//工程師-四月份專屬團購來囉//
空氣清淨x除濕x乾衣一機搞定
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這團被大家敲碗好久
上週公佈後每天都有人來詢問開團進度
搞得我身負重任、壓力山大
開這團都比在公司寫KPI還認真🙈
這次的商品已經預告過了...
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這陣子天氣越來越潮濕悶熱
我家一向是拿冷氣機在做除濕
但不知道為什麼、最近開冷氣機除濕,開到天昏地暗
主臥濕度always 80% 🆙
對,就是80%不誇張
讓我一度以為我的濕度計壞掉🙈
加上現在天氣炎熱蚊蟲多,
曾看過蚊子死命鑽過紗窗跟喪屍一樣有夠驚悚🧟♂️
所以主臥浴的對外窗我實在不愛開
浴室悶熱潮濕+主臥濕氣
我家就是個香菇繁殖場啊哈哈哈哈哈
眼看即將成為菇農斜槓青年
我決定開始物色除濕機!!!😤
加上最近空氣有夠糟
雖然我家已經有一台dyson空氣清淨機
但小娜如果睡在主臥就要搬進搬出超麻煩
地方媽媽已經夠辛苦,是要練多少二頭肌準備上擂台?🥲
你們也知道賺錢不易買房更難💸
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所以就算出門忘了關也沒關係
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除濕輪壽命 在 Facebook 的精選貼文
禁食第二輪 第5天 終了!
說斷食有助於延長壽命,我想只是因為每一天都覺得時間過得很慢。
當然,禁食的目的因人而異,但十之八九都是為了減肥,至於排毒、體內除濕、酸鹼中和這些目的,就更別想了,因為本來就不存在,全是行銷詞彙,不信可以加上偽科學自己查關鍵字。
而我自己,一方面希望能夠減脂,另一方面也想要破除禁食的神話,用一般人的肉體親身嘗試,也以客觀的數據佐證,終始日都量了inbody(見圖二)。
先談數據的部分,右半部曲線21.09.13 ~ 21.09.17是禁食期間,體脂掉了2%,肌肉則掉了0.5 kg,是沒有掉很多,但個人認為對長脂肪容易、長肌肉較難的普通人來說,復食後會有些得不償失。不過對有維持運動習慣的健人,倒也是一個快速減脂,比如說健美比賽前讓自己更乾的做法。
左半部曲線20.06.22 ~ 20.10.15是我嘗試168斷食的期間,前2個月照常健身,可以看出體脂降、肌肉卻反增,後面1.5個月因為忙碌加上受傷無法健身,肌肉就掉的比脂肪還快。
總而言之,無論禁食或斷食,如果沒有維持運動習慣、補充蛋白質,肌肉會很容易流失,基礎代謝率下降,更容易復胖,陷入萬劫不復的處境,除非能夠斷食一輩子。
簡單說原理,168斷食比較像縮短進食量,讓胰島素不會長時間處於高水平而儲存過多脂肪。全禁食則是不讓胰島素升高,待身體消耗肝醣完之後,進入生酮狀態,遂以代謝脂肪做能量,但同時也會分解一些肌肉。
再來談主觀感受,體驗過的人都說進入酮症狀態會有神清氣爽的感覺,但我自己這五天只有感覺痛苦,滿腦子只想著吃,所以連菸也順便戒了。
低血糖、血鈉的暈眩、無力,透過食鹽、喝礦泉水能夠舒緩一些,神智還算清楚,但每一天飢餓的感覺揮之不去。第一天我還有健身想快速代謝肝醣,不過肌肉痠痛持續好幾天,大概是缺乏氨基酸修復。第四天有點胃酸過多,吃了胃藥,這也是我決定第五天就要結束的原因。
尿泡的現象,我查到是因為酮酸使腎臟負擔加重,需要多喝水降低濃度,所以腎臟不好的人不該隨意嘗試禁食,另外如血糖血壓不正常、消化系統不良、厭食症、成長期、孕婦都不適合。
復食的第一餐,我先喝了一杯無糖豆漿,然後胃痙攣全吐了出來,過一會兒又喝了一碗湯,再過了一陣子吃了一碗粥,目前就好一點。未來一週,我會再維持低碳飲食,同時觀察體重和腎功能指數,看看是否還有尚未發現的影響。
最後,講個心靈層面的,第一次感受到你們這些人真的很愛在IG上拍食物,當誘惑很多時,非常考驗意志力。
發現人真的可以不需要吃這麼多食物,長時間禁食也能夠活下去,像新聞裡那位山裡迷路只能跟猴子講話的,就 40 多天不吃。的確引我思考,到底什麼是想要和需要,以及對食物的感恩(以前常不知道要吃什麼,這段時期什麼都想吃),難怪眾多宗教都有定期禁食的戒律,像道教的辟穀、伊斯蘭教的齋月,這不為是一種修煉。
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老讀者就知道姐開車要跟緊
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畢竟每團團購絕大部分⋯
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#我承認都是開團給自己買
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所以我已經買爆的東西,我就很懶得再開二團
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加上最近空氣有夠糟
整天霧茫茫伸手不見五指
浪漫的差點以為在拍情深深雨濛濛
#喂喂不要說你們沒聽過這部片
可惜這浪漫的是霧霾不是霧
每天躲在室內都怕肺黑的比肝還快🤷🏻♀️
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#只有四個字品質保證
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#一般家庭絕對夠用
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#每天沐浴完都讓它在浴室除濕兼烘浴巾
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