週末就是行程滿檔的日子
但我依然堅持五點就起來晨練🏃‍♂️
到 #南華市場 發送康乃馨時
看著手上的計步器，已經累積兩萬步的紀錄了👣
接著參加雄大診所的開幕會，又趕赴到 #正義市場
發送康乃馨給辛苦的爸爸媽媽們！傍晚則在知名的武廟黃昏市場及前金區東金里發送！
希望所有媽媽在工作之餘
也可以跟著天麟一起多運動！永保青春美麗✨

每次到傳統市場，總要帶點東西回家加菜
先在南華市場買了手工麵條，回家可以煮牛肉麵🥢
到正義市場則順手帶了好吃的台灣鳳梨🍍
晚間到了 #武廟黃昏市場，熱情的老闆送上包子跟粽子
每次來到傳統市場都是滿滿的人情味🥰

未來我會繼續用跑超馬的精神為各位服務💪
謝謝所有朋友們對天麟的支持！

💯高雄市議員郭建盟
💯高雄市議員 益起打拚－黃文益
💯市議員參選人 行動i佩 - 鄧巧佩
⭐️新興區漢民里長 李賢宗
⭐️新興區德生里長 吳三雄
⭐️新興區正氣里長 沈玉玲
⭐️苓雅區林富里長 林進安
⭐️苓雅區城北里長 王宏嘉
⭐️苓雅區建軍里長 蘇昆明
⭐️苓雅區文昌里長 林博文
⭐️苓雅區正仁里長 黃敏捷
⭐️苓雅區正大里長 陳文隆
⭐️苓雅區福隆里長 郭彌堅
⭐️苓雅區永康里長 蔡長志
⭐️前金區青山里長 江武吉
⭐️前金區博孝里長 方文杰
⭐️前金區東金里長 謝仲箎
⭐️鹽埕區新樂里長 廖明烈
⭐️鹽埕區中原里長 蔡崇銘
⭐️福人里社區發展協會理事長 黃樂智
⭐️前獅子會會長 蘇照南
⭐️武廟市場自治會會長 涂淑蘭
⭐️苓雅區正大里發展協會會長 王幼蘭
⭐️防火宣導大隊長 黃秀麗

三餐外食、久坐又缺乏規律運動，你也正為腹部日漸囤積的脂肪所苦惱嗎？
腹部肥胖不僅影響外觀，堆積在腹部的內臟脂肪更可能引起發炎，並誘發動脈硬化、高血壓、糖尿病等疾病。

想擺脫腹部肥胖，快跟著好食課楊哲雄營養師這樣吃，輕鬆掌握減重甩肚的飲食重點。

00:00 外食族減重甩肚3大飲食重點
04:12消除腹部脂肪　低醣、生酮、間歇性斷食　飲食法比一比　
07:49減醣飲食對減重的效益
08:58 減重必知５大減醣重點
12:19一日減醣瘦肚餐示範

＃減肥＃減醣飲食＃腹部脂肪

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劉博仁 醫師/博士 台灣基因營養功能醫學會理事長
陳建霖 醫師 愛群婦幼中西醫聯合診所 院長
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嗨~大家我是Ovi，目前於義大後中畢業，準備在11/1於高雄光華馬光中醫診所上工囉!
在這個頻道主要跟大家分享中醫小知識以及中醫師養成等等影片喔 🙂
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機智中醫生活第一集來嚕!!! 帶大家跟我一起去拍形象照🔆🔆🔆
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什麼！？輪輪蛀牙了～
身為英雄的輪輪，面對可怕的看牙醫！！🦷
到底會有多勇敢呢？！讓我們一起來看看吧～

話說天天早晚刷牙的輪輪為什麼還會蛀牙呢？
看來是不夠認真用牙線！牙線一定要每天用才行啊～

#看牙醫 #勇猛的輪輪 #鳥寶寶日記
#鳥先生鳥夫人育兒