台灣是一個颱風很多的地方，午後雷陣雨也常常在下🌧
身處在海島型氣候的台灣，除濕如果放任不管，就會有以下我的這些血淋淋的下場😭😭😭....
迷你除濕器下單🔗 https://sansuimedia.com/OQqTf

1⃣ 上次連日豪雨一來，鞋子淋濕好難乾。後來整個臭掉只能拿去丟，超心痛的！
2⃣ 掛在陽台的衣服已經曬了2天，怎麼還是感覺濕濕涼涼的......重點是，還是得洗衣服，不然快要沒衣服穿了～～結果把衣服放進衣櫃才發現發霉了OXOX，真的要超困擾的！！！！
3⃣ 放在櫥藏櫃的乾貨、烘焙食材、備用藥品、維他命，都潮濕不能吃

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每次下雨☔就是這種惡性循環的崩潰感😫...之前有用過拋棄式除濕袋，但一下子水就滿了，又要一直買新的，覺得沒這麼環保，算下來也沒有比較划算說 > <

朋友終於看不下去，強推我這台迷你除濕機『小綠能除濕器』。這台好像是用哆啦a夢的縮小燈，把除濕機縮小再縮小，朋友說它是「除濕救星」來著！！！！

\\ 免排水、高效能、零耗材、可重覆使用 //

價格不高、好入手，人人家中必備！一開始還想說一台就夠了，結果實際使用後，發現至少要 3 ~ 4 台小綠能除濕器才夠。這台貼心的小巧設計，一台放衣櫃、一台放鞋櫃。當然還有想放的地方，像是廚房儲藏櫃、客廁、行李箱......。

～ 買完發現以下好處 ～
✨ 環保好用 0 耗材，不用一直買拋棄式的盒子、補充包等等
✨ 使用壽命長達 5 年，省下將近破萬除濕費
✨ 360 度的環狀吸濕設計，讓每個小細節都滴水不漏接
✨ 當成禮物送給家人朋友，大家都覺得喜歡又好用 😏

翻到背後，發現是”台灣生產MIT”，在競爭的家用電器中，還有台灣製造，覺得感動，一定要支持的啊！專用電源線電壓 110V~ 240V 50 / 60Hz，攜帶出國還可以用耶！由於產品使用時不需要插電，所以不用擔心因為插電等使用上的疑慮。

迷你除濕機使用說明開箱文 👉 daisyyohoho.com/sansui-sdr-120/
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團購日期：~ 即日起至 9/28

❤️疫起加油居家中醫保健❤️ 近日濕氣重 #提供簡易排濕飲品🥤
#大家有空可以自煮防疫💪🏻
#防疫宅在家記得做點運動排汗排濕喔！別一直打開冰箱喝冰飲喔!!

複習一下排濕氣的方法在這裡 ↘️↘️ https://drhsin.pixnet.net/blog/post/8599706
體內濕氣重的人，是健康的隱憂，一旦與外來的濕氣裡外相合，就更加糾纏不清了，這也是濕氣重的人一遇到陰雨天或梅雨季節，濕濁阻遏氣機與清陽，時常會覺得頭昏沉、提不起勁、很想睡覺、四肢沉重無力、大便變的軟黏的排不乾淨、胃口不好、嘴巴淡淡的沒什麼味覺，甚至皮膚濕疹發作搔癢加重…

(一).發汗是排濕氣最好的方法之一

a.利用有氧運動，訓練心肺功能，促進脂肪燃燒，較佳的方式如健走、健身車、滑步機、踏步機、慢跑等運動，運動的熱效應促進排汗，也可以幫助消除水腫。

b.可以多泡澡、使用烤箱、蒸汽浴，藉由溫熱發汗加速新陳代謝及水分的排除，記得結束後多喝水補充流失的水分

c.發汗排濕法寶~寒體質多吃「老薑」料理；熱體質多吃「嫩薑」料理

生薑性味辛溫，發散風寒，發汗去濕，溫中止嘔，溫肺止咳 ，簡單來說生薑可驅逐身體的寒氣，幫助發汗袪濕，溫肺顧胃。此外，透過發汗來排除濕氣，消除浮腫，同時能消耗熱量，據研究指出生薑含有一種有助瘦身的成分「薑辣素」，可促進末梢血液循環，提高新陳代謝，促進脂肪燃燒，幫助瘦身！

尤其不少女生肥胖的原因是長期喝冰飲或寒性食物，造成體內「寒濕積聚」，體內累積的水分無法順利排出而造成水腫、肥胖，生薑可以幫助發汗、去除濕氣，生薑皮利水消腫作用更強！

平時多吃生薑料理或簡易自製生薑紅茶飲，可以溫暖身體提升新陳代謝，炒菜時也可多放點薑，因為老薑比較辛辣溫熱，燥熱體質的人（容易嘴破、便祕、痔瘡的人）可以改用溫和的嫩薑代替。



(二).利小便也是一個消水腫的好方法

積極作法可多攝取利水消腫的飲食：薏仁水、紅豆水、玉米鬚茶、冬瓜、絲瓜、蛤仔、鯽魚、鯉魚等

a.利小便排濕法寶：薏仁水

薏仁健脾滲濕，利水消腫，《神農本草經》提到：「久服輕身益氣」，此外薏仁還有清熱排膿，改善痘痘，養顏美容的功效！
如果想吃薏仁料理，建議妳可以在早上或中午溫熱食用比較不會發胖，因為薏仁屬於澱粉類，溫熱多少可以兼制薏仁的微寒之性。

〔薏仁水煮法〕：

洗淨泡軟（用熱水泡較快軟，大約泡一小時，若用冷水則大約須泡6小時）後，放入水中煮沸，再以小火煮20分鐘，可加少量冰糖，增添口感。

★想加強消暑清心火，養顏美容：加蓮子（去心）同煮

★如果比較沒胃口，容易拉肚子：加茯苓、山藥同煮

薏仁水當飲料喝

想積極控制體重的女生可不加糖、不吃薏仁，因為薏仁是澱粉，吃太多容易發胖，建議妳可以只喝薏仁煮出來的水，但一天不要超過500cc，因為裡面還是有澱粉溶在水裡，不宜喝過多。
b.利小便排濕法寶：玉米鬚茶

玉米鬚茶近年來在韓國掀起一股旋風，許多韓國女生很喜歡泡玉米鬚茶包當日常生活的茶飲來消水腫，其實玉米鬚也是一種中藥材，味甘性平，有利水消腫，利濕退黃，調解血壓的功效，臨床上與其他中藥材搭配應用於調理水腫、黃疸、高血壓等病證，但泡來飲用時要注意茶包或玉米鬚來源是否經過合格安全檢驗，因為玉米鬚較容易殘留農藥。



c.利小便排濕法寶：紅豆水 加上黃耆更加事半功倍!

提醒各位美人，想要消水腫的話最好自己煮紅豆水，因為市售的紅豆湯甜度偏高，以超商販售的為例，紅豆湯一碗300cc有366大卡，甜品店賣的稍大碗，約427大卡，再加入湯圓就突破500大卡，等同於吃了兩碗白飯的熱量，如此一來消水腫不成反而增胖，得不償失。

〔紅豆水煮法〕：

手抓一把紅豆，用水清洗過後，放入600至800cc剛燒開的熱水中，關火，蓋上鍋蓋悶泡30分鐘後，將紅豆撈出，只喝紅豆水。

紅豆皮富含有助利尿的皂角化合物，因此煮紅豆水時，盡量不要將紅豆皮煮破。

張醫師的小叮嚀~正氣虛的時候，人不但會容易疲勞，排濕的功能也會下降，經常疲累的人可加入黃耆3錢一起悶泡，效果更加顯著，因為黃耆有補氣效果建議白天飲用為主

黃耆性味甘溫，能補氣升陽，益衛固表，利水消腫

(三).記得避免重口味食物

努力遵守「少醬、低鹽分飲食」，以免水分滯留在體內，出現身體或臉部浮腫的現象！不只做菜時須減少使用鹽分、味精，也不要添加辣椒醬、沙茶醬、甜麵醬、豆瓣醬、番茄醬等醬料。此外，許多加工食品在製作過程中早已添加大量食鹽或味精，這些看不到的鹽分，很容易讓人不知不覺吃下肚。

💟體內濕氣重，好發濕疹怎麼辦?http://drhsin.pixnet.net/blog/post/32684174

💟體內濕氣重，白帶偏多怎麼辦?http://drhsin.pixnet.net/blog/post/22506051

#張文馨醫師 #中醫排濕 #中醫調理水腫體質
更多張醫師的簡介👉 http://drhsin.pixnet.net/blog/post/3516481

#遠離環境過敏原 是我每天必做的功課，大家應該都有見證過我『異』於常人的體質，總是在戲劇留言板討論黃瑄的皮膚到底怎麼了😰家中小寶貝遺傳到我，動不動就芽起來，只要天氣或者溫濕度變化較大，就會開始抓抓，整天一直包不能吃的水餃皮，小朋友晚上睡不好、白天注意力不集中，爸媽都很煎熬。

家中環境的每個環節都很重視，除了勤快的清潔，除濕機跟空氣清淨機更是日夜運轉，各種方法真的都努力試過了，還是求助無門😭
偶然的機會接觸到 #Proentry霈恩萃，原來補充體內缺乏的成分那麼關鍵，吃了一段時間，我覺得自己跟鵝子都有很大的進步👍🏻

＃Proentry霈恩萃 除了有陳保仁醫師推薦以外，在醫學中心也被推薦，這點讓我很放心❤️父母最大的心願就是看著孩子健康成長，一開始只是想說姑且試試看吧（攤手）！沒想到小寶貝一試成主顧，超喜歡它的味道，甚至每天主動吵著要吃，不用追著逼著他吃，這點真的省心省力多啦！現在小寶貝晚上睡的好，很少翻來覆去，我也終於可以安心一覺到天亮了🎉

至於Proentry霈恩萃到底是什麼呢！？我只能說它是醫學中心也推薦的，建議要三個月耐心使用，調整體質真的需要時間。它並不是益生菌，如果有興趣的話可以看下面連結囉！

希望大家都可以找到合適自己的方法，調整體質的這條路上需要注意很多環節，除了提升環境的防護，體內關鍵營養的影響也不容小覷！我覺得補充霈恩萃有看到孩子一點一滴的改變，心裡很高興，也推薦給你們！https://bit.ly/3wnqr6y

本集跟大家分享為什麼寶寶容易鼻塞/鼻屎/鼻涕、哪5個主要原因導致的、哪6種狀況該去看醫生和居家護理該注意的4個層面，包含: 濕度、溫度、淨化和護理。吸鼻器選哪種、為什麼寶寶吸鼻子容易哭和如何DIY自製生理食鹽水。補充: 影片中提到戴口罩，根據AAP建議僅適用於2歲以上寶寶，不適用於2歲以下寶寶。📢 快來訂閱我的頻道：http://bit.ly/2kttyum

本影片僅供教育使用，不能取代醫生診斷。請向醫生或其他合格醫療人員諮詢您的病情。

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Sunny老師簡介：
國際認證泌乳顧問IBCLC
Lamaze拉梅茲國際認證生育講師LCCE
DONA國際認證分娩陪產暨產後照護DOULA
美國紅十字會認證成人嬰幼兒急救、心肺復甦術、自動電擊器講師

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