不·要·不食早餐‼️‼️‼️
呀媽係咪成日叫你唔好唔食早餐？
唔食早餐會蠢啲？
可以答你，呀媽無講錯‼️
因為食早餐會有更佳嘅認知同學習表現💓因為經過一個晚上8至12小時沒有進食(睡眠時間)，進食早餐係幫助「解除禁食」並驅動身體嘅新陳代謝，俾腦部補充血糖同提供其他必需的養分，令人整天保持充沛活力...
不·要·不食早餐‼️‼️‼️
呀媽係咪成日叫你唔好唔食早餐？
唔食早餐會蠢啲？
可以答你，呀媽無講錯‼️
因為食早餐會有更佳嘅認知同學習表現💓因為經過一個晚上8至12小時沒有進食(睡眠時間)，進食早餐係幫助「解除禁食」並驅動身體嘅新陳代謝，俾腦部補充血糖同提供其他必需的養分，令人整天保持充沛活力😄 (資料由英國註冊營養師潘仕寶)
而且有研究指出早餐有助於增加飽腹感，減少每日卡路里嘅攝入量，改善我哋嘅飲食質量，因為早餐嘅食物往往含有更高嘅纖維含量同營養成分，並增加對隨後餐食嘅胰島素敏感性，較低嘅胰島素敏感性存在患糖尿病風險，所以一個人嘅早餐係非常重要❤️
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