超詳細裝備清單+爬山14小時含淚心得,靠登山參透「鍛鍊細心,提升信心」的成長秘訣💡
📚裝備準備心得
⛰️百岳,意指標高三千公尺以上,擁有奇、險、峻、秀特色的一百座台灣山峰。
相信對於從未嘗試過的人來說,聽到要去那麼高的地方爬山,一定會產生:「哇!那我一定得好好準備,不然一個不對我的小命就沒了😱...
超詳細裝備清單+爬山14小時含淚心得,靠登山參透「鍛鍊細心,提升信心」的成長秘訣💡
📚裝備準備心得
⛰️百岳,意指標高三千公尺以上,擁有奇、險、峻、秀特色的一百座台灣山峰。
相信對於從未嘗試過的人來說,聽到要去那麼高的地方爬山,一定會產生:「哇!那我一定得好好準備,不然一個不對我的小命就沒了😱。」的念頭。
我當然也是。因此在興奮、緊張又有點害怕的情緒中,我針對此行的挑戰,以及平均 5-20度的氣溫,做了以下 3 大類物品的準備(單攻裝,非野營)。
💡裝備資訊可儲存慢慢看,往下滑直接看爬山心得。
▶️裝備類:
① 防水防風:
- 防水靴(MVP, 此裝用最好, 爬坡、踩泥巴坑沒煩惱)
- 防水風外套+褲子(沒有的話至少多準備一套雨衣)
- 包包防水套(避免下雨+晨露用濕包包)
② 保暖防曬:
- 透氣排汗服(穿在最底層打底保暖,維持身體乾爽)
- 毛帽(蓋至耳朵防冷風吹頭)
- 脖圍(MVP, 可吸汗遮臉)
- 圓盤帽(遮陽擋光)
- 防曬乳(山上紫外線超強, 很容易曬傷)
- 太陽眼鏡(避免光線太強看不清楚路)
③ 安全裝備:
- 頭燈(MVP, 清晨起登、半夜下山的救命裝備)
這邊補充,爬山不推薦半夜下山太危險,要算好時間
- 登山杖(新手生存好物,上下山固定重心神器)
- 手套(保暖+讓你不受傷抓各種繩子、樹幹、石塊)
▶️食物類:
① 補充電解質:鹽巴(累爆時吃一把會很嗨)、鹽糖。
② 快速補充能量:巧克力、能量果凍、堅果、B群。
③ 水:至少準備1200 - 2000ml的水,備不時之需。
▶️雜物類:
① 塑膠袋,裝髒衣服、用具、垃圾要帶下山。
② 行動電源、充電線,避免沒電,無法拍照與聯絡。
③ 保溫瓶,裝熱水上山喝,會獲得被救贖的感動。
④ 護唇膏、乾濕紙巾、個人藥品等等。
基本上爬山過程中,因為會非常熱,所以只要穿內裡的透氣排汗服+外層的防水防風外套就很夠,但因為凌晨、半夜、休息過程中會冷,所以可適時添上準備好的保暖衣物。
「細心,是對自己生命最大的貼心☺️。」
雖然準備的過程很繁瑣,中間我也因為經驗不足少帶了一些東西,但還好在小夥伴的相互 cover 下,讓我安然完成了這次挑戰。
—————
📚爬完百岳心得
如果要用一句話解釋,那我會說:「在爬的過程很想弄死自己,或是打自己幾個巴掌,但下山以後會感謝自己,然後再準備爬另外一座😌」。
合歡山的地形,充滿了陡峭岩波、叢林、泥沼、亂石路,不管是爬波或下山,都得小心自己被濕滑的土壤、樹幹、石頭陷害,所以需要非常謹慎的前進。
在來回14小時的過程中,情緒會隨著體能的下降,
出現戲劇性的變化,用內心獨白來展示的話:
①啟程3小時(邊拍照邊蹦跳走):
🤗風景好漂亮!運動好開心!耶!
②啟程6小時(認真爬山模式):
🥴走路好累!但我很棒!堅持下去!耶!
③啟程9小時(開始回程,累到生氣):
🤬乾以為在演魔戒喔,這麼多樹林跟石堆是怎麼樣,
這個斜坡有病喔,這個石頭擋路啊啊啊啊!
④啟程12小時(回程爬到一半,累到麻木):
😵好累噢,我在哪,我是誰,你是誰....
最後下山前2小時,真的是麻木又絕望,只能在逐漸天黑的壓力,以及對於山下熱食的渴望中,展現強大的意志力,拖著自己的身體前進,前進,再前進!
直到今天,單攻合歡西+北峰後的3天,坐在電腦前打下這些文字時,對於當時的疲憊,我都還記憶猶新。但就像黑暗中的光點格外耀眼一樣,我也是在當下才深深體悟,原來,人類的身體潛能真的很強大!
你從沒想過自己能做到的事情,在妥當的準備、朋友的鼓勵,加上自身的堅持(還有不下山會餓死的動力)下,一切,就這麼發生了💁🏻♂️。
這次登百岳,除了紮實的運動一番,遠眺壯麗山景,在森林與泥地中演了一波魔戒外,也讓我鍛鍊了事前準備的細心,以及提升挑戰事情的信心。
很多時候並不是我們做不到,
而是沒有意識到自己能夠做到。
只要給自己一點鼓勵,一點勇氣,一點衝動,
踏出去後,你就會發現新的可能。
帶著這樣的收穫與感動,相信很快,
我又會往我的第3、第4座百岳前進吧!
—————
對於爬山,你也有什麼心得或感觸嗎?
爬百岳是我今年的目標,很開心又打了一個勾✅
那你呢~今年還有什麼事想完成的嗎?
留言和我聊聊吧🥳
學更多品牌行銷知識與成長思維
👉🏻 @henry.wen 🙋🏻♂️
#365天自我成長計畫 Day 40
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陡峭解釋 在 榮格讀書會 Facebook 的最佳解答
[quote]
每個人都是薛西弗斯(Sisyphus)。
真的啦!先不要笑。聽過他的故事嗎?
這傢伙是希臘神話中一位被懲罰的人。他很狡猾,機智幫助他賺了大量財富。當然,很會賺錢不是問題,問題在當他感覺到死神差不多要來帶他走時,竟然用他的聰明騙死神戴上手銬,結果不只自己繼續活下來,並且再也沒有人從人間被帶入冥界。
既然人不會死,勢利的人類就停止對冥王獻祭,這個利潤豐厚的產業供應鏈等於被截斷,大老闆宙斯超級不爽(後來還發生很多讓沒完沒了的鄉土劇也自嘆不如的劇情,因為篇幅關係就先在這裡省略)。薛西弗斯最後被判要天天將大石推上陡峭的高山,每次他用盡全力,大石快要到頂時,石頭就會從其手中滑脫,又得重新推回去,永無止境地重複下去。
雖然後來英文中用(薛西弗斯式的)這個單字來形容「永無盡頭而又徒勞無功的任務」,但是我不怎麼同意這個解釋。
薛西弗斯這麼聰明的人,連死神都騙得過,難道想不出辦法逃避這個幼稚的懲罰嗎?不可能!既然天資過人,應該槓桿、輸送帶,甚至機器人也很快就被他做出來了吧!但是他既然願意繼續接受這個懲罰,表示聰明的他,應該是喜歡推石頭到山頂,再讓它掉下來這件事的!
我並不認為薛西弗斯是抖,也不認為他健身中毒(不信的話去看畫中的薛西弗斯,那每天推石頭練出來的核心肌群!),而是在反覆的過程中,得到了最有價值的生命禮物:看見自己。
薛西弗斯知道他無法「改變自己」,但是通過這反覆徒勞,他學會用這種外人看來是懲罰的獎賞,終於能夠清楚地「看見自己」,並且「面對自己」。
陡峭解釋 在 文茜的世界周報 Sisy's World News Facebook 的精選貼文
《推薦閲讀:撤退阿富汗🇦🇫倒數第五天:這次他不是記者,他是加入逃離的難民》
* 一名阿富汗記者 Bilal Sarwary 眼中的阿富汗二十年悲歌:(BBC精選)
我們國家的風景,是謊言,在靜䀄的天空下,殺戮始終蠢動。
塔利班在 2001 年被推翻,他的國家發生了轉變。
但在他看來,美國錯過了試圖帶來持久和平的機會。
過去兩周,他的家鄉發生了可怕的轉折,他自己的生命也處於危險之中。
⋯⋯⋯⋯以下為阿富汗記者Bilal的文章:
2001 年,我在巴基斯坦白沙瓦的明珠飯店擔任地毯銷售員,度過了平凡的一天。
我永遠不會忘記當我在銷售地毯時,無意中瞥了一眼電視,親眼目睹了一架客機駛入紐約世貿中心的戲劇性鏡頭:然後第二架飛機,最後另一架飛機撞上五角大廈。
我知道,我們的生活永遠不會一樣了。
國際注意力立即集中阿富汗,執政的塔利班被指控為恐攻主謀賓拉登和他的基地組織提供庇護。
就在第二天,飯店大廳突然擠滿了數百名外國媒體工作人員,他們迫切需要會說英語的阿富汗人,在他們越過附近邊境進入阿富汗時,協助他們擔任翻譯。
我接受了這個提議,從此以後我沒有停止這份工作。
我小時候並未在阿富汗生活——1990 年代蘇聯軍隊撤退時,我們全家逃離內戰。時隔多年,當我第一次再次進入喀布爾時,我震驚地發現我的故鄉如廢墟,建築物變成瓦礫和扭曲的金屬。
所有城市歡樂喧囂的跡像都消失了。
人民如此貧窮,如此恐懼。
我最初在阿布扎比電視台工作,並與其他五名記者一起住在洲際飯店。每天早上醒來,籠罩於恐懼的陰霾中,因為喀布爾已成為美國空襲的主要目標。
我看到基地組織特工和塔利班從我們飯店空中、大廰裡來來往往,我看到他們在附近的街道上閒逛。
爆炸聲響徹夜空,我當時想:我們的飯店會不會是下一個轟炸目標?
然後,12 月初的一個早晨,塔利班消失了。
幾個小時之內,人們再次在理髮店外排隊剪鬍鬚。有節奏的阿富汗音樂再次於街道響起,填補爆炸留下的真空。
阿富汗在那天早上,好似重生了。
從那一刻起,我密切參與觀察阿富汗人的第一手生活,當他們恢復日常生活時,我不再是一名翻譯,而是身為一名記者。
從東面的 Tora Bora 到 Paktia 的 Shai Koat 戰役,我親眼目睹了塔利班被推翻。
塔利班戰士消失於山區農村地區,他們的領導人逃往巴基斯坦。回想起來,這是一個錯失的機會,那是美國應該與塔利班坐下來討論和平協議的時候。
我看到曾經信奉塔利班統治的民眾,真正願意放下武器,重新開始他們的生活。
但美國人不希望那樣。
在我的報導生涯中,包括我和許多其他阿富汗人都認為:美國的動機是在 9/11 事件之後,進行報復。
隨後的幾年更是一連串的政策錯誤。
貧窮而無辜的阿富汗村民,遭到美軍轟炸或拘留。阿富汗政府支持美國人在各山區作戰,於是在政府與人民之間,造成了可怕的鴻溝。
我清楚地記得在喀布爾和加德茲之間的高速公路上,美國人錯誤地逮捕並拘留了一位名叫賽義德·阿巴辛的出租車司機的事件。
他的父親 Roshan 先生年事已高,是 Ariana 航空公司的僱員。在我們揭露資訊錯誤後,阿巴斯先生最終獲釋。
但其他人並沒有那麼幸運。
美國人堅持採取強硬手段,在阿富汗平民中造成了過多的生命損失。為了盡量減少美軍的傷亡,他們使用炸彈和無人機。當炸彈和無人機被放在戰爭武器的優先位置時,代表許多無辜民眾會死亡。因為無人機分不清誰是塔利班,誰是平民?
於是對美國人的信任,日月削弱,雙方和平談判的希望也逐漸消退。
阿富汗可能會變成什麼樣子?我也有過短暫的樂觀情緒。
我曾經可以在開闊的道路上行駛數千公里,不必擔心死亡。
在深夜或清晨,從喀布爾開車至霍斯特省和帕克蒂卡省的偏遠村莊,我平安穿越阿富汗那些美到驚人的山谷、湖泊、鄉村。
2003年是轉折點。
那一年,美國侵略伊拉克,這激怒了99%信奉伊斯蘭教的阿富汗平民。
起義者開始以新的力量進行反擊。
我清楚地記得某一個日子。那一天,一枚巨大的卡車炸彈刺穿了喀布爾的心臟,震動了這座城市,震碎了窗戶。
我是第一批到達現場的記者之一,我對自己目睹的一切感到震驚。這是我第一次親眼明瞭什麼將成為阿富汗人民的新常態,一種生活中不得不承受的事實——屠殺、肉體和死屍散落濺滿鮮血的阿富汗土地上。
之後,情況變得更糟。
後來我們才漸漸明白,在市中心發生針對阿富汗軍隊、外國軍隊和手無寸鐵的平民的卡車炸彈和自殺式襲擊,只是標誌著這場殘酷悲劇的序幕。
作為回應,美國人升級了對空襲的依賴,這一次他們擴大了對塔利班清掃的目標清單——結果是所謂反恐包括了轟炸阿富汗農村地區的婚禮和葬禮。
阿富汗人開始將天空視為恐懼之源。
凝視日出、日落、星星,成為靈感來源的日子,已一去不復返。
在前往坎大哈市附近鬱鬱蔥蔥的綠色 Arghandab 河谷的旅行中,我渴望看到阿富汗最著名的石榴。
但我抵達時,紅色流淌的是當地居民的鮮血,而不是石榴果實。
我所看到的是阿富汗許多農村地區發生的事,只是整個阿富汗戰爭的一個縮影。
塔利班已將他們的戰士推入山谷,但政府軍正竭盡全力將他們擊退。山谷地區的控制權在雙方軍事力量之間拉鋸,無辜的阿富汗平民被夾在中間。受傷、癱瘓、或是死亡。
那一天,我細數了 共33 次美軍的空襲。
而之後我已經數不清塔利班發動的自殺式汽車炸彈襲擊的次數了。
房屋、橋樑和果園,都被炸毀了。
美國的許多空襲都是由虛假情報導致的:這些情報往往由一些想要在村莊解決自私的阿富汗個人領導權或土地糾紛的人所提供。
美國地面部隊和阿富汗人之間日益缺乏信任,這使美軍已無法從謊言中分辨真相。
塔利班就在這些謊言所製造的美軍攻擊中,使阿富汗人開始反對政府,也成為招募聖戰士的沃土。
就在此時期(2001 年至 2010 年),阿富汗的 9/11 一代——那些已獲得印度、馬來西亞、美國和歐洲留學機會的年輕阿富汗人——回來加入阿富汗的重建工作。
這個新世代本來希望成為偉大民族復興的一部分:結果完全相反,他們發現自己面臨著難以接受的挑戰。他們熱情地回到家鄉,但他們看到的是美國人扶植的新軍閥,他們看到的是政府腐敗盛行。
我們國家的風景,是騙人的謊言。
美麗的山谷、陡峭的山峰、蜿蜒的河流和小村莊,很容易讓旅人驚嘆。
但它呈現出的和平形象並沒有給阿富汗人帶來任何和平。
阿富汗人在自己的家中,沒有安全感,無法找到安寧。
大約四年前,我在瓦爾達克省的一個小村莊參加婚禮。夜幕降臨,人們聚集,星空下享受食物。天空如此晴朗,但突然間,爆發出轟隆隆的無人機和飛機的聲音。很明顯,附近正在進行手術式飛彈空襲攻擊。
厄運降臨婚禮派對上。
那天晚些時候,我發現自己與一名塔利班戰士的父親分享了 Kabuli pilau、麵包和肉,他詳細描述了兒子如何在赫爾曼德省被殺的。他的兒子只有 25 歲,留下了一個寡婦和兩個年幼的孩子。
父親帶著憂鬱的驕傲解釋,雖然他只是一個卑微的農民,但他的兒子是一個有才華的戰士,他相信人民應該為不同的生活而戰。
我啞口無言。
在這個老人的臉上,我看到的只有痛苦和悲傷。
在塔利班的控制下,音樂是不被允許的,即使在婚禮上也是如此。
相反,所有的村民聚會,都充斥著這些悲傷故事的交換。
人們常常忽視塔利班的成員是誰:他們有寡婦、失去兒子的父親,以及因美軍轟炸,而被炮彈攻擊癱瘓的年輕人。
當我問這位塔利班戰士的父親想要什麼時,他的眼裡充滿了淚水,他說:“我要結束戰鬥。夠了。我知道失去兒子的痛苦。我知道阿富汗必須有一個和平進程,必須停火。”
我的喀布爾辦公室,距離一家大型軍事醫院只有幾公里。
來自我的家鄉庫納爾省的朋友、家人和熟人,經常要求我陪他們去醫院,以確認阿富汗國家安全部隊成員親屬的屍體。
有時候,我覺得我所在省份眾人的心,已經被這些棺材的重量壓垮了。
當美國川普總統政府2019年在多哈開始與塔利班談判時,我們最初也滿懷希望。阿富汗渴望全面和永久停火,談判被視為唯一途徑。
我和數以百萬計的阿富汗人一樣,在我有生之年從未見過我的國家和平。
沒過多久,我們的夢想就破滅了。
很明顯,和平會談只是塔利班為了利用戰場上的勝利,再下一城:它不是試圖就和平願景達成一致。
從阿富汗人的角度來看,這個和平協議毫無意義且充滿著被出賣感。
2020年美國人從監獄中釋放了 6,000 名塔利班戰士和指揮官,這些士兵和指揮官被釋放,以交換塔利班願意實現可信和有意義的和平以及永久停火。
但那從未發生過。
相反,和平進程在令人心碎的高調暗殺中,蒙上了陰影。
我們國家一些來自媒體、法律部門和司法部門的最有能力的人士,一個又一個在家門口被莫名殺害。
就在美國人和塔利班進行談判的時候,我記得一位當地警察局長在一場戰爭委員會會議中突然站起來,指責美國人通過與敵人交談,放棄阿富汗軍隊。 “他們在背後捅了我們一刀,”他生氣地說。
像許多阿富汗人一樣,他與美國近二十年的關係,也陷入了痛苦之中。
我以前的一個同學是塔利班成員,我們年齡相仿。在過去的 20 年裡,儘管他堅持不同的意識形態,但我們仍繼續交談。
但最近,我在婚禮上看到了他,我可以看到他的態度是如何變硬變壞的。我看到並感受到了這場衝突,如何真正分裂了阿富汗人。
當我們見面時,我們幾乎無法交談。他不是我在白沙瓦的記憶中,那個打板球和用多汁的橙子塞滿我們臉的同學。
他個人的故事又是另一個阿富汗人深深的失落之一。
他的兄弟、父親和叔叔,在一次美軍因虛假情報和當地塔利班小規模對抗的突襲中,平白無故喪生。
十多年來,阿富汗累積的悲痛與殘酷,使和平成為太遙遠的夢。
最近幾週,我報導了落入塔利班的首府喀布爾,當地大規模投降,無人反抗。
但起初我還認為塔利班無法進入喀布爾,並無從接管這座城市。
我記得事情發生的前一個晚上,我採訪過的政府官員,仍堅信他們可以在美國空襲幫助下,繼續控制喀布爾。
美國的空軍沒有出現。
也有人預測權力會從和平過渡到包容性政府。
但當前總統加尼乘著直升機離開,一切皆成幻影。
塔利班突然進入這座城市。
空氣中瀰漫著恐懼——人們非常害怕看到他們,回來了。
最後,我被告知我的生命處於危險之中。
我換了兩件衣服,和我的妻子、我的寶貝女兒和我的父母一起被帶到一個秘密地點。
這是一座我非常熟悉的城市——每一寸土地,我都如此熟悉,我屬於這個城市,我真是難以置信竟然沒有一個地方對我而言,是安全的。
我想到了我的女兒索拉——她的名字意思是“和平”——我想到我們曾經許諾給她的未來,已經破敗不堪,這簡直是毀滅性的。
當我前往機場時,有人提醒我,這是我生命中第二次離開阿富汗。
我到達那裡,多年工作的回憶再次讓我不知所措——那應該只是我作為記者前往戰爭前線的旅行吧!
然後我看到所有在機場的人,這些家庭都排隊想逃跑。
他們是埋葬夢想和抱負一代的阿富汗人。
但這一次,我不是來報導這個故事的:我是來加入他們的。
Bilal Sarwary: 'The plane hit the tower and all our lives changed' https://www.bbc.co.uk/news/world-south-asia-58071592
—圖片:阿富汗瓦罕走廊美景,阿富汗進入新疆的唯一通道,玄奘取經來回經過的地方。走廊三分之二在阿富汗境內。
陡峭解釋 在 整形外科醫師朱育瑩的手札 Facebook 的最佳貼文
有些人,不管在哪裡,都會遇到緊急醫療事件,譬如說我@@
今天上午幫住院醫師上了三個多小時的整形外傷課程,腦力消耗殆盡,於是決定開車去海岸邊兜風放空,重新吸收日月精華,補腦補眼一番。
方才找個美麗的點停車下來,一個老年婦人立刻衝上前道:
「小姐,妳有水嗎?我跟你買一罐!」
「您怎麼了嗎?是口渴嗎?我這邊一罐送您,不用買啊!」我說。
「不是我,是我兒子和媳婦中暑了!」婦人急道。
「在哪裡?」我驚訝道!
「就在下面的山壁下,爬不上來!」婦人道。
「我跟您去看看!」
從公路往岩岸邊走的小徑十分陡峭,下午三點的海岸,陽光實在烈得眼睛都快張不開,皮膚也被曬得有些灼熱感,今天的氣溫是36度!
山崖邊兩個滿臉通紅的人,癱軟在毫無遮蔭的砂石上,一男一女,兩頰發紅,女性精神和力氣已恢復,男性完全攤倒在長了稀疏矮草的山崖上,虛弱地無法動彈,體溫摸起來稍熱。
我和那位病患的母親拿了水,稍微餵他喝下了幾口,幸好他意識還尚存,可以成功吞嚥,只是手虛弱地連水瓶都無法握緊。
由於我們無法將病患抬到陰涼處,我們拿了一把大傘,作為遮蔭。
「我是醫師,讓我看看您唷!」我一邊說,一邊摸起他的脈搏,雖然有些微弱略快,但是還算清楚。旁邊有一個病患兒子扛下來的冰桶,裡面雖然沒有飲用水,但是至少有冰塊和融化而來的水。
「有沒有毛巾或衣物,沾冰水幫他擦身體降溫!」我問。
病患母親拿出了濕紙巾,聊勝於無。
我和朋友評估這位病患無法起身走路,山崖又太陡峭,不可能自行徒手運送,於是說服家屬們叫救護車,家屬們很快地同意。
由於海岸地點不易描述,於是我的可靠隊友去叫救護車,並在公路旁等待準備指引EMT,我留下繼續照護。
不一會兒的光景,病人意識逐漸不清,忽然開始全身僵硬抽搐,頭部胡亂搖動,甚至撞上旁邊的山壁!我立馬用手扶住病患頭部,避免頭部撞上尖銳的岩石,不得以也把病患口罩拉下來,確認呼吸道通暢。
正當我如火如荼地快速思考著,如何在毫無設備的海邊讓病患在痙攣的情況下,更安全地保護他時,忽然間病患母親拿起包包裡的符咒和葉子,浸到水杯裡,一邊撒著他的身體,一邊大叫
「快離開他的身體!快離開!」
「給我離開,快走,快快走!」病患的妻子也開始大吼了起來。
病患的兒子瘋狂地壓制著父親僵硬的四肢....
「他中邪了!」病患母親對我說。
@@這..................不是中暑嗎,這位太太,為什麼變成中邪惹~😓🙄
我繼續保護病患搖晃的頭部和維持呼吸道暢通,無暇解釋這一切的學理。當發生熱中暑情況時,由於中樞體溫調節異常,無法正常排汗散熱,很可能會以抽搐、休克、意識不清等等症狀表現,加上電解質失衡,我大概初步先排除「純中邪」的可能性🤪
不過看他們除了對病患大叫,和灑符水之外,好像沒有什麼違背醫療處理原則,我就繼續讓他們對著病患撒符水,順便達到降溫的效果😙
撐了15分鐘,EMT終於出現了,我瞬間感動地淚都快流出來了!
EMT一來就先把病患的口罩拉了起來,血壓脈搏雖然正常,但血氧濃度只有90%略低。我和EMT表示自己是醫師,並要求給予病患氧氣。他們說氧氣無法送下來,必須把病患抬上山崖的公路,看起來崖壁陡峭,無法人力抬起,必須請求支援。
「讓病人把口罩拿下來吧!」我對EMT說。
「他拿下來的話,你們所有人都先不要靠近,因為情況不明。」EMT關心地說。幸好他們戴著N95。
「好,沒問題!」
我看到有人接手,鬆了一口大氣。決定起身將後續交給專業救援的團隊處理。一位年輕帥氣的警察也到場協助。
家屬對我們一再表示感謝,並且愧疚著我為了保護病患頭部,手腳在地上磨地全是擦傷。
爬上山壁回到停車處,正看見兩台巨大的消防車駛近,支援已到,真是萬幸。希望這位病患,能夠很快速地送醫,否則後果真的不堪設想。
夏日炎炎,中暑真的時有所聞。中暑時請記得遵循這個口訣
「涼 脫 散 補 送」
陰涼 > 脫衣 > 散熱 > 補水 > 送醫
希望大家不論居家旅行,都必須注意水分補充和察覺身體狀況,一有不適,請立刻求助,否則萬一在無人處發作,就叫天天不應,叫地地不靈了啊!
#原本想去放空結果變更緊張😓
#到底是中暑還是中邪
#究竟是符有效還是水有效😂
#運氣好的話,山邊海邊都會遇到醫師相助^^
#中暑要注意: 陰涼 > 脫衣 > 散熱 > 補水 > 送醫