週期化訓練其實跟學校學習歷程一樣，透過計畫與紀錄來審視每個時間，是否達到預設的目標。

1.訂定最終目標（例如：2026冬季奧運）
2.審視每個小週期目標（例如：2021年10月訓練目標）
3.設計訓練內容（例如：每日專項訓練＋肌力訓練菜單）

如何審視目標呢？
透過各種測試或訓練中的挑戰達到，例如刻意安排較高強度的訓練，在限定時間或組數強度下完成。

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＃體適能　＃心肺適能測驗　＃重測到過

重點：
00:00 開頭
01:42 【 動畫一分鐘】廣告段落
02:32 為什麼要有體適能？
03:43 體適能在測些什麼？
05:20 學生的訴求是什麼？
06:24 反對提案者的想法
07:25 我們的觀點
08:55 問題
09:36 結尾

【 製作團隊 】

｜企劃：偶陣雨
｜腳本：偶陣雨
｜編輯：土龍
｜剪輯後製：鎮宇
｜剪輯助理：歆雅／珊珊
｜演出：志祺

——

【 本集參考資料 】

→國、高中體適能（800、1600公尺）不得強制學生於限定時間內跑完，亦不得因學生超出時間而要求重測-公共政策網路參與平台：https://bit.ly/3A6hKiA
→認識健康體能-衛生福利部國民健康署：https://bit.ly/3fmdwLS
→國民體適能檢測實施辦法-全國法規資料庫：https://bit.ly/37g5Lmb

【 延伸閱讀 】

→黑白竹女粉絲專頁貼文：https://bit.ly/2Vs5oCq


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這次又是我們的特別感謝企劃啦！非常感謝立陶宛在前些日子贈送台灣疫苗～
不過相信大家對立陶宛一定有很多疑問，究竟這個國家在哪裡？又有什麼特別的地方呢？

趕快跟著我們的影片一起探索立陶宛吧！Goooooooo！
等解封後有機會一定要去報恩啊！

＊影片中的台灣-立陶宛飛行時間與機票費用皆為「單程」。

＃立陶宛＃旅遊知識

影片章節👇

0:00​ 精彩時刻
0:14 感恩企劃又來啦！
0:38 立陶宛在哪裡？究竟是什麼樣的國家？
2:41 立陶宛的湯是粉紅色的？
3:26 只能在限定時間買酒？（小編無法接受！）
4:11 立陶宛都說什麼語言？
4:37 竟然還有「國中之國」？ 憲法也太特別了！
5:52 歐洲第二大金融科技中心就在這？
6:55 竟然有插滿20萬個十字架的地方...？
8:54 堪稱台灣的兄弟姐妹國！

想要知道更多資訊請往這邊👇

台灣人可以出國打 COVID-19 疫苗嗎？哪些國家可以給外國人打疫苗、疫苗觀光旅遊資訊整理（不斷更新）
👉https://pse.is/3k7578

獨挑大梁ㄉ Liz 😘
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採訪、合作來信：service@tripmoment.com

2021年06月21日
影片為大家分析分享精靈寶可夢GO遊戲中兩大全新寶可夢即將登場各方面內容與其限定地區與限定時間詳情！

GO遊戲中即將迎來兩大全新寶可夢，其中包括了一隻特殊造型寶可夢與一隻全新閃光版本寶可夢，到底這兩隻寶可夢都是誰?!另外該些特色寶可夢還有其限定地區與限定時間?!更多相關內容與詳情盡在影片中與大家分享~

P.S：活動在7月22日（下個月）才舉行，影片中口誤錯了抱歉！感謝觀眾們提醒！

影片內容僅供參考，並不能作為標準，遊戲開心就好。

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