在這週最新的Podcast節目中， @sunny05_23 和大家分享了自從八仙塵燃之後，花了很長一段時間突破外表的框架，重新去接納、愛上自己有傷疤的身體。在踏入健身產業成為教練後，發現了大家其實也一樣，都被困於某種身體形象的框架中⋯⋯。 維多莉亞祕密名模Cameron Russell 8年前的一場TED演講『外表不是一切』，影片觀看數累積2780萬之高。她在演講中說道：「我中了遺傳學的樂透，並且是審美公式下的既得利益者。」 她所說的「公式」，是過去幾個世紀以來人類對於美的定義。除了健康、年輕、對稱等人類天性本能所崇尚的特質，許多美的標準都是現代社會所定義出來的：高挑、纖細、溫柔、白皙的肌膚。即便如此『得天獨厚』的她，所有呈現出來的照片也仍然需要經過各種修圖。而她所得到的所有利益與禮遇，並不是因為她這個人有多棒、或是做了什麼好事，只是因為她的『外表』，但這都不是真實的她。 要『推翻整個社會對美的定義』太困難，告訴大家要『接納自己所有的樣貌與不完美』又會變得像老生常談和口號。我們必須承認：的確，我們都嚮往優雅美麗的形象。就像漂亮的跑車、豪宅總是那麼吸睛、引人崇拜一樣。 然而在 #公式化 、 #完美化 、#正常化 的美的標準之下，我們也不能忘記去批判、思索整個社會凝視『美』的方式，重新審視自身的眼光與價值觀。美，其實有很多面向。 🦋外表的美能取悅人的眼睛，但內在的美卻能滋養人的靈魂。 🌸願我們都能成為，能滋養別人與自己的靈魂，那樣美麗的人。 ----- #如何收聽 女子健心室 Podcast 節目 🎧 👉🏻點擊 @girl_power_room 自介bio連結🔗 👉🏻到各大Podcast平台收聽：Youtube | Apple Podcast⁣⁣⁣⁣⁣ | Spotify⁣⁣⁣⁣⁣ | KKBOX⁣ | Firstory⁣⁣⁣⁣⁣ | Google Podcast⁣⁣⁣⁣⁣ | SoundOn | Mixerbox -----------------------------⁣⁣⁣⁣ 💌分享給你身邊需要的朋友❤️⁣⁣⁣⁣⁣⁣ 👉🏻追蹤 @girl_power_room 陪你健身也健心⁣⁣⁣⁣⁣⁣ -----------------------------⁣⁣⁣⁣ #女子健心療書會 ，100本精選好書伴你成長✨📖⬇️ ✨加入即可獲得以下豐富資源❤️ 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 📖 每週2本/一年100本經典好書 🎧 15-20分鐘精華說書音頻 🗒 重點總結思維導圖 👯‍♀️ 專屬私密Telegram社群，每月線上Live交流讀書 ⬇️ #馬上加入 ⚡️用行動支持我們，一起充實自我，共同成長吧！️💪🏻 🔗 點擊 @girl_power_room 的bio自介連結加入 🔗 https://reurl.cc/4adveL ----- 本篇圖文參考自：TED演講｜天下雜誌TEDxTaipei 劉耘 一文 ｜網易公開課 ----- #podcast #廣播節目 #心靈 #智慧 #成長 #自我成長 ⁣ ⁣#身心靈 #身心健康 #八仙 #八仙樂園 #八仙火災 #復健 #燒燙傷患者 #健身 #健身健心 #健身也健心 #心靈 #身體意象

謝謝浩軒的邀請，昨天有幸到北流參觀「唱我們的歌」，流行音樂故事展。 進場前場館人員請我們務必全程戴上耳機，因為耳機會進行語音導覽，一下沒有多想，後來發現，原來走在不同主題的展區，耳裡傳來的聲音都經過精心設計，隨便都能哼上兩句的旋律，經典中的大串流，搭配眼前的展品、實體，聲音、作品、影像甚至牆上的歌詞，讓歌想傳達的情感與內涵立體，讓流行音樂成為了時間載體，而此刻的你，就是故事本人。 置身展裡，仿若步行於回憶。想起以前每到週末，全家人守著臥房，吃著爸爸買回來的滷味看電視，週日「超級星期天」，週六是「龍兄虎弟」；想起我的第一卷錄音帶是劉若英「到處亂走」、第一張唱片是萬芳「就值得了愛」；想起我第一首會唱的台語歌是五月天「志明與春嬌」；想起國中考試考好的禮物是拜託媽媽陪我一起唱「後來」；想起第一次到兒童樂園參加野台開唱覺得四分衛唱「起來」時超帥；想起高中補習時假借上廁所的名義翹課去搶「手牽手」免費單曲（當時台北車站唱片行林立）；想起大學跟學妹組過奇怪的團還每個週末衝河岸、這牆；想起進入業界開始做美術的心願是想把買過的專輯都請歌手簽過名（你們不覺得簽過名的封面都比封面本來好看嗎）；想起離開台灣工作的那幾年裡，每晚收工最想做的事情就是躺在床上聽音樂；想起第一次當金曲獎評審，最期待的是可以見到我的偶像李明道，到現在成為了一名音樂錄影帶導演，我最樂此不疲的其實不只思考美感與敘事的可能性，而是真的可以跟音樂做點什麼，我不懂音樂，但我真的是個好喜歡好喜歡好喜歡音樂的人。 我喜歡這個展，喜歡她精緻、喜歡她飽滿、喜歡她平易近人、喜歡她讓我相信我們每天在努力的事，都有成為歷史的價值：）

（之三） 「搖啊搖，搖林，搖山，搖島」 粥好了，後續加進的蔬菜，取自山野，順應季節，在masisi，samaq（山萵苣）、sameci（龍葵）、tjanaq（刺蔥）等野菜經常被應用，有時也會加進djulis（紅藜）。 Selep vuvu家後方是整片她的開心農場，和山相連，全靠她自己一手整頓，除了野菜，四季源源不絕供應的菜園，自種的山藥、地瓜葉、龍鬚菜等也都可能出現在她的pinuljacengan中。 vuvu說如果再加進puk（樹豆），那粥的口感就會再乾、再紮實一點。另外也分享烹調時的小訣竅──當菜葉丟進粥裡時，手搖的力道要節制，若過猛，菜葉在釋放出鮮味與小米交融前便可能已支離破碎。 看著菜園中的作物四季輪流陪伴著Selep vuvu，或許可以說最後搖進我們嘴裡的，都是她滿滿的愛吶！ pinuljacengan入口時清淡，僅仰賴食材的原始本味支撐，因此會拿一些口味較重的小菜來點綴搭配， 早期多搭配鹽漬生薑，或撈取溪魚與薑一同炒製，芋頭莖炒豬肉也是很好的配菜，部落智慧就是老天給你甚麼就想辦法變出甚麼，Ljavuras（林國豪）說，現在則大多搭配豆腐乳和放黑豆豉的辣椒小魚乾。 吃pinuljacengan時強調共享，年輕人拿小湯匙從鍋子的外緣開始吃，只吃自己眼前的部分，內鍋要留給長輩，也要留一份給來不及參與的親友，必須觀察旁人速度不可只顧自己吃， 過程充滿了「儀式感」，但那不是流於形式、刻意為之的浮誇，透過分享pinuljacengan，彼此之間敬老護幼、情感緊密相連，為族人家人留下永不斷根的一份惦念。 吃著這鍋搖搖飯，我腦海裡還浮現出村上春樹作品《海邊的卡夫卡》裡的一句話：「這個世界上，不無聊的東西人們馬上就會膩，不會膩的東西大體上是無聊的東西。」當我們長期習慣了外食帶來的五感刺激，對食物審美逐漸疲勞，搖搖飯或許就是那個「無聊的東西」，無聊到暗示你反璞才會歸真，飯裡匯聚的全是長久以來山與人真實共存出的智慧，透過舌頭，接引到我們的心底。 ＿＿＿＿＿ ▪本文收錄於屏東 #泰武鄉刊 vol.7 夏季號「食在泰武」 專欄，並同步刊登於 微笑台灣319鄉+ 「島嶼晃遊者」 專欄。 ▪採訪、文字：郭銘哲 ／ 攝影：邱家驊 ＿＿＿＿＿ 發行機關：屏東縣泰武鄉公所 企劃製作 : 繫。本屋 主 編：彭巧如 採訪編輯：徐孝晴、余庭 特約採訪：古佳峻、郭銘哲、楊甯凱 (下港女子) 攝影：邱家驊、林科呈(眼福映像工作室) 封面創作：蔡昀珊(畸零地工作室) 設計製作 : 3&4 Design Studio 插畫：Chayi 製版印刷：鉅晟廣告印刷社 #homechefmeals #homecooking #pintung #taiwan #排灣族 #團圓飯 #家族の時間