只要您或您的家人是：
一、設籍台北市之市民。
二、年滿85歲以上長者(民國25年12月31日前出生)或65歲以上原住民。

明天（6月13日）、後天（6月14日）請幫家中長輩上網預約COVID-19疫苗接種
網址 https://booking.health.gov.tw
預約時間：6/13(日)-6/14(一) 08:00-17:00
接種時間：6/15(二)-6/16(三)

可預約長輩平常習慣就診的醫院或診所，不限設籍區別。

目前士北開放預約的醫院包括：
***士林區***
一、新光醫院：接種地點，教科館一樓北門（士商路189號）。
二、聯醫陽明院區：接種地點，院內一樓大廳（雨聲街105號）。
***北投區***
一、關渡醫院:接種地點，關渡國中（知行路212號）。
二、台北榮總：接種地點，院區「東院區孝威館」（石牌路二段322號）。
三、振興醫院：接種地點，院內「二樓精神科及復健部大樓一樓」（振興街45號）。
四、和信醫院：接種地點，院區「B2國際會議廳」（立德路125號）。

另外還有28家診所也提供預約接種。

無法預約者，北市府有安排各里指定接種時段與地點，並透過里幹事、鄰里長將通知單遞送給大家。

除長照機構或洗腎診所外，另有機動的疫苗注射人員直接到機構施打。

請大家盡可能上網預約，若到指定地點施打，人數不好控制，會有等待、排隊的辛勞，也容易產生群聚風險。

任何疑問請撥打 1999轉1801至1807

#請務必幫家中長輩上網預約
#感謝辛勞的基層人員
#勤洗手戴口罩少出門

其實念北醫之後都會跟身旁的很熟朋友聊到說：「欸，阿你當初最想考什麼系阿？」 (哈哈哈哈因為要考上第一志願真的不是人人可以🤣)，自己其實聽過幾位朋友想考物理治療系，因為北醫沒有這個科系，所以我在錄節目之前也真的不太確定物治師非常完整的工作內容，但我就有把這件事情記在心裡，想說來日方長可以找位物治師來我的節目
.
後來到陽明實習的第三天吧？一到復健科看到整個診間都是物理治療師我整個眼睛發亮哈哈哈哈哈哈，加上那邊的環境我覺得是更加活潑，所以在了解各種復健內容的同時，我也很積極的在問有沒有人要上我的節目分享(我的實習夥伴應該覺得很荒謬)
.
很開心那時候能遇到劉鈞學長，不論是在節目的資料準備或是實際到節目上分享之後，都能感受到物理治療師的專業在台灣遇到的難題，「淪為儀器治療」這件事情如同學長說得很弔詭，但同時這也不只是民眾、物治師、健保制度哪一方的問題，整集節目又再次讓我以一個故事的時間獲得一個全新的體驗
.
現在疫情的確需要大家協力面對，想跟站在一線的醫護人員說：「辛苦了！」做醫護訪談的這系列一直有再翻新我對醫療這個場域的了解，繼續努力，也歡迎大家收聽完節目跟我分享心得以及許願主題喔

@gordon_hug
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✦Podcast節目有常態系列「#馬它相談室」，會有我和固定班底，分享我們對大家投稿的心事、疑問、主題的各種想法，想投稿的朋友，請點擊主頁連結🔗

✦收聽我的Podcast節目，各大平台🔍馬它 in the HOUSE - 只能進醫院？
▌https://open.firstory.me/story/ckmykey2l66wj0821cjywy2a8/platforms

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✨✨✨✨
2020/12/12-13 & 12/19-20 台中課程
課前通知
📣此次課程地點：
中山醫學大學附設醫院復健科物理治療室-汝川大樓16樓 （醫療大樓，務必戴上口罩）

📌請報名的治療師務必在12/10之前（非常重要）完成線上考試
📌由於上課地點為醫療大樓,務必戴好口罩並做好消毒，近距離面對同學時請先消毒雙手並配戴口罩
📌請自行下載並攜帶線上課程講義，減少第一天課程複習時間，避免延遲下課

📌前幾次在陽明教課，都有同學需要每天往返台中和高雄（感謝大家支持🙏）.
所以請準時出席，避免延遲下課！

這次課程在我的母校中山醫學大學
因為有治療師需當天往返和詢問交通方式🚄
這次大家好像多了一個選擇，可從高鐵站搭台中捷運🚆到大慶站或轉乘台鐵🚈到大慶站都可以喔！

由於對台中的路也還非常不熟，所以先幫大家試乘一下捷運， 希望不同縣市往返上課的治療師能減少一些交通時間 ！！！

#常常被嘲笑搬回台中還在搭公車走路搭捷運的台中人🤣🤣
#台中的治療師們下課可以帶老師出去玩嗎🙌

#週年慶 #足痛復原術 😭😭 最近逛周年慶站久走久，腳底板好痛！許多朋友工作也都需要久站，除了腳痠外，最害怕的莫過於 #足底筋膜炎！相信不少人經歷一早下床，踩地錐心刺骨的腳痛，簡直欲哭無淚！想知道在家如何舒緩足痛、增加足底肌力嗎？今天讓物理治療師劭玟及俐彣告訴你，包你「足」感心！🤜🏻🤛🏼🔜🔜 #分享給更多需要的人知道


🎬🎬這個影片想讓你了解：
🔸在家舒緩足痛的撇步！
🔸哪些人容易有足底筋膜炎？
🔸為了腳好，少穿夾腳拖鞋？
🔸不用專業器材也能做的居家伸展！


#影片大綱
🔸足底筋膜炎症狀
▫起床腳著地劇痛
▫久坐站起腳跟痛
▫長時間活動後足痛
🔸足底筋膜炎好發族群
▫經常站、走、跳耀
▫穿不合腳的鞋子
▫過重、足弓過高或低
🔸弓箭步伸展：患側在後，另一腳向前跨出弓箭步，應注意患側腳趾朝前，腳跟踩地，至小腿及足底筋膜有些微緊痠感即可。
🔸毛巾伸展：坐下後，將患側腿平放，取一毛巾，雙手抓毛巾兩端，繞過患側腳底往身體方向帶，至小腿略感緊痠即可。
🔸階梯輔助伸展：雙腳踩穩階梯後，移動患側腳步，前半踩階梯邊緣，後半懸空，用體重將患側腳跟向下壓，至小腿及足底筋膜略有緊痠感即可。
🔸足底筋膜肌力訓練：平鋪毛巾並站立於毛巾上後，腳趾用力將毛巾往內抓緊。此訓練每日三回，每回十次，每次維持五秒。
🔸冰敷緩解疼痛：取溫度適中之冰敷包，於患側足底筋膜疼痛位置冰敷約十至十五分鐘。
🔸生活注意事項：平日穿著吸震性、包覆性較好的鞋子，避免穿夾腳拖鞋。


伸展復健運動指導：謝劭玟 物理治療師 Festiva Hsieh
主講 ：汪俐彣。謝劭玟
內容腳本 ：謝劭玟。汪俐彣
後製剪輯： 汪俐彣。謝劭玟。汪雅惠。賴宜婷
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#痠痛 #疼痛 #發炎 #足底筋膜炎 #服務業 #久站 #腳痛 #扁平足 #高弓足 #伸展 #夾腳拖 #人字拖 #腦科學 #神經很有事 #鄭淳予醫師 #周年慶


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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。

#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析

#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家

#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長


#腦科學 #腦霧 #你腦霧了嗎 #健忘失神 #健忘 #失神 #brainfog #神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #頭痛 #偏頭痛 #頭昏 #頭暈 #頭痛治療 #疼痛 #慢性疼痛 #疼痛治療 #失智 #記憶力退化 #中風 #高血壓 #鄭淳予醫師 #神經科 #神經科醫師 #神經內科 #chunyuchengmd #neurologist #neurology #headache #migraine #pain #poorsleep #insomnia #dementia #dizziness #vertigo #stroke

#下背 #腰臀痠痛 #居家伸展術 🔥🔥 坐太久「腰」快不行了？快試試物理治療師劭玟的回春三招！在外一整天，回到家半躺半坐在沙發上滑手機真的好療癒，可是時間一長，開始覺得腰臀皆痠，苦不堪言！讓我們一起看看專業的三招，解救腰臀痠痛的北投賴小姐吧！現場示範影片，趕快一起做，讓痠痛遠離你的生活！🔜🔜 #分享給更多需要的人知道


🎬🎬這個影片想讓你了解：
🔸 坐姿不良的腰臀痠痛解套密技！
🔸 躺著也能輕鬆做伸展？
🔸 伸展時枕頭位置也很重要！
🔸 不用專業器材也能做的居家伸展！


#影片大綱
🔸物理治療師指導動作（腰部），為讓背部伸展有較多樣變化，此次動作皆以平躺方式完成。應特別注意躺下後枕頭的位置，須使頭、脖子、肩膀皆有良好支撐。
🔸.下背部伸展 01:13
・身體躺平，膝蓋彎曲，使腳平踩於床上。
・雙手將雙腳膝蓋往胸口方向抱起，感覺下背部有些微緊痠感即可，注意肩膀須放鬆，維持十秒保持呼吸。
・十秒後將手緩緩鬆開，注意腹部應出力，使腳緩緩落下。
🔸梨狀肌伸展 01:51
・身體躺平，膝蓋彎曲，使腳平踩於床上。
・以左側痠痛為例，將左腳以「二郎腿」姿勢放在右腿上。
・腹部出力，左手穿過雙腿中，與右手抱住右膝，將右腿往胸口方向抱起，感覺臀部與大腿有些微緊痠感即可，注意肩膀須放鬆，維持十秒保持呼吸。
・十秒後將手緩緩鬆開，注意腹部應出力，使腳緩緩落下並恢復至起始姿勢。
🔸臀部肌肉伸展 02:43
・身體躺平，腿伸直。
・以左側痠痛為例，將左腳膝蓋彎起並跨過右腿平踩於床上，注意左腳不能踩在右腳膝蓋上。
・右手覆於左膝上，將左膝往右側方向帶，感到臀部與側腰有些微緊痠感即可，注意肩膀應放鬆平貼床面，維持十秒保持呼吸。
・十秒後將手緩緩鬆開，膝蓋慢慢回到左側並恢復至起始姿勢
上述動作每日兩回，每回十次，建議兩側皆伸展。


伸展復健運動指導：謝劭玟 物理治療師 Festiva Hsieh
主講 ： 汪俐彣。謝劭玟
內容腳本 ：謝劭玟。汪俐彣
後製剪輯： 汪俐彣。謝劭玟。 鄭淳予


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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。

#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析

#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家

#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長


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