非常時期大家都繃緊神經
除了播新聞之外
其他時間全公司同仁口罩也是戴好戴滿
礙於沒時間一直跑洗手間
我都攜帶酒精隨身瓶 隨手消毒
也減少出入公共場所
保護自己和身邊的人
除了做好日常防疫 
從事靠聲音吃飯的工作
顧好嗓音我也有許多法寶能分享給大家

最基本的就是多喝水
加上喉糖、枇杷膏不離身
每次在公司泡枇杷膏都會想起
小時候只要喉嚨不舒服
外婆就會買一大罐 京都念慈菴（Taiwan） 枇杷膏
讓我帶去學校泡
還記得枇杷葉、陳皮、金銀花等植物萃取出
甜甜清涼的味道 潤喉止咳 
長大後熱熱喝 暖心的回憶一湧而上
現在不只有瓶裝大份量
還有隨身包能輕便帶在身上
當我的隨聲應援團
而且除了經典的枇杷膏外
還有其他不同功效的新產品
像是幫助我們調理經期的蜜煉四物膏
我都加入開水攪拌後飲用
喝起來甜甜的不苦澀
不但沒有可怕的濃郁中藥味
反而帶有古早味麥芽糖膏的風味
長期調理 讓好朋友報到時不花容失色
另外還有照顧眼睛健康的葉黃素
像我雷射過後天天補充
飯後搭配開水服用
一天一粒 穩住視力
讓雙眼晶亮有神


而且除了經典的枇杷膏外
京都念慈菴這幾年致力於植化營養素的研究
把植物中的天然營養成分融入在保健食品中
像葉黃素就融入石斛、決明子、枸杞或山桑子等
四物膏除了地黃、當歸、川芎、芍藥
還有養氣美顏的桂圓、茯苓、紅棗和蜂蜜
幫助大家用最自然的營養從各方面提升健康
還有更多產品和限定優惠
在官網都能找得到 https://lihi1.com/NRooz
持續Follow FB掌握最新消息 https://lihi1.com/XdlqL

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新片發佈！

這一集沒看你會後悔啊啊啊！！！
這才是真正同事間空姐地勤都在買的保養品！！光是百萬和半百萬的youtuber也被眼尖的我發現他們有在拍片時妝前保養用，但從來沒有拿出來介紹。

當初得知這些也是同事間流傳都在買的，醫生指定保養品80%都在千元以下而已！

我可是過去繳了超多冤枉錢，還擠破成千上萬人的頭才看到這些厲害的醫生，雖然我有遺傳性的皮膚炎無法根治，但至少能得到穩定。

如果你有

痘痘
粉刺
酒糟
敏感
濕疹
異位性皮膚炎
喜歡做雷射
常換保養品

這一系列可能成為拯救你的關鍵！
下一集會出洗卸產品接下來還有底妝產品！

最近行程有點多，要等等我呀！

✨影片資訊欄裡有醫生超重要的保養觀念資訊，打破你對保養的觀念，不要錯過了！！

#痘痘肌 #敏感肌 #敏感 #酒糟 #雷射 #保養 #護膚 #煥膚 #推薦保養品 #皮膚科 #皮膚科醫生推薦 #皮膚科醫生指定 #潔美淨 #ezskin #輕鬆美膚 #理膚寶水 #雅漾 #陳皮 #貴婦 #濕疹 #異位性皮膚炎 #蠕形蟎蟲 #爛皮膚 #爛皮膚趕快好 #空姐 #地勤 #保養品 #skincare #taiwan #taipei

爛皮膚必拜的神系列！！醫生指定保養品篇
決定你從爛皮膚變成好膚質的關鍵一集！
打破你對保養的觀念！
https://youtu.be/ZFxNDqRdCA4

獻給世上所有會經痛的女子🥺文慎長

網路上超多經痛怎麼辦，大多是討論如何面對經痛，吃什麼藥，難道就不能直接省略經痛這個步驟嗎？

上次發了限時動態分享抗經痛戰勝的快樂後，收到很多訊息，太多訊息，讓我想起這幾年來每當經痛聽到什麼偏方就想嘗試卻也屢屢失敗的自己，必須要擠出這篇文章。
今天跟大家分享的不是教學文，不是你照做就能終結經痛，#每個人的體質不同
純粹一個經痛女子學東學西後，拿自己當白老鼠的經驗分享

首先
先搞清楚自己的體質。
我在阿育吠陀裡是火土型人，在中醫裡腎虛脾濕寒底心火旺。四肢循環差，極易水腫，受傷、下水、生活習慣等等造成身上很多氣瘀不通。
養生這件事，就是先搞清楚自己的問題和弱點，才能補強和保養。

上次月經到這次之間，適逢要準備比賽和近視雷射手術， 除了自由潛水課和瑜伽師資，平時沒有進行其他運動
每天練習瑜伽時，加強肩立式、下犬式等等可以烹煮骨盆的體位。
備賽期的橫膈膜拉伸，也給內臟帶來許多按摩。

睡眠區間80%落在10點睡5.6點起床 11.12點睡7.8起床

飲食部分自己煮（我都有拍在限時），所以很方便控制要吃的食物，主要避開寒性食物像（或是加上薑料理），冰的甜的辣的真的本來就很少吃

經期期間，媽媽會煎豬肝給我吃，協助經血排出。會古法滴雞湯喝，補充元氣。
經期即將結束時，會吃麻油腰子，協助子宮收縮。 （絕對不要在經期期間吃麻油哦！）

最近還嘗試了將廣陳皮煮成茶來喝，排濕健脾
同時跟大家分享新建立喝水的觀念，
以往總是會說讓水帶水，或是規定一天要喝幾杯水。
但你知道嗎？
身體如果沒有順利排水，多喝水反而會讓身體裡的廢水堆積，過多，有害無益。

洗澡的部分，平常盡量在日落前，尤其到了月經來頭兩天不洗頭（通常會窩在家🤣 真的不得已要立刻馬上吹乾！全乾！）

公設溫泉因疫情不能去泡後，我都在家泡澡，時間比較趕的話，洗澡時用溫度較高的水將全身都沖到熱熱的（尤其加強背部，在阿育吠陀裡，背屬陰面，容易寒涼儲廢物）

洗澡完擦乳液時，幫膽經和脾經按摩
有足夠時間會刮痧，但不能常常
因為是大工程，而且刮完後要留修復時間，所以這一個月常被看我整條腿瘀青狀態🤣
還有會拿艾草灸八髎和腹部，以上主要都為了通氣血，疏廢物毒素。

如果兩年前你問我，月經來可不可以運動，我會說只要你想動沒什麼不可以的。
但現在的話，我會問你為何不待在床上好好休息。
我不是專業，只是現在會認為身上任何一處虛弱時，都應該好好休養，訓練不差這一兩天，每一個月最虛弱的時候，更應該好好照顧身體，就是坐月子的概念。在上瑜伽師資時，老師也是這麼教授我們的，讓我更堅信不是自己愛發懶而已🤣

很多人問我，去哪一家中醫調月經的，但很抱歉，我只有靠自己🥺
也曾經問一個幫我把脈的老師，能不能開藥給我吃比較快，但他跟我說，如果我能靠日常生活調整，何必吃藥。吃藥只是快而已，但養生是一輩子的事情。

如果人生像大海，我們的身體就是一艘小船。
再貴的保養改裝品，也擋不了你每天錯誤生活習慣的摧殘。

許多看似壯碩的人，其實未必就是健康的，比如說我自己以前。
所以你說我學東學西到底要幹嘛？
其實也就是想把自己的身體照顧好而已，想要更趨近健康，不想一直處於亞健康（難啦繼續努力🤣

以上日常分享給大家，希望大家都能花點心思在自己的身體上。
不適要找出背後原因，才能真正對症改善。
那些偏方藥單用在別人身上有效，用在你身上可未必。

#拉布拉多小貓咪
#獻給妳
#還有會疼你們的好男人
📷 @jessicababyfat

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保養系列
用錯洗卸產品小心粉刺痘痘長不完!空氣髒要卸妝？爛皮膚必拜【洗卸篇】醫生指定
https://youtu.be/INKdg1vSBk4

爛皮膚必拜神系【保養品】醫生指定-痘痘肌|敏感|濕疹|異位性皮膚炎
https://youtu.be/ZFxNDqRdCA4

每人臉上都有這種蟲正在爬!過度保養/雷射讓你更敏感|泛紅|乾燥脫屑!
https://youtu.be/N3duT1hw224

一不注意一輩子爛皮膚!飲食生活禁忌!泛紅|脫屑|痘痘|異位性皮膚炎|濕疹
https://youtu.be/ZgUN-iZR_AM


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之前有讀者跟我敲碗的秋冬保養跟保濕底妝來啦~!
一口氣把身體保養、臉部保養、和最近愛用的底妝產品分享給大家
常常脫皮又泛紅的我真的遇到神救援~乾肌一定要收藏這篇~
同時間因為我去打臉部雷射的關係，也跟大家分享我雷射後的簡單保養步驟!

■Part1 身體保養■

1.寶拉珍選抗老化柔膚2%水楊酸身體乳
https://goo.gl/S9mivq

2.Bio oil百洛專業護膚油60ml
https://goo.gl/e1smzE

■Part 2 秋冬愛用光澤保濕底妝■
皆為今年周年慶購入，超級愛用中!

1.Addiction奧可玹 癮透水感粧前乳
https://goo.gl/V1Hxgo 大推!!!*****五星滿意啊!!!乾肌必買!!!!

2.Addiction奧可玹　癮萃光粉底液 N
https://goo.gl/WSvoTN

3.Addiction奧可玹 水透癮防曬乳
https://goo.gl/StPdRa

■Part 3 臉部保養■

最後幫大家整理我手邊有使用的玻尿酸和角鯊品牌比較
3品牌包含: 輕鬆美膚、The Ordinary、BFFECT

去年冬天分享了The Ordinary 的全攻略，其中最熱愛的角鯊今年一樣愛用中，
同時因台灣的保養品牌BFFECT有寄他們家的公關品給我，裡面也有植萃角鯊，剛好跟大家分享一下兩個品牌的使用感受和效果差異。

■回顧The Ordinary 7項產品評比
https://www.youtube.com/watch?v=yovpXUJRJBo&t=2s

▪The Ordinary 角鯊100% Plant-Derived Squalane https://goo.gl/wFwDpr

▪BFFECT【油類】100% 有機純植萃角鯊烷 30ml ：https://reurl.cc/bnARr

因為我受長期的異位性皮膚炎所苦，在ptt美保版看到有許多版友推薦皮膚科醫生陳皮的輕鬆美膚品牌，去爬了他的靠腰文後發現他有指出許多生活上或保養上應注意的小細節，覺得很受用，所以我也入手了他們家的保養品，其中最有感的就是高濃度玻尿酸，已經整瓶用光光!

吸收超快且保濕有感，就是用太快，大概一個月-一個半月就會用掉一瓶，所以也幫大家做跟BFFECT的玻尿酸比較，大家可以參考看看!

▪輕鬆美膚FB https://www.facebook.com/ezskin/

▪輕鬆美膚高濃度玻尿酸保濕凝膠 https://goo.gl/iuYDnT

▪BFFECT【保濕】2% 多重玻尿酸 + 1% Na-PCA 30ml ：https://reurl.cc/MkV1m

BFFECT整體使用下來感覺非常舒適，用在如我這樣的敏乾肌膚上也沒有任何過敏紅腫的情況，可以安心分享給大家，加上是台灣的新品牌，價錢又如此佛心，在觀望秋冬保養的朋友可以參考看看喔!

希望大家喜歡今天的分享~

■其他大家可能有興趣的產品

【眼部】Brio 高效眼部胜肽精華 30ml ：https://reurl.cc/r1AaE
【美白】Luz 淡斑美白精華 30ml ：https://reurl.cc/Rbm1n
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Thank you everyone for watching&enjoy my video.
I'm Tina from Taiwan ,and this video is Chinese language.

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What camera do you use 相機: Samsung s8+
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This video is NOT sponsored.

#敏感肌 #theordinary #輕鬆美膚 #秋冬保養