2017年，提提研執行長李昆霖發了小孩課表的動態，那時起我更開始密切關注他，將近五年時間，除了他的思維、教育方式甚至是生活哲學，是我目前內心典範之一。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 先前有提過「內觀」大概是從大學時期有讀《賈伯斯傳》與一部電影《享受吧一個人的旅行》而有些概念，但可能過去機緣未到，並無起心動念深入了解。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 工作以來，因為職場上一些內心不認同但屈服的事，一直讓我內心很不愉快，牡羊直白個性真的會悶出一身病，至今算是非常不快樂，前幾年還一度覺得人生失去意義，萌生對自身的負面念頭，但想到房東人很好也不好意思讓它變凶宅，可能內在韌性仍夠，我想我也具有一定的反脆弱性。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 但最感謝莫過於家人、好友、過去伴侶的承接，即便目前影響仍在。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 這一年看了John的貼文，起初也是半信半疑（怕是邪教哈），經過一年觀察，應該是滿正派的活動，但也一直沒有動念前往。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 2019年底，不知為何決定前往印度旅行，一個月內用瑣碎時間把行程全部規劃好，中間有一度想像賈伯斯一樣體驗看看印度的修行，可惜旅程時間僅僅兩週，就沒有安排進去。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 印度獨自旅遊兩週確實是我這輩子最難忘的旅途之一，而從印度回來後，不知為何突然收到之前某前任捎來的道歉與祝福，我並沒有回應，但對我來說是內在心結的鬆綁，猶記得收到後我一個人在車內止不住眼淚，也對我來說是個很棒的開始，重新開始。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 2020年與秘書（她的綽號）談了一段我覺得很棒的感情，我常覺得與人來往、互動，有時候可以從對方的反饋看到更深層的自己或是不曾發現的自己，也可能從關係中彼此的脆弱以及不愉快，體悟到自身的不足與渺小。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 每個人都有內在課題。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 2021年初在下定決心揮別這段後，可能個性使然，也停不下腳步，決定持續進修來補足自己，或許也能幫助未來伴侶，這是我的初心。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 曾被說在關係中講話不夠溫柔，於是我上了周震宇老師的「聲音基礎表達課」，想理解自己在語調上還能夠做哪些調整，但上完之後發現「聲音」真的相當神奇，這部分有機會再寫一篇詳述。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 而後因一直以來都知道所謂「溝通」不只是語言上，還有非語言的交流，身心更是有關聯的，初始本意也是想在日後遇到另一半有狀況或是學生狀況不好時，自己有能力予以協助，因此開始密集進修NLP身心語言程式學。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 但，沒想到先被療癒的，是自己。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 當然，自癒才能癒人。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 也是在學習NLP/NHP的某天下課，腦中突然閃過「內觀」，上網看一下報名狀況，果不其然，這一年因為內觀在John的推廣下，很難報名，開放五分鐘就會爆滿，不知為何直覺就是候補了高雄而非台中的場次，即便它顯示候補名單最長。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 開課前五天才收到錄取通知，頗訝異的，原以為不太可能候補上，收到後就立刻決定參加為期11天的內觀禪修。⁣⁣⁣ /⁣⁣⁣ 什麼是「內觀」？⁣ ⁣ 其實參與之前也不太清楚內容，沒刻意去深入了解，就像是看電影前我不會刻意看預告片或深入影評，全然交給自己去體驗。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 開課前一天就先從基隆開往六龜的法邁內觀中心報到，因天氣比想像中熱，途中還去Uniqlo緊急買了寬鬆休閒薄長褲，說緊張也不會，就抱持著學習的心態前往，也好奇自己會有什麼變化。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ /⁣ 內觀禪修課程規範其實乍看滿簡單的：⁣⁣⁣ -（規範連結放留言）⁣⁣ 課程期間全程吃素/不得交談或眼神示意/不書寫不閱讀不使用3C等。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 對我而言，不覺得這些規範有挑戰性哈哈，可能平常早已習慣一個人行動、生活。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ *第0天-報到，⁣⁣⁣ 貴重物、手機都交給中心保管，晚上課程正式開始，前往靜修堂聽開示，21點準備就寢，隔天4點起床開始靜坐，平常幾乎接近早上才睡覺的我，大概只睡了一個小時。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ *第1-2天-觀息法，⁣⁣⁣ 所謂的觀息法就是觀察呼吸，將注意力放在呼吸的氣流上，觀察氣流所經過的位置，好比說鼻孔外側、內部、吸入空氣後的胸腔，觀察每一次呼吸的流動，就只是觀察。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ *第3天-縮小觀察呼吸的範圍，⁣⁣⁣ 聚焦在鼻孔與人中三角形一帶，一樣客觀地觀察。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 感覺很簡單吼？超難。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 禪坐時非常安靜，安靜到身邊的人有稍稍移動、蟲鳴鳥叫聲，都聽得到。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 但最吵的聲音，是內在的聲音。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 一天12小時的靜坐，感覺只是在觀察呼吸，聽起來非常簡單，但事實上正因為無外在人事物，過往內心因外部因素得以分心逃避的一切，就這樣毫無防備地淹沒過來，用英文字overwhelm再貼切也不為過，只是我沒被擊倒。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 長期積壓的壓力與年初結束的感情原以為已經調適地很好，但內觀的10天，每天都與這些感受赤裸地相處，此外由於我記性非常好，所以許多過往場景與對話歷歷在目。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 很難受嗎？⁣⁣⁣ 嗯，非常，但每天的練習與葛印卡老師的開示，都讓我更有勇氣面對這一切以及學著去接受這些無常，同時也發現這確實是正法。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 有人說內觀會哭所以不敢參加，其實內觀不會讓自己難過，自我課題與如何看待所產生的感受才會令自己難受。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ *而第4天開始，內觀日，才是真正修煉的開始。 字數限制，我們下篇見。 #林軒英文 #內觀

【@girlstyle.mag 】胡杏兒老公被嘲「世紀軟飯王」霸氣反擊！ .
 現年 41 歲的胡杏兒近日宣布誕下第三個寶貝仔李奕宏，一家五口的家庭生活幸福美滿！不過近日就有網民在李乘德（Philip）的社交媒體留言直指：「你真係世紀軟飯王，犀利過袁偉豪。日日喺度湊仔玩樂，老婆就生仔前後都要喺大陸辛苦拍戲。陰功。慘過生仔機器，又要生又要為生活拚搏。你間酒吧去咗邊？」而掀起熱議！ . 胡杏兒與老公李乘德於2015年結婚，當時胡杏兒正處於事業高峰期，外界對於作風低調的李乘德多以「女尊男卑」來形容。不過胡杏兒就懶理閒言閒語，婚後專心造人，極速為李家開枝散葉！ . 婚前曾被指女尊男卑！婚後變女主外男主內？ 雖然胡杏兒一度為了專心照顧家庭而淡出演藝圈，不過近年就開始密密北上搵銀，在內地闖出人氣後更甚至常駐大陸發展，就連去年懷孕期間也不惜留在內地工作，僅在產子時回港，剛剛坐滿月又再次北上復工，相當勤力搵奶粉錢！早前就有指胡杏兒為了令細仔能喝到母乳，所以特意將冰鮮人奶空運回港，在Liam的百日宴時，更只能透過視像通話來拍攝全家福。而這則網友的留言，相信就是看到胡杏兒近年即使挺著大肚子亦需要往返兩地工作，相反老公 Philip 則不時在 instagram 大曬湊仔日常而惹起閒言。 . 網民推測胡杏兒復出原因？ 早前 Philip 的酒吧因為受到疫情及限聚令影響，生意大受打擊。早前他更公開控訴業主「1蚊租金也不減」令生意難做！而當時胡杏兒就恰好「復出」宣布出演 ViuTV 新劇《熟女強人》以及頻頻回大陸參演綜藝。有網民就推斷，或許是因為 Philip 的生意經營困難，才令胡杏兒出山搵真銀養家，變成「女主外，男主內」！ . 被嘲世紀軟飯王！李乘德霸氣反擊：多謝關心 不過其實 Philip 的來頭亦不少，從倫敦回流香港發展的他不但收購了一間跨國集團的獵頭公司，更投資酒吧業，絕對是「百足咁多爪」！ . 而受到網民攻擊的 Philip 亦不甘示弱霸氣回覆網民：「多謝關心。可能你唔知，本人用心做嘢做咗幾十年。現在有幾間公司，條隊唔算好大，得幾十人。但托賴，今年的生意唔錯，可以畀到少少時間我陪小朋友。家庭和小朋友係最重要。希望你都會明白，酒吧仍然喺度，多謝關心。得閒落去飲杯嘢。我請。祝你健康開心快樂。」似乎對網民的指控相當不解，火藥味十足！而胡杏兒亦都力撐老公，發英文千字文還擊：「其實他現在真的可以隨時不工作，不過他一直以來也很努力賺錢養家，亦已經建立起相當成功的事業。」胡杏兒更大讚老公在工作之餘亦願意為孩子付出時間，也很感激老公讓她有空間在在事業上打拼！ . 胡杏兒家庭來頭不小？ 據網路的資料顯示，雖然胡杏兒的出身不算相當富裕，不過她的童年經歷亦都成就了胡杏兒的獨立！胡爸爸原來曾經任職香港警察，令胡杏兒享有到外國讀書的津貼，到北愛爾蘭完成六年中學，再獲得香港科技大學取錄！而大家姐胡可兒學歷亦不少，現在更是港大兼職助理講師及浸大兼職講師，老公原來更是現任九龍西立法會議員及民建聯黨員鄭泳舜。 . 如今事業、家庭兩得意的胡杏兒，復出也許真的是「為興趣」？大家又點睇呢～ . #女生gossip熱話 . ✨ GirlStyle 女生日常 App ✨正式登陸 App Store 及 Google Play 📱 想隨時接收最新美妝時尚資訊及女生人氣熱話⁉️ 立即Click入@girlstyle.mag Bio連結下載！🤳🏼 . 陳凱琳【維持幸福婚姻的秘訣】 Cover story vol.13 . FB: GirlStyle 女生日常⠀ 『 💌如果妳都有打卡靚相／情侶甜蜜照想同讀者分享 📷即刻 #GirlStyle女生日常 或tag我哋或inbox比小編！我哋會係女生日常嘅IG同大家分享💕 』⠀ .⠀⠀ #hkig #hkgirls #beauty #lyrics #hkiger #love #sisters #lovemygirls #mygirls #hklife #hkboy #hkgirl #hkboys #hkgirls #852 #hkcouples #hkstore #hkonlineshop #hklover

今早zoom教畫《水底世界》🧜🏻‍♀️ 然後帶來雙冠軍🏆🥇獎盃上來黃埔新店合照 老實說，今日是第一次跟妳們👨‍👩‍👧實體見面，但非常有熟悉的感覺🧡 很感恩，透過網上教學跟學生結緣，打破了地域的界限！屯門、元朗、馬鞍山、何文田、赤柱區的學生可以聚首一堂，在同一時空下上堂 🌐🎨 見證到學生一次一次的進步，無論是技巧上，甚至構圖創意上 😊 再年一起努力，再創佳績 💪🏻💪🏻 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ［兒童網上視藝課程］ 9月恆常班 ‼️現正接受報名‼️ #消費劵 #八達通 由梵高爸爸親自主教 結合感統、創意，指令訓練 1️⃣ zoom class 都可以刺激感統發展❓ 安坐家中，材料包送到府上 📦 無論創意畫/立體創作，都可以接觸不同藝術媒介️，包括：塑膠彩、水彩，油粉彩、黏土等。幫助眼、腦、手肌的協調發展 先聽故事後落筆，俾小朋友動腦筋，趣味感⬆ 2️⃣ zoom class 跟不上進度❓ 我們樂於培養小朋友 #享受創作 #謝絕臨募 自己從每一幅圖畫學好每一個基礎，學習不同的線條、形狀，感受不同的顏料、素材 引導學生 💯% 自我創作🎨 衷心希望，可以開發每一個小朋友的創造力、獨特性 💡亦是我們聯手開創課程的初心 🧡 報名查詢 📥 http://m.me/franconewpapa ～～～～～～～～～～～～～～～ 🗓 #9月上課時間表 ⭐️ 星期五 5:30-6:45pm；或 ⭐️ 星期日 10:45am-12noon 🎁 #價惠放送 ⭐️早鳥優惠：於8月20日前報名，可享有九折優惠 ⭐️報讀三個月課程，將額外送一盒「Pentel 廣告彩12色」以及一盒「Pentel 油粉彩25色」 🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹 「梵高爸爸 心靈藝術」 📌 黃埔店 紅磡寶其利街47號銳光中心8樓B室 （黃埔港鐵站B出口，步行2分鐘） 📌 屯門店 屯門海榮路22號屯門中央廣場19樓22室 http://m.me/franconewpapa 歡迎機構、學校、企業開組上課 ======== 梵高爸爸 ※ 藝術創作資歷 ======== *藝術治療應用認可執行師、日本和諧粉彩正指導師、日本Art Plus One酒精墨藝術認證導師、日本繪本故事導師 * 比賽評委：全港首屆網上英文及普通話演講大賽（繪畫評委）、屯門閱讀節明信片設計比賽 * 傳媒訪問：東周刊、荷花雜誌、Parents Daily、Family ESDlife * 合作機構：PMQ、HKTVmall 直播、香港心理衞生會、聖雅各福群會、救世軍 （不能盡錄） * KOOL教育界男網紅獎 * 畢業於理工大學設計學院 * 10年視藝導師經驗，先後開設創意繪本工作坊、和諧粉彩心靈療癒工作坊、幼兒及小學綜合畫班、輕黏土班、表達藝術工作坊 👇🏻 𝐒𝐔𝐁𝐒𝐂𝐑𝐈𝐁𝐄 𝚈𝚘𝚞𝚃𝚞𝚋𝚎 𝙲𝚑𝚊𝚗𝚗𝚎𝚕 👇🏻 https://youtube.com/channel/UCAoZHNecNNqgzOcz8J6i0 #兒童繪畫 #幼兒繪畫 #中小學繪畫比賽 #畫班 #繪畫比賽 #國際賽 #畫畫 #繪畫 #多元化 #藝術班 #helloSunshine #HellosunshineLearningCentre #小太陽 #梵高爸爸 #湯丸仔 #爸爸 #視藝導師 #小學畫班 #畫班 #和諧粉彩 #nagomiart