苦茶油麵線煎（增時蔬減碳水版）＆　眷村麻醬涼拌拍黃瓜
#苦茶油的好你一定要知道
#被小羽狂催快拍照然後火速消滅的拍黃瓜
#詳細作法食譜來啦
今天『雙苳姐妹花』直播示範了很清爽，很適合現在這種天氣的兩道料理。一道是還是黃毛丫頭時家的味道，一道是初當社會新鮮人長大了的味道。而對現在的我來說，都是愛的味道。

很開心家裡還有個小老郎，可以跟我一起欣賞芝麻花生的美味，一起吃麻醬麵，一起吃拌著肉燥的滷肉飯（兩個大的現在都肉飯分離），剛剛在她的聲聲催速下，火速拍完照我們坐在地板上一起開心的、用手抓著把拍黃瓜完食。

阿嬤的苦茶油麵線煎做法底加
https://lorina.pixnet.net/blog/post/44630677

為什麼老人家都說苦茶油好，到底好在哪？毒物專家林杰樑醫師就曾經在節目上分享過，他認為健康的飲食不是少油，而是要少吃壞油多吃好油，而苦茶油在所有油品裡含有高比例的不飽和脂肪酸（高達83%），是他認為最好的食用油。著有暢銷書『吃錯了當然會生病』的陳俊旭醫師也說『苦茶油是台灣最好的油，冒煙點高，煎煮炒炸都可以，是全方位的食用油。』至於要怎麼挑苦茶油文章裡都有詳細介紹。我認為東和的苦茶油都符合陳醫師所說好的苦茶油標準。

超好吃的眷村涼拌菜拍黃瓜底加：
https://lorina.pixnet.net/blog/post/27345681
芝麻醬我改用東和的石磨麻醬，味道又更棒

工商時間：
東和苦茶油麻油、石磨麻醬、麻油薑絲這裡買～https://gbf.tw/mtmes

直播示範底加：https://www.facebook.com/lorinakitchen/posts/297442268403779

#維生素C對我們到底有多重要？
最近我終於有了新的體悟。主要是今年開始我幾乎天天一杯 #健康卓越維他命C發泡錠，過去三天兩頭掛病號的我，目前已經年底，健保卡還沒因為感冒使用過。

不過面對粉絲詢問：「維生素C一天真的可以吃到1000毫克嗎？」我有時很難回答。因為國健署的建議用量就不到這數字，但我訪問過的醫師營養師，都說1000毫克沒問題，尤其是 #必要時可以吃到一天3000毫克。

今年四月營養師跟我說：美國呼籲民眾在Covid-19流行期，應該每天補充大量維生素Ｃ（3000毫克/天）。恰好前陣子訪問長年在美國的 #自然醫學博士陳俊旭醫師，他的新書 #啟動身體的抗老系統 最後附錄「如何擊退新冠病毒」，就直接點名 #維生素C是急診必備，他講了一個紐西蘭農夫起死為生的報導。（見我翻拍的紅框）

因為上述案例，2010年 #紐西蘭修法將維生素C靜脈注射列為急診室必備治療措施之一。平日民眾在家若重感冒，無法自行靜脈注射，可以 #每五分鐘沖泡口服大劑量維生素C，例如3克（即3000毫克），這樣能維持血中濃度，媲美靜脈注射。陳博士說他自己固定每天補充3000-5000毫克。

我問：「那我每天1000毫克會不會太多？」他說拜託！我還覺得你吃太少了！😂

不過我自己一天1000毫克C就很有感了。尤其是開始覺得身體有點怪怪的：喉嚨癢癢頭昏昏，我一天就喝三杯發泡錠=3000毫克，真的隔天就沒事了。所以這變成我每日的最重要健康補充！也是我每兩個月一定要回補一次的必需品。

<為何獨鍾健康卓越發泡錠？>
因為他的配方是1000mgC+250mgB群+5mg鋅
營養師幫我看過後說這組合相當不錯！
重點是微酸甜的檸檬口味實在太好喝了！😋
完全沒奇怪藥味～絕對是我喝遍國內外最好喝的維他命C發泡錠！（很多粉絲都這樣說）
歡迎大家也加入我每兩個月一次的回補團！
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真的進入冬天了～大家要照顧好自己跟家人喔！

Ps.陳醫師完整訪問影片我放留言處，有時間可以看看。

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分享一下自然醫學博士陳俊旭醫師眼中，誰應該生酮
其實用體檢報告作佐證最不偏頗， 之前有人就是說我這樣吃得太油太鹹真的對身體不好， 我說我還嫌我自己吃的不夠鹹每天都還會另外呑鹽， 或把鹽加到飲水中喝掉， 他聽了非常驚訝， 最令我意外的是，當時旁邊竟然有人聲援我， 他說他媽媽真的信奉少油少鹽，結果吃到變低血鈉，身體不舒服就醫驗血才發現。
所以我想生酮也是如此吧？！當生酮之後身體的狀況是變好的，體檢報告數字是變漂亮的，就是適合生酮的那一個，如果不是的話可能也許要改另外的飲食模式， 也許有人適合低碳，減糖，一般飲食，或甚至高碳飲食。
https://youtu.be/rKWLVe6Rm8M

✨[間歇性斷食法]，[週末斷食法]建議方法及心得~💕
#逆轉三高慢性病
#淨化腸胃
#重啟身體機能

大家可以搜尋~鋼鐵醫師-劉義鳴醫師，推薦大家看看他的書，書名是➡[笨蛋，問題都出在三餐！]

陳俊旭醫師的書~➡[過敏，原來可以根治！]

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陳俊旭醫師教你如何根治過敏
1.瞭解過敏來源然後避開它
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