【熬夜打機，食咩好？】 每晚打機🎮都算係好多男士的娛樂，打到三更半夜先瞓覺.... 「我老公雙👀又黃，口又臭，脾氣又差⋯」醫師，可以點算？🤷🏻‍♀️ 👆🏻👆🏻👆🏻 不少病人都咁様的話我知，問我有D咩可以比佢地的老公食⋯😅😅😅 大家都聽過「捱夜對肝唔好」🧐其實點解？ 中醫認為，肝有兩個作用，一是收藏血液（主藏血），二是幫助調暢全身氣血運行的作用（主疏泄）。 而晚上 11 時至凌晨 3 時，是肝膽兩臟經絡循行當令的時間，人需要此時入睡，肝臟才能得而充份休息，日間工作才會精力充沛。 如果熬夜不睡，引起肝血不藏，而血屬陰，造成陰虛，在陰虛的情況下，相對陽性變得偏盛，故易引起虛火上炎症狀。例如牙肉腫痛，久而久之，則會令肝火旺，日間精神煩燥，口苦，雙目乾澀，目黃，失眠等等。 從西方的醫學觀點，是習慣遲睡，有機會令荷爾蒙產生變化，阻延了吃飯的飽腹感，結果導致食「宵夜」，即食麵和薯片等的方便的食物就會成為覓食的最佳選擇，久而久之，非酒精性脂肪肝也就累積而成。 護肝好習慣（👍🏻有規律、充足的睡眠） ✅晚上 11 時至凌晨 3 時之間，應盡量處於入睡狀態，以利於肝膽休息 ✅睡覺前亦不宜過度使用電子產品，以免過份刺激 ✅護肝食療- 養肝綠茶飲 （早晚飲用） 如果真的深夜吃東西，對肝好的食物，如綠茶及無糖的食物。 「簡單。養肝綠茶飲」 適合：熬夜及酒後人士 做法：養肝綠茶粉1湯匙+200ml 水，搞勻就可。 功能：養肝養肝 如果有上火情況，可以用胎菊數顆、花旗參焗水，再加入養肝綠茶粉1湯匙，搞勻。 可以加強清肝火功效。 💁🏻‍♂️作為中醫，最好都係唔好夜瞓，好傷肝🥺 🙋🏻‍♂️不過，作為男士，明白打機🎮真係非常吸引⋯😜不過，我們都儘量留係屋企陪住老婆仔女，冇出去玩，留返少少時間我們在屋企玩下😝😝😝😝 ➡️了解更多 養肝綠茶粉👉🏻👉🏻shorturl.at/rsLX6 想知道更多健康資訊或育兒知識， 立即加入我的WhatsApp Group及Subscribe我的YouTube Channel🎏 ———————————————————————- 加入我的 WhatsApp 群組： https://bit.ly/2Yrek7t （已再更新） 訂閱我的 YouTube Channel： https://bit.ly/2LAlMeQ

【老饕喜訊】又是大快朵頤的時候  #記得少食多滋味 #滋補也不要吃太過 #星期二提升正能量   冬日滋補美食 天氣漸涼，自然想到冬日的種種美食。生炒糯米飯、煲仔飯、羊腩煲、麻油雞湯、藥膳醉雞鍋、胡椒豬肚湯等等，不禁令人口饞。這些冬季美食皆有共同點，都是具有溫補功效的美食。常說「少食多滋味，多吃壞肚皮」，正因此類食物本身多以溫性肉類為主，配合同為溫熱的食材及調味如麻油、酒、胡椒以火鍋或明火焗製，多吃容易上火。這些美食同時油脂較多，本身是想在寒冷的天氣下，為人體增添溫飽感及能量，少吃的確可為身體帶來暖意，但多吃易滯膩，除了易長胖，也容易出現偏熱及濕熱症狀。  生炒糯米飯 糯米性溫，可補中益氣，但由於其性質黏滯滋膩，難以消化、容易聚濕，胃脹不適者不宜多吃，而且生炒糯米飯的惹味源自同炒的臘腸及臘肉，油脂讓糯米飯更見油香，加上炸花生同吃，多吃易覺油膩且易上火。  煲仔飯 天寒地凍，在街邊吃一煲熱騰騰的炭爐煲仔飯，滿滿的材料還有粒粒飽滿的米飯，淋上豉油後更見焦香的飯焦，令人食指大動。煲仔飯配料多為肉類，窩蛋牛肉、北菇雞、臘腸，相對油膩，而且澆上豉油令味道更濃郁，屬肥甘厚味，飯焦亦屬熱氣，多吃易上火。  羊腩煲 不少人一入冬就會想到羊腩煲，由於羊肉屬溫補肉類，可驅寒補虛，固此有體弱多吃羊肉補益之說，對於畏冷人士尤其適合。羊腩多與冬菇、竹筍及枝竹齊烹調，建議吃羊腩煲時不要只吃肉類，冷落了其他配料，而且竹筍等更有清熱之效，吃羊腩煲溫補之餘也不怕燥。  麻油雞湯 來自台灣的溫補食療，以大量的黑麻油及薑配雞肉烹調，三種材料也屬溫熱性質，主要功效為驅寒保暖，因此很多人會在坐月期間進食作調補，絕不適合體質偏熱及濕熱人士食用。  藥膳醉雞鍋 雞湯有溫補作用人所皆知，藥膳雞多加入多種溫補藥材如紅棗、北芪、黨參、當歸、杞子、川芎，再加入黃酒或花雕。只聽藥材名也知道有多「補」，而且酒同為性溫，也易令身體聚濕，濕熱人士不宜多吃。  胡椒豬肚湯 每次吃潮州菜也缺不了一道胡椒豬肚湯，微微辛辣的胡椒湯，配上豬肚及鹹菜，鹹香滋味，喝後即時感覺肚子內暖暖的。胡椒性熱，可除胃寒及因虛寒而引起的泄瀉等。身體有熱以及陰虛火旺人士不宜多吃。  Winter nourishing dishes  The weather is getting colder and it might make you crave for winter yummy dishes such as stir fry glutinous rice, clay pot rice, lamb brisket pot, sesame oil chicken soup, herbal drunken chicken hot pot, pig stomach with pepper soup. You cannot help yourself but eat these. These winter dishes have something in common, they are all replenishing. People say eating too much can hurt the stomach, as the main ingredient of these foods are warm natured meats, are cooked with warm and hot natured ingredients and seasoning such as sesame oil, wine, pepper, and cooked by hot pot or baking with fire. Eating too much can lead to fire in the body. These foods are fatty to make you feel full and supply energy in the cold weather. If you eat a little, it can help the body to keep warm, but it is easy to get too stuffed if you eat too much. Besides gaining fat , you may become prone to heat-related and damp heat symptoms.   Stir fry glutinous rice  Glutinous rice is warm in nature, can replenish vital energy and nourish qi. Note that glutinous rice is more sticky and heavier, which makes it more difficult to digest and can cause stagnated dampness. (to be con’t in comment) #男 #女 #陽虛 #我畏冷 #濕熱 #我煩躁 #喉嚨痛 #暗瘡

【為何身體總是DRY】 #OT真系要補水 #身體缺水是陰虛 #EC煲湯 人體健康狀態係陰陽平衡，如果身體陰液不足*，五臟就會缺乏滋潤，導致陰虛火旺，會口乾，鼻乾，皮膚乾。如加上工作緊張、熬夜、食辣野都會令身體更加陰虛㗎！ 想改善情況，除左要補充足夠水份外，仲要早啲瞓覺，最好就11點前就休息，以養陰氣。 飲食上要滋陰清熱，潤燥生津為主，記得飲多啲湯水，果汁，生果丫！ *陰液包括血液，體液及身體分泌等 大家可以煲下湯，補下身體水份 沙參玉竹老鴨湯 (2人份) 功效：滋陰養胃。 北沙參性味甘寒，能滋陰清肺、養胃生津、除虛熱；玉竹性味甘寒、質潤多液，有養陰潤燥的作用。兩味合用滋補養陰效果增強。老鴨有滋陰補血之功，俗語說「嫩鴨濕毒，老鴨滋陰」，用於調補、食療時，多選用老鴨。 材料：北沙參、玉竹各30克，老鴨1/2隻，姜1片，鹽少許。 做法： 將北沙參、玉竹洗凈；老鴨洗凈，斬件，汆水備用。將全部用料放入鍋內，加清水2公升，大火煮沸後，小火煲2小時，加鹽調味即可。 #養生前搵中醫師把把脈先知岩唔岩你丫 #把把脈 #養生 #保健 #美容 詳情請查看《把把脈babamakhk》 #本地原創 #本地創作 #本地 #創作 #香港創作 #香港插畫 #hkig #hkigshop #stellasoart #stellaso_comic #stellaso #comics #illustration #watercolor #sketch