Follow @girls.presslogic 隋棠公開「不科學身材」保養秘訣⠀
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台灣藝人隋棠和老公Tony結婚3年多,已經生下一對兒女Max和Lucy,在剛剛的2018年底又誕下了第3胎兒子Olie,她產後至今才1個月多,身材就已迅速恢復,日前在ig post出生活照,露出一雙激細美腿秒成...
Follow @girls.presslogic 隋棠公開「不科學身材」保養秘訣⠀
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台灣藝人隋棠和老公Tony結婚3年多,已經生下一對兒女Max和Lucy,在剛剛的2018年底又誕下了第3胎兒子Olie,她產後至今才1個月多,身材就已迅速恢復,日前在ig post出生活照,露出一雙激細美腿秒成為焦點,纖細得宛如沒生過孩子,也引來大批網民羨慕直呼:「這完全不是誕三胎的身材啊!」⠀
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隋棠生完2個月都未夠就已經帶著女兒Lucy到公司上班,在ig post出的照片中,見她穿著流蘇裙和踩著高跟鞋,隱約露出白皙美腿,雙腿不只沒有贅肉,纖細的體態就如少女般的身材,真是美瘋了~⠀
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大批網民都忍不住留言:「生了三個娃的身材!!太厲害了」、「這是剛生完小孩該有的身材嗎?!太佩服了」、「那腿真的太犯規!」,本身以模特兒身份出道的她,理所當然有著超美長腿,但生過三胎都完全沒有生過小孩的痕跡,太不科學吧!⠀
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隋棠曾透露過自己在懷第二胎的時候胖了13kg,結果要花一年的時間才瘦回來,之後的keep kit方法就是靠「飲食+運動」去維持,她指:「一周一定會擠出三天去做運動,每次1.5小時,且持之以恆從來沒有鬆懈。」⠀
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每次運動都是先拉筋熱身40分鐘,多數是跑步或踩單車,之後50分鐘就留給重訓。不過她也提醒:「前面的有氧不要太操,讓身體熱起來就好,之後搭配重訓才會因心肺機能提高,有效加乘消脂的效果,反之如果有氧花太多力氣,會影響重訓的強度,還不如一天重訓一天有氧分開做。」⠀
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而飲食方面,她自婚後再也沒吃過白米飯,她都是吃糙米,她也曝光吃了一年的早餐食譜,以燕麥加上杏仁奶,再搭配莓果、堅果,每天的第一餐都是健康又低卡的一餐。平時出門一定會自帶暖水,有時候也會以黑豆水或紅豆水來幫助身體代謝。⠀
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就算是天生麗質也要keep kit才可有犯規的身材啊!⠀
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隋棠兒子生日 在 ETtoday星光雲 Facebook 的最讚貼文
兩歲就養到15公斤了!
媽媽應該很有成就感齁😂(小芋圓)
⭐️星光雲也有IG唷!追起來🏃♀
https://www.instagram.com/starettoday/
隋棠 Sonia Sui
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差點以為是Max,太像啦😂
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2018年即將結束
倒數X天 迎接2019
回顧姊在2018年寫過的文章
#2018用行動啓發智慧
包括家庭和諧的經營
姊分享自身經驗:
我和威廉婚前在同一家公司相識8個月結婚,婚後我離開該公司另謀發展,職業婦女身份無間斷。威廉負責保健食品海外部推廣,幾乎每個月會出差至歐洲日本多趟,唯一的兒子上下學接送及早晚餐都必須靠姊獨自照顧...還必須兼顧職場工作與責任...有幾度夫妻關係很緊張...只要他一回國,假日就輪姊去放風。直到姊辭去某公司部門主管職務,到了另一處可讓姊獨立作業責任制上下班的英明企業主允許,終於可以安排長假和威廉一同赴歐。隨著姊自創品牌成立,威廉終於離開待了28年的公司退休,夫妻倆合體經營崴儷及亮亮企業😉
兒子成年了,夫妻有了共同目標之後,才又重新找回彼此❤️
以上故事並不是鼓勵創業,夫妻因此爭權奪利反目成仇的案例不少,重點在於心態及幸福使命。
有一個小女孩吃早餐的時候,看見爸爸愁眉深鎖,悶悶不樂,便對爸爸說:「爸爸,我在報紙看過一段報導,說態度積極的人,辦事效率較強,身體健康也比一般人好,你同意嗎?」
爸爸回答說:「那當然正確,所以我每天都保持積極的態度。」
女兒再追問:「爸爸你今天為何不告訴你的臉,也要保持積極態度呢?」
爸爸聽了女兒的話,臉上再展歡顏,並說:「親愛的女兒,妳提醒了爸爸要言行一致。」
著名心理學家威廉詹姆士:「我們快樂是因為我們微笑,而並非因為快樂而笑。」意思是行動往往能夠影響心態,所以選擇積極行動最為重要。
行動力可用於事業,家庭亦然。
我們經常在意另一伴,忘了自己生日、結婚紀念日...禮物?可以先暗示》明示對方自己喜歡什麼〉還是忘了?沒關係,自己買,起碼絕對是自己喜歡的😉
「#維繫雙方感情的是話題,#有沒有心去營造及化解囉!」
找不到完美另一伴?
別急!只是機會未到!
(你目前眷戀的也許是個石頭)
#充實自己先,幸福會在某一天,
如鑽石般,突如其來的出現!
記得姊很榮幸有機會和隋棠大美人對戲,休息的時候她跟我說:希望我有一天能夠像你一樣幸福...
結果呢?!棠棠現在幸福超標了好嗎!👍
#幸福真的可以感染😉