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梅雨季+午後雷陣雨，我都快長香菇了！家裡的木地板受潮濕黏，少用的包包配件發霉，連孩子的制服都臭舖，潮濕溫暖的環境加速塵蟎生長，老公過敏噴嚏不斷🤧，一整天用掉一包衛生紙包水餃！

考量住在「好窄」，選擇韓國原裝WINIX清淨除濕機-15L，空氣清淨機與除濕機雙機一體，一台抵兩台省空間，一級節電效能，搭配定時功能超省電！現在入手還享優惠！

✓強效除濕-每天除濕量15公升
✓淨化抑菌-PLASMAWAVE自動除菌離子，有效過濾99.6% 細菌病毒
✓前置濾網還可加購複合濾網（HEPA+活性碳除臭濾網）
✓機體自動乾燥-防止發霉和霉味
✓22道安全裝置-全機種採防燃材質
✓滑動觸控面板，附兒童鎖設計
✓附贈烘鞋配件可局部除濕

360度萬向輪子搭配隱藏把手，連飽寶都能輕鬆移動到衣櫥或浴室前，就不需要每間房都擺放一台，大容量水箱，且附蓋不會打翻水，小設計深得我心！

清淨除濕降低空氣濕度，雙重防護讓居家環境變好，也延長地板、衣服的壽命，居家必備的小家電~超好用！

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禁食第二輪 第5天 終了！

說斷食有助於延長壽命，我想只是因為每一天都覺得時間過得很慢。

當然，禁食的目的因人而異，但十之八九都是為了減肥，至於排毒、體內除濕、酸鹼中和這些目的，就更別想了，因為本來就不存在，全是行銷詞彙，不信可以加上偽科學自己查關鍵字。

而我自己，一方面希望能夠減脂，另一方面也想要破除禁食的神話，用一般人的肉體親身嘗試，也以客觀的數據佐證，終始日都量了inbody（見圖二）。

先談數據的部分，右半部曲線21.09.13 ~ 21.09.17是禁食期間，體脂掉了2%，肌肉則掉了0.5 kg，是沒有掉很多，但個人認為對長脂肪容易、長肌肉較難的普通人來說，復食後會有些得不償失。不過對有維持運動習慣的健人，倒也是一個快速減脂，比如說健美比賽前讓自己更乾的做法。

左半部曲線20.06.22 ~ 20.10.15是我嘗試168斷食的期間，前2個月照常健身，可以看出體脂降、肌肉卻反增，後面1.5個月因為忙碌加上受傷無法健身，肌肉就掉的比脂肪還快。

總而言之，無論禁食或斷食，如果沒有維持運動習慣、補充蛋白質，肌肉會很容易流失，基礎代謝率下降，更容易復胖，陷入萬劫不復的處境，除非能夠斷食一輩子。

簡單說原理，168斷食比較像縮短進食量，讓胰島素不會長時間處於高水平而儲存過多脂肪。全禁食則是不讓胰島素升高，待身體消耗肝醣完之後，進入生酮狀態，遂以代謝脂肪做能量，但同時也會分解一些肌肉。

再來談主觀感受，體驗過的人都說進入酮症狀態會有神清氣爽的感覺，但我自己這五天只有感覺痛苦，滿腦子只想著吃，所以連菸也順便戒了。

低血糖、血鈉的暈眩、無力，透過食鹽、喝礦泉水能夠舒緩一些，神智還算清楚，但每一天飢餓的感覺揮之不去。第一天我還有健身想快速代謝肝醣，不過肌肉痠痛持續好幾天，大概是缺乏氨基酸修復。第四天有點胃酸過多，吃了胃藥，這也是我決定第五天就要結束的原因。

尿泡的現象，我查到是因為酮酸使腎臟負擔加重，需要多喝水降低濃度，所以腎臟不好的人不該隨意嘗試禁食，另外如血糖血壓不正常、消化系統不良、厭食症、成長期、孕婦都不適合。

復食的第一餐，我先喝了一杯無糖豆漿，然後胃痙攣全吐了出來，過一會兒又喝了一碗湯，再過了一陣子吃了一碗粥，目前就好一點。未來一週，我會再維持低碳飲食，同時觀察體重和腎功能指數，看看是否還有尚未發現的影響。

最後，講個心靈層面的，第一次感受到你們這些人真的很愛在IG上拍食物，當誘惑很多時，非常考驗意志力。

發現人真的可以不需要吃這麼多食物，長時間禁食也能夠活下去，像新聞裡那位山裡迷路只能跟猴子講話的，就 40 多天不吃。的確引我思考，到底什麼是想要和需要，以及對食物的感恩（以前常不知道要吃什麼，這段時期什麼都想吃），難怪眾多宗教都有定期禁食的戒律，像道教的辟穀、伊斯蘭教的齋月，這不為是一種修煉。

//工程師-四月份專屬團購來囉//
空氣清淨x除濕x乾衣一機搞定
#日本大牌IRIS超智能空氣清淨除濕機來囉

這團被大家敲碗好久
上週公佈後每天都有人來詢問開團進度
搞得我身負重任、壓力山大
開這團都比在公司寫KPI還認真🙈

這次團購商品又創下買蔥送魚團新高度✨
真的覺得我們團購品項越來越厲害
商品每團都威！哪次不威！

老讀者就知道姐開車要跟緊
沒上好車，下次發車時間遙遙無期😏
畢竟每團團購絕大部分⋯

都是我自己要買爆！！！！

#我承認都是開團給自己買
#團購第一筆訂單都是我自己🙈
所以我已經買爆的東西，我就很懶得再開二團

這次的商品已經預告過了，
上次看過介紹的人可以速速帶過
#或直接拉到最下面看團購價格
沒看過的就認真再跟我看一遍吧😉

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這陣子天氣越來越潮濕悶熱

我家一向是拿冷氣機在做除濕

但不知道為什麼
最近開冷氣機除濕，開到天昏地暗
主臥濕度always 80% 🆙
對，就是80%不誇張

讓我一度以為我的濕度計壞掉
還拿了兩個濕度計比對半天🙈

加上現在天氣炎熱蚊蟲多，
曾看過蚊子死命鑽過紗窗跟喪屍一樣有夠驚悚🧟‍♂️
所以主臥浴的對外窗我實在不愛開

浴室悶熱潮濕+主臥濕氣
我家就是個香菇繁殖場啊哈哈哈哈哈
🍄🍄🍄🍄

眼看即將成為菇農斜槓青年
我決定開始物色除濕機！！！😤

加上最近空氣有夠糟
整天霧茫茫伸手不見五指
浪漫的差點以為在拍情深深雨濛濛
#喂喂不要說你們沒聽過這部片
可惜這浪漫的是霧霾不是霧
每天躲在室內都怕肺黑的比肝還快🤷🏻‍♀️

雖然我家已經有一台dyson空氣清淨機
但小娜如果睡在主臥就要搬進搬出超麻煩
地方媽媽已經夠辛苦，是要練多少二頭肌準備上擂台？🥲

你們也知道賺錢不易買房更難💸
好不容易買了小小坪數的房間，放一堆電器佔你30年房貸的空間多心酸

✔️所以省空間的除濕機x空氣清淨機二合一是我的首選

一開始我就鎖定了
《日本IRIS PM2.5空氣清淨除濕機IJC-H120》

這牌子大家不陌生吧！！
‼️傳說中去日本必搬的神物啊‼️

去日本不順手帶他們牌子的東西好像對不起鄉親父老
我上次去東京就扛一台他們家的除蟎機回來

IRIS不但是日本大牌、品質更是出了名的好
#沒聽過這廠牌的上網查一下真的不需要我多介紹
#只有四個字品質保證

現在沒辦法出國了，
但沒關係！
姐直接幫你談到
✅Iris台灣總代理直接團購

這團完全創了我們團購商品新高度
不用出國練臂力扛回來
‼️‼️而且團購價比國外還划算‼️‼️

#還不掌聲鼓勵鼓勵

馬上來介紹一下這台被譽為居家神器的除濕機威在哪：

✅空氣清淨機x除濕機x乾衣三合一
#過濾PM2.5粒子達99.99%以上
一機三用是這台最大特點
不用一堆電器佔空間
一機多功解決手忙腳亂金魚腦
⭕️也可以單獨開啟空氣清淨功能哦！

有了它，
每天下班回家都跑百米手刀開啟！
讓室內維持乾燥度和空氣清潔
給寶寶舒適的成長環境
是父母的責任也是我們的安心😌

✅大空間除濕能力，360度滾輪移動好方便

12升/日除濕能力加上2.9L超大儲水箱
可用在約15坪左右的空間
#一般家庭絕對夠用
底部的輪子設計、讓女孩們移動更方便
一台機器搞定全家空間！

✅多功模式、超大出風口除濕乾衣樣樣行

⭕️擁有手動模式/乾衣模式/夜晚模式/自動模式。
中文操作頁面超簡單，更可設定想要的濕度跟時間

⭕️33公分超大出風口
乾衣模式下，不論是浴巾或厚重的衣物，大風量一次吹乾
#每天沐浴完都讓它在浴室除濕兼烘浴巾

✅微笑四燈號。空氣品質一眼看穿
這點超人性！
四種燈號顯示，從綠色品質佳到紅色緊戒
不用再按一堆繁瑣目錄去觀看
直接顯示在機箱上！
一眼就瞭解現在空氣品質好不好！
#超適合我這種懶人金魚腦

✅自動關機x兒童安全鎖更安心

這台設定除濕12hr會自動關閉
#也可手動關閉此功能
所以就算出門忘了關也沒關係
更設置兒童按鍵鎖，防止孩童誤觸😉

✅ 一級能效超省電
⭕️這台是最省電的一級能效哦！
每年耗電量約105度而已
高效除濕又省電，怎麼能不愛它！

我自己使用了快一個月
認真來說，我每天完全離不開他🙈
下班回家第一件事就是推到客廳先除濕+空氣清淨
晚上再推到主臥浴乾燥

他主打的多功合一是我覺得最方便的地方
不用再手忙腳亂怕忘了開哪一台
一機搞定，強效又多功👍🏻

而且這台是IRIS特別推出的
💡台灣限定版💡
只有台灣買得到！！
所以比直接去日本搬還划算、更有保固服務
#公司保固1年

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‼️‼️現在就來說說團購資訊吧‼️‼️

《日本IRIS PM2.5空氣清淨除濕機IJC-H120》
✅團購時間：即日起~04/20
✅運費說明：全面免運
*恕暫不寄送外島
*下單後隔一個工作天出貨*

團購品項有：
✅單台空氣清淨除濕機
原價$14990
粉專專屬團購價直接下殺不到
‼️‼️65折‼️‼️
👉🏻只要$9590
而且除了機身本身附的濾網以外，還加贈一個濾網哦（濾網價值$1980）
*濾網使用壽命約2160hr,每天開8小時約可用九個月！

還可以選擇：
✅單台空氣清淨除濕機+「IRIS大拍3.5除蟎機」組合
你們可以上網查一下這台有除蟎機多厲害！也是IRIS品牌的明星商品
除濕機+IRIS除蟎機組合
👉🏻團購價只要$10990
（原價$16990）
#一樣有送濾網哦
等於只要多$1400就把大拍帶回家

最划算的是雙機台組合：
✅ 兩台空氣清淨除濕機
👉🏻團購價TWD18,880
(原價TWD29,980)
👉🏻等於一台只要$9440‼️

同樣各送一份濾網，還可以分開寄送哦
所以有要一起團購併單的朋友可以在下面留言揪團，或呼朋引伴一起訂購！

最後一定要提醒大家的是

‼️‼️政府有節能補助‼️‼️
✅即日起至2021年6/14止
可以跟政府申請1200元‼️
有需求的一定要趁現在買~
所以等於上面團購價再現折$1200
少了補助1200元差很多啊!!!!
✔️等於最便宜一台只要$8240

（$1200補助是購買後自行申請哦）
（如果購買雙台，只有一張發票需由一個人一起申請）

這台真的是我私心非常推、簡單方便又多功的居家好幫手
#自從它入住我家dyson一次都沒開過🙈
但畢竟他算高價商品，還是希望大家一定要衡量自己能力
真的有需要再考慮哦😌

✅✅團購連結在這邊✅✅

團購連結🔗： https://gbf.tw/op49r

#我要去下訂一台孝敬長輩了
#也有濾網耗材可以單購哦😉
#趕快一次買好買滿💪🏻