【凱鈞的專家會客室】吃冰、喝熱牙齒酸又痛?蔡騏駿醫師帶你一次了解「敏感性牙齒」,快自我檢視刷牙方式、飲食習慣是否誤踩雷!
吃冰、喝熱湯時牙齒突然感到酸酸、刺痛感?小心你可能患有「敏感性牙齒」!哪些原因可能造成牙齒變敏感?放任不處理會有哪些後果?居家又該如何照護敏感性牙齒?這次特別邀請專業牙醫 蔡騏...
【凱鈞的專家會客室】吃冰、喝熱牙齒酸又痛?蔡騏駿醫師帶你一次了解「敏感性牙齒」,快自我檢視刷牙方式、飲食習慣是否誤踩雷!
吃冰、喝熱湯時牙齒突然感到酸酸、刺痛感?小心你可能患有「敏感性牙齒」!哪些原因可能造成牙齒變敏感?放任不處理會有哪些後果?居家又該如何照護敏感性牙齒?這次特別邀請專業牙醫 蔡騏駿醫師,和大家分享敏感性牙齒的攻防策略,重拾牙齒健康,趕快筆記跟著做吧!
#蔡騏駿醫師
專業帥氣的蔡騏駿醫師,是業界知名的齒顎矯正專科隱適美微笑專家,擁有豐富的資歷,身為行政院衛福部齒顎矯正專科醫師、萬芳醫院齒顎矯正科主治醫師、齒顎矯正學會專科醫師、隱形矯正學會專家會員醫師,理事,執行長、隱形矯正學會認證課程講師
📌Q1:造成牙齒敏感的原因?
敏感性牙齒是現代人很常見的問題,在了解牙齒為什麼會變敏感前,帶大家先來認識牙齒及牙周的結構。牙齒可分為牙冠及牙根,露出牙齦的稱為「牙冠」,其結構由外而內分別為琺瑯質、牙本質與牙髓腔,最外層的琺瑯質具有保護牙齒的作用,中間層是佈滿微細小管的牙本質,當琺瑯質受到破壞時,牙本質小管會外露,牙齒神經中樞就容易受到外在刺激產生尖銳疼痛。另一個部分則是「牙根」,埋在骨頭、牙肉內,當清潔不當如刷牙過度用力,會導致牙齦萎縮,造成牙根暴露在外,也會導致牙齒變敏感
🔸常見牙齒敏感原因
1.蛀牙
最常見造成牙齒敏感問題的就是蛀牙,當最外層的保護層受到損壞,牙齒對冷熱溫度就會覺得特別刺激
2.不當的刷牙方式
選用太硬的刷毛、刷牙力道太大、在定點反覆刷太久等,這些常見的錯誤刷牙方式,都會容易導致琺瑯質磨損,甚至造成牙齦萎縮
3.夜間磨牙習慣
有些人刷牙刷得很確實,也沒有蛀牙的情形,但仍有牙齒敏感的問題,可能也跟有磨牙習慣或喜歡吃堅硬食物有關。磨牙跟過度咬硬食都容易造成琺瑯質磨損,導致牙齒變得敏感
4.喜歡吃酸性食物
許多人就偏愛酸性口味,像是檸檬、柑橘類、汽水、可樂、果汁等,當口腔長時間暴露在酸性環境中,容易侵蝕牙齒琺瑯質
5.胃食道逆流患者
長期胃食道逆流的患者,也容易會有牙齒敏感問題,因胃酸會侵蝕牙齒。建議餐後避免立即躺下,也可以配合醫師藥物治療及調整生活習慣
6.不當使用牙齒美白產品
市面上有許多牙齒美白的方式,像是牙齒美白貼片、牙齒美白SPA等,多是透過刺激性化學成分去除牙齒上的污漬,藥劑濃度越高,副作用越明顯。若牙齒本身有蛀牙問題又使用這類產品,就更容易造成刺激不適
📌Q2:敏感性牙齒會出現哪些症狀?
大家最熟悉的敏感性牙齒症狀,就是對「冷熱溫度」特別有反應,像是吃冰、喝熱湯時,牙齒就會感到酸酸甚至有刺痛感,有些則是會對「酸甜食物」有反應,有些較嚴重者,甚至是當外界的冷空氣進入牙齒,就會感到尖銳酸軟不適,可能是因為牙本質外露或牙根外露所造成,建議儘早尋求牙醫師診斷
📌Q3:若放任敏感性牙齒不處理,恐會有哪些後果?
這就得要回歸到是什麼原因導致敏感性牙齒,如果是因為蛀牙造成,沒有即時治療,當細菌侵犯至牙髓就會造成牙髓炎,患者也會疼痛不適。而如果是牙周問題,可能會引發口臭甚至是牙齒開始出現鬆動。想要改善牙敏感症,還是得盡快就診先找出確切成因,專業牙醫師會透過問診病史、牙周檢查、X光片等臨床檢查,鑑別是否有蛀牙、牙周病、牙髓炎等原因引起的不適,再擬定適合的治療計劃及居家照護建議
📌Q4:敏感性牙齒的居家照護重點?
1.養成正確刷牙習慣
因東方人的口腔較小,建議選擇軟毛、小頭的牙刷,刷牙時最好照著鏡子刷,避免邊刷牙邊做其他事分心,導致都只固定在刷某幾顆牙齒。特別要提醒,刷牙一定要刷到「牙肉」,現在推廣「貝氏刷牙法」,將刷毛傾斜 45 度靠在牙齒和牙齦相交界處,以兩、三顆牙齒為單位,左右來回輕刷約十次,若從右側開始,就要從右側結束,避免遺漏
如果是年紀較大者,手部較無力可以持續轉動牙刷,也可以選購電動牙刷輔助。蔡騏駿醫師建議,平常刷牙可以掌握「333原則」,也就是3餐飯後,30分鐘後可以進行潔牙動作,每次刷牙至少3分鐘,幫助減少牙菌斑附著的機會,讓口腔整天可以維持在潔淨的狀態
2.搭配去敏感牙膏/漱口水
有敏感性牙齒者,建議可以選購搭配市面標榜「抗敏感牙膏」、「抗敏感漱口水」的商品,這些都屬於化學性清潔輔助。在使用抗敏感牙膏時,建議全口刷牙後,可以讓牙膏稍微停留在牙齒久一些,讓有效成分發揮作用,再進行漱口動作。挑選漱口水時,建議選擇有信譽的大廠牌,最好不要含酒精成份,每次漱口至少持續30~60秒效果為佳。(實際仍需視各產品標示)
特別要提醒的是,漱口水只能當作日常口腔清潔的輔助方式,並不能完全取代刷牙步驟,若為醫療院所開立的漱口水,多屬於急效型(例如手術後不方便刷牙),須按照醫師指示使用,不宜當作日常的口腔護理保養
3.酸性/堅硬食物不宜常吃
喜歡吃酸性食物如檸檬、汽水等,容易導致導致琺瑯質酸蝕,建議偶爾淺嚐即可,如果吃完酸性食物後,建議多喝水或漱口(餐後30分鐘),將酸性中和或沖刷掉。此外,愛吃堅硬食物者,如咬冰塊、堅果、啃甘蔗等,也很容易耗損牙齒,令琺瑯質流失,不建議太常吃
#凱鈞的專家會客室
隱適美牙齒鬆動 在 Facebook 的最佳貼文
身為一個還算有點孝順的華人女性,我每個月都會給家用to我那非常熱愛金錢的母親秋女,中年婦女的對聯就是,見錢眼開,有錢欣喜,橫批:只進不出!!!
雖然我每月給的不多,但家裡一些突然大條的費用,我基本上會扛下來,冰箱或父母的健康檢查等等。前陣子不幸的跟秋女突然吵了起來,因為她對我說:拜託你一個月才給那麼一點點錢,鄰居都在笑好嗎?
靠聽到這句話,我真的差點跳起來拿滅火器….不,這樣犯法,拿枕頭丟媽媽。然後裡面裝石頭哈哈哈哈哈哈開玩笑的!!
你植牙一顆要價八萬,我不是完全沒吭聲幫你出了嗎!!!!八萬!!八萬!!!我迪奧包包沒買下去,就買你的牙齒了!!!你居然跟鄰居嫌我家用給的少!
我大吼:好!今天開始一毛都不給,因為我就是,如此小氣!!!拜託你跟鄰居我說一毛都不給!!從此我省死了!!!
我的老天牙齒真的有夠貴,以前我還認識一個人,他說他植牙花了70幾萬,我當場真的內褲濕濕的,因為我光做牙齒的套子一個要價兩萬,我就呼天搶地了抱柱子哭了!!70萬植牙??
而媽媽植牙八萬,我真的是猛翻小時候照片,溫習媽媽養育之恩,才有辦法付的哈哈哈哈哈哈哈哈!(請不要留言靠北我八萬已經很便宜了,關我屁事我不聽我就勤儉)
如果你身為倒霉的天生容易牙齒蛀爛體質,請你一定要好好照顧你的牙!不然就是嘴巴裡面有迪奧包鉑金包或是一台房車!!我就是天生牙齒容易蛀爛的爛體質,我真的牙齒的冤望錢我花怕了,所以我真的超級照顧我的牙齒,牙線一定必用(在此羨慕很多不用牙線還不會蛀牙的人類),但因為我戴隱適美矯正,我一天刷牙次數遠超過普通人,每吃一次東西就一定要去清潔牙齒。每天用好多次牙線我就覺得好累我好懶!
然後我用了這飛利浦Sonicare 空氣牙線機,就白話沖牙機,變成我新歡,我的老天,有夠好用,超快速,活氧噴射氣流,高壓空氣結合水流啪啪啪啪啪啪,每一個牙縫都沖乾淨了!!快到不行而且真的有夠乾淨!!我漱口真的都滿滿的渣們,超多超滿。然後我用牙線很常因為拉太大力然後流血,搞得我隱適美牙套裡面很像紅酒哈哈啊,用飛利浦Sonicare Airfloss完全沒有流血了,比我自己用牙線還要溫和,但還是要貼心提醒都看個人狀況喔~
把手也有一個傾斜60度貼心的設計,用起來角度超好操作,一點都沒有kay到,如果你是戴傳統牙套的,你就不用在那辛苦的拉小提琴法拉牙線,這一台每秒20公尺活氧噴射氣流的三段沖洗模式,一鬆動二沖洗三移除,牙套上那些很難搞的渣渣都會被徹底退散。
每天好好愛護牙齒,才不會嘴巴裡面鉑金包還是一台車!也才能一樣像我燦笑展現perfect smile!
跟我一起愛護牙齒👉 https://reurl.cc/a5qL6X
#飛利浦 #Philips #Sonicare #空氣動能牙線機 #空氣動力才夠強淨 #牙套族必備
隱適美牙齒鬆動 在 歐凱捷 Dr.Ou 牙醫Club Facebook 的最佳解答
歐凱捷醫師–齒顎美學專家 👨⚕️
患者分享案例PART3來囉👇
治療項目:植牙
主訴:
患者為中年女性,原先口內有固定牙橋,因為清潔不易,所以經歐醫師檢查之後發現:
單側口內牙橋的橋墩鬆動,同時有牙齦萎縮的狀況產生😔
影響了....
➡️咀嚼、咬合😫
➡️牙齦不適、口腔衛生欠佳🙅
於是,歐醫師透過以下方式:
⭕️牙橋局部摘除,缺牙處植牙
⭕️橋墩牙裝置臨時假牙期間斷裂,將殘根拔除
⭕️植入第2顆植體
⭕️植體骨整合穩定後,利用套件,裝上自然色全瓷假牙
整體療程結束後🔅🔅🔅
患者終於能開懷大笑🤩
盡情享受美食,比以前更方便清潔口腔!😁
患者說:『以前作固定牙橋時,實在不好清潔,感謝歐醫師改善了這個情況』💯
看完患者的改變,您心動了嗎🥰
趕快手刀預約 牙醫👨⚕️歐凱捷醫師–齒顎美學專家
讓歐醫師為您量身訂製完美笑容😉
我是牙醫👨⚕️歐凱捷醫師–齒顎美學專家
讓我為您量身訂製完美笑容😉
🏥維康牙醫診所
830高雄市鳳山區五甲二路542 之1 號
電話:886 7 768 3388
🏥信合美牙醫診所
804高雄市鼓山區中華一路828號
電話:886 7 586 6333
🏥齒時齒刻牙醫診所
900屏東縣屏東市大豐路9號2樓
電話:886 8 751 6803
🏥沐光美學牙醫診所
330桃園市桃園區中山路,775號1樓之2(桃園大賞)
電話:886 3 228 9774
#齒顎矯正 #隱形矯正 #各式植牙 #牙齒美白 #全瓷冠 #牙齒貼片 #MRC肌功能矯正 #高雄牙醫 #屏東牙醫 #桃園牙醫 #齒顎美學專家
隱適美牙齒鬆動 在 王意中 Facebook 的最讚貼文
🌷再次感謝洪仲清臨床心理師的分享,在陪伴選擇性緘默症的這條路上,讓孩子不再孤單。每多一個人看見,每多一個人了解,我們就有機會聆聽到孩子,久違的聲音。讓孩子對於說話不再焦慮,感謝身旁有你,感恩。🌷
當一個孩子在班上不說話,人際關係可能就會惡化,課業走下坡,甚至因此被霸凌,但孩子卻因焦慮而更退縮,更無法向大人求救,將所受的委屈說出口。
台灣家長面對「選擇性緘默症」時,可能的5大迷思:
‧「他個性比較內向、文靜,等時間久了,他就會說話。」
‧「她在家裡會說話,可能是幼兒園讓她不太習慣。」
‧「他爸爸還不是到了五歲才會講話。『長大了就會好』,別擔心。」
‧「一定是教學太嚴肅了,孩子才會不敢說話。你們老師應該要調整。」
‧「她是『大隻雞晚啼』,像她爸,但爸爸也拿到碩士了啊。」
在不以為意、漠視與逃避下,
孩子可能就錯過早期療育介入的黃金時刻。
「選擇性緘默症」是一種焦慮的疾病,好發於四歲左右的孩子。在台灣,「選擇性緘默症」長期被漠視或誤解,但「選擇性緘默症」孩子並不是執拗、任性或被寵壞,他們心裡也很想表達,無奈龐大的焦慮與恐懼往往凌駕於開口說話。在這群不說話的孩子背後,那是想說而無法說的痛苦,那是無聲的吶喊。
取自《選擇性緘默症》
*****************************************
昨天關於選擇性緘默症的文章,迴響不小,不少朋友紛紛分享了自己的經歷。我們不難看到,這樣的孩子,容易被同儕霸凌,不被師長諒解。
就如同封面上的那句話,「『選擇性緘默症』孩子比任何一個人都痛苦。」
這種處境之下,持續不說話,真的是一種煎熬,不能說是當事人自願的行為。環境給的二次傷害,還可能導致當事人更嚴重的創傷。
這本書所教導的應對焦慮的技巧,對有焦慮問題的孩子也可以參考,不限於選擇性緘默症。如果父母也一併學習,除了首先對自己有助益,也能長期潛移默化變成身教,幫助孩子。
我們的文化在情緒教育方面普遍貧乏,但很多師長已經意識到這樣的問題,很積極地去學習。不過,我們同時看得到,有些大人依然不把情緒當回事,忽略孩子的情緒,也不想好好面對自己。
緊張的時候,記得從呼吸下手,最簡便可行,對大人小孩都能產生效益。祝福您!
*****************************************
不聽使喚的焦慮──如何學習自我駕馭情緒
【文/ 王意中】
「熙妍,你到底怎麼搞的?每件制服的衣角都被你揉得皺巴巴的。你沒事玩什麼衣服?還有,我告訴你,你到底知不知道自己掉了多少顆釦子?」
每次一洗完衣服,熙妍媽媽就發現熙妍的制服老是少了些釦子,害自己得要花許多時間,不斷地重新縫補。
「我又不是在玩,一定是你洗衣服的時候,洗衣機把我的釦子弄掉了。」
「弄掉的?你騙誰呀?如果弄掉的,那釦子應該會掉在洗衣機裡面,怎麼會不見了?難道我們家的洗衣機會吃釦子?」
「說不定,我們家的洗衣機就是會吃釦子。」
「你還在跟我胡扯?你在學校到底都在幹嘛?」
熙妍心裡也在想:「我都在幹嘛?」說真的,自己還真的不能幹嘛。每次坐在座位上,就不時得擔心老師會不會叫到自己。
「第三題,誰要站起來回答?」老師眼神掃視著全班同學。
這時,對熙妍來說,她的手就會不自覺地放到桌子底下。熙妍不停地擰著自己的衣角,用力搓揉著。
「我再問一次,有誰要自動站起來,回答這個問題?」
如果有同學自告奮勇,這該是多完美的事啊!但事與願違,熙妍的心裡不時嘀咕著:「不要叫我,不要叫我,不要叫我。」
「這一題,沒有人要回答?那我要開始叫人了。」
這時,熙妍的兩隻手在衣服的釦子上轉啊轉、扭啊扭,就這樣,釦子愈來愈鬆動,最後連釦子掉在地上,熙妍都沒有覺察到。
老師為了讓孩子們可以積極參與課程,適時回應,所以上課所教的內容,以及在教學上,都採取了由同學們主動,或老師唱名回應的上課模式。這讓熙妍壓力很大,她整堂課都戰戰兢兢的。
「李熙妍,你在幹嘛?我在跟你講話,你到底有沒有聽見?」
熙妍兩個眼睛瞪著天花板,嘴巴張得大大的。
「下次如果再讓我發現,你的釦子又不見,你的衣角又給我揉成這副德性,你看我不修理你才怪。」
***
意中心理師說選擇性緘默症
當自我覺察焦慮情緒已出現浮動,這時,如何讓自己在第一時間緩和焦慮,讓焦慮回復到可控制的狀態,這是選擇性緘默症孩子必須面對與學習的課題。
沒錯,焦慮非常的自然,但我們卻不能視為理所當然,任由這些焦慮無止境的瀰漫,而影響到自己的說話與行為表現。
當我們沒有好好因應自己的焦慮情緒,這時,焦慮就像隻不受管教的怪獸般,強度不斷地放大、擴散,肆無忌憚地吞噬著你的心、你的注意力、你的說話能力,讓你愈來愈不像自己。
***
轉移注意力
在教室裡,你的注意力總是聚焦在老師會不會叫到你,最後,你可能發現自己的嘴巴愈來愈緊閉,牙齒與舌頭似乎好久都沒有出來透氣。你隱隱約約感受到自己的手心在盜汗。你猛吞口水,喉嚨緊縮。
你已經覺察到焦慮開始又在作怪了,但你真的不能再任由它來影響你。這時,你必須開始啟動注意力切換模式。沒錯,你需要用點力,將你的注意力轉移到其他的事物上。
而此刻,你的注意力正在進行拉扯,但是,最後決定你要關注在哪一件事情上,你其實擁有主場優勢,決定權依然是在你自己的手上。
例如,在課堂上,你總是在想老師會不會叫到你,要你開口說話。這時,切換模式啟動,把你的注意力聚焦在手中的原子筆上,你會發現,自己左右手的大拇哥與二拇弟,正彼此施力在原子筆上。
在這過程中,你將發現,注意力的拉扯,就像兩軍在作戰一樣,就看哪一方的力道夠大,把對方拉了過去。
既然要透過轉移的方式,壯大自己在教室裡的情緒主控權,這時,就真的得透過平時的練兵,多練習各種轉移注意力的技巧,以捍衛自己的情緒在合理範圍內。
例如,當焦慮上來時,試著讓自己的注意力聚焦在特定的事物上,各種你在教室裡能夠找到的刺激都可以,像是教室裡牆上的時鐘,你可以仔細聆聽時鐘的滴答聲,或專注於老師鼻梁上的眼鏡,甚至於,將注意力切換到班上,那一位能夠讓自己感到自在、愉悅的同學,你想像兩人相處時的輕鬆畫面,例如一起追逐、聊天、嬉戲。當然,畫面的短暫出現,是為了有助於讓自己的焦慮轉為舒緩,隨後,你再將注意力回到課堂上老師的上課內容。
引導孩子隨時提醒自己,每個人當下想要關注在哪一件事情上,其實自己是可以努力來決定的。
***
深呼吸,控制焦慮
現在,一起和孩子來練習深呼吸的控制遊戲。
◆ 拿出一張紙,讓上面沾一些水,再放上水彩的顏料,和孩子一起用嘴巴吹著紙上的水,讓紙上的顏色漸漸地暈散開來。
讓孩子在吹的過程中,去感受自己正在控制呼吸。同時,讓孩子想像,他正在創作一幅作品。
◆ 和孩子在電風扇前擺上一張紙,任由電風扇吹呀吹。
試著撕下幾張小紙條,這時,引導孩子想像將自己化為一台電風扇,開始吹著眼前這些小紙條,吹高高、吹得翹翹的。
◆ 和孩子一起玩吹泡泡遊戲,讓孩子試著將泡泡吹到最大。在這個過程中,讓孩子感受吹泡泡,就如同自己在控制自己的呼吸一樣。
繼續和孩子腦力激盪,還有哪些遊戲,可以讓自己好好深呼吸,好好緩和自己的焦慮情緒。讓自己的焦慮隨時能夠回復到一種穩定的狀態。
***
修正負面想法,打破自我預言
選擇性緘默症孩子很容易自我暗示、自我預言,自己隨時會面臨一種糟糕的狀況。例如,認為自己會被老師叫起來問問題,自己會說錯話,會回答不出來,同學會聽不見他的聲音等。愈是這麼思考,自己的焦慮指數就會愈來愈高。
試著引導孩子,打破自我預言,換另外一種方式來表達。例如,使用正向、合理的話語,把它說出來、寫出來。這些話語具備了一種積極的作用,可以打破、反轉、改變自己原本預期,可能會發生不好事情的想法。
例如,原本擔心「老師叫到我,該怎麼辦?」這時,在心裡可以大聲告訴自己:「這題很簡單,我已經練習很多遍了。」或「這種問題,連三歲的孩子都可以回答。」以及「很抱歉,我本來就會說話。」
負面的解讀,往往帶來強大的殺傷力,所以,有時可能只是一個念頭的扭曲,就讓自己整個說話行為動彈不得。試著重新修正自己,對於開口說話的內容,用一種自己能掌控的方式,也比較合理的說法,來取代自己的負面想法。
想法上的轉換,可以多多使用。例如原本存在的負面想法是:「我在班上,已經很久沒說話,如果我突然說話,同學會覺得很奇怪。」這時,引導孩子做調整,調整為「說話本來就是很自然的一件事情,所以,我如果突然間開口說話,只是恢復自然而已,同學也會認為理所當然」。
***
剝洋蔥,探究自己內心的想法
引導孩子探究自己內心的想法,就如同剝洋蔥一般,一層又一層,在過程中,雖然容易讓孩子感到眼睛刺痛,淚流滿面,但一次又一次練習之後,孩子逐漸學會控制自己的想法,而擺脫逃避,勇於面對。
例如,孩子原本存在的念頭是:「我在班上不說話,因為我擔心,我怕說錯話。」這時,我們可以和孩子一起討論,「說錯話,會怎樣?」「我到底在怕什麼?」「為什麼我會認為說錯話,後果就是那麼嚴重?」「這嚴重的事情,到底是什麼,為什麼我那麼深信它一定會發生?」
……
.
以上文字取自
選擇性緘默症:不說話的孩子
https://www.books.com.tw/products/0010841889
.
相信自己是夠好的媽媽:是犧牲,還是責任?是妥協,還是平衡?放下對母愛的執著,恢復你的生命彈性,重新找回愛自己的方式
博客來:https://bit.ly/2vhVD9s
讀書花園:https://bit.ly/2GEA9dH
誠品:https://bit.ly/2W4E3Sq
金石堂:https://bit.ly/2vhQ6jh