#一生都能好好記憶 🔥 評分：7/10 🔥 易讀性：高 我們每個人都很有可能得到阿茲海默症， 這個標題極其聳動，卻是不爭的事實。 失智，你有想過這件事有可能發生在你身上嗎？ 109年台灣人的平均壽命來到了81.3歲歷史高峰， 失智的發病年齡常見在65歲以上並且毫無解藥， 在人人健康百歲的時代，誰都有可能罹患阿茲海默症， 而誰也不想在老年時期忘記自己身旁心愛的人。 ＃阿茲海默症是人一生的必然 Lisa Genova用平易近人的文字討論「記憶」科學， 罹患阿茲海默症的理論眾說紛紜， 目前以「類澱粉胜肽假說」為主要理論。 神經元互相連結的地方稱為「突觸」(Synapse)， 透過突觸傳送訊號，我們可以進行思考、擁有感覺等， 當神經元連結時，也會釋放一種叫做「 β-類澱粉蛋白」的小型分子，這個分子若無法被完整代謝時，人體的微膠細胞會變得極度活躍，開始攻擊突觸，最後引發發炎反應，於是我們開始失去記憶。 年齡的增長以及生活習慣的不同， β-類澱粉蛋白的堆積勢在必行，Lisa Genova也提出了可以預防阿茲海默症的方法，大腦平均有一千兆個突觸，這個並非靜態的數字，我們可以透過持續創造尚未損壞的神經路徑，接觸新事物、學習新知，擁有正常運作的突觸，就能抵抗阿茲海默症的病理症狀。 即使我忘記北藍先生有PODCAST，但我知道他有在寫書評，透過更多的突觸，我不見得會完全忘記北藍先生這個人，而是利用其他的面向的記憶重新認識他。 #大部分的記憶都是錯的 記憶需要透過四個步驟才可以儲存在我們的細胞之中， 但人的記憶不是攝影機，他無法完全捕捉每一個接觸的景象或聲音，你只能捕捉並保留你有留意的東西，因此同樣一件事，每個人儲存的記憶大有不同。 #我之所以記得 #是因為我想成為這樣的人 當人類提取回憶，這些記憶都會因當下的情緒而扭曲、加油添醋、省略、延伸解釋，每一次提取儲存的記憶，都是在重建一個故事。 因此，在我們面對失戀或是痛苦的情境時，我們是有能力去改變記憶的，失戀的人必須讓自己脫離悲傷的環境，否則就會陷入不斷心碎的惡性循環。 #你最不想忘記的記憶是什麼？ 2021年，我25歲，對我而言被別人記住、被喜歡、被在意是一件很幸福的事情，而阿茲海默症患者雖然失去了記憶，卻沒有失去感受的能力，無法記住自己愛的人， 那是一場災難，某方面失去了愛人的能力，那是比悲傷還要悲傷的故事。 記得比被記得更重要， 就像是愛人比被愛還幸福一樣。 9月北藍先生PODCAST即將回歸，我會繼續紀錄、傳頌故事，突然覺得這是我的使命，我們一起學習、一起用力生活，讓我們無數儲備著無數的突觸，擊敗阿茲海默症的必然。 感謝天下雜誌 @bookcw1 邀請試讀 乾爹這次提供了三本書要送給大家呦 《一生都能好好記憶》 1. 追蹤我的IG帳號 @mr_henblue 2. 標記一位好朋友 3. 留下你的心得或告訴我你最不想忘記的事情 #喜歡文章 #請多多幫我分享 #北藍先生 #LisaGenova #天下雜誌

🌸💐『不只《浪漫的體質》！10部治癒系韓劇推薦』 / ✍🏻既然標題是『不只《浪漫的體質》』所以扣掉封面，又只能放9部，所以IG貼文我就把《浪漫的體質》抽掉了喔，但線上文章還是有介紹啦！這部我也是推過很多次，畢竟這部也是少女的大愛劇，所以才想以這部來寫一篇治癒系韓劇清單喔！☺️☺️☺️ / 😌不知道最近大家的心情如何呢？苦悶的時候，憂慮與煩惱也隨之而來，有時想看個劇放鬆，但打開來又是許多刺激性的狗血或是暴力、燒腦題材劇情，大腦已經當機更不想要再燒腦了，可是除了《浪漫的體質》，突然又想不起來還有什麼治癒系韓劇，少女來推薦10部必看治癒系韓劇，慢步調劇情+文青共感台詞，為生活注入更多浪漫還有放鬆，請收下這份療癒系韓劇清單~ / 📺這幾部作品都是在工作、生活、愛情方面，用了比較漫步調的拍攝手法去刻畫，我真的很喜歡！徐玄振現在主演的《你是我的春天》熱播中，但比起這部我更愛她與梁世宗主演的《愛情的溫度》💓🌡️，整部劇呈現超舒服的氛圍，愛情進展雖然進度比較緩慢，但真的很讓人怦然心動，情感很細膩，少女推看！！ / 😻然後庭沼珉的《今生是第一次》真的是必看小品劇，劇中也分成三對CP，講述不同的戀愛價值觀，探討有關不同年齡、生活方式、職業的人們相遇後的故事，劇情輕鬆又治癒，OST也很好聽！也有許多幽默對話讓人會心一笑，這部劇是無論什麼時候看，依舊很有共感的韓劇！👍🏻 / ✨🦋《耀眼》跟《如蝶翩翩》可以一起介紹，其實這兩部有異曲同工之妙，都是要我們把握當下去做自己想做的事情，追求夢想，而且劇中兩名爺爺跟奶奶都演繹了阿茲海默症的劇情，真的是哭到一個不行，保證逼出你一缸子眼淚，如果要放在催淚韓劇劇單介紹，也一定會有這兩部的概念，兩部都是人生劇單！😭😭 / ☔⛈️🌤️🌩️《天氣好的的話，我會去找你》真的是史上極為漫步調愛情韓劇，這部劇真的算是大咖演出的小眾題材，我覺得大可可以找新人演員來演...劇中也出現許多書籍作者的名書摘台詞，想跟著劇中逃離城市的煩囂，看這部準沒錯，劇情穿插的配樂還有OST超級加分，不過類似逃離到鄉下的劇情，我很推電影《小森林》🌳，是我的人生電影片單！ / 🏃🏻‍♂️🌃《Run on奔向愛情》跟《愛在大都會》可以一起介紹，這兩部都給人一種很文青文藝咖才會看得那種格調韓劇，不論是劇中台詞還有OST，💓都營造出浪漫細膩氛圍，這兩部作品我也都很喜歡，但我覺得《愛在大都會》的拍攝手法更特別，其實這部讓我爆哭蠻多次的欸😭，裡面探討蠻多現實寫實面向的討論，兩部都是很值得細細品味的質感好作！👍🏻 / 👨🏻‍⚕️🩺《機智醫生生活》系列應該不用我推薦大家自己也會看吧哈哈哈哈，不過這週停播喔QQ，沒看的朋友們把握時間追追追，🌿《你是我的春天》雖然海內外評價跟討論度都不高，收視還跌到1%多，但這部劇對我有莫名的魅力，所以持續追看中，而且我覺得尹博好帥喔！🥰冷導跟多情互動也很可愛，台詞很多從心理學角度出發，或許更能安慰的我們本身！ / ☺️☺️☺️天啊！這篇怎麼不知不覺寫那麼長文，不曉得大家是否也愛上治癒系的療癒風格韓劇，劇中人物也有許多苦悶與煩惱，但都努力在生活中發掘美好的小確幸與幸福，大家有發現嗎？這些越治癒的韓劇就越寫實，越貼近我們的生活，所以才能引起我們的共鳴！相信你們會喜歡~有其他你認為的治癒系韓劇也歡迎留言推薦，畢竟有些我沒看哈哈~🌸💓💐 / #少女心文室 文 |@ericaheart_room 圖 |@ericaheart_room

我想念我自己 #我想念我自己 阿茲海默症奪走了她，在五十歲這個年齡，擁有的事業、孩子、記憶、丈夫甚至生存技能都被阿茲海默症吞噬。 讓我們不禁思考，「自我」是如此重要，在我們可以選擇好好保有自己的時刻，要珍惜每一天。 1、從忘記小事到忘記重要的事 阿茲海默症就是慢慢把事情都忘了，卻無能為力，那種無力感，作者描繪的很鮮明。 反觀我們在生活中也有好多事情會讓我們感到力不從心，無能為力，這時的我們會感到無比的沮喪，當下我們能怎麼做？ 控制能控制的事情，而不能控制的就隨它去吧！ 我們很幸福，不是阿茲海默症的患者，我們還能記得回家的路，還能知道今天星期幾，還曉得現在吃的是早餐或是午餐。 但阿茲海默症的患者不一樣，他們不知道，卻無能為力， 即便生活充滿便條紙，卻會忘了去看或是看了也想不起來意思， 甚至是在自己的家中迷路，找不到廁所， 忘記自己的女兒、接著忘記自己最愛的丈夫… 同時也要擔心會不會成為照顧者的負擔。 久病無孝子 要一直照顧一個總是忘記事情的人，需要多大的精神與精力，而患者卻一點都不能給予照顧者安慰或是幫助。 一層一層的無力感，形成越來越厚實的牆壁在圍繞在阿茲海默症的患者身上… 書中節錄 *終有一天她會忘記如何吃冰淇淋、繫鞋帶、走路。傳遞愉悅的神經元終有一天會被不斷堆積的類澱粉蛋白破壞，讓她不再能享受喜愛的事物，終有一天不再有「終有一天」。 *但最近一陣子，她的「確定」已經千瘡百孔，不再擁有和以往相同的份量。 *這個病沒得商量，我不能和它談條件，說我願意忘記歷任美國總統的名字，用以交換記得自己的小孩，也沒辦法用美國各州首府的記憶交換我對丈夫的回憶。 *我的昨天消失了，明天還是未知數，我該為了什麼而活？我為每一天而活，我活在當下。 不久的某一天，我將忘記自己曾經站在各位面前發表這次演講。然而我會忘記不代表不曾好好活過。我會忘記今天，但不表示今天一點也不重要。 2、設下你的「不遺憾清單」 生命留下遺憾並不好受，之前聽作家李欣頻提到我們每個人都要有一個「不遺憾清單」，要做什麼事情才能讓自己的生命中不留下遺憾。 我們害怕遺憾，但如果生活當中總是做著自己不喜歡的事情，把想要做的事情延遲到未來、某一天、有機會再做，不也是再創造更多的遺憾嗎？ 所以想看的書、想做的事、想說的話，及時說出口才是不留下遺憾的方法。 書中節錄 *得病之後，閱讀很快變成沈重又心痛的負擔，她必須不停回頭重讀，才能抓住旨意或故事內容。只要放下書本，不管時間長短，她都得倒帶重讀，有時甚至必須重看一整章才能找出之前讀到的段落。 另外，她對於該讀什麼也變得很焦慮。 要是沒時間讀完所有想讀的書怎麼辦？ 決定先後很不好受，總讓她想起自己時日無多，有些事情註定無法完成。 3、我不希望你為了我而活 最愛的家人得了阿茲海默症，但她仍然希望她的女兒不要為了她而活，而是要活出自己。 我們每個人都是這樣的，也許某些事情看似很急迫，但是沒有人希望人生的走向永遠都是為了別人，要活好自己才能讓愛你的人，與自己所愛的人感到滿足。 愛一個人的最好方法，不是去改變他們，而是幫助他們呈現最棒的自己。 我們不被束縛，除非自己束縛了自己。 人生只有一次，想要創造的故事也只有自己能寫出，不管是愛你的人或是你所愛的人，終究是希望能看到你活出自己想要的人生。 所以為自己而活，反而是給他們最大、最好的禮物。 書中節錄 「沒關係，我也希望常常見到你，不過我絕對不要你為了我而活。」