#52 想瘦腿？切除小腿腓腸肌就好｜想瘦腰？切除腎臟就好？【SBD怪獸Podcast】
本集節目，由竹北 Level Up向上適應 贊助播出。
邱個新竹最愛的力量健身訓練中心！大推！👍
#SBD怪獸Podcast #向上適應 #邱個Podcast

/ 一對一個人教練課程 / 量身規劃個人專屬訓練計畫
/ 自由教練教學場地租借 / 孕婦肌力訓練
/ 中高齡肌力訓練 / 軍警消肌力體能訓練
地址：竹北市莊敬七街55號
【 烏烏醫師 - 孕婦運動指導教練研習】❤️
日期：2021/11/14(日)
報名：https://lihi1.cc/4HI9u 👈
時間：10:00-17:00 (12:00-13:00午餐時間)
研習地點：Level Up 向上適應
研習費用：NT$ 6000 (含上課講義研習證書、烏烏醫師彈力帶)
兩人團報價NT$ 11600

【課程內容】
■孕期運動迷思破解 ■孕期運動的好處
■孕期生理變化 ■孕期運動安全須知
■各孕期的運動安排 ■孕期營養簡介
■孕期訓練動作分享與建議 ■產後回歸計畫與評估
■產後回歸常見困境
上午課程以學科課程為主，下午則包含學科課程、孕婦經驗分享，以及分組實作練習。學員需分組帶領不同孕期的孕婦進行肌力訓練指導，實際將學科課學習的知識應用於訓練中，並於訓練後進行團體報告、孕婦心得分享以及問題討論。
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IG　：levelup.zhubei

➤ Delta病毒來襲？健身房業者有要倒霉了？
➤ 防疫為什麼都先停健身房/運動中心？
➤ 研究期刊指出，防疫封鎖反而是染疫的危險因子之一？Why？
➤ 肌肉是防疫部隊！儲備健康，肌力訓練很重要～
➤ 英國的疫情開放狀況，SBD英國的分享：疫苗有用
➤ 任何風穿草動就關閉運動中心？我們提出質疑會被獵巫.....
➤ 社會上的相對強勢產業讓人民變有錢，提高GDP。
健身產業讓人民變健康，提高SBD三項數字，卻是相對弱勢。
➤ 因疫情倒掉的健身房，真的是體質不好而被淘汰？？可能只是資本的投資轉移....
➤ 健身房的防疫調整相對容易
➤ 蔡政府的居家運動，請大家在家做『仰臥起坐』？WTF？政策智庫/教育部.......無言薯條
➤ 邱個再說一遍：不要再做仰臥起坐了！NO!!!!!
➤ 肌力訓練 + 動態生活：讚的
➤ 肌肉量很重要，肌肉很寶貴！
➤ 因為覺得小腿太粗而去切除小腿肌肉的懺悔文分享：https://lihi1.cc/8pMIH
➤ 小腿腓腸肌肥大症候群？真的是一個疾病嗎？
➤ 異肢症？心理症狀｜身體變形症 body dysmorphic disorder
➤ 到底發生了什麼事情，讓人們會想要去切除小腿？
➤ 何博士認識這麼多運動員，訓練這麼多專業選手，培訓這麼多體能教練，沒有人會嫌自己肌肉太多......
➤ 我想起來了，那個女生的新症狀叫做：【假胯寬】根本三小
➤ 有人切除小腿肌肉，相反的也有人隆腿，小腿填入矽膠灌大～
➤ 切除肌肉，就像是你叫長距離耐力運動員切除肺臟一樣.....
➤ 切除小腿肌肉，其他肌肉會代償回來，人體的自然代償機制。
➤ 主流媒體並沒有關注這件事情，是一件可怕的事實.......
➤ 身體形象的定義，必須是由自己來決定，並非是別人的眼光。
➤ 邱個雙標？！邱個覺得：
如果有人要去割雙眼皮，去整容，隆乳，打童顏針，請不用阻止他。
但如果有人要去割小腿腓腸肌，或是有人要去抽脂，請你阻止他！
差別在於，手術是否降低身體功能？
➤ 抽脂手術？同樣費用推薦去買教練課啦！
➤ 身體形象產業，在乎別人的眼光？
➤ 健身產業，到底是不是服務業？
➤ 邱個曾經是韓風紙片男？窄肩人夫？
➤ 建議：【建立新的目標】👍
➤ 要知道做決定之前，是否還有其他選項？
➤ 地球上有一群人，很強壯，也樂在其中。在乎自己的健康，不在乎別人的眼光。
➤ 好不好看？很容易觀念扭轉，常常變化。好不好用？則要用力訓練。
➤ 何博士文章【還有膽量愛自己嗎？】：https://lihi1.cc/XLEe8 👍
➤ 你真的不需要為自己的身體形象苦惱，不是健康問題的話，都很簡單。

https://open.firstory.me/story/cktuvyq9t03n90896u2ioh1yr/platforms

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➤ 英國的疫情開放狀況，SBD英國的分享：疫苗有用
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➤ 社會上的相對強勢產業讓人民變有錢，提高GDP。
健身產業讓人民變健康，提高SBD三項數字，卻是相對弱勢。
➤ 因疫情倒掉的健身房，真的是體質不好而被淘汰？？可能只是資本的投資轉移....
➤ 健身房的防疫調整相對容易
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#有人跟我一樣沒胸沒自信嗎
#為什麼喜歡Ovie的精油
因為只要用過都會離不開它，有收穫有成果讓我有自信！我當然離不開了啊～
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之前我分享過Ovie睡眠、代謝的精油目前都是我一直有在使用的，這次要來分享的是讓我們女人添加內在美與外在美。
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我是一個孩子的媽，雖然很想生第二胎，但目前暫時不會😂 只要是有生過BABY的媽咪胸部大多數都會因為退奶而縮水、下垂......反正就是整個胸型都走針了啦🙄
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我自己每次洗澡裸體照鏡子都會先對我的胸型嘆氣，因為生產退奶後就沒有挺起來的感覺，就算徒手按摩也沒有什麼作用！就有放棄唾棄自己長輩的想法，但又不想要被老公嫌棄或是嫌東嫌西的。
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我算半年來都一直在使用Ovie的精油，這次看到出新品是針對胸前長輩使用的，我整個眼睛一亮，就先來試試看，告訴大家真的光只有徒手按摩不夠，反而要選對的用品～不瞞大家說我自己每天洗澡過後勤勞每天按摩還真的有感，我自己拍照有紀錄😁 連我老公都覺得厲害！
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我真心建議大家就是洗澡後使用最棒也是最放鬆的～
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按照官網所教的按摩方式讓妳的胸型變的更漂亮
以前穿集中型內衣都擠不出事業線
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時間：上午10點-下午五點 (中午12點-一點午餐時間)
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📍 Instagram: @SBDTaiwan
📍 廣告/業配合作 Email聯繫邱個：chiou@sbdapparel.com.tw
📍 邱個IG: @chiougrr

極瘦女性也可以做自體脂肪隆乳


很多體重很輕，非常纖瘦的女性都很想做自體脂肪隆乳，因為不喜歡在體內放入一個異物假體。但是當他們到隆乳醫師那邊詢問後，都會得到一個答案：你太瘦了，沒有辦法做自體脂肪隆乳，只能做假體隆乳。

基本上這些醫師講的是沒有錯的，因為太瘦的女性想做自體脂肪隆乳的時候會面臨兩個問題：第一、無法取出足夠的脂肪，自體脂肪隆乳的材料不足。第二、胸部皮膚太薄或太緊，沒有辦法打入大量的脂肪，沒有辦法做出漂亮的乳房。

但是，經由我們多年來的努力，這兩個問題都有辦法克服了。第一個問題：很瘦的女性皮膚淺層還是有皮下脂肪，靠著超音波溶脂，可以在避免凹凸不平的情況下，均勻的取到足夠做自體脂肪隆乳的脂肪。第二、胸部皮膚太緊空間不足的問題，可以靠「沙拉式」注射技術（Solid injection）盡量增加安全打入的脂肪量。

所以網路上說，不能一次打太多cc，大約一次打200-250 cc，基本上沒錯，但是提升到 Solid injection technique 後，同樣的胸部打入260-280 cc 、甚至超過300 cc還是安全的。

當然，自體脂肪隆乳還是會遇到少數在隆乳後產生硬塊或鈣化的問題。但是這些都不是癌症，不要擔心，只要在做乳房檢查的時候告訴檢查的醫師你有做過自體脂肪隆乳，有經驗的醫師都可以判斷這是脂肪產生的鈣化，還是原本的乳房長出來的東西。如果是自體脂肪後的硬塊或鈣化，那就不必擔心了。


🔴🔴🔴🔴 🔴🔴🔴🔴 🔴🔴🔴🔴 🔴🔴🔴🔴 🔴🔴🔴🔴 🔴🔴🔴🔴

哈囉，大家好:

我們有幾個不同的頻道：

Grand Health 大健康 （健康加財富、知足就是福）https://goo.gl/6EGLMd
Grand Beauty 大醫美 （好好愛自己、就從現在起）https://goo.gl/g1E1rq
Grand Touring 大旅遊 （大叔向前跑、永遠沒煩惱）https://goo.gl/7HN4bk

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