|新影片發佈。|【酸漲熱麻 汗眼糊!】零間歇居家肩膀三角肌降冪組，實施負荷降冪的不同重量啞鈴來鍛鍊小肌群，安全又有效，樂活健身鍛鍊記錄2021年6月10日[四]|
√超高清看YT：
https://youtu.be/Yy6kfyz08b0

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重視成績而漠視健康的選擇，成為耀眼新星後的失速殞落；鼓勵你突破自我極限去追求金牌頭銜的名人教練和健身網紅，也同時是推進你加速猝死的人。

人類的身體設計可以大塊頭到死，但沒有人可以大塊頭到老，所有成功進入老年的健身大塊頭都會變小隻，而且一定會停藥或大幅減藥。

超負荷重量訓練是不可能全身而退的，一定會受傷的，若是以增肌為目的，更是完全不需要超負荷極限的重量訓練就可以明顯收效增肌，只要做到重量金字塔升降冪就可以了，不需要增加個人最大負重(PR)，健身增肌是不需要PR訓練的，若一直以突破個人極限負重為目標，最後生活中所接觸的環境都會走向用藥，走向內臟的高負荷與衰竭，那是"顛腳尖踩著凳子上吊"。
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
以下文字段落來自 一分鐘健身教室 的文章：
「肌力與健康不能劃上等號。肌力不足者健康岌岌可危，但有練的朋友千萬別認為自己是鐵打的。健力、健美界心臟病英年早逝的例子並不少見，以下是一些危險因子，請好好注意自己的身體：
A. 家族史
B. 抽菸
C. 肥胖（即使肌肉大塊也一樣，之後會詳談）
D. 高血脂、高血壓
E. 體能增強藥物」

哈囉！這裡是林大熊YT頻道，歡迎留下你的想法及發表你的觀點，我很榮幸及樂意看到你的參與和分享~一起為美好健康的愉快生活按讚！以茶代酒，乾杯！~

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【酸漲熱麻 汗眼糊!】零間歇居家肩膀三角肌降冪組，實施負荷降冪的不同重量啞鈴來鍛鍊小肌群，安全又有效，樂活健身鍛鍊記錄2021年6月10日[四]|

［來互相傷害］
最好的方式→按讚、留言、分享同時小鈴鐺
https://www.youtube.com/user/band831tw
八三夭 ig→https://www.instagram.com/we_are_831/?hl=zh-tw
☞線上串流來互相傷害→https://www.soundscape.net/a/4366

八三夭 想見你 想見你 想見你：重返小巨蛋演唱會 2019/11/23 (六)@台北小巨蛋
購票網址→https://jslive.kktix.cc/events/831-atrqw

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說愛就愛！該散就散！
互相傷害！互相爽快！
八三夭 feat. 天生歌姬 A-Lin

[ 東區東區 ] [ 搖勒搖勒 ] 舞曲製作人 Jae Chong 再次合作！
11/23重返小巨蛋全新巡迴，
首發重磅對唱單曲 [ 來互相傷害 ]

-新生代的流行語，再次成為八三夭筆下題材。
-力邀天生歌姬 A-Lin 鐵肺飆唱，
-2019標誌性的經典對唱歌曲。

A-Lin 以大三大五度高音和聲開歌，開宗明義唱出愛情直來直往的果斷。
阿璞以現代流行語與網路常態現象，加以諧音、同韻詞點綴裝飾，
「炙愛 / 冷飯」「情感 / 無感」「熱戀 / 冷戰」「小爭執 / 世界大戰」「曬恩愛 / 被沖淡」
「寶貝 / 報備」「被愛 / 悲哀」...
用黑色幽默對比愛情世界的無奈，深入淺出再次創造饒富內涵的玩味詩詞。

八三夭除了搖滾、龐克、舞曲，
這次更和金曲製作人 Jae Chong 合作加入 future bass 的元素，
製作出難以定義卻出乎意料順耳的多元風格搖滾。

編曲大量揉合合成器、midi 等數位音色；旋律加入降冪五聲音階堆疊，
在未來與復古 Tone 中找尋新鮮不失記憶度的音樂色彩。

母帶遠送至美國東岸 Sterling Sound 傳奇錄音室，
由 Chris Gehringer (Lady Gaga, Fall Out Boy, Jason Mraz, Chainsmoker…) 操刀製作，
打造高水準絕佳混音視聽效果。

來跟八三夭互相傷害、互相爽快！

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音樂製作
製作：八三夭
編曲：八三夭+Jae Chong
和聲編寫：小橘+阿璞
和聲演唱：A-Lin+阿璞
錄音：八三夭
錄音助理：張哲銘
混音：小橘
錄音/混音錄音室：八豆夭錄音室
母帶後期製作人：八三夭
母帶後期工程師：Chris Gehringer
母帶後期錄音室：Sterling Sound

影像製作
導演：Ares Wu
導演助理：范姜俊宇
攝影師：林哲旭
攝影助理：黃偉根 蘇品豪 Movi
技師：張謙旻
燈光師：紀朝元
燈光助理：吳芳源
製片：黃緯豪
執行製片：林孟廷 張仟又

特別感謝 A-Lin

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[ 來互相傷害 ]
詞曲：八三夭 阿璞

含淚不捨 也不 委婉 狠心無視 你的 哭喊
愛過怎麼 好聚 好散 來互相傷害

當炙愛 變成一碗冷飯 當兩人 情感只剩無感
從熱戀 降溫天天冷戰 小心肝 已不再 kiss goodnight
曾經曬的恩愛 已被淚水沖淡 把誓言 變打臉的存在
小爭執 鬧成世界大戰 該擺爛 或拋下催淚彈

我們之間 回不去 (回不去) 也沒未來 (沒未來) 沒有愛只剩友善
害怕什麼 愛就愛 (愛就愛) 該散就散 (說散就散) 讓世界全都崩壞

來互相傷害 來互相傷害 不再痛苦來 死個痛快
來互相傷害 來互相傷害 逝去的擁抱 怎麼取暖
含淚不捨 也不 委婉 狠心無視 你的 哭喊
愛過怎麼 好聚 好散 來互相傷害

出去玩 跟誰幾點回來 對寶貝 沒報備像罪犯
點誰讚 滑誰即時動態 夠了沒 控制慾太氾濫

每一次 說的謊 劇情都超展開 我要的 不過是安全感 (有多難)
當被愛 都走歪成悲哀 有一種 悲傷叫做心軟

我們之間 回不去 (回不去) 也沒未來 (沒未來) 沒有愛只剩友善
害怕什麼 愛就愛 (愛就愛) 該散就散 (說散就散) 不愛那不如滾開

來互相傷害 來互相傷害 不再痛苦來 死個痛快
來互相傷害 來互相傷害 逝去的擁抱 怎麼取暖
含淚不捨 也不 委婉 狠心無視 你的 哭喊
愛過怎麼 好聚 好散 來互相傷害

當一切 不再依然 當相愛 變成相害
最後一站 是宣戰 誰回頭誰混蛋
該刪的 都刪一刪 該斷的 肝腸寸斷
傷疤有天 總會淡

來互相傷害 來互相傷害 不再痛苦來 死個痛快
來互相傷害 來互相傷害 逝去的擁抱 怎麼取暖
痛把回憶 燒成 遺憾 重生之後 會更 勇敢
愛過怎麼 好聚 好散 來互相傷害

二頭肌玩清檯
，趣味挑戰熊自嗨|曼谷飯店健身房|增加肌肉刺激強度的練則：高密度,短間歇,多次數,升降冪。|樂活健熊鍛鍊記錄|
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