當學生煩惱要怎麼避課請假的時候，想想暑假寒假不跟家人拿錢你要怎麼過生活？打零工？做23k薪水一輩子？

還是趁可以讀書的時候多學技能、多充實知識、多獨立，畢業後你就不會後悔
當初沒有好好學第二第三把刷子苟活，在學校的時候你可以盡情玩、大膽嘗試不曾嘗試過的新鮮事，出社會後不可能讓你試試看這個那個，顛覆傳統幾乎在企業是不可能的，我現在的職場上的技能也不是全部學校教我，而是課後時間磨出來的，你可以用小聰明過生活但不是一輩子都依靠小聰明，你可以不踏出舒適圈但出社會後就必須踏出舒適圈，為何不在可以有師長、家人還可以陪伴你的時間勇於嘗試新事物，除了公職人員軍警以外不要肖想第一份工作能養活全家，除非身兼多職不要命的工作….我只想說當學生很好，可以允許你上課時分心想天馬行空的事情但要記得你要有過人的意志力跟運氣才能達成夢想，台灣景氣不是太好，加上疫情這幾年經濟絕對不會馬上好起來，做那些不曾有人敢嘗試的事物，以後你會很吃香，你會是那個圈子的領頭羊！開學第一週先給你們鼓勵🙏🏽

#關於狗狗 #人與貓的緣分 #不影響彼此的日常
我從小就很愛狗&貓，
是那種從學校走回家要沿路摸到每一隻浪浪，
才甘願回家的孩子😅。
小時候我媽怕我被狗咬，
總是耳提面命不准摸路上的浪浪，
但我還是無法克制自己想摸的慾望😭。

我這個症頭還算輕微，
我表妹 Wanda Fu 更誇張，
她是就直接抱回家要養👍。

長大後有能力我才敢買狗買貓回來養，
剛出社會時某次我師父陪我去逛夜市，
就順道陪我去通化街御貓園
買了一隻「喜馬拉雅」回家，
那時剛出社會在金融業薪水還可以，
弄隻貓回家感覺好像自己已經長大了😂
（我也不知道自己哪來這樣的聯想）
之後陸續又弄了兩隻喜馬拉雅回來，
呈現三貓的狀態😱，
一直到婚後懷孕因為我媽一直說
我太忙都沒能把貓顧好，
那時剛好有同學想養，
就把兩隻海豹色喜馬拉雅送人，
留下一隻紅端子喜馬拉雅「ㄚ咪」。

之後很找麻煩的我，
還又弄了一隻貴賓狗Doggy回來，
我說真話…….
我是個好媽媽，
但真的不是個好主人，
有小孩之後這些寵物的照護，
其實都落在別人身上，
我只負責玩～～^_^。
前幾年ㄚ咪跟Doggy陸續離世，
我真的覺得自己應該不會再想養寵物，
畢竟這真的是太大的責任…….。

直到這次因為防疫來家裡作客的33，
我才真的又開始養寵物，
只是步入超級熟女的我，
已經跟年輕時不一樣，
以前真的把寵物當玩具養，
現在則是把寵物當孩子養，
比起買玩具、買衣服…….那些很花俏的，
可能更注意給他好好吃，
每天幫他梳毛整理生活起居😆，
這個33很懂得控制人類，
他擺出「我的世界只有你可以依靠」的態度，
每天黏TT從早到晚陪我，
從上廁所、煮飯、到睡覺，
這也太讓人融化了吧？

作客的意思就是終將回家……，
為了讓孩子肯放「貓」，
只能去再去搜尋一隻來當「貓質」！

我一開始就沒想買貓，
其實網路上多得是沒人照顧的貓咪～^_^
在網路上找了很久，
都沒找到我喜歡的
（我覺得什麼貓不重要，但總要看對眼🥳）
直到剛好在網路上遇上貓舍退役的種貓，
一開始想要的那隻因為我手腳太慢，
一下就被別人接走，
但貓舍老闆人超好，
他說他之後還有貓要退役可以先聯絡我，
沒多久他就傳來了狗狗的照片
問我長毛能否照顧？

因為上次手腳太慢…….，
這次我學乖了，
早早就把結紮費用&晶片移轉費用給轉帳，
結紮隔天就去接回來😅。

其實我以前很不愛這種扁臉貓，
都覺得是誰會愛這種表情這麼欠揍的貓？
但因為要搶「貓質」，
我也是抱著先搶先贏的念頭😂，
先求有就好…….。

剛抱回來的時候他正在發情，
有點瘦又剛好在換毛，
但好脾氣的他還是很快就收服了孩子們的心❤️，
我也在跟他相處的過程中感受到他的可愛，
連以前最不愛的厭世扁臉，
我都覺得怎麼可以這麼無辜可愛！

但說真話～人與貓還是有緣分的，
狗狗就不像33那樣會把我當生活重心，
他有他自己的生活步調跟方式，
早上跟我喵兩聲討早餐是我們僅有的互動，
剩下的只剩我對他無盡的騷擾……😰
不時想去搓他兩下、抱他一下、丟球給他玩，
他睡著時去把他叫起來跟瘋子般說著
「阿狗～你怎麼可以這麼可愛啦！」
當然一般說來狗狗就是逆來順受三分鐘，
然後無奈又有點不耐煩的離開……..。

我開始學著遠遠欣賞他生活的方式，
看他自己想玩球時自己玩一下，
上窗台看機車🛵呼嘯而過，
在沙發上整理他那怎麼整理看起來都很亂的毛，
悠哉的上樓下樓稍微動一動舒展筋骨，
偶爾肚子餓來要個餅乾……

這就是我跟狗狗最舒服的距離，
很日常的日常……
關於狗狗到花家生活一個多月後，
終於找到一個我們都舒服的距離。
#颱風天碎碎念🌀

［以下文章很長，有些負能量］
掙扎了好久～不知道要不要寫這一篇文說一件事，奧運也快要落幕了這件事讓我當年真的很難過而且蠻傷心的。現在正是「奧運熱潮」覺得可以來說說，奧運過後應該沒有人會有感覺了。

在國中的時候，我曾經喜歡過一個女孩，她的功課不錯算是學校的好學生，那時候我是田徑校隊，每天早上到傍晚都在操場上努力的訓練，雖然當時也拿了全國冠軍在學校也是受到全校師生愛戴，但是我一直記得女孩的老師跟她說：不要跟練體育的人在一起他們將來不會有前途的，他們都是頭腦簡單四肢發達，畢業後都是沒有出息，只會讓自己更辛苦而已。

回想起來那時候我還是國中生而已，不懂的是運動有什麼不對？努力訓練專注做好一件事為什麼會被否定？或許我們功課真的無法第一名但是在運動中我們獲得成就感而且一直想要精進超越自己！為了比賽我們放棄暑假、放棄畢業旅行、也放棄好多跟同學一起玩的機會，不過那個時代還是有些老師還是覺得只要功課好才是好學生才是有出息，我相信現在教育現場應該不太會有這樣的狀況了。

開心的是出了社會我才真正了解運動教會我的事，我很感謝每個階段遇到的每一位教練，在校園裡好像也只有教練們才能給我們絕對的支持。接下來這些話不知道該不該說，但是我相信練體育的學生還有老師都很有同感，以前我們可以感受到體育教學或校隊在學校的地位其實也不如一般教師，也不知道為什麼？可能體育就是不被重視，體育課也常常被拿來當成補課的犧牲品，這讓我其實有點覺得不舒服。但是校隊的那一段歲月讓我學會獨立，學會對自己的選擇負責、學會體諒學會幫助其他人、這些在校隊裡日常的小事讓我出社會之後受益太多了。外景十多年不管前一天再怎麼勞累也不曾遲到耽誤大家的工作進度，在惡劣髒亂的環境下工作也不會有任何不適應，也不會知道別人可能待遇比自己好而有負面的情緒去比較或是不舒服的感覺，校隊的辛苦讓我學會如何跟自己相處如何用最快的速度調適自己的心態還有心情，我知道我的目標是什麼，目標以外的事都不是我需要在意的，感激曾經的付出經歷磨練讓我長大。

長大之後慢慢了解什麼才叫做「成功」，成功的定義很廣，不是只有第一名才是成功！參加全明星運動會我也盡可能的幫助其他人在場上成功成就，能夠有能力幫助別人讓自己感覺很開心喜悅是很棒的一件事。這次東京奧運中華隊成績讓全國人心振奮不已，但是你們知道嗎？每位選手都花超過十年以上的歲月，才有「可能」達到今天的巔峰，而且這十年還是人生中最重要最精華甚至是要決定人生方向的十年，還要心無旁騖的訓練，承受無止境的孤獨才有機會站上這世界之巔，與其說是付出更可以形容是人生的賭注，而且最後還可能不會成功。如果真心覺得我們的選手真的是台灣之光而且我們真的是以他們為榮的話，我想整個教育整個社會要用更正面的態度去面對這一群願意在場上拼搏的孩子，還有陪伴他們每個階段的基層教練們，教練除了教導技術更重要的還有心理輔導與生活教育，彼此付出的熱忱無法用薪水來衡量，常常都是一股傳承還有責任與使命。奧運會每四年只來一個月的時間，為了比賽要付出十年以上的歲月，而背後的教練們才是台灣之光背後的推手。奧運快要結束了正是社會要慢慢遺忘他們的開始，他們的生活回歸訓練準備下一場比賽，我們能不能給他們繼續支持還有鼓勵？

最後我想問問家長們（包含我）如果你的孩子真的愛上體育，家長們你們會支持他們陪伴陪他們嗎？我想真的還是很難，是不是？
#教育是一生的事
#全明星運動會第二季
#運動員加油
#中華隊

他叫關煊赫，是「御の味」(Kappou UO n)老闆兼主廚，今年42歲。
他小時家窮，母早逝，父把他丟給老祖母，一直沒理他，連生活費也沒有，跟奶奶過着鹹魚白菜的日子，就連書薄費，校服也沒錢買。因自卑，怕人看不起，所以寧被老師天天罰站走廊，也不敢將家窮沒錢買書的事告訴別人。直到13歲，那年冬天他仍穿着夏季校服，在課室門口罰站，這樣他不如乾脆輟學算了。
低學歷的他只能在地盤工作，像黑工那樣，跑上三十樓，拿些工具，辛苦一天掙來二百塊錢，勉強能養活自己。
後來他轉做壽司，因沒那麼辛苦，還有吃。他知道學師要跟日本師傅才吃香，所以入了當時香港數一數二的日本料理「見城」。他做事特別盡力，很用心機做，哪怕只是洗地，他也從不遲到早退。因日本料理材料矜貴，不會那麼輕易讓學徒做到壽司的單子，他就撿人客吃剩的飯，剪報紙扮紫菜練習包手卷。跟日本人做事會被打，打到流血，卻令他整個人對於工作的態度，有一百八十度的轉變，他很專注，將事做到最好。
那段時間他很投入，整個人生都是煮食，放假到書局去找烹飪書來看，工作上又很用心……。
後來他有機會去日本當學徒，那時他沒錢，身上只幾百塊，惟有睡街睡足半年，很悲慘。他是一個香港人，怎做都矮人一截，他不接受這樣的看待，暗忖一定要做到最好，做到最勁，最後終做到壽司師傅。
約一年半後，他回來香港，當時剛好有老闆想開餐廳，找他幫忙開餐廳，他做了兩三年，就自己出來創業，做食物批發。因要應酬，常要陪吃喝玩樂，一天要吃十餐八餐，他從一百二十磅，升上二百磅，行路會抖動，走幾步會喘氣。
他為創業不斷拿錢出去，卻不一定有錢收回來，他負債累累，為省錢，他一個人負責整間公司，撿貨、打單、執貨、送貨，夜晚找生意，忙得透不過氣，慢慢他患上抑鬱。吃不下，睡不着，想很多東西，總是覺得做人很辛苦，想過去跳樓，有自殺傾向……
這時，他大女兒出生，他抱着她覺得很美麗，使他有活下來的希冀。可是在一次捐血後，他發現原來患上血癌，血癌是一定會死，他打擊很大，整個人崩潰了，甚至要安排後事……。
直到一晚，他又萌生跳樓自殺的意念，他去看心理醫生，才啟發了他，如果他走了，女兒怎麼辦﹖為了女兒和家人，他從新振作，他的生命、他的所有不再是屬於他個人，而是他家人，他發覺身體很重要，於是決心減肥，戒酒、游水跑步。一年減掉80磅。心理醫生建議他要工作，這樣對抑鬱才有幫助。
於是19年三月，他接手這間餐廳，重拾當初要做一個好壽司師傅的初心。做好壽司一定要新鮮，用料不欺場。他選用日本精米，米黏性很高、彈牙。刺身用日本貨，上午來的貨晚上用。且用很獨特的手法的揑壽司，飯放刺身，將飯按一下，按出一個空心在裏面，按了個小洞。揑壽司是向後，好的壽司，是有生命的，當揑完件壽司，大概會有三秒時間，會見到那件壽司會動的。
然而到了19年五月，運動就到來，沒有生意，他請不起人，自己做樓面、壽司、連洗碗，甚麼都是他自己一個人做，一日十來個小時的努力，卻敵不過時勢的弄人，全日的生意，不時吃零雞蛋。他用日本貨，要求魚生全部新鮮，賣不去，一定要掉。他要交租，出薪水給員工，為維持下去，他已按了一層樓來支持這間餐廳，到第二層已經是按了，如果他不做，就破產。
他元氣仍未恢復，新冠肺炎疫情又殺到，人人不敢上街，在這艱難的情況，有個記者幫他做個訪問，節目出街之後，坐滿了客。他太太帶着兩個小朋友在店裏幫手，他看着一對兒女連坐的位子都沒有，兩姐弟蹲在一角的小凳上，他心疼他們﹗覺得小朋友本該去畫畫、踩腳踏車，卻要陪他捱苦，他心疼得連抑鬱也沒時間了。因他要做好餐廳，給小朋友安好的生活。他的夢想就是看着他的小朋友健健康康、快樂成長，他日成家立室。

御の味(Kappou UO n)
地址：灣仔軒尼詩道256號The Hennessy 3樓
電話：2836 3330
營業時間：星期一至六11:30am-3pm，6pm-11pm，星期日休息

#父親 #御の味 #壽司 #灣仔

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在收看影片之前，不論你是在Youtube，還是Podcast收看還是收聽，記得訂閱我們的頻道，你的具體支持，是我們製作節目的最大動力～

歡迎來到「一天聽一點」，今天跟大家聊聊「家人關係」這個主題。

我想對大部份的人而言，我們都是從小在自己的原生家庭長大，小時候爸爸媽媽照顧我們，長大了想多跟爸媽親近，這是很自然的事～

家庭會傷人？

只是當家裡發生一些紛紛擾擾的時候，受到東方文化影響的台灣，大部份的人都希望以和為貴、息事寧人；畢竟同在屋簷下，能夠和諧相處是最重要的事！

然而在我的實務經驗上，「息事寧人」這樣的思維，卻是辛苦的開始，因為人都是有情緒的，而且情緒每天都在波動、變化；要是一昧的強調「家和萬事興」，反而容易壓抑過多的情緒。

導致家人關係太糾結，到最後養育的恩情、陳年往事、甚至於是生活、情緒、財務，全部糾纏在一起，剪不斷理還亂。

說到這裡，讓我想起一個學生的家庭困擾，他的情形是這樣子的～

我的學生是個剛出社會的新鮮人，畢業後有了工作，也曾想過搬離開家，不過考量到房價物價，掂掂自己有限的薪水，自己獨立生活實在太辛苦。

加上母親過幾年也會退休，怕媽媽一個人生活太寂寞，留在家裡跟母親作伴，還有人幫忙打理生活瑣事，想想也挺好的。於是她就選擇繼續住在家裡。

一開始還相安無事，可是隨著她工作越來越忙碌，母親對她的擔心就越來越多。怕她太忙沒時間吃飯、纖維質攝取不夠，每天都準備一大盆水果要她帶到公司去。

即使她表示整天的行程都在外頭，帶水果不方便，媽媽還是堅持。有的時候加班晚回家，媽媽也堅持一定要等門，不管她怎麼勸，要媽媽早點睡，都沒用。

她覺得兩個人住在一起很有壓力，想要搬出去，不願意自己變成媽媽的負擔，可是又放不下母親，怕媽媽一個人太寂寞，當然錢的問題也是一個考量。

這三方面的矛盾，一直在她心裡打架，讓她很糾結、為難，就跑來問我該怎麼辦？

媽媽講不聽，怎麼辦？

說實在的，我也不知道該怎麼解決，不過這倒讓我想起一位朋友，在對家人關係的衝突上面，他的面對和回應方式，非常經典，於是我跟我的學生說了一個諮商界前輩的例子～

這位前輩有兩個女兒，一個五歲，一個三歲，有天晚上，兩姊妹吵了架，妹妹先哭著跑到我朋友的房間告姊姊的狀；沒多久之後，姊姊也到朋友的房間，說妹妹的不是。

照常理來說，當父母親面對孩子吵架的時候，會很直覺的說「不要吵架！」或是會問「到底在吵什麼？」這一類想要介入排解，擔任調停者的角色。

不過我的前輩非常有智慧，他關注的焦點不是兩姊妹吵架的細節，而是跟兩姊妹說了一個「呵呵與癢癢」的故事～

「呵呵與癢癢」的故事

「森林裡啊有兩隻猴子，叫做『呵呵』和『癢癢』。呵呵和癢癢很喜歡一起 玩，玩得好開心的時候，都會哈哈哈一直笑，好開心好高興好興奮！

可是啊…有時候，呵呵和癢癢會吵架，一吵架，就會很難受，不舒服，不高興，很想要把對方推開，推得遠遠的…。

在一起的時候，會開心，會吵架，可是如果呵呵不在，只有癢癢一個，就會好無聊好無聊......」

這兩個小女孩在前輩的懷裡聽得很起勁，忘了哭，後來前輩接著說：

「森林裡啊，另一個角落，有一隻小河馬，牠有一個可愛的名字，叫小河馬波波，小河馬波波有一天遇到小鱷魚赫赫，小鱷魚赫赫有看起來好可怕的牙齒，牙齒好尖好尖看起來就好可怕…

小河馬波波看著小鱷魚赫赫，說：『我要來數一數你有幾隻尖尖的牙齒！嗯∼∼∼一，二，三，四，五......哎唷喂呀，怎麼那麼多啊......』

小鱷魚赫赫，看到小河馬波波沒有被牠尖尖的牙齒給嚇到，忽然也開心的想要數小河馬波波的牙齒。

小河馬波波也有很多很多牙齒，而且啊，小河馬波波的牙齒圓圓的，好可愛喔!『一二三四五，哇∼好多可愛的小牙齒喔!』。」

小河馬波波和小鱷魚赫赫，後來還會發生什麼故事呢？下次把拔再跟你們說喔!」

前輩刻意賣關子，可神奇的事情發生了，兩個小女孩聽完故事，不約而同的翻下床，走到客廳，然後姊姊就跟妹妹說：「來，姊姊說個故事給妳聽。」

五分鐘前還吵的不可開交的姊妹，一下子又變得相親相愛了。

故事說到這裡，那位坐在我面前的年輕朋友，原本皺得很緊的眉頭鬆開了，嘆了口氣，笑了笑跟我說：「老師謝謝，我懂了～」

聽到這裡，不曉得你的感受是什麼呢？

「隱喻」是什麼？

會不會有種模糊的感覺，好像懂了一點點，又好像沒全懂呢？

事實上，從理性的角度來看，我並沒有提供我的學生，任何實質上的解決方案，而是跟學生講了一個故事，就能讓他主觀感受上的挫折、痛苦等等情緒，減輕了很多，那麼到底為什麼「說故事」會有用呢？

其實答案很簡單，這是因為故事裡有「隱喻」！

而所謂的「隱喻」，它是一種繞過表意識，直接跟潛意識溝通的語言。要是你對心理學有點概念，你就會知道，在心理學裡，人的意識層面分為表意識跟潛意識。

表意識的理智思維無法控制潛意識，不過潛意識卻無時不刻，都在影響著表意識的行為和選擇。

這就是我的諮商前輩～哈克，在面對女兒糾紛時的策略！

他不是直接調解女兒們吵架的「表面事情」，而是說了「呵呵與癢癢」的故事，就能繞過表意識，讓兩個女兒領悟到更重要的事情是「彼此的陪伴」，於是女兒們不吵了。

這就像是《孫子兵法》，很多人以為《孫子兵法》是教人打仗，用武力解決問題。但其實《孫子兵法》開宗明義，就請大家要多想想如何「不戰而勝」？不用流血、殺傷就能弭平衝突，才是更高境界～

如何啟動「潛意識」？

那你會不會很好奇，為什麼「隱喻」這麼神奇？

其實這個答案也不難，因為凡是有「隱喻」出現的時刻，它就意謂著在人們的心裡打開了「新的空間」，於是表面上過不去的事情，也就有了轉圜的餘地～

打個比方來說，就像前面提到的哈克兩個女兒，她們在聽「呵呵與癢癢」的故事同時，她們的表意識就跳脫出吵架的情緒，全心全意置身在森林裡，跟呵呵與癢癢在一起。

跟呵呵癢癢一起笑、一起開心、一起森７７、一起失去呵呵，然後發現了會好無聊、好無聊！

透過這樣的過程，兩個小女孩的潛意識，不知不覺吸收了「呵呵跟癢癢」的故事結局；知道失去彼此會很無聊。

於是哈克不必為兩個女兒調停和仲裁，兩個女兒的紛爭也就自然而然的解決了，這就是隱喻的妙用所在！

同樣的，回到我的學生身上，雖然我沒有直接處理她和媽媽的關係，也沒有花時間協助學生細數她母親的好。

但透過隱喻和故事，她卻重新發現和媽媽的關係，不只有爭吵，其實還有滿滿的愛，他們都是相互在意的，誰缺了誰都不開心。

只是有時候，我們的心思會被一些小細節給佔據，覺得對方好討厭，好想討一個公道，證明自己是對的。

卻忘了，只要有任何一方願意先釋出善意，不被表象兇惡或憤怒的模樣給限制住，主動靠近，就能看到對方身上還有很多優點。

也正是因為這份善意，幫助自己長出更多心裡空間，看見美好。
事情不一定都能解決，可是心情很快有了出口～

那麼要是你也跟我一樣，很佩服哈克的智慧，很想跟他學習潛意識的語言，我會很鼓勵你，加入我們最新的線上課程【與人連結的三個秘密】。

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今年年初蔓延開的新冠疫情，對我們的世界造成許多經濟、交通、關係的破壞，而從更大的層面來看，這次疫情或許也在警惕我們。

當我們一昧追求成長、追求改變的時候，很可能是在傷害身邊的資源；就像人類之於環境的過度開墾、對生態的掠奪，這些都需要休生養息，才能恢復環境的健康！

同樣的道理，回到你身上，「表意識」為了生存而不斷擴張的人際關係，可能讓你感到疲憊或受傷，這也需要「潛意識」來幫你找回內在平衡。

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希望今天的分享，能帶給你啟發與幫助，我是凱宇。

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歡迎來到「一天聽一點」，我們每週一到週五晚上7點，準時為你更新，結合心理跟生活的真實運用，每天陪伴你進步一點點，如果你每天都想要有所進步的話，就請你一定要訂閱我們的頻道。

在過去兩天的分享當中，我們談到《匱乏經濟學》裡面的「稀缺心態」。

「稀缺心態」呢，會導致我們進入一種「隧道效應」，而且呢會大量的佔據我們的認知頻寬。

那可能很多人聽完了過去的分享，會有個感覺，你就是挖了一個大洞，讓我覺得很恐懼，你沒告訴我該怎麼做啊！

關於這個不用擔心，我一向都很負責任的，我會挖一個洞給你，我一定會告訴你，怎麼樣把這個洞填好的方法！

那就是今天要分享的，我們到底要怎麼樣擺脫「稀缺的心態」？

在《匱乏經濟學》裡面呢，它談到三個，這三個呢，我可以說是觀念、也可以說是具體的技巧和作法，擺脫稀缺心態的三個具體的觀念跟做法，各自是什麼呢？

第一個叫做「節約自己的認知頻寬」，要怎麼樣節約認知頻寬呢？其實就是減少日常生活當中，需要做決定的一些繁瑣的事情。

舉個例子吧，比如說臉書的祖克伯，你會發現噢，他每天要穿一樣的衣服，那蘋果的賈伯斯其實也是一樣。

簡單來說呢，就是你的生活裡，你能不能幫自己設計一些方法跟流程，讓自己避免掉重復的決策。

就像以我自己來說，我的衣櫃裡也有我自己的邏輯，所以我每天出門的時候，我就按照那個邏輯去搭配我身上要穿的衣服。

那如果以花費上來看，你能不能幫自己設定多少錢以下，就不用想太多，該花的就花，過了某個數字的水位以上，這個時候才去認真的思考。

這些無論大小事，都能夠有效的節約你的認知頻寬，讓你把注意力放在真正值得重要的事情上，讓你可以把焦點聚焦在長期可累積的事情上。

其實認知頻寬的節約，就像是我們在心理學裡常說的「建制意圖」是一樣的，就是你要幫自己建立一個心態，叫做「如果怎樣…我就怎樣…」。

這個部分，就讓我想到嘉玲老師的【理財心裡學】，其中有一個單元，在教我們怎麼花錢，怎麼樣越花越有錢？

它裡面就有分享到，為什麼我們去買東西，一定要寫購物清單？因為購物清單本質上就是，讓你在走進賣場的時候，不會因為要做很多的選擇，一方面進入選擇困難症。

二方面你的認知頻寬，因為這些大小的選擇全部被佔滿之後，你就有可能買了一堆，其實不是你本來最需要的東西回家。結果等你一回家，把東西放好之後你才發現，最需要買的根本沒買！

所以呢，你可以想想，在你生活當中，無論是時間的運用，還是財務的運用，你可以怎麼樣幫自己節約認知頻寬？

或許你可以開始去設計，不管是購物清單，還是時間的「時間帳」，這些都是一種建置意圖的指向。

讓你在事情還沒發生之前，就有一個心理準備，叫做「如果怎樣…我就怎樣…」；當真的遇到的時候，你在那個當下就不需要再花你的意志力，去做重新的決定。

那第二個觀念是什麼呢？叫做「留下餘裕」。

這裡面是要告訴我們，你怎麼樣都要刻意的留一些餘裕出來，如果你再沒有錢，你都要留一小部分出來投資，這有一點像是什麼？「心理帳戶」！

在嘉玲老師的【理財心理學】裡，她有教我們記帳的基本方法，她也教我們怎麼樣去設定自己各個目的的帳戶。

當這些心理帳戶規劃出來之後，你不管每個月領到多少錢，你就是有一部分的把它直接存在，不管是定期的儲蓄也好，或者是存在你某個未來，要去使用的項目也好。

當然了，你也可以幫自己存在「投資學習」這個帳戶裡面，這個帳戶我建議你不要用想像的、自己用記的、自己用感覺的，不要！

你要真的去開一個銀行帳戶，那個帳戶就是專款專用。

因為這樣子，其實當你在拿到任何一筆錢的時候，你就先把餘裕留下的空間，就像我自己做時間規劃的時候也是一樣。

不管我一個禮拜的工作時間有多麼忙碌，我一定會先留下，我要放空、我要休息的時間；這樣子，我反而整個禮拜的工作效率會更好。

因為當你沒有留下餘裕的時候，其實幾乎就註定了，你不管用錢還是用時間都會透支，而且都會借用，你都要付出很高的利息。

其實如果把人生放長來看，你犧牲了休息的時間，你付出的成本其實是非常、非常高的；因為那些休息的時間，不只是你心理上的享受，也是你身體的恢復！

然而有些傷害，當它造成了之後，請問你現在的努力，你現在賺到的這一切，是為了等到幾年之，後把它用在醫藥費上嗎？這應該不是你要的吧！

那第三個觀念跟具體的做法就是「設置提醒」。

有時候我知道真實的狀況，沒有那麼理想化，我就是那麼忙、我現在就是沒錢，那怎麼辦？

其實「提醒」是你很好的朋友！窮人哦，通常認知的負荷太大了，認知的頻寬嚴重不足，所以常常會忽視了「重要，但不緊急的事情」。

那如果在這個狀況底下，設置「提醒」就是非常重要的。比如說吧，每個禮拜開始之前，我都會先設定這個禮拜最重要的工作是什麼？

每一天開始工作之前，也就前一天晚上，我都會把隔天最重要的事務，放在第一位；而這些放在第一位的事情，就是我眼睛一打開，當我足夠清醒要進入工作狀態的時候，第一個要去完成的事情。

其實現在手機的工具非常方便，運用手機裡面的鬧鐘的設定，來幫我提醒來，幫我記得我在什麼時候要做什麼事。

那當然了，如果你是一個領薪水的朋友，你的薪水每個月幾號會入帳，這個時候你也可以幫自己設定鬧鐘。

當它已入帳之後，第一時間直接線上轉帳，直接把它轉到你要留下餘裕的那些戶頭，或者是你投資未來的戶頭裡面。

有時候我們不要太相信自己的意志力，更不要去相信自己的記性，好好的、老老實實的「設下提醒」，會是你最好的朋友。

所以呢，我們來總結一下，談到這裡要怎麼樣讓自己跳脫出「稀缺的心態」，讓自己越來越富有呢？

第一個節約自己的認知頻寬，透過建置意圖，透過減少選項，讓自己的認知頻寬能夠被保留下來。

第二個留下一些餘裕，怎麼樣哦，都要留下一點錢來投資自己；怎麼樣哦，都要留下一點時間來讓自己能夠喘息。

而第三個設置提醒，透過提醒的機制，讓自己那些重要、但不緊急的事情，能夠最有效的進入你的認知第一排，讓你能夠馬上的去做它。

我想當你能夠開始有意識的執行這三個要點，「稀缺心態」就會離你越來越遠，你就可以漸漸的活出自己想要的富足人生。

當然了，這背後一定在過程當中，你會發現自己的一些信念，和一些務實做法上面的不足，那麼在這裡，我就一樣不厭其煩的鼓勵你，加入【理財心裡學】這門線上課程。

我們從現在，一直到6月30號的晚上12點前，都有1399的優惠，你加入了嗎？

我們歡迎你的加入，這門課是嘉玲老師，把自己過去這麼多的個案經驗，整理下來，特別在我們協助別人去建立自己的財務自由的過程當中，的一些經驗跟具體的作法。

無論是信念的調整，還是具體的做法，你都可以在這門課裡，得到深刻而且很具體的前進。

然而不管你會不會加入我們的課程，我都希望你活出自己想要的富有。希望今天的分享能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。

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更期待知道你學習之後的發現，那麼今天就跟你聊這邊了，謝謝你的收聽，我們再會。