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這本書所描述的
在肯恩．威爾伯的"事事本無礙"裡，是角色/陰影的層次


影片
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賜給我寧靜 讓我接受 我不能改變的事實

我們會有耍耍賤的時候，因為耍賤會為我們帶來好處，
但我們不會承認耍賤的是我們自己，而把它打入陰影

我們是大宇宙的縮影，我們看到每一個人的特質，其實自己身上都有
但是我們會把不想要的特質投射到別人身上

自我設計出生存意識，但自我是機械式、反應性的，遇到負面能量時，
自我立刻想防衛和反應，當你對投射反應時，你就會成為投射
我不想變成一個憤怒的黑人，不表示我不會生氣，我一樣會生氣，
但是我會表達之後，放下它

人們企圖摧毀外在的誘惑，但是真正的危險是在潛意識裡蠢蠢欲動

你抗拒的東西會持續，如果你不處理陰影，那它會處理你
如果我們排斥自己的真相，自我會跟我們作戰
壓抑的陰影會導致破壞性行為
我們必須挖掘、承認、擁抱造成我們最大痛苦的那一部分自我，這樣做的那一刻，
我們覺知的光明會展開轉變它們的過程

人就像一座客棧，每個清晨都有一位新道的訪客，喜悅、沮喪、憂愁，一瞬的覺悟來臨，
像個意外的訪客，歡迎每位客人，即便是一群憤怒之徒來掃蕩客房，
你仍然會款待每位賓客，他或許會為你帶來新的喜悅，
如果來客是陰暗的思想，你也要在門口微笑迎接，無論誰來都要心懷感激，
因為每一位都是上天派來指引你的嚮導

一位母親常喝醉酒的單親小孩，長大後覺得那是一生中最不可思議的祝福，
從經驗中學會同理心和寬恕，我們把這些事看成可怕的經驗，
其實它們是頓悟的經驗，幫我們用不同的方式看待一個人

每個創傷背後都有智慧
如果你知道現在發生的一切，不符合自我理想的一切，
會發生是為了支持你走出最黑暗渺小的想法，進入最偉大夢想的光輝



節錄書本內容

如果某人或某事是在「告知」（inform）我們，如果我們將所發生的事當成是訊息或有意
思的東西來看待，我們很可能就不是在投射。
倘若它影響（affect）我們，如果我們論斷、指責或深陷其中，我們就很可能會是自己的
投射的受害者。

裴拉的行為是投射現象的一個完美例子。裴拉約四十出頭，以身為一個好女兒為傲，她對
於父親有囤積癖，一直感到很煩。每逢星期日開車去父親的家探望，就讓她焦慮和氣惱。
當她走進客廳，準備度過父女倆的午後時光時，非但沒問候父親近況如何，也沒向他訴說
自己的生活近況，反而因為看到滿地的報紙，狹小的空間裡擺滿數百個小收藏品，而對父
親大聲咆哮。父親無法丟棄東西，又不聽她的話，不把所有東西扔進垃圾桶，她感到很沮
喪。她開始說出輕蔑的話，指責父親沒能力丟掉那些無用的東西。處在這種論斷的氣氛下
，父女倆都覺得難過，這種見面結果，變得既單調乏味又浪費生命。裴拉開車離開時，總
是覺得自己很糟糕，她的父親則暗中希望她別再來了，但是他又太好心、太寂寞，而說不
出口。

　　有一天，在與丈夫艾米勒共用的家庭辦公室裡工作時，裴拉意識到了自己的狀況。艾
米勒問她，是否能清空一個抽屜，好讓他有更多的空間存放文件。裴拉很生氣，立刻回答
，八個抽屜中，她需要六個來存放重要文件，如果他需要更多空間，可以去租個儲存空間
。妻子無法分享抽屜，讓艾米勒激動起來，他開始使勁地一個個拉開她的抽屜，出現數百
個檔案夾，塞滿了報紙與雜誌剪報。她聽見艾米勒氣憤地大聲嚷嚷，但她其實沒聽進他在
說些什麼。她嚇住了。事實擺在眼前，這就是她父親的壞習慣。她能了解，對艾米勒來說
，這些剪報全是無用的垃圾。其中有些剪報，她已經保存很久了，裡頭甚至還有二十年前
大學時期的優待券！

　　當他還在抗議這些東西有一半，是她根本不需要的，突然，她回過神來，開始大聲笑
出來。在這段短短的時間裡，陰影被曝露時的厭惡感，就轉變成打破投射的自由自在。她
看見自己表現出跟她父親一模一樣的特質，儘管她的囤積癖是隱藏在封閉的櫃子抽屜裡。
她接受自己是個囤積者的事實，並請求丈夫幫忙清理、丟棄她的一些剪報，因為她知道這
件事很難由她自己來。她珍愛每一份文件，就像她父親珍愛他的剪報一樣。

　　幾天後，艾米勒不只得到一個抽屜，而是三個。裴拉決定與父親分享她的故事，並請
求他原諒自己當時那麼主觀。父女倆一起大笑，並互相擁抱。以前他們的擁抱，只是問候
的例行公事，從未真正地表達出愛與尊重。裴拉承認自己的過錯，在她與父親之間，開啟
了一種充滿愛與尊重的新關係，也讓他逐漸放下過去。他甚至讓她在每個星期天，幫忙收
拾出幾袋垃圾。

　　就是這一點，讓人如此興奮。當你了解投射，就永遠不會再用同樣的方式來看這世界
。在這全像（holographic）的世界，每個人與每件事，都是一面鏡子，你永遠都在看著
自己、與自己交談。只要你願意，現在，你就可以將影響你情緒的東西視為某種警示，某
種揭露你陰影的線索，或某種幫助你成長的觸媒，讓你有機會拿回隱藏的自我。每個被你
接納的陰影面，都會讓你體驗到更多愛、更多慈悲、更多平安及更大的解脫感。

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一齣戲總會有好人和壞人、忠臣和奸臣，每個人能選擇扮演好人或壞人，
戲裡面演得很逼真，但是沒有瞋心
在下台一鞠躬之後，不要再把別人當成是好人或壞人
否則一樣的戲碼會一再重演

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