為什麼這篇階梯機 PTT鄉民發文收入到精華區：因為在階梯機 PTT這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者SuperMoist (超極濕潤)看板MuscleBeach標題[閒聊] 大家有氧都做哪一台時間...
階梯機 PTT 在 Linbei 【健身飲食文】&飲食懶人包【下方素人改變照】 Instagram 的最佳解答
2021-08-18 20:38:01
【哪種有氧適合我】 Q:很多人會問說跑步機、腳踏車、滑步機、階梯機（踏步機）「哪一個比較有用？」 A:如同「你慢跑，我爆發踩腳踏車」、「我快跑，你慢慢踩腳踏車」的道理一樣！ 🔥最主要的看你強度如何調整！ 跑步機、滑步機、踏步機、腳踏車，這四大類都是健身房最常出現的！ 我們好好去做簡易的分析...
想知道健身房
哪一台有氧機
是大家覺得比較有效果的
我說的效果是
心肺很累那種
還是大家都用跑步機比較多？
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推 XIAOFENG: 階梯機 10/17 23:33
→ jior: 划船機 10/17 23:35
推 creative: 划船機如果動作作得確實的話,他的輸出界於有氧及無氧間 10/17 23:35
→ creative: 絕對可以把你操翻 10/17 23:35
推 creepy: 階梯機吧 10/17 23:50
→ SuperMoist: 所以跑步機是最輕鬆的嗎XDD 10/18 00:42
推 ai2311: 划船/飛輪 10/18 02:10
推 paralupi: 划船機 階梯機 10/18 02:31
推 renna038766: 登階根本地獄 10/18 03:04
→ gigi030507: 壺鈴。跳繩。敏捷梯 10/18 04:59
推 garry5566: 飛輪, 登山 10/18 07:09
推 BIKOMAN: 階梯 跑步 10/18 08:06
推 callmeblack: 我膝蓋有傷我推滑步機。至少可以跑超過30分鐘以上 10/18 08:52
→ ydaleciffo: 階梯機橢圓機 10/18 09:52
推 hornet01: 風扇車 10/18 10:13
→ adaplant: 橢圓機 10/18 11:03
→ adaplant: 如果有登階更棒 可惜這台不是每家都有 10/18 11:04
推 EulerFormula: 個人覺得階梯機最不無聊 不知道為什麼 10/18 12:30
推 ccufcc: 只路跑偶爾游泳 10/18 12:31
推 deathwomen: 用滑步機時不知道為什麼沒毅力加阻力或快一點 10/18 13:21
→ deathwomen: 登階最好用 10/18 13:21
推 wen12305: 划船機或風扇車 10/18 13:22
推 a1121210: 登階好累喔...... 我都不做 10/18 14:28
→ a1121210: 有氧我不在健身房做的 10/18 14:29
推 OrniG: 踩風扇車到500w以上，一組30秒，10秒踩20秒休息，5分鐘10組 10/18 14:37
→ OrniG: 你就可以覺得要往生了 10/18 14:38
推 patty0702: 我自己在萵苣做過滑步機 划船機 腳踏車跟跑步機 能做最 10/18 14:52
→ patty0702: 久的是腳踏車 划船機最累 10/18 14:52
推 yenkuass: 划船機一定最累啊 全身都用到 10/18 15:00
→ creative: 登階機還是健身車上半身都沒用到 10/18 19:11
推 Kirov: 風扇車 10/18 19:53
推 pakery: 交叉機、階梯機 10/18 21:19
推 axis0801: 爬坡機,最大好像可到40度吧?短走道,不適合跑的那種,超喘 10/18 23:33
→ axis0801: 健工就有放,其他店不清楚。 10/18 23:35
推 JuiceBro: 這裡人都不游泳的嗎 10/19 01:09
推 yenkuass: 健身房有游泳池的 應該也很多人不想上法律課程吧 10/19 03:03
推 a1121210: 以前健身游泳跑步單車是排一週2-3次的 含六日的長距離 10/19 08:38
→ a1121210: 體育場很棒 有田徑場有游泳池 騎車去就好 10/19 08:39
推 a1121210: 健身因為要帶比較多的衣服不會跟單車一起 10/19 08:40
推 kingof303: 橢圓 10/19 22:54
推 crazy0228: 飛輪 10/20 16:58
推 axis0801: 做橢圓機會讓我覺得自己像"喇牙",做一次就不想再做XD 10/21 11:01
推 OFWGKTA: 風扇車 10/26 17:46