今天用「輕輕的皮笑肉不笑的表情」
紀錄自己的心境
從到月中開始就邊學著親餵跟擠奶
每三小時起床一次包含半夜
但目前奶來太快堵住了所以還沒辦法暢通無阻
都用「滴」來計算奶量的😅

昨天整天可以理解「產後憂鬱症」這件事情
在很開朗的人身上也會發生
坐著看著自己努力擠的奶只有「幾滴」
然後奶漲痛到不行❌認真大哭到崩潰
我寧願去上班1000小時不要休息的累

早上七點醒來擠完正想睡回去時
嬰兒室打來說「台中王陽明」黃疸指數太高
要送回去醫院照光🏥
於是馬不停蹄去醫院之後立馬預約泌乳師
因為我已變成石頭奶怪超圓超崩🥲
像去醫美隆乳過的假體走路躺下都不會晃動又硬

終於快兩小時的泌乳師喬奶時間
伴隨各種尖叫聲此起彼落
認真跟被卡車輾過一樣的痛
我個人覺得比生小孩還痛😖
可以好好坐下來吃午餐但是奶依舊漲爆

其實我也沒有一定要餵母奶
所以我給自己一週時間努力看看
如果體質真的不適合或是容易塞我就放棄退奶
不然太折騰自己了🥺

謝謝各位粉絲們熱情並且不吝嗇
給予很多媽媽經相關的經驗談跟分享
該吃什麼該怎麼做
什麼不能吃什麼可以吃
但是‼️‼️‼️‼️
我覺得剛剛好就好
不然這樣壓力很大而且我真的不喜歡碎念感🙃

#新手媽媽第4天
#各種咬爆爸爸的手
#唯一開心是月子餐每一餐都好好吃😋

#花花的佛系減脂團 DAY.6

兒子們今天要回來，然後馬上就是228連假，花花一想到連續假期的到來就怕到瑟瑟發抖，那表示我得處在備戰狀態，因為兩個兒子可能又會在家裡失控，吵架打架什麼的。雖然他們現在已經不會造成太大的麻煩，但聽覺敏感的我實在不太能夠忍受噪音啊（扶額

兒子回來後我最大的考驗就是運動很可能會受影響，目前我給自己安排週一週四固定休息，因為週一健身房人很多我不想進去，週四則是兩個兒子都有家教課，我得在家中待命。

週二週日的運動主要為有氧，時間會彈性調整，也許會去健行。其他天則是中等與高強度訓練，安排在晚上七點半到十點。

由於健身房很近，我回到家不會超過十點半，還能先哄尚宇睡覺後我再去洗澡就寢，然後隔天六點起床弄他們兩個的早餐、送他們上學，接著開始工作。當然，這是在家中沒有任何突發狀況，一切都非常和平的情況下，我才能夠順利出門運動。

去年我幫自己安排的運動時間是在上午八點到十一點，雖然早上可以有非常充足的時間能訓練，但那表示我得把工作延到下午或晚上才能進行，但週三週五尚宇只讀半天（上半年度還只有週二讀全天），他在家中我完全無法工作。

在經過了一整年的調整、崩潰、再調整、又崩潰...無限循環後，我放下了某些堅持，像是訓練一定要在白天完成，因為這樣才能夠確保我的訓練課表能夠順利跑完；兒子們放學回家我就不再出門，陪他們一起待在家裡。

去年我仍舊期待著自己能夠繼續比賽，因此在訓練上會希望能夠達到選手該有的水準，然而現實不允許我這樣做，我根本沒那麼多的時間，而且一再的因為突發狀況無法跑當日課表，這樣的無力感也會一次又一次地累積我對生活的不滿，甚至會想要怪罪在兒子們的頭上。

搶回監護權本來就是我自己的決定，因為照顧兒子而衍生出的任何不便，都是我自己的問題，不能怪任何人；尤其不能怪兒子們，因為他們一直以來都只能被迫接受一切，連跟誰生活都無法自己選擇。

那不能運動，就不能減肥了嗎？

減肥必須運動這個說法到底是從哪裡來的我不是很清楚，但我知道許多商人會刻意強調減肥必須運動，不運動就會瘦不下來，但是沒時間運動怎麼辦？沒關係，OO速纖激瘦小紅錠聽到大家的心聲了......

這種廣告台詞有沒有很熟悉？但隨著健身的知識越來越普及，商人也有發現已經不能用同樣的套路來吸引到消費者，現在比較多的都是主打只要花五分鐘運動，就能有五個小時的效果之類的🤷‍♀️

而在這樣長年的洗腦下，真的讓許多人誤以為減肥只能靠運動，沒時間運動的只能節食（餓瘦），難道就沒有比較健康的方式了嗎？首先要先了解幾個重要的觀念

一、減肥是要減去脂肪，而非單純減去體重。
二、運動是為了保留肌肉，肌肉量的多寡會關係到基礎代謝率。

我自己年輕時減肥也很計較體重，曾經看中醫吃藥減肥時，中醫師叫我早晚都要量體重，晚上體重不能超過早上的0.7公斤，結果那段時間搞得我連水都不太敢喝，因為只要喝下一杯水，隨便都會增加0.3~0.5公斤。

但我們的身體裡並不是只有脂肪而已，我們的體重除了有脂肪的重量之外，還有骨骼、肌肉、內臟、體液以及吃下去的食物等等。我光是隆乳就兩邊各塞350cc的假體進去了，難道我術前術後就會長出0.7公斤的脂肪嗎？

因此比起計較體重，減肥更該重視脂肪的變化。

這時候商人又要開始嘴了，他們也懂體脂肪，而且會刻意洗腦重訓或者高強度訓練既累又減不了脂肪，因為高強度訓練燃燒的能量都是肝醣不是脂肪；脂肪要靠有氧運動才會燃燒，而且還得要連續運動超過三十分鐘才會開始燃燒脂肪，前面燒的依舊是肝醣blablabla...

就是要刻意營造一個運動很辛苦、減肥很難的絕望感，然後賣給你一個希望：我們家的產品懂你的苦❤️

減肥過程中加入運動的目的最主要是在維持肌肉量，以及增加一些能量的消耗，肌肉量除了會影響到基礎代謝率之外，比較膚淺一點的層面來看也會影響到瘦身之後皮膚的緊實度，而長遠一點的看則是肌肉量會影響到意外的發生率以及死亡率。

肌肉量越低，越容易發生骨質疏鬆等問題；意外發生時，傷勢也會越嚴重，年紀越大越危險。

所以減肥期間沒時間運動怎麼辦？
Ａ：好好認真控制飲食，吃對，不是拼命少吃。

那運動時間很少的話要選什麼運動比較好？
Ａ：選一個自己喜歡的，安全地進行不要受傷就好。

我喜歡瑜伽，但聽說做瑜伽不會瘦？
Ａ：飲食有控制好就會瘦，做瑜伽如果會讓自己放鬆且開心就適合自己的運動。

運動時間充足的話選什麼運動比較好？
Ａ：預算允許的話建議可以找一位健身教練上課，頻率大約是一個月2~6堂，上課以外的時間可以自己做教練安排的訓練課表。

我有在長跑，聽說有氧做越多肌肉會流失越多？
Ａ：營養補充足夠且訓練量有妥善控制的話不需要擔心這種問題。

那飲食控制要怎麼吃比較好？
Ａ：預算允許的話可以找客製化營養師幫自己規劃。

預算不允許，可以給點建議嗎？
Ａ：當日生活型態越趨近靜態時減少碳水化合物（澱粉、糖等等）攝取；當日有運動時碳水化合物可以略為提高；運動強度越高時訓練前中後都要補充適量碳水化合物；運動強度較低時則視自己習慣分配到其他餐。

兒子們已經在等高鐵了，我也差不多該準備去接他們，那我們明天啦～

ＰＳ：明天我得去一趟新竹，所以可能會在晚上才會更新喔。

2010年在部落格寫下第一篇文章，就這樣寫了十年
練就了一身囤文章、囤照片的功力
就算消失一陣子，只要有定時發文
也不會有人發現我的生活有什麼異樣😆

不一樣的2020年，讓我更重視生命更重視健康
首圖想放自己的美照，避免家人看到動態會太驚嚇

11月初做了婦科檢查與抽血
醫生隨口說了一句：今年胸部檢查做了沒?
我：沒有耶！
醫生：那我幫你掛乳房X光，你去照一下
我：....喔~好（OS：好麻煩阿！但其實我有兩年沒檢查胸部了）
檢查完了下面又莫名的被檢查了上面

原因為乳房攝影跟胸部X光差不多
乳房攝影會利用儀器將胸部上下夾扁
我第一次照乳房攝影傻傻的，完全沒有心理準備，直接痛到尖叫😱
我：天啊！我不行了！太痛了吧~
放射師：你再忍耐一下
我：這有隆乳的人不能做吧！胸部會爆炸
放射師：對~隆乳不能照乳房攝影，所以你有隆乳嗎?
我：沒有，隆乳不會隆這麼小啦（胸部都被夾住了，有的話問也來不及了吧~🤭）
照完了乳房攝影我覺得當天元氣耗盡，然後就回家完全忘記要看報告這件事了

一個禮拜後我接到醫院打來的電話
護士：王小姐昨天怎麼沒有回去看報告?
天兵的我：我不知道還要看報告阿?
護士：我幫你掛明天回來看報告好嗎?
天兵的我：沒關係~我有空再去掛
又隔了一個禮拜，醫院又打電話來提醒我回去看報告
醫院連續提醒了兩次，我才掛號回去看報告（真的很散仙）😅

到醫院我以為只是單純的看報告而已，沒想到一進去門診就現做了乳房超音波
醫生：你有家族乳癌病史嗎?
我：沒有！（想嚇誰）
醫生：你的乳房攝影有看到很大的腫瘤
從乳房超音波看到非常多的腫瘤，其中有三顆腫瘤問題比較大，都有三公分
腫瘤越大就越容易突變，我們先來做切片化驗一下腫瘤是良性還是惡性的
我：要怎麼切片?
醫生：我會打針到你的胸部抽取腫瘤液體化驗
我：....我...我下禮拜再來做切片好了（想逃）
醫生：化驗報告要等一個禮拜，你確定要拖下去（不可思議的看著我）
我：那~那就現在做切片吧！🥲
切片的方式是在每一顆腫瘤的位置各打麻藥，再各抽四針液體化驗（我有三顆阿）
我又直接在門診室裡面尖叫～
我：這裡隔音好嗎？我怕我嚇會大家
醫生：這裡隔音很好，外面聽不到
是的，每次我很害怕很痛的時候，都會瘋狂想跟醫生聊天轉移注意力
每次做完檢查我都覺得氣力耗盡

過了一個禮拜到醫院看報告
醫生：你有兩顆腫瘤是良性的，但三公分都建議手術拿掉
有一顆比較麻煩，腫瘤裡面布滿了乳腺，引發乳腺癌(乳癌)的機率非常高，不管怎樣都是建議手術切除
我：那拿掉腫瘤胸部會凹凸不平嗎?
醫生：不會，外觀不會有變化
我：那傷口會很大嗎?
醫生：手術有傳統的切除腫瘤跟微創手術
傳統的方式就是切開皮膚取出腫瘤，腫瘤有多大傷口就有多大
微創手術適用針頭切片抽取腫瘤，傷口大概一粒米大小，但比較貴
我：好，那我再跟先生討論看看

跟小寶討論之後，我們決定再去其他醫院做檢查
醫生給的建議也是趕快受術切除腫瘤，最後選了微創手術
挑了小寶比較不忙的時間，安排了手術
因為我是雙邊乳房都有腫瘤，必須住院一天，從午夜12點開始禁食
跟小寶一起送油條去幼兒園上課，八點到醫院報到辦住院
12點手術一直到3點才結束，全身麻醉昏昏沉沉的胸部掛了兩顆石頭奶
一直到了下午5點精神恢復趕快叫小寶買晚餐給我吃
然後快去接油條下課，提醒不要帶小孩來醫院，我自己住院一天
失策的是我忘記先預訂單人病房，隔壁床病人打呼整夜🤦🏻‍♀️
自己躺在病床上真的負能量爆表，人真的不能生病，生病就是拖累家人阿！
幸好我只需要住院一天，可以自己待在醫院沒問題

回家後一直處於休養的狀態，胸部裡面像塞了石頭，又腫又痛
因為乳房手術有切到乳腺，動作太大乳頭就會開始滴血（以前滴的是母乳，現在滴的是血）
這幾天胸部有開始消腫，我發現我的胸部凹了，就像小沙丘用手指戳了凹洞
不知道凹下去的地方能不能再彈回來😢

Lois以為我遇到神醫，檢查下面也能看出上面有問題
要感謝醫生，不然我可能就這樣拖著，越來越嚴重了
我一直覺得自己滿喜歡運動的，看起來也挺健康的，沒想到身體藏了危機
也幸好自己有保險，光這樣一個小手術就花了快七萬，保險全額支付
我跟小寶說...沒有保險真的沒有資格生病，小手術就花七萬，對一般家庭都是負擔阿

在2020年的尾聲跟大家分享這個不好的消息是想提醒大家，記得定期做健康檢查
如果沒有保險的人快去買保險再去做檢查，一但檢查發現重大疾病才想買保險，幾乎都是不給保的
希望我的家人看到動態別嚇到，對~我的家人完全不知道我去動手術😂
我很好，不需要擔心，不好的都留在2020年
跟大家一起健健康康，好好的迎接2021年

打了一長篇，健檢快預約起來吧！

☀️補充大家問的檢查：
▪️子宮頸抹片：國民健康署補助 30 歲以上婦女免費子宮頸抹片檢查，每年健保補助免費一次
▪️乳房超音波：15歲以上都可以做乳房超音波，建議每半年一次，一般健保可以給付
▪️乳房攝影：45~70 歲或 40~44 歲二等親曾有乳癌家族史之婦女，每兩年可接受一次免費乳房攝影
以上網路資訊，有錯誤請提醒修正，謝謝大家🙇🏻‍♀️

愛美的女人最勇敢😝

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✨剪輯：騰凱
✨美編：庭萱
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✨一日姐妹 feat. Horseking https://youtu.be/Rmt9c20tP04
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原文字幕
藏在我心中非常非常多年的秘密
我從做YouTuber
或是說在網路社群媒體上
分享一些大小事情的時候
我就開始很常的收到一些訊息問我說
Ashlee請問你是如何在保有如此低的體脂下
還能擁有豐滿的胸部
我必須說著個是基因決定的
有些人呢她的胸部組成
大部分是乳腺
那像這樣的人當他在減脂的時候
她胸部的尺寸就不會有太大的改變
他的胸部大部分組成是脂肪
那這時候呢她只要體脂肪全身性的掉的時候
她的胸部就會很有感的縮水
我胸部是做的
好很抱歉現在才跟你們講這個訊息
其實呢早在應該三四年前吧
我就想要講這個主題
但是當時的親朋好友就是
為什麼你要把一個那麼久以前的事情
就必須要拿出來公諸於世
然後反而會製造一些話題
甚至是一些負面的觀感
所以每當有網友問我這的問題的時候
我就淡淡的帶過
你練胸肌
確實你的胸型會變得漂亮
你練胸妳的胸就會變得跟我一樣豐滿
那我今天為什麼會決定公開這個訊息呢
因為我受到亞藍跟Candice的邀請
那你們自我介紹一下吧
我是Candice
然後今天非常榮幸來到Ashlee的youtube頻道
哈摟我是亞藍
今天很開心可以跟我的女神一起拍片
好那我們直接進入主題喔
分享一個你去隆乳的影片
然後你為什麼去隆乳 對
那我想知道Candice為什麼
Uh 我其實在兩年前就一直很想做這個決定
我相信應該很多女生
多少都會有想過這個念頭
只是我那時候不太敢去做
是因為你知道網路上有非常多
正面跟負面的消息
那我也不確定做是不是安全
可是在這兩年以來
我這個念頭一直沒有消失
而且越來越強烈在我
在我在我腦海裡
因為你知道如果健身的話
體脂變低
你就是相對付出的犧牲就是你的胸部會變小
卡就刷了下去
訂金就刷了下去
亞藍你做多久了
今天是第五週
這個沒有改變就 就不行了
這個錢就白花了 白痛了
重訓是我生活很大的一部分
那由於剛隆乳不能夠去訓練
所以其實我覺得這是對我心靈上比較大的困擾
因為我會覺得很不自在
這只是一個過渡期
整個自信滿滿
誒所以你們自信有變多嗎
我相信當會去做其中一個原因就是因為
不喜歡它長的樣子嗎
對所以大家才會去做這個決定
看到自己新的那一面絕對是會很開心的
而且就是覺得讓你的整體的體態
真的比例好看很多
那你們有沒有經歷過按摩的階段
可是你多享受了十年誒
因為醫生說因為我做的是魔滴嗎
那Motiva那他
你做這款他就是完全不需要按摩
其實我當時聽到的時候
對我來講是一種 放鬆
因為我最怕的就是術後的那種修復期
就是按摩 我聽大家都說按摩是最痛
所以如果我可以skip掉這一段對我來講是
我比較敢去做 對
我做的是絨毛果凍矽膠
然後醫生是說做絨毛是不需要按摩的
我也是絨毛 也是果凍矽膠啊
還是因為我們放的部位會不會是不一樣的
因為我要怎麼壓其實我可能壓不太到
我記得我那時候我每一個禮拜
都要去按摩 超級巨痛
你每一個禮拜都必須要被卡車壓過一次
每次都是卡車壓過嗎
對 然後就是會痛到妳會掉淚
而且我記得那時候是醫院它會送我
就是妳按完這十堂你必須要再去消費
然後就會一種你真的很不想要花錢去找罪受
可是我想知道你那時候按了多久
才可以不用按
我記得好幾個月
專門做隆乳術後按摩的老師按
那一次都是一個小時那麼久嗎
對 痛一個小時
這可以看得出來你在健身房的表現
就是很耐操的
那個時候訓練起來的
真的很耐操誒
你知道我那個術後的老師他超好笑
就是因為他按過太多胸部了
所以他變成是只要他看到你的胸型
就說 喔你是不是哪一個哪一個醫師做的
然後他就可以知道說
哪一個醫師做的會比較
有哪一些好的 有哪一些不好的
就優點跟缺點這樣子
我是因為知道不需要按摩
我才下定決心要去隆乳的
我也是很怕 因為我聽到很多很可怕的故事
所以我知道說用絨毛的不需要按摩
如果他跟你說要按摩
可是可能就會考慮比較久
你們隆乳手術花了多少錢
我花了十八萬那是從頭到尾都包含了
我會拿到比較好的價錢是因為
我朋友剛好在這間醫美診所工作這樣子
所以我有享受到一些優惠
那我的部分的話我是在十年前做的
十六萬
然後我永遠記得我那時候沒有那麼多錢
就說我好想隆乳喔
因為你有老公你有老公
那我的話我是做三十六萬 對
誒是兩倍誒 是我們的兩倍誒
有比較大嗎
不是 跟大小沒有關係
他當時有給我就是很多不同的材質
然後我就摸了
然後我一摸到Motiva我就覺得
然後第二個就是她是最安全的
因為Motiva魔滴是標榜
絕對不會有假模的問題
而且他是直接跟你說絕對不會有
然後再加上他有保險
就是如果你在十年之內有任何問題
都需要開刀的話他們全額給付
畢竟這真的是一大筆錢
可是我覺得都要開了這一刀
我想要做最安全最保險
不是可是我可以懂一般女生就是
如果想做的女生一定會上網查很多資料
那當然
我覺得如果你是想找最安全的話
Motiva它是真的最安全
我沒有sponsor
但是它真的是最安全的
那對我來講安全是第一 對
所以我才願意花多一倍的錢
那手術的過程跟術後會痛嗎
其實手術我們是全身麻醉
所以手術的過程我一點感覺都沒有
麻醉師說 好要打摟
然後可能三秒就 就不見了
然後傷口的話
其實我覺得你只要不要去碰到它
吃點止痛藥然後保持乾淨
我覺得疼痛其實沒有像大家說的這麼誇張
我其實手術後的第一天
我是覺得蠻不舒服因為
可是那個不舒服不是痛
是很脹 就是奶很脹
然後脹到就是你會有種呼吸
就是難呼吸的感覺
就是壓胸的那種感覺
我記得我隔一天就出去買東西呀
什麼 就是都還ok
當然就是 盡量不可以太大的幅度擺動
只是我覺得就已經比手術後當晚好很多了
那對於訓練會有影響嗎
有 非常大的影響
像我現在是胸的動作都完全不能做
其實我覺得我的力量真的掉了蠻多的
那我的話 因為我開始接觸健身
那時候我的胸部已經做了大概五年了吧
訓練可以讓你的胸型變得更好
雖然大家覺得說你是隆乳的
你的胸型一定很漂亮
但其實還是要看你先天的胸型
然後我記得我那時候開始練胸
他有對我的胸型有些改善
因為不可能你手術完隔一天就可以直接去訓練
我還有一個東西沒有辦法克服就是引體向上
我只要手一撐吊在那邊
我這邊就是緊到不行
我想要打電話給你們老公 可以嗎
那今天謝謝Candice跟亞藍
歡迎去Candice的頻道 他上面會有下集
如果你是生過小孩的媽
歡迎去亞藍的頻道
他有分享一個媽媽隆乳的心歷過程
有沒有讓你想要隆乳的衝動
絕對不是鼓勵大家去做這件事情
愛美是女人的天性
但是美的定義對每一個人都不一樣
有一些人就是喜歡那種帥氣的裝扮
然後看起來很時尚
你們知道有一些洋裝呀
尤其是那種貼身類的或是像西裝類的
他就穿不出那個時髦感
去被這個社會的價值觀所框架住
大家覺得怎麼樣是美
然後我在剛剛聊天的過程中有提到說
可是我剛剛一個人冷靜的思考一下
十年前的我沒有去做這個手術
就跟我現在完全一樣
只是少了這兩顆球的話
以我現在的狀態我不會想要去做
充實我自己的內在
然後讓我自己變的更強
對我來說是更有安全感的
我記得十年前那個時候的我
我要怎麼樣變得更漂亮
我應該畫什麼妝
我是不是要去割雙眼皮
我是不是可以怎麼樣
就我每天想的就是一直去裝扮自己的外在
然後讓自己變的很亮眼
但是十年後一直到現在的我
都是很虛幻的
雖然說我還是會在意自己的外表
還是希望自己看起來漂漂亮亮的
真正留下來真正有魅力
真正吸引人的是一個人的內在
漂亮的女生這麼多
年輕的女生永遠一直
雨後春筍般的長大
與其要去追求這些外在的東西
不如把我們的裡面先顧的漂亮
所以我覺得也沒有鼓勵大家去做這件事情
你或許就跟十年前的我
處於同一個階段的話
我這邊也想要分享一些隆乳手術
但由於我不是專業的
而且 你知道十年前真的很久
可能會發生的問題跟你們分享
一個最可怕的
就是你可能全身麻醉的過程中
那大家就是要慎選醫生
然後要找對麻醉師
莢膜攣縮
當你身體放入一個異物的時候
就會有一個莢膜長出來去保護你的身體
那個莢膜呢就會把你的義乳給包住
這個袋子她整個被一個東西這樣包住
被妳身體的莢膜組織包住
然後就變成兩塊石頭了
像你們看到那種碗公奶
我在前期其實做了非常多慘不忍睹
然後痛不欲生的按摩
所以我的算是保養的還OK
觸感跟視覺上面看起來都還蠻自然的
至少過去的前任
也不知道我胸部不是天然的這件事情
我自己有時候也會遇到的問題
就是義乳的邊緣可能會有一些皺褶
我放置義乳的位置是在我的筋膜下方
胸肌上方
所以也是說他離我的皮膚表層很近
有在做一些體態的管理嘛
那有時候體脂降的比較低的時候
我的義乳外面
只蓋了一層筋膜跟蓋了一層我的皮膚
那當我這邊完全沒有脂肪的時候
他那個袋子的邊緣或袋子的形狀
那我覺得也不能說是手術失敗
因為確實是我自己的體脂過低
然後什麼貼兩層new bra
我會建議你好好的做功課
包含你想要做的材質
你想要做的大小
你想要做的方式
以及醫生我覺得都非常重要
你需要去做各方的評估
祝大家都有一個很美麗的內在以及外表


＃健身 #隆乳 #內在美