[爆卦]雄中有營養午餐嗎是什麼?優點缺點精華區懶人包

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在 雄中有營養午餐嗎產品中有2篇Facebook貼文,粉絲數超過3,234的網紅許淳彰中醫師-暖爸中醫日記,也在其Facebook貼文中提到, 4321瘦身飲食,晚餐要吃到飽? 大許之「長江後浪推前浪🌊」 有在關注粉專的朋友應該知道, 大許在推坑大家吃美食的同時,也會強調要遵守4321原則。 睡前4️⃣小時不吃東西, 早午餐「營養」比例3️⃣&2️⃣(想吃的盡量在這兩餐吃), 晚餐的1️⃣就是單純蔬菜水果「吃到飽!」🥬🍎 👇🏻來,複...

雄中有營養午餐嗎 在 仔仔是坨馬鈴薯 Instagram 的最佳貼文

2021-08-18 20:33:46

高中一些被問爆的問題 /圖:Pinterest 1/要不要上暑輔(小高一) 個人推薦上一下啦 畢竟你暑假應該也是躺在床上沒事做 加上有些學校的暑輔是跟同班同學一起上的哦 (就是暑輔跟新訓在一起的概念) 所以暑輔是認識同班同學的好機會 然後通常高中都蠻大的 我甚至在學校迷路 換句話說就是 用暑輔的時...

  • 雄中有營養午餐嗎 在 許淳彰中醫師-暖爸中醫日記 Facebook 的最佳貼文

    2020-11-04 12:30:01
    有 48 人按讚

    4321瘦身飲食,晚餐要吃到飽?
    大許之「長江後浪推前浪🌊」

    有在關注粉專的朋友應該知道,
    大許在推坑大家吃美食的同時,也會強調要遵守4321原則。
    睡前4️⃣小時不吃東西,
    早午餐「營養」比例3️⃣&2️⃣(想吃的盡量在這兩餐吃),
    晚餐的1️⃣就是單純蔬菜水果「吃到飽!」🥬🍎

    👇🏻來,複習一下4321飲食原則
    https://pse.is/39c6f6

    「咦?大許醫師,晚餐吃多很容易變胖,那為什麼晚餐還要吃到飽啊?」

    這就必須又提到之前說的:#良好排便可以維持體重 ⚖️ 這件事。

    早餐、午餐吃的豐盛,澱粉🍞、蛋白質🍖和脂質🧈這些營養素容易被人體吸收,產生的糞便量就很有限。
    但是蔬菜🥦、水果🍊所含的大量纖維質無法被人體吸收,不但能無體重負擔的 #增加飽足感,還能在腸子裡 #增加糞便的體積。

    那麼⋯⋯增加糞便體積有什麼好處呢❓

    因為晚餐攝取大量纖維質可以增加便便的體積(後浪),這大體積的「後浪」可以刺激腸壁,並將訊息傳至大腦產生便意,讓腸子蠕動收縮進行排泄。也就是說腸子在推動後浪排出的同時,也會順便將早午餐形成的糞便(前浪)排出腸道外,減少早午餐的熱量吸收,達成「長江後浪推前浪」效果,連綿不絕,實現每日完美的排便👯‍♀👯‍♀,這也就是大許一直強調的
    #只要吃對晚餐_吃多也能瘦

    但如果某天發現排便變成了黃河氾濫一發不可收拾,便要注意有沒有吃壞肚子喔🤢

    #這次前浪沒死在沙灘_是死在馬桶上

    想知道更多的大許嗎?快「點」👉 https://www.instagram.com/dr.dashlife/

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  • 雄中有營養午餐嗎 在 許淳彰中醫師-暖爸中醫日記 Facebook 的精選貼文

    2020-09-28 17:30:38
    有 46 人按讚

    #第一屆吉卜力大喜利大賽 減重迷因

    減重的朋友,大許看到你們的心聲了💬

    與餓的距離🥺

    #你說_醫師為什麼我吃這麼少還沒有瘦
    🗣減重是七分飲食三分運動,並不是要你挨餓節食,早午餐都要營養均衡哦

    #你說_很痛苦在減重時候什麼都不能吃
    🗣只要移到午餐,你也可以一樣大吃美食阿

    #你說_你不知道大許的4321原則
    🗣點開立馬看看吧👉 https://pse.is/39c6f6

    圖片授權來源:http://www.ghibli.jp/info/013344/

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