🪐口服A酸分享 我是從2020/9/15開始吃口服a酸 但才拿了7個月的份的藥 因為去年底我全身長兩次濕疹 所以改成兩天吃一顆十毫克 再來是疫情爆發我自己停藥了兩個月 最近才回去拿藥吃 所以初估現在吃了210顆左右 ▫️是什麼膚質？ 我本來是混合肌 冬天混合偏乾，夏天混合t字偏油 吃a酸之後 冬天變得敏感一點比較容易臉紅 但也不會乾到脫皮 夏天的話還是會有一點點出油 我沒有感受到膚質有什麼大改變 除了痘痘消失以外 還蠻奇怪：） ▫️口服a酸的功效？ 我不是專業的 也是聽醫生說然後上網爬文 有講錯的我會改正 口服 A 酸能夠導致皮脂腺收縮 並讓皮脂分泌顯著減少 所以粉刺會變少 但少的程度也是因人而異 一大堆人問能不能讓毛孔變小那些的 答案是不行 毛孔變小通常只是視覺效果 因為本來會出油的毛孔油量變少變乾燥 或是本來有痘痘隆起的肌膚變平滑 視覺上毛孔本來就會變小 如果是要改善毛孔不好意思請你去打雷射 ▫️副作用是什麼？ 要懷孕或是孕婦絕對不能吃 會造成畸形胎兒 拿藥的時候有些診所都會提供驗孕棒 所以我因此花了一些冤枉錢^^ 🔺我沒有爆痘期！ 我就是痘痘直接消失這樣 還有肝指數會受到影響 肝不好的人要自己評估 皮膚科通常每三個月都會請你抽血檢查 我覺得是蠻安全的 我自己是有長兩次濕疹然後鮑魚破皮 （可能免疫力問題）然後嘴唇很乾（正常） 濕疹跟鮑魚破皮不確定是不是a酸的問題 但就是跟大家說我吃完有這個狀況：） 經期的部分 我經期本來就不順所以會不會影響我沒有答案 還有皮膚會不會變敏感 除毛有沒有影響 我都沒什麼感覺哈哈哈哈哈 ▫️要多少錢？ 口服A酸有兩個劑量 10毫克、20毫克 然後我記得每個人都是依照體重去換算要吃多少顆 但我有點忘記算法 反正越胖吃越久（陳皮說的） 我每個月拿30顆 🔺10毫克一顆拿45塊 掛號費100跟驗孕費100 三個月要驗一次肝指數300 每個月是1550 每三個月是1850 🔺剛剛算了一下我目前吃七個月的量應該是11250 每個月平均1610 我覺得超值得：） 一堆人吃完後悔沒有早點吃 ▫️要吃多久？ 通常醫生會建議一定要吃滿一年 但其實我吃不到一年就很穩定 我目前應該還是會繼續吃當作保養 就兩天一顆10毫克這樣 有些人是超級大油肌可能就需要吃很久 我也有看過超級嚴重吃了六年的 ▫️多久會有效果？ 這個超因人而異 我一週就消了6成的痘痘 一個月就沒有痘痘了剩下痘疤 然後一年內長不到五顆痘痘 （痘痘都超級小） 但我其他朋友也有吃三個月才完全沒有痘痘的 ▫️在什麼診所看的？ 口服a酸是自費藥物喔 一定要在診所或大醫院拿 🔺我是在三重達昇皮膚科看的 通常是給蕭醫生看 選這邊是因為莊院長有開YouTube頻道（醫生有些八卦先不討論) 我覺得離我家蠻近就去了 後來也都推薦我朋友去 因為他們開藥很阿薩力 你要吃就開給你 但肝指數驗孕那些檢查也都會做 價格也便宜 10毫克我拿45塊 掛號費100 從我家搭公車就到了：） ▫️吃a酸的保養？ 好怕被打：） 我只有剛吃半年的時候很認真保濕 因為是冬天 那時候擦水磁場很有感 但沒錢回購 後來都單擦理膚寶水b5就去睡覺 現在夏天通常都洗完臉就睡覺了 護唇膏也很懶惰 所以有時候嘴巴會破皮^^ ▫️如何消痘疤？ 痘疤都擦醫生開給我的 應該是樂淨這種的痘痘藥 痘疤有打過兩次皮秒跟兩次蜂巢雷射 但其實第一次打完就沒有什麼痘疤了 第二次是要均勻膚色 我本身痘疤好的很快啦：） 應該都回答完了吧⋯⋯ 沒有的話留言我會再加上來 哇哈哈哈哈哈 有錯誤也可以跟我說 我會再改正

#需要我的時候給個電話​ ​ ［ 插播 ］​ ​ ᄒᴥᄒ 說，她沒有要參加這個計劃，可是她打電話給我了。說怕自己的故事太無聊， ᄒᴥᄒ 總覺得自己是最平庸的那個。喜愛的一部電影《空屋情人》裡，妻子仙樺離家出走，跟隨遊民泰秀佔領別人的空屋，看泰秀做飯、修理壞掉的電視、清掃角落的灰塵，既擦拭又撫摸寂寞的房子。那是一部從不工整中生出細活的電影，始終沉默，男主角泰秀一句話也沒說。​ ​ 沉默地擦拭，使壞掉的東西恢復功能，那也是 ᄒᴥᄒ。​ ​ 我們並不是「您撥的電話未開機」那種關係。ᄒᴥᄒ 是我從沒想過會遇見並相處這麼久的人，如一則通話插播，帶來意外的消息。ᄒᴥᄒ 仍像以前那樣，打給我之前，不說發生什麼事。我擔心接起電話，她依然避而不談。她吞吐的方式，讓我大致上能理解，我們最好不要聊她心情不好的話題，因為那會讓我們再次像懲罰自己一樣傷害對方。​ ​ 電話裡問候彼此的家人後才開始聊天，熟悉彼此家人的舊疾、固定看診的項目，這種熟稔如同我們清楚對方頭髮生長的速度、曾經燙傷的皮膚、皺紋蔓延的方向，時間積累的事物並無法跟隨結束而塌陷。​ ​ 電話中我關心 ᄒᴥᄒ 工作的新項目，告訴她有些我幫得上忙的，那些我得幫，她不好意思，感覺還是會推辭。我們聊她近期的失眠問題，ᄒᴥᄒ 排斥西醫療法，她看中醫，抄心經，她書法寫得好看，抄寫像落地，讓離地的念頭歸於平面。 ᄒᴥᄒ 分享與能量有關的「O 環測試」，簡易來說是透過拉動手指觀察力度的變化，她與朋友一起實踐，奇妙的是，真的有怎樣也無法從她手中奪走的東西，比如鹽，比如手錶，她本是一個愛吃的人，料理的品味與直覺極佳。她也是與時間對峙之人，那讓我想起《鹽的代價》這本小說，有時一粒鹽粒是一座雪景，或者誤判鹽的份量，失去所有滋味。​ ​ ᄒᴥᄒ 接續聊身心靈的事，她聽說每天唸一千次的「對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你。」可以清理不好的能量、陳舊的情緒。她像唸經每天複誦。我們花很長的時間，撫育過憤怒、沮喪、不安、嫉妒、恐懼，戀人像某種鄰近的器官，睡眠裡代償對方的疼痛。最終領養各自的題目，診療自己身上的病徵。​ ​ 她十分關心我的健康，每次打電話來，都會問候我腸胃、脊椎、與睡眠問題，是與我的病痛深度共處過的人。過去我慣性駝背，她經常叨唸我「抬頭挺胸」，因為工作忙碌三餐不曾按時吃，她花費三兩小時，燉煮治癒的晚餐。我們曾前後染上諾羅病毒，當然也見證過彼此的高燒、嘔吐，座落在日常裡身體上的小毛病如何積累成一起症狀，惦記對方一次運動傷害與一次宿醉的副作用為何，那種感覺就好像，時間已經長到足以，日日關切對方的牙刷是否已經被刷爆，並不在乎牙膏到底是從中間或是底部擠上來。​ ​ 分手多時，完全沒有聯繫，第一次想傳訊息給她，只是因為變天了，想告訴她，記得穿衣服，不要感冒。我並沒有按下發送鍵。一段長期關係的結束，過濾掉所有親密的成份，仍會剩下許多渣滓，像是過濾海鹽，愛的事較好捉摸，以外的羈絆有難以下嚥的苦味，一種令人納悶的味覺。​ ​ 一邊澆花，一邊與 ᄒᴥᄒ 閒聊，之前送她一個鹿角蕨，不知道是否還活著。ᄒᴥᄒ 和我經歷過一些死，我的貓，兩條魚，她阿嬤的離去。而後，我們也在關係慢慢死去時，遠遠看顧彼此的失眠，失控，失能，看顧也目送。一次她送行李給我——那時，我是在計程車上聽到〈愛的抱抱〉會生氣到哭出來的人，所有的潛台詞都是，為什麼要這樣對我。吞了一顆藥後赴約，感覺的深度會因此變淺，腦袋鈍一些，恐慌時我手在抖，掐著手背，ᄒᴥᄒ 選擇不是用情人、而是用大人的方式抱我，並且對我說：「抬頭挺胸。」​ ​ 她肯定希望我耐得住離開，將離開視作出發，因為她送過我兩只行李箱。​ ​ ᄒᴥᄒ 喜歡聽我說，我每天做了些什麼，我與她分享最近捏的陶器，有多難捏，要怎麼捏，一些無關緊要的細節，我聽她講最近怎麼買菜，朋友間發生什麼事。電話裡我們聊瑣碎的事，她都會笑，如果她用力笑的話，右眼眼尾會有三條小而精緻的魚尾，左眼則是兩條。ᄒᴥᄒ 就像一個生疏的人一樣對我說：「謝謝妳陪我講電話。」​ ​ 在我們的上上通電話裡，她曾說：「我再也不會打給妳了。」​ ​ 我知道我很有辦法讓她生氣。但我仍然想，總有一天，我們能，愉快地掛掉電話。​ ​ 那天，掛完電話以後，ᄒᴥᄒ 在我們的對話視窗留下：​ ​ 「對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你。」​ ​ ​ ​ ​ 《空屋情人》裡除了泰秀的沉默，仙樺在整部電影中，也只說了三句話，分別是：「啊」「我愛你」「吃飯了」。​ ​ ​ ​ 天氣轉涼的時候，記得多穿加一件衣服。​ ​ ​ ▍#雲端發行｜熊一蘋 ✕ 蕭詒徽 ✕ 李姿穎・July -《需要我的時候給個電話》​ ​ 打電話給那些我想起的人。​ ​ 計劃初始查閱 bio.

【凱鈞的專家會客室】吃冰、喝熱牙齒酸又痛？蔡騏駿醫師帶你一次了解「敏感性牙齒」，快自我檢視刷牙方式、飲食習慣是否誤踩雷！ 吃冰、喝熱湯時牙齒突然感到酸酸、刺痛感？小心你可能患有「敏感性牙齒」！哪些原因可能造成牙齒變敏感？放任不處理會有哪些後果？居家又該如何照護敏感性牙齒？這次特別邀請專業牙醫 蔡騏駿醫師，和大家分享敏感性牙齒的攻防策略，重拾牙齒健康，趕快筆記跟著做吧！ #蔡騏駿醫師 專業帥氣的蔡騏駿醫師，是業界知名的齒顎矯正專科隱適美微笑專家，擁有豐富的資歷，身為行政院衛福部齒顎矯正專科醫師、萬芳醫院齒顎矯正科主治醫師、齒顎矯正學會專科醫師、隱形矯正學會專家會員醫師，理事，執行長、隱形矯正學會認證課程講師 📌Q1：造成牙齒敏感的原因？ 敏感性牙齒是現代人很常見的問題，在了解牙齒為什麼會變敏感前，帶大家先來認識牙齒及牙周的結構。牙齒可分為牙冠及牙根，露出牙齦的稱為「牙冠」，其結構由外而內分別為琺瑯質、牙本質與牙髓腔，最外層的琺瑯質具有保護牙齒的作用，中間層是佈滿微細小管的牙本質，當琺瑯質受到破壞時，牙本質小管會外露，牙齒神經中樞就容易受到外在刺激產生尖銳疼痛。另一個部分則是「牙根」，埋在骨頭、牙肉內，當清潔不當如刷牙過度用力，會導致牙齦萎縮，造成牙根暴露在外，也會導致牙齒變敏感 🔸常見牙齒敏感原因 1.蛀牙 最常見造成牙齒敏感問題的就是蛀牙，當最外層的保護層受到損壞，牙齒對冷熱溫度就會覺得特別刺激 2.不當的刷牙方式 選用太硬的刷毛、刷牙力道太大、在定點反覆刷太久等，這些常見的錯誤刷牙方式，都會容易導致琺瑯質磨損，甚至造成牙齦萎縮 3.夜間磨牙習慣 有些人刷牙刷得很確實，也沒有蛀牙的情形，但仍有牙齒敏感的問題，可能也跟有磨牙習慣或喜歡吃堅硬食物有關。磨牙跟過度咬硬食都容易造成琺瑯質磨損，導致牙齒變得敏感 4.喜歡吃酸性食物 許多人就偏愛酸性口味，像是檸檬、柑橘類、汽水、可樂、果汁等，當口腔長時間暴露在酸性環境中，容易侵蝕牙齒琺瑯質 5.胃食道逆流患者 長期胃食道逆流的患者，也容易會有牙齒敏感問題，因胃酸會侵蝕牙齒。建議餐後避免立即躺下，也可以配合醫師藥物治療及調整生活習慣 6.不當使用牙齒美白產品 市面上有許多牙齒美白的方式，像是牙齒美白貼片、牙齒美白SPA等，多是透過刺激性化學成分去除牙齒上的污漬，藥劑濃度越高，副作用越明顯。若牙齒本身有蛀牙問題又使用這類產品，就更容易造成刺激不適 📌Q2：敏感性牙齒會出現哪些症狀？ 大家最熟悉的敏感性牙齒症狀，就是對「冷熱溫度」特別有反應，像是吃冰、喝熱湯時，牙齒就會感到酸酸甚至有刺痛感，有些則是會對「酸甜食物」有反應，有些較嚴重者，甚至是當外界的冷空氣進入牙齒，就會感到尖銳酸軟不適，可能是因為牙本質外露或牙根外露所造成，建議儘早尋求牙醫師診斷 📌Q3：若放任敏感性牙齒不處理，恐會有哪些後果？ 這就得要回歸到是什麼原因導致敏感性牙齒，如果是因為蛀牙造成，沒有即時治療，當細菌侵犯至牙髓就會造成牙髓炎，患者也會疼痛不適。而如果是牙周問題，可能會引發口臭甚至是牙齒開始出現鬆動。想要改善牙敏感症，還是得盡快就診先找出確切成因，專業牙醫師會透過問診病史、牙周檢查、X光片等臨床檢查，鑑別是否有蛀牙、牙周病、牙髓炎等原因引起的不適，再擬定適合的治療計劃及居家照護建議 📌Q4：敏感性牙齒的居家照護重點？ 1.養成正確刷牙習慣 因東方人的口腔較小，建議選擇軟毛、小頭的牙刷，刷牙時最好照著鏡子刷，避免邊刷牙邊做其他事分心，導致都只固定在刷某幾顆牙齒。特別要提醒，刷牙一定要刷到「牙肉」，現在推廣「貝氏刷牙法」，將刷毛傾斜 45 度靠在牙齒和牙齦相交界處，以兩、三顆牙齒為單位，左右來回輕刷約十次，若從右側開始，就要從右側結束，避免遺漏 如果是年紀較大者，手部較無力可以持續轉動牙刷，也可以選購電動牙刷輔助。蔡騏駿醫師建議，平常刷牙可以掌握「333原則」，也就是3餐飯後，30分鐘後可以進行潔牙動作，每次刷牙至少3分鐘，幫助減少牙菌斑附著的機會，讓口腔整天可以維持在潔淨的狀態 2.搭配去敏感牙膏/漱口水 有敏感性牙齒者，建議可以選購搭配市面標榜「抗敏感牙膏」、「抗敏感漱口水」的商品，這些都屬於化學性清潔輔助。在使用抗敏感牙膏時，建議全口刷牙後，可以讓牙膏稍微停留在牙齒久一些，讓有效成分發揮作用，再進行漱口動作。挑選漱口水時，建議選擇有信譽的大廠牌，最好不要含酒精成份，每次漱口至少持續30～60秒效果為佳。（實際仍需視各產品標示） 特別要提醒的是，漱口水只能當作日常口腔清潔的輔助方式，並不能完全取代刷牙步驟，若為醫療院所開立的漱口水，多屬於急效型（例如手術後不方便刷牙），須按照醫師指示使用，不宜當作日常的口腔護理保養 3.酸性/堅硬食物不宜常吃 喜歡吃酸性食物如檸檬、汽水等，容易導致導致琺瑯質酸蝕，建議偶爾淺嚐即可，如果吃完酸性食物後，建議多喝水或漱口（餐後30分鐘），將酸性中和或沖刷掉。此外，愛吃堅硬食物者，如咬冰塊、堅果、啃甘蔗等，也很容易耗損牙齒，令琺瑯質流失，不建議太常吃 #凱鈞的專家會客室