果系列

    烤腿排貝果 498.9kcal
    C69.2/P26.6/F12
    含鈉量：1188.1

    脆粒花生貝果 467kcal
    C68.2/P16.4/F14.1
    含鈉量：730.5

    榛果可可貝果 443.5kcal
    C78.1/P12.2/F8.8
    含鈉量：640.5

    牛肉貝果 403.2kcal
    C69.2/P19.9/F4.9
    含鈉量：1278

    燻雞貝果 397.2kcal
    C66.1/P16.5/F6.9
    含鈉量：831

    鮪魚貝果 372.5kcal
    C66/P15.6/F4.8
    含鈉量：746.1

    火腿貝果 369.2kcal
    C69.3/P13.1/F4.1
    含鈉量：861.3

    藍莓貝果 357.2kcal
    C74.6/P11.2/F1.1
    含鈉量：644.1

    草莓貝果 355.5kcal
    C74.6/P10.8/F1.1
    含鈉量：663.7

    蜂蜜芥末貝果 352.1kcal
    65.2/P10.8/F5
    含鈉量：680.5

    蔬菜貝果 339.8kcal
    C66/P11.2/F3.1
    含鈉量：658.4

    🥪磚壓三明治系列

    火腿起司 324.1kcal
    C29.5/P15.7/F15.8
    鈉786.1

    鮪魚玉米 269.8kcal
    C28.7/P14.7/F10.6
    鈉481.5

    培根起司蛋 308.1kcal
    C27/P19.8/F13.4
    鈉625.4

    薑汁燒肉 350.8kcal
    C28.6/P16.2/F19
    鈉787.8

    墨西哥辣椒豬肉 398.8kcal
    C31/P15.4/F23.4
    鈉743.6

    墨西哥辣椒牛肉 448.6kcal
    C31/P13.4/F29.8
    鈉747.4

    法式紅酒牛肉 493kcal
    C35.4/P13.1/F32.7
    鈉652.2

    🥚口袋歐姆蛋系列🥚

    起司歐姆蛋 263.1kcal
    C15.6/P13.5/F16.2
    鈉442.2

    培根歐姆蛋 287.1kcal
    C16.9/P18.2/F16.3
    鈉618.3

    鮪魚歐姆蛋 270.5kcal
    C16.3/P16.4/F15.6
    鈉482.5

    蔬菜歐姆蛋 251.6kcal
    C20.2/P11.7/F13.8
    鈉419.2

    起司歐姆蛋 263.1kcal
    C15.6/P13.5/F16.2
    鈉442.2

    培根歐姆蛋 287.1kcal
    C16.9/P18.2/F16.3
    鈉618.3

    鮪魚歐姆蛋 270.5kcal
    C16.3/P16.4/F15.6
    鈉482.5

    蔬菜歐姆蛋 251.6kcal
    C20.2/P11.7/F13.8
    鈉419.2

    熱量要注意之外，鈉含量也是⚠️
    🔍衛福部建議成人每天攝取的鈉含量應該小於2400mg（＝6g鹽🧂）
    若有高血壓的人更要減少！

    建議大家選擇時以原型食物為優先
    蔬菜系列就很不錯！如果想要搭配更營養建議多加1份乳製品、水果
    也可以配上熱咖啡、熱茶來迎接新的一天☕️
    .
    .
    #懶人包補帖 #營養懶人包 #營養師懶人包 #高敏敏營養師 #營養師高敏敏 #營養師 #高敏敏 #熱量排行榜

  • 水果妹 Lyss

    雙層麥香魚熱量 在 水果妹 Lyss Facebook 的最佳貼文

    2019-04-27 08:32:46
    有 1 人按讚


    減肥禁忌食物－17種吃了絕對發胖食物

    No.1炸雞排
    每塊熱量＝約500卡路里＝蛙泳37分鐘
    罪魁禍首：油炸
    一塊雞排的熱量大約介於500～600卡路里，切得越薄的雞排炸起來越酥越好吃，然而面精越大，吸取的油脂熱量也就越多！！一塊大雞排可以吸附約兩湯匙的油，所以光是油脂的熱量就佔了將近300卡路里！

    No. 2洋芋片（炸薯片）
    每罐熱量＝約1100卡路里＝打網球3小時
    罪魁禍首：油脂
    洋芋片會讓人發胖，其實錯並不在於它的原料：馬鈴薯，而是當被切成薄薄的馬鈴薯片下油渦炸的那一刻，瞬間讓它的熱量水漲船高。一罐200克的熱量就高達1100卡路里，實在太恐怖啦～～，所以每一片入口都是可怕的高熱量啊！！

    No. 3珍珠奶茶
    每杯熱量＝約320卡路里＝跳有氧操53分鐘
    罪魁禍首：高糖
    一杯500CC的珍珠奶茶，裡面含有2份奶茶＋2湯匙"珍珠"，所以熱量約為240＋80=320卡路里。

    No. 4甜甜圈
    每個熱量＝約250～300卡路里＝溜狗1小時23分鐘
    罪魁禍首：油＋糖
    傳統的甜甜圈卡路里主要來自於油炸後所吸收的油脂，一個就有將近300卡路里的熱量，甜甜圈本身就含有糖份和油脂，如果再裹上糖衣、糖粉，加上包餡兒，熱量實在恐怖啊～！

    No. 5漢堡
    每隻熱量＝570卡路里＝爬樓梯40分鐘
    罪魁禍首：澱粉、油脂、大塊肉
    漢堡的熱量來源於麵包、油脂和夾層肉。漢堡裡的肉多是碎肉組合而成，混了很多肥肉在裡面，所以也有100多卡的熱量，加上油脂、醬料又提供100多卡熱量，讓漢堡成為肥胖的角色！讓我們一起來看看麥當勞的漢堡熱量吧，雙層的麥香堡熱量有570卡路里，麥香魚熱量435卡路里，小巧的吉士漢堡也有328卡路里的熱量哦！

    No. 6爆米花
    每杯熱量＝約550卡路里＝跳華爾茲1小時16分鐘
    罪魁禍首：奶油
    濃濃的奶油，是造成爆米花高熱量的元兇，每份便利商店賣的爆米花約含有兩湯匙的油脂，熱量瞬間就加了300卡路里！而且除了奶油之外，爆米花還含有碳水化合物、蛋白質、糖分在裡頭，熱量就是這樣東加一點、西加一些就越加越高的！

    No. 7巧克力
    每顆熱量＝80卡路里＝打排球16分鐘
    罪魁禍首：還是糖
    市面上出售的巧克力有混合牛奶的，也有包裹各種堅果的，還有含有酒的……，反正加越多東西熱量就越高啦！一顆金莎巧克力有80卡路里的熱量，你一次吃幾顆呢？越甜的巧克力熱量越高，越苦的巧克力熱量越低喔～！

    減肥禁忌食物－13種吃了絕對發胖食物
    No. 8可樂
    每杯熱量＝154卡路里=走路51分鐘
    罪魁禍首：糖份
    可樂可以說是名副其實的垃圾食品，除了糖份和二氧化碳之外，其他什麼都沒有！一罐360CC的可樂有154卡路里的熱量，如果真的很喜歡可樂，那麼就選擇熱量只有1卡的健怡可樂吧

    No. 9冰淇淋
    每份熱量＝200卡路里＝快走46分鐘
    罪魁禍首：又是糖份
    傳統的冰棒一支熱量約為150～200卡路里，而進口的冰淇淋一小盒（約100克）就有270～300卡路里的熱量！冰淇淋的重要成分是牛奶，越濃純的冰淇淋所含的熱量越高，口味較清淡，多水稀釋的冰淇淋，熱量也就較低！

    No. 10蛋糕
    每塊熱量＝300～400卡路里＝慢跑39分鐘
    罪魁禍首：澱粉＋糖份
    一塊奶油蛋糕熱量約350卡路里，一塊提拉米蘇熱量高達400卡路里！一口滿足，換來消耗不掉的高熱量，肥胖當然找上你啦～

    No. 11啤酒
    每杯熱量＝147卡路里=走路51分鐘
    罪魁禍首：糖份
    每天喝375毫升，熱量147卡，一年發胖7公斤。啤酒有“液體麵包”之稱，而且常喝啤酒的人也會換來一個沉甸甸的“啤酒肚”。啤酒裡除了熱量之外，幾乎不含任何營養素，所以除了讓你發胖之外，對健康沒有任何幫助。

    No. 12(含糖)水果飲料
    每杯熱量＝200卡路里=走路60分鐘
    罪魁禍首：糖份
    很多水果飲料都以健康為招牌，但實際上雖然稱之為"水果汁"、"蔬果汁"，但其實他的含糖量可高的，建議把喝含糖的果汁飲料的習慣改掉，多喝點水吧。

    No. 13帶餡麵包
    每個熱量＝300～400卡路里＝慢跑39分鐘
    罪魁禍首：內餡糖份
    麵包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了，不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥麵包才是對自己好的表現。

    No. 14酥皮濃湯
    每個熱量＝450卡路里＝慢跑50分鐘
    罪魁禍首：油脂
    這是一道讓人難以拒絕的美食，濃湯喝起來滑口，酥皮又香又脆，是很多餐廳必備的餐前湯。不過，它也是易發胖的美味陷阱，濃湯是用奶油把麵粉炒香後再熬煮而成，酥皮也是以一層層的油酥製成，儘管口感不油膩，油脂量卻極高。

    No. 15燒餅油條　
    每個熱量＝450卡路里＝慢跑50分鐘
    罪魁禍首：油脂
    一份燒餅油條約450卡，再配上一杯豆漿，當作一頓早餐，吃下去就超過500卡，可是並沒有特別的飽足感。台北市立聯合醫院中興院區營養師許雲卿說，現在有些早餐店推出燒餅夾生菜，看起來健康又低卡，但燒餅是用油酥製成，就算用烤的，一個燒餅就有250卡，再夾入生菜、淋上沙拉醬，全部加在一起也有300多卡的熱量。

    No. 16水煎包　
    每個熱量＝130卡路里＝走路51分鐘
    罪魁禍首：油脂
    不要被它的名稱矇騙了，「水煎包」並非用水煎成，而是油煎，所以包子的底層已吸飽了油，下肚後怎麼不肥！同類型的煎餃或鍋貼也一樣，要減肥的人還是少吃為妙。

    No. 17麻辣鍋
    每鍋熱量＝2000卡路里＝超可怕的啦～相當驚人！
    罪魁禍首：油脂
    光一個鍋底就有2000卡的熱量，為引出麻、辣的口感，總見湯底浮著厚厚一層油，堪稱火鍋熱量之王。也許你以為不喝湯，就不會喝進那層油，但在鍋中燙青菜、煮麵時，青菜及麵會吸收油脂，還是會吃進體內。此外，很多人喜歡用沙茶醬當火鍋沾醬，這也是高熱量的調味量，一湯匙就約有100卡，相當驚人！

    當然易胖的不止這些，當然也要注意飲食，其次就是選擇適合的減肥產品，也是一個重要的減肥措施。在減肥中可以建議你多吃魚肉，魚肉是相當營養且脂肪又少的肉類，但不至於讓你在減肥中感到過度飢餓，又營養不良，我自己減肥是都將各種肉類改成只吃魚肉，幫助不少哦！

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