【#愛吃魚生的你!?】 貴為火速冒起本地藝術家Chino Lam，所原創經典角色 Maguro 面世5週年，的確要隆重其事。就來了這場跨界聯乘推出NEW ERA X MAGURO BY CHINO LAM套裝，以日式便當作整個設計概念！ 限量套裝包括一款外觀以金色刺繡點綴，內裡更選用典雅的紅色緞布配上金色圖案的黑色 NEW ERA 9FIFTY棒球帽；以及MAGURO 「鮪魚前輩」玩具模型，設計特意添加了迷你黑色 9FIFTY帽和充滿玩味的黑色刀，兩款配件皆可隨意裝拆。為了隆重其事，New Era K11 Musea 店會打造MAGURO 鮪魚前輩限定主題櫥窗陳列，凡於該店購買聯名限量套裝，更可獲贈紀念品木筷子一雙，售價為港幣1,690元正，並於2021年9月17日在New Era K11 Musea店獨家限量發售，各位粉絲萬勿錯過！ 發售店: 尖沙咀梳士巴利道18號 K11 MUSEA 3樓 331A舖 #newera #neweracap @newerahk @chinolam2016 @dmophk #鮪魚前輩 @loopkulture - #鍾意就save底 Words by #擼遜 @kashun7

#依依 #瘦身 #減重食譜 大家能想像在我高中大學時，體重最高曾經到達58kg！現在則是44~45kg！ 其實我從小時候到國中都是過瘦～過瘦～過瘦，而且一直都是大食怪，我還以為自己一輩子都吃不胖，沒想到高一新學期開始就突然從46kg，一學期內飆升到50kg，當意識到自己竟然變胖後，就一直嘗試錯誤的減肥方式 我曾經吃過違法減肥藥，吃到手抖、心悸、住院吊點滴，也有試過瀉藥減肥法，每一餐都搭配瀉藥，搞到後來自己打個噴嚏就大號失禁，還有試過三天斷食法，三天什麼都不吃，只喝無糖豆漿，結果第四天 餓到直接衝去麵包店 一餐解決7個麵包 就這樣我一直想從輕鬆、不用毅力的方法減肥 結果就是從50公斤，瘦到48，又胖回52公斤再瘦到50，又胖回 55 ，就這樣一直胖，胖到大二58kg，後來我了解 堅持才是最重要的 其實我減肥過程真的一點也不艱辛，也不困難，但很有恆心 ，我沒有什麼制式化的食譜，因為備材這件事我覺得很容易讓人中途放棄，也沒有什麼精算卡路里表，每天斤斤計較數字，我會心情不好，可能是怕自己不小心吃超過設定卡路里數字就抓狂自暴自棄吧！ 我成功的減肥重點 1.早餐.中餐不節食，吃健康吃飽才重要 （減肥期間，我早上吃蛋餅或是烤土司，中午吃排骨便當是常見的事） 2.飲料減少，冷飲杜絕，無糖豆漿、溫開水當首選（我從高中就很少喝冷或冰的東西，怕皮膚不好） 3.調味料永遠只有鹽、胡椒粉，天然辛香料辣椒、蔥、洋蔥、蒜..等（連蛋餅都沒有醬油膏，吐司裡面沒有美乃滋） 最重要的祕技是 「依姊獨家特調減肥蔬菜湯」 前面說過，我早餐和午餐都吃的不錯吧，但晚餐我大概在6～7點左右會吃完它，吃什麼呢？ 就是滿滿一大鍋的『自制蔬菜湯』 我鍋裡的常見軍是： 1.高麗菜（通常1/4顆） 高麗菜除了營養豐富，膳食纖維增加飽足感，重點是高麗菜能豐胸，這就是我為什麼這麼愛吃高麗菜原因，而且超有飽足感 2.白蘿蔔（通常1/5根） 白蘿蔔含有更多能夠幫助瘦身的物質，膽堿物質——能消積化滯，促進脂肪分解，並有降低血脂、血壓的功效，粗纖維和木質素——可增加腸內有益菌繁殖，並加速排出體內毒素，能有效改善便秘現象 3.牛番茄（通常1顆） 番茄能消除水腫，富含鉀離子，可減少水分滯留體內改善水腫虛胖，燃燒熱量：富含檸檬酸，可以消除疲勞並促進醣類的代謝。抑制脂肪：富含茄紅素，可以抑制脂肪細胞的增生，而且加番茄最大的好處是湯頭很好喝，不用其他調味料就有酸甜的口味，減少調味料的熱量 5.木耳（通常一小朵） 黑木耳富含膳食纖維，膳食纖維中的可溶性纖維能降低膽固醇及飽和脂肪酸，減少產生血栓的機會，也可減緩醣類吸收，黑木耳中豐富的非水溶性纖維能增加糞便 量，促進腸道蠕動 6.  菇類（不一定，看饑餓度） 我喜歡選擇金針菇.鴻喜菇.雪白菇這類偏小朵一點的菇類，因為他的菇帽到你的腸胃會將多餘的油脂吸出，然後隨著便便排出，菇類富含非水溶性纖維（粗纖維），低脂、熱量又少的菇類，有助降低肉類的過度攝取，並提供飽足感，對於排便的順暢，也有助益，不過吃菇越多，攝取的水量也要相對增多喔，否則可能有便秘的可能，所以我會把湯也喝完 7.天然辛香料（少許） 香辛料有『減肥』的功能！辣椒、胡椒、芥末、咖哩、七味唐辛子等香辛料，可用於減肥及加速新陳代謝。有助於達到減肥的功效。薑的神奇功效來自於其中「薑 酚」。可以增加身體代謝率，並幫助體內的廢物排出。通常我使用薑絲，蒜，洋蔥，青蔥，黑胡椒粒，這四樣，加入湯中，既能讓湯頭不乏味又能提高新陳代謝   可以發現我的食材主要都是以提高代謝率為訴求，提高代謝率絕對是減肥最大制勝因素，今天你節食減肥也許成功，但換來的是更低的基礎代謝率，那可能在你一恢復正常飲食時就復胖回來了。 我減肥成功後的體重一直維持到今天，平時的我割捨不了甜食、鹽酥雞又是大愛，沒有復胖的秘訣就是我會一個禮拜量一次體重，如果這禮拜看數字逼近46kg，我就會實施一周晚上蔬菜湯，早上中午依舊隨意，這樣大概一禮拜後就又回到45kg 因為我知道減肥的辛苦，所以想分享給大家我減肥成功的方式，減肥是不管男生女生，一輩子都要面對的議題，讓我們一起瘦瘦的～ --------關於我的生活-------- FB：https://www.facebook.com/sherry11ee​​​ IG：https://www.instagram.com/sherry11ee​​​ YT：https://www.youtube.com/channel/UCTwpkj8O73QYbMcQ0CSEAvA 喜歡我的影片請幫我分享還有按讚喔！ 記得訂閱並且開啟小鈴鐺，影片上線你就會是第一個知道的唷！ 📩合作邀約歡迎來信 小倩 [email protected]

✎ 台中↠ #廣三SOGO百貨👣2020/12/24 什麼？早上九點半百貨的生鮮超市就能逛！ 什麼？超市裡的鮭魚壽司8貫特價只要168！ 什麼？嘉義的林聰明砂鍋魚頭這也能買到！ 什麼？PABLO、由布院、徹思叔叔都進駐！ 以上這些就在廣三SOGO百貨12/17新開幕的B1F好地方超市啦！不用等百貨開門，早上9:30就可在一樓專用入口進入囉~ 蔬果選用當季台灣無毒品讓你買得安心，鮮乳從台灣到日本進口品牌任君挑選，各式切片肉類隨意採購，泡麵零食乾貨也是一應俱全，酒類專區購買就可免費包裝送禮超方便，還有即買即食的熟食區、熱湯熱飯到豪華的生魚片餐盒都能買到，日常採購超方便、從裡子到面子需求都照顧到了，完全就是在地好鄰居啊~ 下面簡單分享當天吃到的幾家美食~ 🔹超市熟食 #炙燒鮭魚腹壽司 NTD168 ▫️ 歐某歐某~ 不要以為百貨裡的超市熟食都很貴，這盒8貫特價168，每貫20元根本就是路邊攤價格呀~ 也有多款生魚片壽司組合、日式便當、可樂餅等各式炸物，特價買一送一撿便宜超級划算！還有好幾大鍋熱湯熱飯，麻油雞飯、香菇雞湯等好誘人啊~ 旁邊還有共食區可以現買現吃喔~ 🔹#Milch由布院 NTD原味/抹茶/巧克力 一個60/70/75 一盒310/400/430 ▫️ 大名鼎鼎由布院也來廣三SOGO插旗啦！之前來台中一直沒機會去吃，終於買到了~ 連續5年得到世界金賞冠軍的半熟起司蛋糕軟綿濃郁，冷熱都好吃，三種口味一次滿足！ 🔹#鐵猴子法式曲奇餅 NTD 皇室原味/法是可可328 京都宇治抹茶358 ▫️ 從美國紅回台灣、以可愛猴子為LOGO的鐵盒曲奇餅來頭不小，是賓利提供給貴賓的小點心呢~ 標榜減糖不油膩，GI值僅35，卻能保留濃醇細緻的奶香，入口鬆脆超涮嘴，自吃送人兩相宜。 🔹#徹思叔叔 NTD原味起司蛋糕199 重乳酪起司塔 45元/個 6入250元 ▫️ 齁齁齁，這家來日日本的現做品牌起司蛋糕也是重頭戲之一！台中除了清水休息站之外，這裡可是市區第一家呢，主打的起司蛋糕200有找，蛋奶香氣濃郁，蛋糕體輕盈綿密，入口爽口不膩，小孩長輩也適合吃喔。喜歡重乳酪的話推薦起司塔，塔皮酥脆、鹹香濃郁的乳酪內餡口感滑順紮實，當天帶了幾顆給同事一致好評！ 🔹#瑪莎拉手工餅舖 #秒殺酥 NTD180 ▫️ 不加一滴水的手工餅乾，招牌是杏仁千層酥，切成一口一塊的大小，香甜鬆脆、有空氣感的層次配上脆口杏仁片超涮嘴，一口接一口，真的是秒殺啊~ ▫️ 隨著時間流轉，廣三SOGO這家老牌百貨這幾年不斷推陳出新，這次的好地方超市相當貼近生活需求，生鮮採購更便利、多家銘店加持，實在太加分啦~ ★僅供參考，建議搜尋店家最新官方資訊★ ♡ 台中市西區台灣大道二段459號 ♡ 11:00–22:00 六日 10:30–22:00 / 好地方 09:30-22:00 ♡ 04 2323 3788 #黛咪食旅台中 #黛咪ʏᴜᴍ好地方超市 #黛咪ʏᴜᴍ廣三SOGO #黛咪ʏᴜᴍ台中甜點 #在地生活的好鄰居新鮮採購的好地方 #廣三SOGO全新味來 #台中美食 #台中甜點 #台中伴手禮