【曬後保濕】

不知道大家會不會跟歐醫師有一樣的困擾？夏天再怎麼防曬都還是會曬黑！

幫大家複習一下，防曬第一步其實是『避開』陽光，其次是『遮蔽』，最後才是防曬『產品』的塗抹。

歐醫師每天出門上班時都已是驕陽高掛，下診後常常是日正當中，我完全無法執行第一步『避開』。

因此在家出門前會先塗抹防曬產品、出門撐陽傘，甚至坐公車時也會用防曬外套蓋住外露的手臂擋窗外的陽光，做『遮蔽』的動作。

#萬一不小心曬傷時怎麼辦呢？

首先，離開陽光曝曬的環境，有條件時先降溫，例如幫曬傷處用冷水沖洗；歐醫師自己在法國曬傷時是用純棉手帕沾濕『冷敷』患部。

其次，盡快塗抹 #保濕乳液，幫受紫外線損壞的表皮補水，這時候也應該多喝水幫身體補充水份。

曬傷後的皮膚很脆弱，此時盡量不要再使用防曬產品，改用躲太陽、撐陽傘&戴寬帽簷的帽子、穿防曬衣物等 #物理性遮蔽 的方式防曬。

嚴重一點的曬傷患部會痛、甚至會起水泡，這時候就需要就醫請醫生幫忙開藥、處理曬傷受損的皮膚了。

#保濕產品的挑選原則
其實跟異膚寶寶的產品選用原則是一樣的，愈單純、只針對保濕的就好

✅不要香料/香精
✅不要酒精
✅不要色素
✅不要植萃（透明無色的蘆薈膠可以）
✅不要美白
✅不要抗皺

#邱醫師<<幸福美肌>>推薦
以下是書中有介紹的其中幾個商品，提供給大家參考

#DMS長效滋潤身體乳
DMS body lotion

#貝德瑪賦妍深層滋養乳
BIODERMA Atoderm PP Baume

#慕之恬廊舒恬良護敏潤身乳
Mustela STELAPROTECT body milk

#潔美淨層脂質活膚露/層脂質調理霜/高效保溼修護精華霜
STIEFEL physiogel lotion / cream / Intensive cream

#薇霓肌本保濕乳液/清爽型
Vanicream moisturizing skin cream / lite lotion

臉部保濕的部分可以用：
#雅漾修護保濕精華乳(滋潤型)
Avene rich skin recovery cream

#理膚寶水極效舒緩修護精華

#DCL多元修復霜
(質地為膏狀)

#艾芙美燕麥再生修護精華霜
A-DERMA epitheliale A.H cream

#薇霓肌本抗氧防皺E霜
Vitec Vitamine E Cream

提醒大家，曬後擦蘆薈產品也要選用沒有色素添加的唷⚠️ 如果您買的產品是淡綠色的，恐怕是添加了色素，因為天然的蘆薈膠是無色的唷！

#鐵粉們來簽到_鼓勵我一下嘛
#留言可以增加以後第一時間看到新文章的機率唷
#鼓勵大家閱讀_幸福美肌_這本書

照片：淺層曬傷後第二天，此乃一度灼傷的概念，皮膚會發紅、脫皮、變黑。

【曬後保濕】

不知道大家會不會跟歐醫師有一樣的困擾？夏天再怎麼防曬都還是會曬黑！

幫大家複習一下，防曬第一步其實是『避開』陽光，其次是『遮蔽』，最後才是防曬『產品』的塗抹。

歐醫師每天出門上班時都已是驕陽高掛，下診後常常是日正當中，我完全無法執行第一步『避開』。

因此在家出門前會先塗抹防曬產品、出門撐陽傘，甚至坐公車時也會用防曬外套蓋住外露的手臂擋窗外的陽光，做『遮蔽』的動作。

#萬一不小心曬傷時怎麼辦呢？

首先，離開陽光曝曬的環境，有條件時先降溫，例如幫曬傷處用冷水沖洗；歐醫師自己在法國曬傷時是用純棉手帕沾濕『冷敷』患部。

其次，盡快塗抹 #保濕乳液，幫受紫外線損壞的表皮補水，這時候也應該多喝水幫身體補充水份。

曬傷後的皮膚很脆弱，此時盡量不要再使用防曬產品，改用躲太陽、撐陽傘&戴寬帽簷的帽子、穿防曬衣物等 #物理性遮蔽 的方式防曬。

嚴重一點的曬傷患部會痛、甚至會起水泡，這時候就需要就醫請醫生幫忙開藥、處理曬傷受損的皮膚了。

#保濕產品的挑選原則
其實跟異膚寶寶的產品選用原則是一樣的，愈單純、只針對保濕的就好

✅不要香料/香精
✅不要酒精
✅不要色素
✅不要植萃（透明無色的蘆薈膠可以）
✅不要美白
✅不要抗皺

#邱醫師<<幸福美肌>>推薦
以下是書中有介紹的其中幾個商品，提供給大家參考

#DMS長效滋潤身體乳
DMS body lotion

#貝德瑪賦妍深層滋養乳
BIODERMA Atoderm PP Baume

#慕之恬廊舒恬良護敏潤身乳
Mustela STELAPROTECT body milk

#潔美淨層脂質活膚露/層脂質調理霜/高效保溼修護精華霜
STIEFEL physiogel lotion / cream / Intensive cream

#薇霓肌本保濕乳液/清爽型
Vanicream moisturizing skin cream / lite lotion

臉部保濕的部分可以用：
#雅漾修護保濕精華乳(滋潤型)
Avene rich skin recovery cream

#理膚寶水極效舒緩修護精華

#DCL多元修復霜
(質地為膏狀)

#艾芙美燕麥再生修護精華霜
A-DERMA epitheliale A.H cream

#薇霓肌本抗氧防皺E霜
Vitec Vitamine E Cream

提醒大家，曬後擦蘆薈產品也要選用沒有色素添加的唷⚠️ 如果您買的產品是淡綠色的，恐怕是添加了色素，因為天然的蘆薈膠是無色的唷！

#鐵粉們來簽到_鼓勵我一下嘛
#留言可以增加以後第一時間看到新文章的機率唷
#鼓勵大家閱讀_幸福美肌_這本書

照片：淺層曬傷後第二天，此乃一度灼傷的概念，皮膚會發紅、脫皮、變黑。

【兒童防曬推薦】

先前介紹防曬觀念的文章當中曾提到，嬰幼兒、兒童、敏弱肌最好使用「物理性防曬」，有家長在留言處問歐醫師有沒有推薦的產品？

今天要來回答大家這個問題，參考書目是邱品齊醫師的<<幸福美肌>>p209~p214。

首先說明挑選原則：

✅配方單純

✅沒有香料

✅沒有色素

✅沒有植萃

✅沒有酒精

再複習一次，有效的防曬還是要避開太陽最大的上午10點 ~ 下午3點喔！這段期間必須得出門的話，記得撐陽傘、走在遮蔽物(例如樹蔭底下)之下、戴墨鏡/口罩等。

請大家記得，防曬產品再厲害也是需要補擦的，否則防曬效果會隨著時間而*遞減*喔！

#寬頻防曬更有效
此外，歐盟提出建議，SPF數值/PPD數值 >=3，臨界波長大於370nm的產品能更有效地防護肌膚免於紫外線的「光老化」傷害，這樣的產品都會有一個『UVA加圈』的標示喔！

以下是產品列表，依照係數由低至高排序，價格是網路上查的，有誤請留言給我，歐醫師會再更改。

#舒特膚極緻全護低敏隔離乳 SPF15 PA++
Cetaphil Daily Facial Moisturizer
118ml 💲700

#DCL高效清爽防曬乳 SPF30 (純物理性防曬)
DCL UVA/UVB Chemgree Superblock
(臨界波長 371nm)
50ml 💲 1100

#娜芙防曬隔離乳液 SPF30 PA++/ 隔離霜 SPF35 PA++ (純物理性防曬)
NOV UV Lotion Ex SPF30 PA++/ UV Shield SPF35 PA++
（臨界波長 372nm/373MK）
（前者停產，新產品SPF32 PA++）
35ml 💲 900 / 30g 💲 1100

#詩蓓白SC控油防曬凝露 SPF40 PA+++
SpectraBAN SC Sunscreen Sebum Control Gel
(臨界波長 365nm)
45ml 💲700

#雅漾高效兒童防曬乳 SPF50+
Avene Lotion for Children
100ml 💲 1450

#理膚寶水兒童清爽防曬噴液 SPF50+ PPD25
La Roche-Posay Anthelios Dermo-Pediatrics Spray
200ml 💲 1200

#珂潤潤浸保濕防曬乳 SPF50+ PA+++ (純物理性防曬)
Curel UV protection milk
(臨界波長 376nm)
60ml 💲 650

至於我本人用什麼呢？前面的文章都分享過囉！大家可以往前回顧一下4月、6月分享的旅遊敗家清單😄

#想看曬後修護保濕推薦的人留言+1告訴我您想看吧😊
#非業配非廣告非置入

照片：白到發亮的雙腿靠的是夏天儘量穿長褲遮蔽！！！手跟臉&脖子就靠物理遮蔽&防曬產品了😊