「孕婦能做運動嗎？」
(色鉛筆繪畫時間）
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一位年輕孕婦懷孕6個月，第二胎，因為背痛來門診，我摸她的背部，全背肌肉緊繃，➡️第一胎生產完至今9個月，都還有「應力性尿失禁」的問題，每次咳嗽、肚子用力，尿尿就直接流出來。➡️而這次自懷孕後，寵愛她的婆婆、老公都更對她非常小心翼翼，每天工作回家後，什麼都不用做，大寶也會被公公照顧的好。➡️她唯一要做的就是躺在沙發休息，連要去廚房拿水喝、去餐廳拿餐具，都是老公每天的工作。很少散步，更不用提運動
➡️當我建議病人：做一些伸展
及在無不適症狀下做溫和運動,就可以緩解
⚠️但她婆婆在旁邊非常緊張說：這樣可能會危險啊⚠️！
拉一拉動一動，寶寶會不會掉出來？
➡️我回答：1.如果本身產檢都正常，其實是不會的。2. 而且運動的好處大於壞處太多，3. 怎麼運動，除了高風險早產族群，一般孕婦可做的運動和未懷孕時差不多，依照自己體力，以溫和有氧運動。不只維持健康，也可改善背痛。4. 而現在的尿失禁，也需要回去認真做凱格爾運動，訓練骨盆底肌肉。
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藝人隋棠38歲懷第三胎時，仍在飛輪上揮汗；36歲陳意涵懷孕5個月時，能半小時慢跑5.5公里。指導奧斯卡影后娜塔莉·波曼（Natalie Portman）在《黑天鵝》電影舞蹈演出，美國舞者鮑爾斯（Mary Helen Bowers）38歲懷孕時也繼續練芭蕾，更自創產前運動操。

美國婦產科醫學會（ACOG）更提醒：靜止不動的生活方式可能會影響孕婦健康，並且1985年就發布第一份孕期運動指導方針，鼓勵孕婦運動。

不能認同再多了！ 隋棠 Sonia Sui 兒子超帥的！！！
我很想維持我的優雅～～～
但是母乳媽媽孩子哭得時候要喝奶的時候
媽媽不就是奶一掀
什麼優雅都煙消雲散了
但看到孩子滿足的面容
不優雅也沒關係
這就是母愛

不過當我想要更優雅的時候
例如作臉
我很感謝我的婆婆幫我帶小孩
甚至有時後跟我去）））
就像我自己媽媽一樣疼愛我

老公也是
都會讓我沒有後顧之憂去作身體
偶爾去放鬆一下
所以媽媽們要求真的不多
偶爾讓自己優雅美麗一下！！
媽媽們加油喔！

早安☀️
今早讀了ㄧ篇文章，講述的是女人在任何人生階段都應該維持她的優雅。
認同，真的認同。因為除了是愛自己的表現，那些經過人生歷練磨出的獨特魅力謙遜飽滿，更是歲月送給女人最好的禮物。
但認同之餘，說真的對於已進入婚姻甚至有寶寶的女人來說，它扎扎實實不是一件容易的事。我也是自己帶孩子，有時Tony哥必須回美國開會更會只剩我一個人，幸好我有個疼我的母親可以來幫忙。但就算如此，仍舊時常忙到忘記洗臉刷牙，身上的衣服也常是那兩件最舒適耐髒的在替換，長髮也很少放下來，因為一放下來兒子兩隻小手裡馬上就抓滿我被他扯下的髮絲。
這也是為甚麼這裡已經快變成我家兩個男孩的粉絲團了.....因為現在大部份時間的我實在不敢上鏡頭啦😂😂😂😅😅😅
總而言之，女人們（尤其媽媽們）我們一起再努力加油加油，多疼多照顧自己一點，偶爾還是打扮一下，讓另一半不會以為碰到婚前婚後差很多的詐騙集團，也讓自己開心一下～

(超甜蜜拉！)Wow! 女神隋棠結婚拉！准婆婆親口証實棠棠與男友於美國拉斯維加斯登記結婚，恭喜恭喜～一定要幸福噢！

【獨家專訪】封面人物：隋棠 當野丫頭才快樂》》http://goo.gl/ymfKbg