🥰募捐已经截止了，以下是各位善心人士的名单，如果我们有漏掉或写错的请让我们知道。谢谢！

😎下个活动是8月8日，我们会再更新图片，谢谢！

😘契姐1,000支100ml hand sanitizer

😘汇款名单
晶玉良缘 RM 1,000.00
老师 RM 1,000.00
葉美麗 RM 1,000.00
潘銉匯 RM 1,000.00
骆荣富合家 RM 200.00
盧振城合家 RM 50.00
盧秋月 RM 50.00
善心人士 RM 100.00
善心人士 RM 100.00
朱㺭帷，丘美琪，林镇涛，丘健進 RM 200.00
善心人士 RM 50.00
陈慧虹合家 RM 100.00
善心人士 RM 500.00
司徒丽娟合家 RM 50.00
馮玉玲合家，林嘉欣，許嘉恒，陳嘉瑜，林耀偉，彭彥凯，林嘉淇，簡金英合家，馮玉丽合家 RM 100.00
Jack Leong & 已故父亲（梁顺财） RM 200.00
王燕萍合家 RM 100.00
黄循福 和 汤秀金 RM 100.00
李猪合家 ，陈泗霖合家 RM 300.00
邱金盛合家 RM 200.00
康国伟合家 RM 15.00
陈美玲 RM 5.00
陈明海合家 RM 15.00
伍素芳 RM 100.00
已故叶正杰 RM 5.00
孙康婷合家 RM 10.00
善心人士 RM 20.00
王伟鸿合家 RM 30.00
蔡明华 洪晶晶合家 RM 100.00
罗雄豪合家 RM 20.00
陈荣保合家 RM 100.00
陈美莲合家 RM 50.00
蔡永江合家 RM 100.00
王春合家 RM 100.00
杨銘娥合家 RM 200.00
黄瑞群 RM 50.00
张世强合家 RM 100.00
李錦荣合家 RM 50.00
黄子铭合家 RM 30.00
陈鏮耘合家 RM 100.00
善心人士 RM 1,000.00
善心人士 RM 1,000.00
Wong Stella RM 100.00
郑秀清， 叶昌雄 RM 50.00
李佩玲合家 RM 50.00
吳玉娟 RM 50.00
林舒雯合家 RM 100.00
潘志平和赖丽洁 RM 100.00
陈伦达，许佩霞, 陈乙绮 RM 200.00
陈佛带合家 RM 100.00
许郡麟 50.00
刘国明合家 RM 100.00
张慧云 RM 100.00
黄淑梅 RM 30.00
善心人士 RM 200.00
何贵发合家 RM 150.00
蓝金山合家 RM 50.00
蓝茄惠 RM 50.00
善心人士 RM 200.00
董侨全 RM 50.00
陈美玲 RM 50.00
范蔡池 RM 50.00
董佩音 RM 25.00
陈振文合家 RM 25.00
叶爱群合家 RM 200.00
陈国鸿合家 RM 100.00
张联隆和凌真真合家 RM 100.00
郭健培，郭健恒 RM 100.00
林克进 陈咏妮合家 RM 20.00
林有文 钟月桂合家 RM 20.00
陈伟聪 林秀娥合家 RM 20.00
Lim Beng Watt and family RM 50.00
善心人士 RM 50.00
善心人士 RM 50.00
善心人士 RM 18.00
黄永泉合家 RM 100.00
楊仲晧 RM 50.00
陳秀珍合家 RM 100.00
陈慧萍合家 RM 100.00
林家莹 RM 500.00
程靖雯 RM 500.00
刘金风 RM 1,000.00
王珮芬合家 RM 50.00
善心人士 RM 150.00
善心人士 RM 150.00
吴莲根合家 RM 250.00
黄成旗合家 RM 250.00
李哓兰合家 RM 100.00
黄纯钦合家 RM 10.00
张裕庆 RM 50.00
郭美清 RM 100.00
谢培基合家 RM 100.00
王保茱 RM 100.00
陈慧燕 RM 50.00
彭倾富合家
余锴文
扈桂财
徐秋梅
庄兰凤 RM 50.00
刘福全合家 RM 200.00
刘丽欢，丘志斌，丘惠云，丘惠晴，丘惠雯 RM 100.00
陈碧云 RM 50.00
丘慧彤合家 RM 20.00
林碧珊合家 RM 150.00
名字1: 李美琪合家
名字2: 肖战 RM 25.00
廖思仪 RM 50.00
李玉凤合家 RM 50.00
陈廷安合家 RM 30.00
善心人士 RM 10.00
善心人士 RM 10.00
黃愛茗合家 RM 100.00
善心人士 RM 100.00
李秀真 RM 200.00
卓玉萍 RM 50.00
余佛珠合家 RM 50.00
黄秀美合家 RM 10.00
李端明合家 RM 150.00
郑金佩合家 RM 50.00
善心人士 RM 100.00
梁 麗娟，蔡佳荣，蔡佳昇 RM 1,000.00
洪婵粧和王正华合家 RM 100.00
Wee Mui Khim RM 20.00
Choe Chee Ming RM 100.00
盛丽英合家 RM 100.00
盧樹強合家 RM 200.00
郭锦标先父（已故） RM 10.00
刘门胎灵（已故） RM 10.00
吴月萍女士合家 RM 10.00
刘金权合家 RM 10.00
余清环 RM 20.00
善心人士 RM 100.00
雷莲花 RM 57.00
1.李火珠 （已故）
2.刘多水
3.李瑞方
4.刘凌燕
5.李乐睍 RM 100.00
石美娇 合家 RM 50.00
pung siew yen RM 50.00
吴佩佩合家 RM 50.00
李彩云合家 RM 50.00
黄湄茵，李年代 合家 RM 100.00
1.郭曉媚
2.李材峻
3.郭清魁
4.吴素紧
5.郭曉琪
6.郭清蛟
7.李子良
8.郭晓卉
9.李颖择
10.李颍晗 RM 100.00
梁美瑜合家 RM 100.00
梁美贞合家 RM 50.00
李进春合家 RM 300.00
黃记標合家 RM 200.00
刘绣蓉 RM 50.00
1.徐連嬌 女士 合家
2.周勛宸 合家 RM 500.00
王佳昇 RM 100.00
王佳隆 RM 100.00
善心人士 RM 500.00
周仁春 RM 20.00
陈惠嬪 RM 20.00
周寛偉 RM 20.00
李国华合家 RM 20.00
彭绍明 RM 10.00
周愉铃 RM 20.00
陈馨柔 RM 20.00
李岫莲 RM 20.00
林惠萍 RM 20.00
李岫鎂 RM 20.00
刘俊安 RM 10.00
李岫琪 RM 20.00
吴珊珊 RM 20.00
李亞苟 RM 20.00
李家庆 RM 20.00
刘嘉雯 RM 20.00
陈伟钻合家 RM 50.00
黄世永 (已故) RM 100.00
黄淑婷合家 RM 100.00
黄德伟合家 RM 100.00
麦金鸣合家 RM 100.00
周惠思/ 周卉丝 RM 50.00
陈金莲 RM 30.00
罗意喜 RM 20.00
陈银英合家 RM 30.00
林筬斌合家 RM 300.00
林琇清合家 RM 50.00
刘水源、林绣月合家 RM 50.00
唐婯娟 RM 50.00
叶美廷 RM 50.00
陈慧君合家 RM 50.00
蔡慧芬合家 RM 50.00
善心人士 RM 24.00
杜力山 RM 20.00
张惠云 RM 20.00
杜彤恩 RM 20.00
杜敏恩 RM 20.00
张凌云 RM 50.00
郑歆璇 RM 20.00
郑祺璇 RM 20.00
郑敬翰 RM 20.00
郑敬佑 RM 20.00
江丽菁合家 RM 30.00
李師興夫婦合家 RM 100.00
黄秀玲 RM 200.00
符丽菱，符绣菱，符以廉 RM 50.00
黄万良合家 RM 100.00
cheng family RM 200.00
黄金妮合家 RM 1,000.00
胡慶雲与陳素樺夫妇 RM 200.00
善心人士 RM 300.00
善心人士 RM 50.00
林江双合家 RM 100.00
善心人士 RM 50.00
鍾佩蒔 RM 100.00
善心人士 RM 300.00
侯均霑 RM 25.00
黄凯谊 RM 25.00
侯采延 RM 25.00
黄致将 RM 25.00
黄家俊 RM 100.00
彭勇富合家 RM 30.00
劉禮玉合家 RM 20.00
劉麗瑾合家 RM 20.00
李亚厉（往生）
黄玉玲 李凱韻 李兹晁 李思彧 RM 50.00
瑞豪 RM 10.00
合家善心人士 RM 40.00
善心人士 RM 100.00
何晓颖 RM 50.00
甘丽丽合家 RM 50.00
何彦昱 RM 50.00
林永添合家 RM 100.00
陆嘉慧合家 RM 100.00
謝鐘如兴合家 RM 100.00
陈永发 RM 50.00
郑玉晶合家 RM 200.00
1.已故官水祥
2.已故李梅兰
3.已故官振南
4.马志强
5.官渲栗 RM 50.00
王枚楓合家 RM 50.00
谢美宝 RM 100.00
萧顺发合家 RM 100.00
陈辉 RM 50.00
陈恒军 RM 50.00
陈恒彬 RM 50.00
陈秀 RM 30.00
陈莹 RM 30.00
赵小玲 RM 30.00
陈靜柯 RM 20.00
杜美玲 RM 60.00
朱峙 璇 RM 20.00
朱泰桦 RM 20.00
刘鹏琛 RM 20.00
张伟康 RM 20.00
郭孔坡合家 RM 50.00
黄钦俊合家 RM 50.00
林莉莉合家 RM 50.00
郭华勇合家 RM 50.00
王文雄合家 RM 50.00
梁征宇合家 RM 50.00
侯秀莉合家 RM 100.00
张義安合家 RM 100.00
李林森合家 RM 50.00
王愛玉 RM 100.00
Hazel Ho Ee Wah RM 10.00
已故父親黃木坤 RM 200.00
黎允志合家 RM 20.00
Pang J Ying RM 100.00
黄碹英合家 RM 50.00
陈淑琴合家 RM 50.00
善心人士 RM 200.00
林国裕合家 RM 300.00
陈彬侬 RM 20.00
李惠香 RM 20.00
李惠书 RM 20.00
李子泓 RM 20.00
李芷萱 RM 20.00
李惠兰 RM 20.00
叶荣耀 RM 20.00
叶运宏 RM 20.00
叶俐盈 RM 20.00
颜艾莉 RM 20.00
香振宁合家
馮偉康
陳錦良 RM 30.00
周永明合家 RM 21.00
郭斯明合家 RM 100.00
郑国良合家 RM 100.00
陈观芳，陈来（已故）, 赖亚梅（已故） RM 30.00
陈玉琼 RM 20.00
徐丁彩合家 RM 50.00
曾文富合家 RM 50.00
郑莉蓉 RM 50.00
郑建誠 RM 20.00
吴秀珍 RM 20.00
已故 郑振泉 RM 10.00
周友忠 RM 20.00
陳瑞美 RM 20.00
周旋艺 RM 20.00
周欣妤 RM 20.00
周欣慈 RM 20.00
葉文雄 RM 100.00
善心人士 RM 100.00
鄧國與合家
汤凤雲合家
楊健辉合家 RM 10.00
Tan Yen cheng RM 10.00
史美忠合家 RM 300.00
高素雲(合家) RM 25.00
王建華(巳故) RM 25.00
张仁妮合家 RM 50.00
陈添财合家 RM 50.00
杜振原合家 RM 100.00
余耀彰，张美蓉，余淑银，余淑慧 RM 100.00
黃琍诗 RM 100.00
馮添富合家
黄奕华合家
駱启文合家
（巳故黄建楷） RM 40.00
黄光海合家 RM 100.00
陈元初合家 RM 20.00
已故张瑞云 RM 50.00
李国祥合家 RM 50.00
刘幼添 RM 10.00
李治葳 RM 10.00
已故李天高 RM 10.00
已故王金凤 RM 10.00
已故林亚美 RM 10.00
潘慧燕合家 RM 50.00
林振华合家 RM 50.00
黄國明合家 RM 13.00
余凯文 合家 RM 13.00
潘慧冰 RM 13.00
林輝兴合家 RM 80.00
古志安夫妇 RM 50.00
蔡金琏合家 RM 50.00
区瑐倡合家 RM 50.00
高颉纹 RM 50.00
吴顶建合家
黄惠正合家 RM 100.00
陈楚珊 RM 50.00
陳仕燕合家 RM 100.00
楊順好 RM 100.00
沈时兴合家 RM 20.00
余松柏 RM 20.00
吴琇球 RM 20.00
余銘波 RM 20.00
余明靖 RM 20.00
邓慧娴，丘芷绮，林立均，林延哲，林采璇 RM 100.00
李炳霖合家 RM 30.00
王佳莹 RM 50.00
梁凤善 RM 50.00
王莉傛 RM 20.00
吳锦伦 RM 20.00
林泉益 RM 20.00
勇勇 RM 50.00
尹隆强 RM 50.00
王金桃 RM 50.00
尹容丝 RM 50.00
李伟滨 RM 50.00
尹景阳 RM 50.00
善心人士 RM 2.00
陈金美合家 RM 50.00
吳传后合家 RM 50.00
林沛蓉(林翠蓉) RM 50.00
鄧子軒 RM 50.00
已故林金泉 RM 50.00
已故邱燕萍(邱運金) RM 50.00
芮文忠合家 RM 100.00
蔡汉秋合家 RM 20.00
陈碧叶合家 RM 200.00
已故父母陈厚深和郑秀治 RM 200.00
甘智健 RM 20.00
江恩明(和洺)合家 RM 10.00
李荣南合家 RM 100.00
孙健顺合家 RM 50.00
潘腾凯合家 RM 30.00
姚坤堡合家 RM 50.00
张惠雯与家人 RM 350.00
徐光文合家 RM 50.00
郑择亮 RM 10.00
朱伟鸿 RM 10.00
庄顺辉 RM 10.00
朱丽萍 RM 10.00
朱丽娟 RM 10.00
黄丽菱 RM 10.00
黄玉风 RM 10.00
黄玉金 RM 10.00
郑艺琳 RM 10.00
陆国荣合家 RM 80.00
莊慧玲合家 RM 100.00
周愉婉 RM 10.00
周寛伟 RM 10.00
方錕義 RM 10.00
何啟旺 RM 20.00
邵月玲 RM 10.00
十方法界众生 RM 50.00
陈顺美合家 RM 20.00
洪誌宏合家 RM 20.00
何爱兰合家 RM 10.00
蔡双奇 RM 20.00
蔡鸿杰 RM 20.00
陈碹美 RM 20.00
蔡秀萍 RM 20.00
白美燕 RM 100.00
李淑芬合家 RM 100.00
荘春坡合家 RM 100.00
蔡鈞沅 RM 35.00
蔡恺健 RM 35.00
符策刚 RM 30.00
江启花 RM 50.00
刘荣发合家 RM 50.00
黄有吉合家 RM 100.00
李凤梅合家 RM 200.00
伍华祥合家 RM 100.00
钟润发合家 RM 100.00
伍龙祥合家 RM 200.00
陈志忠合家 RM 100.00
善心人士 RM 100.00
叶添福合家 RM 100.00
有缘人 RM 163.00
张玉明合家 RM 100.00
黄健明合家 RM 100.00
丘鸣佳全家 RM 50.00
林泰亨 RM 100.00
陈楣薇合家 RM 20.00
陈楚辉 RM 10.00
陈美蓉 RM 10.00
陈宗频 RM 10.00
陈宗鸿 RM 10.00
陈宗妤 RM 10.00
已故陈坤成 RM 10.00
林美兴 RM 50.00
蔡进宝夫妇 RM 25.00
许步禄合家 RM 25.00
善心人士 RM 20.00
廖秀梅合家 RM 100.00
黄耒香 RM 54.00
善心人士 RM 30.00

募捐总数：RM37,483.00

#您们真的真的真的好棒
#感恩的心
#布施满人间齐手抗疫情
#这个团队真的很棒
#满满的正能量
#一路上都来得不容易
#团结就是力量
#一起渡过

社民連主席村長黃浩銘今早與副秘書長陳寶瑩，以及支聯會副主席鄒幸彤和常委徐漢光到中聯辦抗議中共政治檢控，聲援今早在雲南省楚雄市中級人民法院受審的王藏及王麗夫婦，詩人王藏曾支持香港雨傘運動及反修例運動。同時，又聲援失蹤千日，杳無音訊的維權律師高智晟，以及因出版《中共貪官污吏》被囚11年的呂耿松。

聯合聲明全文如下：

＜以「國安」莫須有罪名政治審判可恥
立即釋放異見詩人王藏及其妻子王麗＞

分別被拘禁11個月和10個月的異見詩人王藏（本名王玉文）及妻子王麗（本名王莉芹）今天被以煽動顛覆國家安全罪送上雲南省楚雄市中級人民法院審訊。這明顯是中共製造另一宗冤獄，夫妻同時被長期拘禁，四名年幼子女已經近一年沒父母照顧，如果兩人被判刑，小孩將長期沒法和他們團聚。中共以所謂「煽動顛覆國家安全」罪名再令一個家庭破碎。

雲南省楚雄巿警方於2020年5月30日闖進王藏家中將他帶走，家人多次到派出所查問仍無法得知他的狀況。6月8日和11日，其妻王麗在推特上向外界求援，指公安盜取她的銀行卡、身份證和王藏護照。6月17日，王麗和王藏弟弟被公安傳召問話，其後與外界失去聯絡。

王麗因在網絡上為丈夫呼籲也遭抓捕，於2020年7月24日被以「煽動顛覆國家政權罪」逮捕。王藏家中四名年幼子女 （包括大兒子11歲、大女兒7歲、一對雙胞胎3歲）暫由祖母照顧，外界無法得知他們的狀況，也不知道孩子能否上學，情況令人擔憂。

王藏自2003年起提倡言論自由和民主，並透過其作品聲援其他在囚異見人士。2014年正值香港「雨傘運動」，王藏因組織唸詩活動支持「傘運」被扣留長達9個月。獲釋後，當局逼他遷離北京，舉家回到家鄉雲南省。然而，雲南當局對王家的監視和滋擾從未間斷。

另外， 2016年以「煽動顛覆國家政權罪」被判刑11年的異見作家、民運人士呂耿松，據報其親友於2021年4月10日去長湖監獄探望時發現他的身體狀況變差，穿著棉襖、三件加絨內衣、兩條加厚保暖褲和戴禦寒帽子，仍然怕風怕冷，家人怕他熬不過餘下刑期，幫其申請保外就醫遭拒。呂耿松刑期到2025年5月11日才屆滿。

自2017年8月在陝西省榆林市失蹤逾三年的維權律師高智晟至今生死未卜，家人無數次 要求中國政府交代其下落，卻得不到回應。直到本月初，陝西榆林公安才首次承認高智晟在他們手裏，但也不允許外界見面及通話。對高智晟的打壓令其一家家破人亡，其姐不堪壓力去年跳河輕生，和兩名兒女流亡到美國的妻子耿和只能不斷去中國領事館示威，以求得一絲關於她丈夫的音訊。

中國政府動輒以國家安全之名打壓藝術家、作家、民主運動人士、律師甚至家屬，與在香港的劇本如出一轍。我們和國內的行動者面對同一政權的打壓，命運相連，必須共同抗爭，才可抵擋中共日益瘋狂侵犯人權，才可守護我們的自由。不論是在香港還是在國內的政治犯，我們都不能讓他們孤立無援。

我們要求中國政府：
—立即釋放王藏、王麗夫婦！
—立即讓呂耿松保外就醫！
—立即交代高智晟下落！
—停止以「國家安全」為名打壓異己！

社會民主連線
香港市民支援愛國民主運動聯合會

2021年4月27日

#過度努力 #3月5日上市 #博客來兩書七五折 #誠品療心卡 #今晚八點半書籍介紹第二波影片上線
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《過度努力：每個「過度」，都是傷的證明》今天終於上市了！
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（感覺等了好久！）
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結果我發現我從沒有貼過正式版的書籍介紹文宣。
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所以今天跟大家分享這本書籍介紹，購買網址我會貼在留言～～
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#通路優惠
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🌺想要療心卡：
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如果沒有買到療心卡但還是很想要的朋友，我昨天得知誠品的網書和全台幾個實體門市都還會有少量的限量版，大家可以去買看看（實體門市有哪幾家我問到就公佈，不過可能要3/6之後才會上架，大家可以問問門市），
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🌺想要書籍優惠：
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博客來有推出我的作品（寶瓶文化出版）兩書七五折的優惠，也就是說如果你買《#過度努力》兩書也是七五折，一個 #自用送人兩相宜 的概念。
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其他通路可能也有一些優惠，大家可以留意一下。
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🌺可是我已經預購，但沒趕上療心卡（扼腕）
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如果你先預購，但沒有趕上療心卡，現在也沒辦法到誠品買了，若你能來簽書會、或在任何我樂團演出場合、演講場合遇到我，你願意帶著書來找我的話，我會寫下特別送給你的一句話，謝謝你的支持！！
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希望大家都能早日拿到書，期待和大家一起，開始療癒那個「過度努力」的自己。
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=====這是書籍介紹的分隔線========
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《過度努力：每個「過度」，都是傷的證明》
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《情緒勒索》作者周慕姿2021動人新作。
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每一個過度努力的人，都是把傷藏得很深、藏得很好的大人。
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「過度努力」是最完美的人生逃避，
逃避生命中最重要的事──你是誰？你為誰而活？
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你總是不停歇地往前衝刺嗎？
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因為你恐懼一停下來，你就不夠有用、不夠好、不夠優秀……
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8個令人泫然欲泣的真實生命故事，溫柔提醒我們，在華人推崇努力的文化裡，「過度努力」是多麼容易被忽視，它甚至被完美掩蓋在高收入與不凡成就裡。
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但，每個過度努力的人，都是靈魂受創、傷痕累累的大人啊。
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過度努力是一種自我耗損與傷害。
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因為過度努力的人，追逐的是他人或社會眼光中的自己，而非 #真實的自己。
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而當你相信自己夠好，你就不用總是必須向這個世界證明什麼。
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◆「心理師，你難道不能直接告訴我如何解決我的恐慌嗎？你們沒有SOP嗎？」
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◆「我為了父母，已經整形到連我自己都不認得了，但為什麼他們還是不要（愛）我？！」
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◆「我已經好努力了，為什麼還是不夠？可是我已經累到要崩潰了……」
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無愛碎裂暴虐的童年處境或家族不能言說的禁忌，以無聲的方式，凌遲他們一生。
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他們甩掉弱小無助的童年自己，以不停歇、不喘息的或戰鬥或逃離的方式，面對生命。成就與薪水、他人的讚賞與喝采是他們肩上的勳章，但他們卻覺得生命蒼白又貧瘠，也總在深夜裡，自我不斷被囓咬與啃噬，甚至罹患各種上癮、恐慌、暴食、憂鬱……
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為什麼他們已經如此努力，拚命讓自己有用、夠好，卻仍無法擺脫空洞人生？
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慕姿心理師認為，心理師這份工作猶如擺渡人，對於書上8個彷若站在懸崖邊的個案來說，無論是在工作上只能贏的跨國公司高階主管、婚姻即將垮掉的工程師或在醫院崩潰的住院醫師……慕姿心理師試著接住、陪伴著持續向下墜落的他們。陪著他們，從漠視無感、抗拒防衛、輕蔑自嘲開始，努力地耐心等待、溫柔同理，以及細膩的諮商專業，妥貼地、柔軟地、呵護地回到過往可能遍體鱗傷的生命經歷，而那不過就是一個個睜大雙眼，驚恐又哭泣不停的稚嫩孩子。
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#本書特色
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◎當我闔上這本書，除了第N度落下眼眶無法盛載的淚水，也感謝慕姿老師藉由邀請我寫推薦序的這個過程，提前渡了我。
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如果，你也常說「沒關係，我自己來就好。」
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如果，也常有人對你說「你應該對自己好一點。」
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如果，你也害怕「不夠好，是不是就代表自己沒用？」
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如果，你也跟我一樣總想著：「我表現得好不好？」而不是：「我好不好？」
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我想現在，該換你上這艘船了。──蕭彤雯（前新聞主播／知名節目主持人）
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◎「不夠好」，這句話很傷人，也很毒，可惜的是我們很少有防疫措施。
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「不夠好」是自我要求完美的焦慮，還是外在造成的壓力？很難說清楚，畢竟整個追求成功的文化裡，哪個不是從小就被父母、師長們以各種形式來告訴你「不夠好」，我們更常被這三個字體罰、辱罵、嘲諷或貶抑。長大後，被職場主管、老闆、客戶，甚至情人或伴侶嫌棄不夠好。男人被唾棄錢賺得不夠多、成就太低，女人被嘲諷不夠溫柔體貼、賢妻良母。好吧，這個社會沒放過任何人，就是指著你的鼻子直言：「你不夠好」。
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　　整個社會，不是虎爸或虎媽當道而已，而是已經建構出隱形的「虎社會」。所以當你有童年逆境，就如雪上加霜，所有的逆境都指向一個原因：「因為我不夠好，所以父母才不愛我」。當這個觀點內化成自我價值時，再優秀的菁英都還是與自卑情結相伴，形塑出各式各樣的創傷因應措施，就像這本書提到的購物欲、冷漠疏離、自戀、暴食症及恐慌症等。──賴芳玉（律師）
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◎我們的一生總在歉疚。對不完美的自己歉疚，為了逃避歉疚，我們不斷努力，卻換來更大的歉疚，只因感覺不夠，無論做得再多，仍然不夠。我們始終認為可以更好一些，為了更好的自己，數度耗盡了自己。
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歉疚是一個祕密的洞，我們都曾長久生活在罪疚的深淵裡。
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感到歉疚，是否是因為沒人告訴我們，日常的柔軟亦可以承接我們，我們不必挖掘祕密的洞，讓自己墜落下去？沒人告訴我們，傷痕、痛苦、失敗、挫折並非人生的汙點，而是使我們獨特於他者的可能？更或許是沒人告訴我們，生命所遭遇的苦痛艱難，其所留下的傷痕是辨認自己的方式，而非反覆鞭笞自我的刑具？若能沿著這些痕跡，撫摸其紋理，理解並寬容自己，最後即能從傷痕裡映照出自己真實的模樣。──陳曉唯（作家）
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◎我們每個人，內心都有一些傷口。這些傷口，會帶來一些難耐的情緒，這些情緒可能會大而猛烈，讓人無法承受；當我們不知道怎麼處理，我們會隔絕它，用一些方法掩蓋、合理化或淡化它，讓自己能不去面對它，以便讓我們能繼續在生活中撐下去。
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諮商心理師，有些時候，就是從你的願意分享中，感受那些你不敢碰觸的情緒，然後，再將它消化成你可以接受、吸收的方式，慢慢地回饋給你。
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而我們，就在這樣的回饋當中，慢慢地理解自己、慢慢地從這些情緒與理解中獲得滋養；我們有機會從這些滋養中慢慢長大，而終於有能力回過頭來，跟那個無法承受如此多創傷與情緒的、內心的小孩說：

「嘿，沒有關係的，要面對、承受這些真的很不容易。你一個人撐著、還陪伴著我，真的是辛苦了。
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但現在，你不用害怕了，我會陪著你。」
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於是，我們終於有機會，可以給自己一點溫柔，可以愛著這樣的自己。
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希望這本書，能夠帶給你一點溫柔與陪伴。──摘自本書前言
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◎本書療心話語：
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🌺每一個過度努力的人，心裡都是受了傷的；之後，以為「努力」可以讓自己不再受傷。就停不下來了。
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🌺在日常生活中，我們把自己一點、一點地交了出去，用來交換愛、交換不被責罵及鄙視，希望被接納，或是希望能在這個世界上獲得一點位置，能夠生存、能有一點喘息的空間。就在這樣的生活中，我們勉強自己，也丟失了自己。而自己，原本又該是什麼樣子？我們還記得嗎？
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🌺即使你不是父母最愛的孩子，但你仍然是被深愛、被重視的。
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🌺孩子，面對自己不能理解的可怕情況，會用各種方式逼自己適應，只為了能生存下去。
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🌺為了生存，孩子只好內化父母的標準，變成孩子生活、生命的一部分，甚至變成孩子的個性之一。
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🌺「即使你身上有和你父母類似的特質；你個人的意志、你的選擇，都會讓你跟他們不一樣，過著不一樣的生活。你不會複製，也不需要複製誰。你，就是你自己。
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🌺「你像爸爸，也像媽媽，你也是你自己，有他們兩個都沒有的部分。然後，你終於可以不再當爸爸的替身，不再成為媽媽的未來，不用再努力讓誰滿意；可以好好的，讓你自己滿意。
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🌺這麼努力的你，怎麼可能不好？迷失在別人目光與評價中時，記得回到自己身上，以自己的感受為主；我們就有力量，可以抵擋外在世界的不友善。
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#名人推薦
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　　◎蕭彤雯（前新聞主播／知名節目主持人）、賴芳玉（律師）、陳曉唯（作家）專文推薦。
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　　◎王浩威（精神科醫師；作家）、林書煒（POP Radio聯播網台長／主持人）、洪仲清（臨床心理師）、張國洋（《大人學》共同創辦人）、張曼娟（作家）、陶晶瑩、鄧惠文（精神科醫師；榮格心理分析師）泫然欲泣推薦（依姓氏筆劃順序排列）

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