#喀琿畫話 #喀琿日付

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僅僅活著是不夠的，還需要有陽光、自由，和一點花的芬芳。

It is not enough to live, but also to have sunshine, freedom, and a little flower.
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某天，我把我的日常紀錄表單名稱改成「生存≠生活」，希望每次打開都能稍微提醒一下自己。

這需要提醒？對我來說，需要、非常需要。

很常為了生存做著不喜歡做的事不喜歡的工作，然後覺得生活真是無趣又沒意義，除了容易陷入焦慮迴圈，也很容易融進厭世深淵。

神奇的是，只是這樣的小小提醒，心態就變了，我開始會在日復一日的生活找尋樂趣，工作的內容沒變，但開始覺得生活真有趣了（雖然也加深我對時間不夠用的焦慮😂）

總是在追求「理想的生活」，但對於祂的想像卻很模模糊糊。有些人的生活是抽象派，即使難以描述也活得很精彩，但顯然我不是，我必須知道東西長怎樣才畫的出來（所以才總是看照片仿畫），趁現在閒閒我試著描繪，但發現也沒那麼容易，不過至少，知道哪些不想放進畫作裡。

Ps.這是某堂拼貼工作坊的課堂習作，我還沒辦法憑空構思，所以藉著童話延伸。

學會用舊作和工具 (#canva) 來偷懶了，但似乎還是不夠🧐。
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❤ #無條件的愛 (剛貼文怪怪的 重貼)

你是否常批判自己？ 有被誰傷害過，即使很久了，傷痛依然在？
之前有跟大家提到我還滿喜歡 在netflix裡面其中一個系列影片叫『正面冥想』，每集都只有20多分鐘。 其中一個單元是『如何善待別人』
我原本對於這個單元沒興趣，但看了一開始的介紹之後，覺得被搓到痛點，就繼續看下去了。
如果你也常....會批判自己，或是會批判別人。 有種執著，覺得事情 或是別人的行為應該照著自己想的那樣發生，如果沒有，就覺得沮喪也會生氣。

就像是，預期書應該賣多好，預期團購要達到什麼目標，預期線上課程應該怎麼樣。 預期誰應該理解我，應該怎麼跟我相處。
一但沒有如預期，我就開始評斷我自己可能只有幾兩重。
這影片裡面教給我們一個很簡單的方法，先讓我們深呼吸，把專注力放在自己每一次呼吸時候，身體的起伏。之後帶著我們走到一個想像的空間裡面。 想像自己在一個非常舒服的環境，或許是在熱帶的島嶼，海邊躺在好舒服的躺椅上，享受著陽光，沒有人打擾。 單純地享受陽光緩緩地照在我們身上，腦袋裡面會飄來各式各樣的念頭，不管是開心或不開心的情緒，讓他們自己來來去去。 就保持著這種放鬆的狀態，專注在陽光給予我們的溫暖上，眼睛,鼻子,嘴巴,額頭全都好放鬆。 這時候我覺得自己好舒服，自然就有一種愉悅的感覺。
這時候的我，好喜歡自己那樣放鬆，是一份純粹..生命的存在。一個想法浮現在心頭，我...不需要做什麼偉大的事情，我仍然喜歡我自己.....沒有一定要達到目標，我才是個值得肯定的人。 我可以努力追求自己的夢想，但事情並不一樣要照我喜歡的劇本走
即使沒有做到預期，我仍然對自己有滿滿的愛，.........那是一份，珍貴無比的...無條件的愛！
之後影片開始引導我們， 把那舒服享受的人，換成是你身旁或是你覺得很困擾的人。 想像他跟我們一樣，躺在躺椅上 很享受的狀態......我跟著他這樣做， 我好像看到那個人愉悅的表情，放鬆開心的狀態，沒有武裝的狀態，而不是傷害我的那張面目猙獰的臉。 他跟我一樣，就是單純的一個生命，存在於這個世界上。 那份厭惡似乎淡了些。
曾經我被朋友傷害過，都認識一段時間了，但他確認為我是一個，佔盡他便宜，事後又裝無辜的人。 便以嚴厲的言詞告誡我。 這件事情已經過了好久，我到現在仍會揪著心，心想著，你不了解我嗎？怎麼會覺得我是這樣的人，進而這樣傷害我。
這樣做，不是因為要發揮什麼大愛，大發慈悲原諒對方。我只是希望自己不要一直記著那份傷害，透過做過這樣的練習之後.....似乎比較能放下..心情也舒坦很多。
這系列的小影集還滿不錯的，想練習英文的話，可以轉成英文發音＋英文字幕(當然有中文字幕＋配音)。 單字不難，而且配音很舒服。
睡不著的時候，專心的看著這影片...不用10分鐘，我就可以打瞌睡2-3次，之後睡得還不錯 哈～ 就是要先付錢給該平台就是了(這不是業配啦 純粹自己喜愛)
＃無條件的愛_不是只有父母對孩子_還有自己對自己
＃辣媽語錄 ＃每週五連載

如果時光倒流到學生時期，你有沒有後悔什麼呢？英文不好這件事，絕對是我不可言說的軟肋，而且還不能推說是天生語感不佳、沒語言天份😅 畢竟同基因的妹妹，一路唸語文資優班，國小英檢就過中高級，TOEIC也接近990滿分。記得有次，我叫妹妹不要看電視快去唸書，她回我「妳自己英文這麼爛，有什麼資格管我？」

長姐姿態，蕩然無存，只能摸摸鼻子，大力甩門回房，「砰」一聲❗️視作無言抗議💔
儘管內心有些受傷，但仔細想想，術業有專攻，英文嘛～又不是要當翻譯，聽得懂簡單意思，會一些基本應對，走跳江湖，足矣！

直到幾年前到港澳工作，才驚覺糟糕不妙！當地新聞台跟台灣新聞取向完全不同，每小時約有45分鐘都是國際新聞，身為主播兼新聞製作人，英文能力赤裸裸攤在陽光下，於是下班後，我幾乎閉關房間卯起來自學，常感嘆，若以前唸英文認真點，就不至於被妹妹嗆成內傷，更不會讓這小傷釀成大病。

原來只會一種語言，任憑世界再寬廣，知識再無涯，飛得再高再遠，也會讓自己侷限在一方井裡。於是我向妹妹討教，英文學得好有沒有什麼秘訣？她說，只要把握一個重點，就是「#打造全英文的學習環境」從現在開始，手機、電腦、書本、所有接觸到的人事物，都儘量調整成英文模式，讓自己沈浸其中，此外，還需一個能練習口說的環境。

非常需要彈性上課時間的我，最後選擇有真人外師互動，能配合深夜下班時間的 TutorABC。專業師資來自世界各地，適合做不同口音的聽力訓練，有時還會聊起外師的生活點滴，從對話中體驗各地文化，加上隨時隨地、電腦、平板甚至手機都能上課，鏡頭不會照到自己，每次上課心情都很放鬆，看照片笑成這樣就知道🥰 加上課程都是依據學員需求、興趣與程度 量身打造，對症下藥，自然能事半功倍。

有時會遇到不會的單字，外師會用其它的英文同義字來幫助理解，或用引導方式做例句以及矯正發音，如今能用英文流暢表達自己想法真的很有成就感👍

希望有天，能把英文學精，看到英文菜單不會慌，遇到外國朋友也能侃侃而談，所有想讀的書、網站、影片都不需要依賴翻譯，您也想加入學英文的行列嗎？

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絕無僅有，好好把握：）👏👏
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