自從我發覺睡眠和休息對人生的重要性之後，就一直期望能夠看到一本寫睡眠寫得很完整，又很容易看懂的一本書。
終於～終於～在幾個星期前被我找到了⋯而這本書是看另外一本（不是那麼容易看懂的）書：歐普拉的生命不斷對你訴說的是⋯裡面挖到的寶。
這本書的作者是歐普拉生命書裡訪談的其中一位，我依照我看書的速度，買了好幾本歐普拉推薦的好書，在這一批書中，最有收穫的就是這本嘍。

#越睡越成功
https://reurl.cc/Vamy0Y

作者雅麗安娜是為成功的企業家，本來也是被普遍的文化信念，認為 減少睡眠是追求成功的必要條件，在「睡眠能免則免」的心態下努力拼工作，直到有一天在工作中突然昏倒才讓她「醒了」，才驚覺睡眠和休息對人生的重要性。

書中不僅用各種角度和案例實證來說明睡眠對人生和成功的重要性，還教了許多實用的方法。
#想知道更詳細的細節可以點入照片看我個人的小心得
.
記得以前的我很愛說我那個七天七夜沒睡熬夜拍片從美術轉導演的故事⋯⋯現在稍稍懂了，才知道其實這是其實是個「恐怖」故事，當年沒有因此腦溢血心臟病發作暴斃真的是很幸運。
.
前幾天ㄤ出國的第一天晚上，不知為何頭有一點點昏痛。
以前常頭痛的我，後來領悟出頭痛大概只有幾個原因：
1.水喝太少：腦缺水就會痛，這個常發生在酷熱的夏天，所以你頭痛可以先補水。
2.頸椎移位了：這個現代人真的一百二十萬個容易發生，連我這種非常注意頸部肌肉鍛鍊和使用手機電腦角度還有枕頭高低度的人，還是一兩個月會發生一次。
3.受風寒了：突然變冷頭部頸部沒保暖也會頭痛，這個可以用熱敷或艾灸或泡澡來緩解。精油可以用肉桂或丁香調植物油來止痛。

4.頭部外傷，這個可以用聖約翰草油調和真正薰衣草.岩玫瑰.永久花來修復傷口，我自己用這帖連開刀的傷口都止痛，如果還是痛可以再少量加丁香肉桂精油。

5.腦部或器官血管有真的有病變或阻塞了⋯這個就一定要去大醫院檢查了！！
.
我喝了水有比較好，不過因為很久沒去脊椎保養，所以還是約了去呂師父，師父檢查了我的狀況後誇獎我：「你現在的身體狀況真的很好，所以有一點點不舒服就可以馬上有感覺，只有第一二頸椎有些移位，其它都很不錯。」
我：「歐，還是有點移位，但我只有前天晚上頭有一點不舒服這幾天沒事。」
師父：「應該是你睡得不錯吧，肌肉筋膜夠柔軟。」
我：「這倒是真的，每天都是睡8-9小時，中醫昨天把脈也說我睡超好～」
.
這就是睡眠的力量，而且只是小小的一部分。
睡好睡飽身體舒適的狀況很難讓身體處在緊繃不舒服的人瞭解這種輕鬆（或者輕盈愉快更貼切）的感覺，很希望你能為你自己還有愛你的家人閱讀這本書，瞭解睡眠對你的人生（或事業成功或家庭美滿）有多重要。

#越睡越成功
這本書名取得真好，希望那些想要得到成功的人未來都能為了成功每天好好睡。

這本書真的很推，很推的書我都希望在生活好好上架，所以如果你去好好在民生社區新中街50號的門市時，可以一邊吃著三明治一邊翻翻這本書
https://reurl.cc/Vamy0Y

喜歡的話可以在生活好好買一本（博客來也可以）回家放在你的床頭，睡前輕鬆的翻個幾頁，我這幾週個人實驗下來，發現「睡覺接神」的效果更好呦～

自從我發覺睡眠和休息對人生的重要性之後，就一直期望能夠看到一本寫睡眠寫得很完整，又很容易看懂的一本書。
終於～終於～在幾個星期前被我找到了⋯而這本書是看另外一本（不是那麼容易看懂的）書：歐普拉的生命不斷對你訴說的是⋯裡面挖到的寶。
這本書的作者是歐普拉生命書裡訪談的其中一位，我依照我看書的速度，買了好幾本歐普拉推薦的好書，在這一批書中，最有收穫的就是這本嘍。

#越睡越成功
https://reurl.cc/Vamy0Y

作者雅麗安娜是為成功的企業家，本來也是被普遍的文化信念，認為 減少睡眠是追求成功的必要條件，在「睡眠能免則免」的心態下努力拼工作，直到有一天在工作中突然昏倒才讓她「醒了」，才驚覺睡眠和休息對人生的重要性。

書中不僅用各種角度和案例實證來說明睡眠對人生和成功的重要性，還教了許多實用的方法。
#想知道更詳細的細節可以點入照片看我個人的小心得
.
記得以前的我很愛說我那個七天七夜沒睡熬夜拍片從美術轉導演的故事⋯⋯現在稍稍懂了，才知道其實這是個「恐怖」故事，當年沒有因此腦溢血心臟病發作暴斃真的是很幸運。
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前幾天ㄤ出國的第一天晚上，不知為何頭有一點點昏痛。
以前常頭痛的我，後來領悟出頭痛大概只有幾個原因：
1.水喝太少：腦缺水就會痛，這個常發生在酷熱的夏天，所以你頭痛可以先補水。
2.頸椎移位了：這個現代人真的一百二十萬個容易發生，連我這種非常注意頸部肌肉鍛鍊和使用手機電腦角度還有枕頭高低度的人，還是一兩個月會發生一次。
3.受風寒了：突然變冷頭部頸部沒保暖也會頭痛，這個可以用熱敷或艾灸或泡澡來緩解。精油可以用肉桂或丁香調植物油來止痛。

4.頭部外傷，這個可以用聖約翰草油調和真正薰衣草.岩玫瑰.永久花來修復傷口，我自己用這帖連開刀的傷口都止痛，如果還是痛可以再少量加丁香肉桂精油。

5.腦部或器官血管有真的有病變或阻塞了⋯這個就一定要去大醫院檢查了！！
.
我喝了水有比較好，不過因為很久沒去脊椎保養，所以還是約了去呂師父，師父檢查了我的狀況後誇獎我：「你現在的身體狀況真的很好，所以有一點點不舒服就可以馬上有感覺，只有第一二頸椎有些移位，其它都很不錯。」
我：「歐，還是有點移位，但我只有前天晚上頭有一點不舒服這幾天沒事。」
師父：「應該是你睡得不錯吧，肌肉筋膜夠柔軟。」
我：「這倒是真的，每天都是睡8-9小時，中醫昨天把脈也說我睡超好～」
.
這就是睡眠的力量，而且只是小小的一部分。
睡好睡飽身體舒適的狀況很難讓身體處在緊繃不舒服的人瞭解這種輕鬆（或者輕盈愉快更貼切）的感覺，很希望你能為你自己還有愛你的家人閱讀這本書，瞭解睡眠對你的人生（或事業成功或家庭美滿）有多重要。

#越睡越成功
這本書名取得真好，希望那些想要得到成功的人未來都能為了成功每天好好睡。

這本書真的很推，很推的書我都希望在生活好好上架，所以如果你去好好在民生社區新中街50號的門市時，可以一邊吃著低升糖三明治和低咖啡因咖啡，血糖和你都很平靜一邊愉快的翻翻這本書～^_^
https://reurl.cc/Vamy0Y

喜歡的話可以在生活好好買一本（博客來也可以）回家，放在你的床頭，睡前輕鬆的翻個幾頁，我這幾週個人實驗下來，發現「睡覺接神做夢」的效果都更好呦～

#開放以下留言你對睡眠任何想法
#出版社沒贊助所以馮云買來送你
#下週三中午抽獎呦

打造美麗電商新世代，創造台灣飛向世界物聯網的美妝契機

2016-03-23 00:00

文／李寶怡　攝影／賀大新

這並不是信口開河，因為根據調查資料顯示，從事銷售彩妝、保養品的雅麗安國際，事實上已經成立10年，傳到江宇紳已是企業第二代，而光2015年的銷售成績來看，踏入電商不過3年的時間，卻已創造出新台幣5～6000萬元的營業額，預計未來電商的營業占比及金額還會更高。
在法國註冊彩蝶LOGO，象徵飛向創意與妝彩的國際品牌天空

江宇紳回想早期父母親主要從事國外彩妝品牌代理的工作，尤其以歐美品牌為主。但國外產品或許因為運輸或氣候關係，往往送到客戶手上時，常常發生包裝破損或是成分因潮溼變質等等的問題，讓他們心中竄出創立品牌想法的最後一根稻草是嚴重的「缺貨」問題。終於在一次因緣際會下，取得法國專營提供化妝品原料的兩大廠商同意，將原料引進台灣研發製作及銷售，同時，思及未來市場趨勢及走向，決定將品牌「FLY UP」註冊在法國，開始漫長的10年品牌之路。

「從我們包裝上的LOGO就可以看得出FLY UP的品牌概念，它是起源於充滿法國時尚元素的彩蝶，飛向充滿創意與妝彩視效的天空，象徵華麗外表與內在自信的向上提昇」江宇紳拿著他們家的彩妝外盒解釋。
國際專櫃品質，省下30~40%花費，成功攻佔B to C彩妝品牌市場

「我對我們家的產品十分有信心。」江宇紳說，首先是法國與歐美進口的化妝品原料都是以最新的高尖端科技製造而成，並且經過國際級的檢驗程序，因此安全及品質穩定度絕對沒有問題。

尤其是幻色蝶影的研發團隊多是資歷超過10年以上的專業彩妝師，因此對於使用者經驗以及市場需求比一般人還要敏銳且要求更高。再加上對於研發流程十分講究，「我們的產品在打樣後，都會先送給專業人士先行試用，務必要求沒問題後，才會正式生產。」江宇紳強調，只要測試的過程中，有任何一人感覺不舒適，產品就會延後上市，直到解決問題為止，務求做到讓消費者放心才行。

「這是幻色蝶影的品牌理念，也是我們的企業文化。」

因此當2011年決定轉戰電商B to C市場時，我們必須重新檢視產品定位及行銷管道，包括鎖定18~35歲消費者為主要開發族群，並主打「讓消費者享受國際專櫃的品質，但比專櫃省下30~40%的花費」為訴求目標，一擊中的網路消費者的心。同時，在產品方面江宇紳提出精緻化及科技化的研發方向。
精緻化＋科技化＋通訊軟體整合，打造物聯網的國際市場

所謂的精緻化，就是設計簡單清楚的產品線，讓buyer可以快速挑選並下單。其次就是強調一件產品就可以達到的效果，就絕對不會拆成2～3件以上，以便跟網路或市售的商品做區隔。第三點就是主張「最少花費達到最好的效果」以創造最高的產品c/p值，也推翻以往消費者對美妝產品總是瓶瓶罐罐的即定印象。

至於科技化，江宇紳強調幻色蝶影主要商品包裝均採用無菌真空瓶設計，以確保品質長效穩定，另外首創的「自動導色數位底妝科技（HD Professional彩妝系列）」，它可以根據使用者的體溫與光線強弱自動偵測出每個人的專屬自然膚色，幫助消費者省去挑選顏色的困擾。其次是創新包裹微化技術，將有效保養成份由粉體釋放，在高解析鏡頭下，膚質就像修片後細緻。最後是打造無色差親膚科技，透過柔焦礦物粉體達到毛孔隱形的完美視覺並修補細紋缺陷，針對膚色不均、毛細孔粗大皆有良好的遮瑕與修飾效果。

在電商行銷方面，江宇紳及經營團隊除了善於建立品牌資源，包括為上百位明星打造妝容、合作數十部偶像戲劇、受邀至美妝節目示範、部落客及藝人試用等方式廣泛進行口碑宣傳，也運用網路社群行銷，與消費者做第一線的互動及連結，提高了品牌忠誠度外，更推出「線上新品共同研發」，邀請臉書粉絲直接參與新品研發的討論，讓產品可以更貼近使用者的需求。品牌也以定期參展的方式，邀請舊雨新知與國外代理商來會場試用產品，建立虛實整合的銷售模式，最後透過整合通訊軟體如Line、What’app、Skype、Wechat等做重要客戶的經營，目前已成功行銷至全球10多個國家，如美國、港澳、馬來西亞等等。

分享愛與正面能量，才有資格站在物聯網巨人肩膀上飛翔

面對未來展望，江宇紳不可諱言地表示，期許FLY UP幻色蝶影能成為阿里巴巴平台上的指標型專業美妝品牌，也希望能成功行銷至全球30個國家。在此同時，我們更沒忘記自己的企業社會責任，推動Love the world「用愛心讓世界更美麗」 的品牌慈善計畫，邀請各國代理商一起來參與包括資助偏鄉兒童、愛心商品販售以及公益活動。

「因為，FLY UP想要提供的品牌理念是帶給全球女性不只美麗的外表，而是精緻化、科技化的產品體驗，更重要的是內在自信與文化的提升。」江宇紳說，對我們而言，明星並不是只有站在舞台上的，在物聯網的世界中，運用網路分享愛與正面能量的每一位，都是閃閃動人的大明星。

資料來源：http://www.managertoday.com.tw/marketinfo/view/48726

📽 2021一月Vlog ：我的子彈筆記
雖然時間是無法停止的 卻能選擇要怎樣渡過
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🎬Youtube 抽獎
「羅浮宮大師名作36講」藝術課程
https://ontheroad.today/course/1

抽獎方式：
1.訂閱Youtube頻道 Valentineinparis
2.在這部影片下 按讚+留言

抽取一位幸運兒🤍🤎
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🇫🇷 新年的最大願望是希望完整的活在時間裡
拿回主導權不再只是被動的反應
自己決定何時擁抱何時去愛何時承受又是何時要放過自己
這也是為什麼我會開始寫子彈筆記
完整的活在時間裡並不難只要提前計畫

除了子彈筆記之外也邀請好友一起來我家過主顯節(Épiphanie) 吃國王餅(La Galette des Rois)
在她來之前先準備一盆她最愛的牡丹花等等可以擺在桌上
邊聽油畫課程邊插花

12月Vlog：如何製作聖誕花圈 妝點家中的每個角落?
https://youtu.be/CuUSgLaSbCk
___________________________________
🔊課程網站：

課程連結：https://ontheroad.today/course/1
授課老師：林淑雅、周明佳（資深人文藝術線主編／資深人文藝術類法文譯者）
漫遊者文化 x 遍路文化 聯合製作
美感素養＝最強大的內建程式
因為在接下來的時代，所有的Business，都將是「美學的business」
課程就像語音導覽，讓你擁有專屬解說員 5.5小時，掌握羅浮宮36件大師作品精華
總共100件西方藝術名作，穿梭西方500年藝術史從文藝復興的由來，到催生法國文學名作《悲慘世界》的瑪麗安娜
帶領你從大師名作中培養審美智商 掌握隱藏的文化密碼——符號和象徵
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【能夠幫大家學習法文的影片】

♦️法國品牌故事
Louis Vuitton https://youtu.be/rvPQf8Y_X8A
Chaumet https://youtu.be/JdQCDcolEuc

♦️看名著學法文:「異鄉人」L'étranger de Camus
https://youtu.be/fFB1kYiy5rk

♦️20個法國最受歡迎的名字
https://youtu.be/mMVnQMAMYFw

♦️12個歷史和神話故事中著名人物的法文名字
https://youtu.be/IqFZ2fDjupI

♦️看藝術學法文：5幅畫輕鬆看懂莫內和印象派
https://youtu.be/eQbWiXW9P74

♦️52個巴黎景點法文發音
https://youtu.be/OBHvu_NB8MI

♦️法文 French Numbers 1-100
https://youtu.be/Onl3GeNiURo

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正常人 劇評 Normal People 【羅比】 千禧世代最好的愛情故事
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藍色恐懼 影評 Perfect Blue【羅比】未麻的部屋
https://youtu.be/GJynrpY05iQ

導演：
克里斯多福諾蘭(Christopher Nolan)

演員：
蓋皮爾斯(Guy Pearce) 、 凱麗安摩斯(Carrie-Anne Moss) 、 馬克伯恩約尼爾(Mark Boone Junior) 、 喬雅福克斯(Jorja Fox) 、 拉什費加(Russ Fega) 、 喬潘托利亞諾(Joe Pantoliano)

皇后賀年辣鼠你


「七個隆咚鏘又鎗，爆竹響連天」
大家一起來鼠一鼠有幾個皇后吧～

●由FJ234推出台灣第一個變裝皇后真人實境選秀節目「Make a diva」Drag Queen華麗震撼組合!
皇后們以演戲的方式來給大家拜年
祝大家2020鼠年都能夠辣鼠人！


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