每天晚上必做的事，便是不斷保濕，除了勤塗潤膚乳液，皮膚科醫生們還有不少保養心得，不僅能夠預防肌膚繃緊和乾燥，也有美容的功效，而以下的3個食療，更是值得推介，大家不妨也試試，告別冬天肌膚缺水的問題。

食物一：牛油果也可滋潤肌膚

不止奧米加3食物，醫學主任Dr. Rekha Tailor指出，健康脂肪亦能改善粗糙肌膚的問題，如牛油果等，能夠長期保持面部和雙手滋潤，減少流失水分，使肌膚更有光澤，滋潤飽滿，這樣看來也更有精神。

食物二：多攝取奧米加3食物

想肌膚充滿水分，Dr. Sophie Shotter便建議，可以攝取多點含奧米加3的食物，如堅果、三文魚、鯖魚或沙甸魚等，從而促進細胞膜的健康，以包住更多的水分，而且可以改善濕疹問題。Dr. Nicholas Perricone也同意，並補充指奧米加3還能幫助提升肌膚光澤和滑嫩感覺。

食物三：羽衣甘藍提升肌膚光澤

愈來愈多女生注意到羽衣甘藍的好處，Dr. Tailor認為，只要進食一杯，便已能補充逾半的一日所需維他命C量。他認為，這樣可以促進和修復細胞增生，讓肌膚保持光澤和朝氣，因此應該多吃。

photo source：heungheungeliza、Pinterest

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「經營自媒體就像是逆水行舟，不進則退！」✨
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我連染頭髮的時候，都在抱著電腦剪片，因為我真的沒有時間了！我好希望每一天都有48小時可以工作！我真的不怕累，只要為了想要做的事情，這些辛苦也不算什麼，認識我的朋友，最近都約不到我了⋯⋯
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前陣子我終於把新書寫完了，現在進入校稿階段，如果順利的話，我希望2020有機會可以發行；「日更」每天出一支影片也成了我的日常，每天都在寫字、剪片、創作；當然，我也正在和團隊討論，如何開一個大家喜歡的Podcast，又不會影響到頻道本身的主題，這些事情只會更多，不會更少，因為「經營自媒體就像是逆水行舟，不進則退！」💪🏻💪🏻💪🏻
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如果前幾天有看到我深夜直播的朋友，應該有看到一個大消息，就是我決定要「自己花錢發一首單曲」，當我下定決心這件事情後，我就立刻跟經紀人說，「辛苦你了，如果雙11有什麼工作，只要時間許可、產品夠好的話，我們就接吧！」
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最近看到經紀人每天都沒睡飽，頭上的白頭髮一直冒出來，難免有一些心疼，但一想到能有機會靠著未曾停止過的努力，從當初的1000人訂閱到現在將近40萬人，要感謝的人真的好多，那我就謝天吧：）❤️🧡
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今年雙11購物節即將來臨，我從之前就開始在瘋狂試用許多產品，這兩個禮拜班主任會轟炸你們的社群，也很開心有機會可以把自己的愛用全都分享給你們，也希望大家可以買到最便宜！最划算！最實惠！最大包！
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#我想做的事還有好多好多
#辛苦一點真的不算什麼
#有人猜到直播預告裡面的彩蛋嗎

今天的醫療保健單元邀請到臺北醫學大學醫學科技學院院長 李友專，與各位導讀書籍《AI醫療大未來：台灣第一本智慧醫療關鍵報告》/ 好人文化

📻聽重播按這裡！ https://youtu.be/XpQwzPgi37g

▶飛碟聯播網Youtube《飛碟早餐》頻道 http://bit.ly/2QVQsFh
▶網路線上收聽 http://www.uforadio.com.tw/
▶飛碟APP，讓你收聽零距離~ http://www.uforadio.com.tw/app

◎內容介紹：
「徹底運用醫療AI，就不會有付不起的醫療大未來」
「投資醫療AI ，就是投資自己的未來」
「沒有AI，就沒有精準醫療」
這幾年AI 捲土重來，在許多產業掀起革命，也有不少科技業者嘗試跨入醫療領域。就醫療而言，應用AI早已經不是「想不想」的問題，而是非做不可，也不能再等了。台灣已經邁入高齡社會，隨著人口老化，我們需要投入的醫療資源越來越多；加上少子化影響，人力資源短缺，醫護人員得照顧的病人越來越多，每個人能被分配到的資源變得稀少又難得，這些問題該怎麼解決？如果能夠徹底運用AI的偵測、預測與預防的技術，就有機會解決長照及其他醫療的重大問題。AI已成為醫療必要的基礎建設，投資AI就是投資自己和子子孫孫健康的未來。這本書將帶你認識醫療AI和你有什麼關係？了解最新的醫療AI科技，是你未來健康的保障。

本書特色
1.全台第一本討論醫療AI趨勢專書，不同一般產業分析觀點，而是與讀者分享來自醫療第一線的觀察，實屬難得。
2.作者李友專同時擁有醫學與資訊雙項專業，20~30年前即投入醫療AI臨床研究與應用，是臺灣醫療AI先驅，經常奔走國際推廣臺灣經驗，也促成多項國際合作並屢獲殊榮肯定，其影響力不言可喻。
3.每個章節可獨立成篇閱讀，對於不熟悉醫療AI領域的一般讀者，不會有閱讀壓力。文末的「醫療AI討論區」專欄也提出更多個人觀點與觀察。

◎作者介紹：李友專
臺北醫學大學醫學科技學院特聘教授暨院長、萬芳醫院皮膚科暨雷射美容中心主任。臺灣病歷電子化重要推手之一，也是臺灣醫學資訊及人工智慧於臨床應用之先驅。自1993年起投入人工智慧於醫療應用研發至今。曾獲2017國際健康資訊學院（IAHSI）創始院士、2015中華民國資訊產業最高桂冠-傑出資訊人才獎、2010美國醫學資訊學院（ACMI）院士、2010澳洲醫學資訊學院（ACHI）院士、2001中華民國十大傑出青年等殊榮。學歷：1994年-美國猶他大學醫學資訊博士、1991年-臺北醫學大學醫學士